Sheila de Oliveira Psicóloga

Você já foi decepcionado, magoado ou traído? Já mentiram para você? Já passaram você para trás? Já fizeram qualquer coisa que te deixou com raiva, rancor ou ressentimento, ou até mesmo ódio? Nas nossas relações durante a vida, todos nós vamos passar em algum momento por um encontro com uma pessoa má. Ou às vezes […]

Você sente que algo mudou em você nesse pós pandemia? Quando você olha lá para o início de 2020 e olha para agora julho de 2022, dois anos e alguns meses passaram, o que mudou em você nesse período? Passamos por um dos momentos mais desafiadores da nossa história, muitos problemas, muitas crises… Precisamos nos […]

Você atribui seu sucesso a sorte ou ao acaso? Você pensa que se você pode fazer isso, qualquer um também pode fazer? Você se martiriza devido aos erros mais insignificantes e ignora elogios altamente relevantes? Você fica arrasado mesmo com críticas construtivas? Quando você é bem sucedido em algo, sente como se tivesse enganando todo […]

Eu estava indo gravar esse podcast e pensei: “Ah, vou deixar para depois” depois falei “O que? Vou fazer esse podcast é agora” Quem aqui nunca sofreu com esse mal de pensar “Depois eu faço”? Quando está com uma atividade simples “ah, depois eu faço” Você sofre com esse mal, de deixar tudo para depois? […]

E quando as coisas não dão certo? Como você reage quando as coisas não dão certo ou quando não saem como você esperava? Desde coisas simples como uma receita na cozinha… até com coisas mais delicadas e complexas como um grande projeto no trabalho? Sabia que a tolerância a frustração é uma habilidade extremamente importante […]

Aquele que nunca se sentiu desmotivado, que atire a primeira pedra! Afinal, quem nunca: Se sentiu sem energia Sem disposição Sem vontade de fazer alguma coisa Sem motivos para ação Mas, mais importante do que isso, como mudar? Se eu estou em uma fase em que a motivação some, ou que eu me sinto sem […]

Você às vezes sente ser o seu pior inimigo? Parece que tem uma voz na sua cabeça, que o tempo todo te cobra, te critica, fala que você não é bom o suficiente? Você sente que você se cobra tanto para fazer certo, fazer perfeito, que fica exausto e muitas vezes se sente bloqueado, paralisa […]

Quando o cansaço passa a ser um problema? Todos nós nos sentimos cansados, todos passamos por dias atribulados. Todos passamos por uma fase, seja na vida pessoal ou profissional, que exige mais da gente e acabamos sentindo exaustão, aquele cansaço mental. Mas, quando isso passa a ser um problema? Quando esse cansaço já não é […]

Quando ansiedade é doença? Ansiedade é certamente um dos temas mais discutidos na atualidade, mas, ainda assim, é um tema que possuí inumeros tabus. Estamos no país mais ansioso do mundo, segundo a OMS (Organização Mundial de Saúde). Mais de 19 milhões de pessoas no Brasil sofrem com crises de ansiedade ou depressão. Ainda assim, […]

Com que frequência você comete erros por falta de atenção? Com que frequência você tem dificuldade para manter a atenção e concentração em um trabalho chato ou repetitivo? Com qual frequência você deixa um projeto pela metade, após ter feito uma parte mais difícil? Sabia que essas são perguntas utilizadas em entrevista diagnóstica para TDAH […]

Você sente que os seus pensamentos são acelerados? Que parece que 24h não são suficientes para você fazer tudo o que precisa? Sente que não consegue se concentrar em uma coisa só? Que o tempo todo, os pensamentos parecem pular de um tema para outro, sem te dar tempo de concluir o raciocínio? Fica cansado, […]

Cada vez mais eu tenho utilizado técnicas de meditação e mindfulness nas sessões de psicoterapia, isso por uma demanda dos próprios clientes, Eles sentem que meditação elevam os resultados e ajuda a equilibrar as emoções. Nós temos formas simples e práticas de desenvolver a meditação. Então: Se você quer descobrir como se livrar da ansiedade […]

“Afinal Sheila, será que o que eu preciso é de terapia?” Você às vezes sente que algum padrão de pensamento ou comportamento persiste por mais que você se esforce em mudar? Você até tem consciência de que aquilo não é bom para você, mas não consegue mudar… Exitem alguns padrões emocionais que parecem ser mais […]

“Afinal Sheila, será que o que eu preciso é de terapia?” Essa é uma pergunta que muitas pessoas chegam ao consultório. Às vezes as pessoas procuram no google por alguma demanda, seja de ansiedade, estresse ou desenvolvimento de habilidades e chega até o meu serviço de psicóloga e falam: Como saber se estou vivendo um […]

“Afinal Sheila, será que o que eu preciso é de terapia?” Essa é uma pergunta que muitas pessoas chegam ao consultório. Às vezes as pessoas procuram no google por alguma demanda, seja de ansiedade, estresse ou desenvolvimento de habilidades e chega até o meu serviço de psicóloga e falam: “Sheila, acho que o que eu […]

Por quê nós dormimos e como podemos dormir melhor? São duas perguntas cada vez mais recorrente nas sessões de terapia. Pessoas que procuram ajuda, porque a dificuldade para dormir tem causado problemas catastróficos… Segundo a OMS, 40% da população mundial, tem dificuldade para dormir. A dificuldade para dormir são causadoras de diversos problemas e doenças. […]

Você já ouviu aquela expressão “Aceita que dói menos”? O quanto é importante para você, que os outros gostem de você? Qual o nível da sua necessidade de aprovação e aceitação? Você é aquele tipo de pessoa que todo mundo gosta? Bonzinho, boazinha e que as pessoas querem estar perto? Ou você é daquele tipo […]

Você já ouviu aquela expressão “Aceita que dói menos”? Acredito que é muito mais fácil falar do que fazer, certo? Hoje nós vamos falar sobre ACEITAÇÃO e entender que não tem a ver com ACOMODