鐵人Shine的三鐵日記

在過新年前跑了一場有史以來的最硬半馬，誤信了詐騙集團，原本以為是平路的輕鬆半馬，原來是場山路馬拉松，真是在過年前，練好練滿，而農曆新年呢，也是繼續練習並且休好休滿，身體好像很久沒這麼輕快了！希望可以繼續保持下去，讓我們一起迎接二月份的巔峰期吧！ 也在此祝福大家新年快樂、兔年行大運、訓練練到吐！ ｜馬甲妹的三鐵日記｜是用文字於粉專寫下每一次的訓練日記 https://www.facebook.com/ironmanshine ｜鐵人Shine的...

2023年開始了，在新的一年，讓我們回到初心，一起重新學會堅持，每一次的堅持，都是讓生命的軌跡更佳的深刻，也祝福聽眾新年快樂，為新的目標，一起堅持到底努力下去吧！ ｜馬甲妹的三鐵日記｜是用文字於粉專寫下每一次的訓練日記 https://www.facebook.com/ironmanshine ｜鐵人Shine的三鐵日記｜是用聲音寫下人生的每一天，寫下身為女鐵人的日常生活大小事 但不論是馬甲妹或是鐵人Shine所記錄的，都是 #一個素人選手通往夢想道路...

馬甲媽順利完成第二賽復出賽事啦～高興到撒花！ 馬寶妹也終於在終點等媽媽回來，希望沒讓女鵝等太久，然後這一季雖然提早結束，但在即將迎來的第四季，馬甲媽媽也會全力執行練習與分享的！我們就下一季再見了～！ ｜馬甲妹的三鐵日記｜是用文字於粉專寫下每一次的訓練日記 https://www.facebook.com/ironmanshine ｜鐵人Shine的三鐵日記｜是用聲音寫下人生的每一天，寫下身為女鐵人的日常生活大小事 但不論是馬甲妹或是鐵人Shine所...

11月份是職業媽媽的開始，才知道原來職業媽媽究竟有多難當，又要工作、帶小孩、還要兼顧訓練，簡直比226訓練還要辛苦，最後還發生了母乳媽媽的意外狀況差點連大鵬灣比賽都不能參加，好在全部都壓線克服了，希望明天的賽事，也一路過關斬將到終點線啦！期待第一次在終點線看見馬寶，馬寶也會為各位鐵人哥哥姊姊加油的！ ｜馬甲妹的三鐵日記｜是用文字於粉專寫下每一次的訓練日記 https://www.facebook.com/ironmanshine ｜鐵人Shine...

大家可能都嘗試過騎兩輪環島，但四輪＋兩輪再加嬰兒可就沒試過了吧！原本信誓旦旦地出發，自認可以騎完原本設定的里程，出發後，才知道嬰兒的變化有如春天後母面說變就變，最後轉變成單車輕旅行的家庭旅遊，不過也是一舉兩得啦！有練到車，又有旅行到，帶嬰兒出門沒想像中困難，期待下一次再出走的時候，讓我們一起前往旅行的路上吧！ ｜馬甲妹的三鐵日記｜是用文字於粉專寫下每一次的訓練日記 https://www.facebook.com/ironmansh...

許多人問著「hey, Shine, 你到底是有多愛耐力運動？226可以一場接一場, 產後也不曾想過要中斷這項運動嗎？」So Sorry還真的沒有耶！ 我想不論離開幾次鐵人賽場，都會一而再再而三地又回歸到這個我最喜歡的舞台吧！ 這一次，回到懷孕前最後一場鐵人三項賽事，也是生產後第一場三鐵賽事，地方媽媽真的順利地玩賽啦！除了充滿無限的感動，更是有許多期待以外的好事發生，只要選擇良善，並堅持到底，美好的果實就在前方等著你去摘取，...

原本要很完整的分享墾丁賽前的總結，因為生活中的諸多因素不斷延宕至最後一天，甚至到賽前的夜晚才終於有空檔錄音，突如其來的單身小旅行讓人措手不及，但不論如何，既然已經做好準備了，明天鳴槍之後，儘管勇敢的往前跑吧！我們一起終點線見，遇見更好的自己！ ｜馬甲妹的三鐵日記｜是用文字於粉專寫下每一次的訓練日記 https://www.facebook.com/ironmanshine ｜鐵人Shine的三鐵日記｜是用聲音寫下人生的每一天，寫下身為女鐵人...

歷經1年又5個月，馬甲妹變成馬甲媽之後，終於再次出征馬場，僅是一場半馬，卻代表著別具意義的開賽儀式！在這過程中，認清了身體與過往的落差，卻也鬆了一口氣，至少應該有體力跑完墾丁70.3的賽事了！也整理了過去幾年，每次回歸訓練的10個撇步，也給剛好也是產後媽媽的你一點小小鼓勵，希望能在面對訓練的痛苦時，有多一份力量與陪伴一起走過回歸的路程．期待下次賽場見！ ｜馬甲妹的三鐵日記｜是用文字於粉專寫下每一次的訓練日...

究竟馬甲妹當了媽媽以後，還有辦法堅持下去回到訓練的道路上嗎？說真的，簡直比砍掉重練還要艱辛，不過只要把握 #每個珍貴的30分鐘 原則，每天一點點的累積，終究可以慢慢找回訓練的節奏的 ｜馬甲妹的三鐵日記｜是用文字於粉專寫下每一次的訓練日記 https://www.facebook.com/ironmanshine ｜鐵人Shine的三鐵日記｜是用聲音寫下人生的每一天，寫下身為女鐵人的日常生活大小事 但不論是馬甲妹或是鐵人Shine所記錄的，都是 #一個素人...

在睽違一年又三個月之後，鐵人Shine的三鐵日記終於重磅回歸啦～（無限撒花），此磅非彼磅，指的是身份與噸位上的改變！從過去的馬甲妹的如今搖身一變成為一位名副其實的地方媽媽，前一季在墾丁IM70.3畫下逗點，這一季也將以墾丁IM 70.3開啟復出之旅的篇章．秉持著不變的初衷，以一位女鐵人的日常分享為節目核心，一起來鐵人Shine的三鐵日記聽著碎碎唸並展開新一季的訓練吧！ ｜馬甲妹的三鐵日記｜是用文字於粉專寫下每一次的訓練日...

墾丁吹吹風之順利吹回終點啦～～～ 可以完成連續兩週的賽事挑戰，真的是太感動了，或許不盡如人意，但能嘗試貼近極限並回到終點，就是最棒的禮物了！鐵人賽場，我們下次見吧 ：） 第二季也終於劃下美好句點，第三季會在哪邊呢，繼續聽下去就知道了！ [ 賽後報平安文章臉書分享 ] : https://www.facebook.com/photo?fbid=242383884147766&set=a.213151163737705 ｜馬甲妹的Youtube ｜ https://www.youtube.com/channel/UCzrRBhh...

鐵人Shine的第五場226超級鐵人三項-平安下莊啦！！！賽後十天的分享，還是很激動，老樣子，不說太多專業分享，而是跟你們分享這一路走來的小小日記，簡單來說，就是賽後碎碎念啦！如果有聽不夠的，歡迎到粉絲頁看看擠很久的心路歷程！ 然後很快地，這週末有最盛大的Challenge Tawian在台東與Ironman 70.3在墾丁，鐵人Shine也會前往參加墾丁的比賽，預祝所有選手都能再次平安下莊，順利完賽啦！屆時也記得收看鐵人公司的Ironman賽事...

喔耶！普悠瑪倒數12天，馬甲終於可以暫時休息了，這一次，大概是我參加226以來第一次最完整的週期性訓練，能做的都做了，接下來，交給命運吧～來聽馬甲碎碎念囉！ 如果有更多建議或想法都歡迎留言跟鐵人Shine互動喔，我會跟你們分享更多女鐵人的有趣瑣事． 歡迎你訂閱鐵人Shine的頻道，讓運動生活Shine起來． ｜馬甲妹的Youtube ｜ https://www.youtube.com/channel/UCzrRBhhmIC1aoTZSGwEWlyw ｜馬甲妹的三鐵日記｜是用文字於粉專...

持續備戰的鐵人Shine, 持續前進的每一天, 久違了！工作滿檔加上訓練滿檔節奏，變成一個月更新一次的頻道，不多說了，先聽再說！普悠瑪加油～不論是鐵人或職人們就朝著目標前進吧！ 如果有更多建議或想法都歡迎留言跟鐵人Shine互動喔，我會跟你們分享更多女鐵人的有趣瑣事． 歡迎你訂閱鐵人Shine的頻道，讓運動生活Shine起來． ｜馬甲妹的Youtube ｜ https://www.youtube.com/channel/UCzrRBhhmIC1aoTZSGwEWlyw ｜馬甲妹的三鐵日記...

什麼？！Ironman Taiwan澎湖真的延賽了……..準備怎麼久的目標，頓時又瓦解了，這該怎麼辦才好呢？沒關係！訓練即日常，比賽年年有，代表Kona與我的緣分未到，我相信，有一天，我們都能夠一起前往夏威夷的！也不因此喪志，馬上就有普悠瑪226等著我們來挑戰，可以有效地延續上個週期的準備，希望四月我們可以順利地跨越台東的終點線．不過台灣安全仍是最重要的考量，不論未來如何，用心用力度過每一天就對了．一年一度的新年假期也結...

1/29的一早，某運動平台的行事曆驚動了鐵人圈，寫著3月份IM延賽，但該平台立即澄清更正，一切等到IM Taiwan公告．但不論延賽不延賽，鐵人的生活都是一種生活態度，有沒有比賽，都會持續訓練，因此對於我來說，保持平常心，持續訓練就對了． 鼠年的尾聲，剛好也在進行搬家的作業，清理物品的同時，也感覺釋放出了很多心理的空間，可以容納更多美好的事物，定時的斷捨離，是為了讓我們在牛年可以裝下更多更多呀！ 最後，鼠年返鄉號即...

怎麼會！說好的明年見居然讓你們等了18天才現身，希望你們一切都好啊！希望2021的第一季，台灣能平安，免於疫情所憂，賽事能順利舉行下去！不能舉行也沒關係，還是讓我們一起熱愛運動訓練下去吧！ Ironman倒數九週了，你準備的好嗎？過程不可能總是一帆風順，但能確保過程中的每一刻，我們都盡力就好．2021年，繼續來挑戰吧！ 如果有更多建議或想法都歡迎留言跟鐵人Shine互動喔，我會跟你們分享更多女鐵人的有趣瑣事． 歡迎你訂閱...

2020年完美封關，在倒數的日子裡，要與你們一起度過，希望我們都滿意過去這一年，有任何不好的就放下吧，留在舊的一年，把好的帶去新的一年，2021我們明天見啦！新年快樂～～～～ 如果有更多建議或想法都歡迎留言跟鐵人Shine互動喔，我會跟你們分享更多女鐵人的有趣瑣事． 歡迎你訂閱鐵人Shine的頻道，讓運動生活Shine起來． ｜馬甲妹的Youtube ｜ https://www.youtube.com/channel/UCzrRBhhmIC1aoTZSGwEWlyw ｜馬甲妹的三鐵日記｜...

誤打誤撞參加了台灣歷史最悠久的馬拉松-曾文水庫馬拉松，讓平凡的訓練可以多了了份樂趣．最近也開始收到不同朋友的回覆與詢問，生活總會有茫然的時候，到底該怎麼找到前進的方向呢？只要設定目標，方向就會越來越明確的，即使失敗，就繼續嘗試，直到找到為止．也祝福這週的台北馬拉松的跑者們，一切順順利利的完成啊！希望台北能有好天氣，可以冷，至少雨停一下下吧：Ｄ ＝＝馬拉松粉絲頁文章連結如下＝＝ https://www.facebook.co...

CT結束過後，台灣又再度了成為世界矚目的焦點 舉辦了亞洲唯一的Xtri world tour認證賽事-FXT(Formosa Xtreme Triathlon)，剛好讓在休息的我，被招喚出內心最深層的感動，才驚覺，原來我們的鐵人生涯才剛開始，鐵人，絕非只是一個口號，更是生活的態度．開訓了，來一一打倒身體的軟弱吧！新的一季我們開始囉～！ *再說一次，講的真的是鐵人Shine的日記，沒準備好的不要聽喔！ 如果有更多建議或想法都歡迎留言跟鐵人Shine互動喔，我...

ＣＴ順利完賽了，成績不那麼重要，重要的是，我的家人看到自己平安回來，第十集的最後基本上快哽咽講不下去，總之，珍惜手中有的一切，並且平衡好工作、生活與訓練，永遠是鐵人三項最大的挑戰與核心！也恭喜所有ＣＴ賽事的選手順利完賽，恭喜大家都再次為自己創造佳績，更開心看到不斷有新的優秀選手來到賽道中一起締造更優秀的成績！也謝謝Challenge Taiwan為台灣創造了台灣的驕傲，超過4500位的選手來到台東，一起進行了2020全球...

CT賽前一天不能錯過的分享，賽前一週我是怎麼度過的呢？但不論做了再多的準備，我們都要傾聽身體的深音，放輕鬆，面對比賽，能夠做的準備，我們都盡力了！比賽就是場盛大的派對，來了，就盡情享受吧！ 如果有更多建議或想法都歡迎留言跟鐵人Shine互動喔，我會跟你們分享更多女鐵人的有趣瑣事． 歡迎你訂閱鐵人Shine的頻道，讓運動生活Shine起來． ｜馬甲妹的三鐵日記｜是用文字於粉專寫下每一次的訓練日記 https://www.facebook.co...

什麼？ＣＴ到數8天了？！居然兩周沒更新，究竟是發生了什麼事，讓我經歷了心情三溫暖呢？轉念是我們生活中最重要的工具，每天肯定都很忙，可是再忙也不要忘記運動的快樂．接下來只希望這週不要生病可以順利迎接ＣＴ啦～！ 如果有更多建議或想法都歡迎留言跟鐵人Shine互動喔，我會跟你們分享更多女鐵人的有趣瑣事． 歡迎你訂閱鐵人Shine的頻道，讓運動生活Shine起來． ｜馬甲妹的三鐵日記｜是用文字於粉專寫下每一次的訓練日記 http...

上週末，參加了好友的婚禮，我跟先生竟然是所謂的媒人，所以說，跨出舒適圈，才有機會認識更多不同生活圈的人，也許就有機會找到未來的另一半；另外ＣＴ也到數三週了，既期待又怕受傷害啊～～～ 如果有更多建議或想法都歡迎留言跟鐵人Shine互動喔，我會跟你們分享更多女鐵人的有趣瑣事． 歡迎你訂閱鐵人Shine的頻道，讓運動生活Shine起來． ｜馬甲妹的三鐵日記｜是用文字於粉專寫下每一次的訓練日記 https://www.facebook.com/iron...

月餅返鄉號東北季風順順騎，當然要面對北上的逆風才能回到林口啊！正所謂出外靠朋友，騎不回來時，一通正確的電話顯得特別重要．這週也是個比較灰暗的一週，特別需要適當的運動紓壓管道，找回生活的原動力！你怎麼舒壓的呢？也歡迎跟我分享分享吧！ 如果有更多建議或想法都歡迎留言跟鐵人Shine互動喔，我會跟你們分享更多女鐵人的有趣瑣事． 歡迎你訂閱鐵人Shine的頻道，讓運動生活Shine起來． ｜馬甲妹的三鐵日記｜是用文字於粉專...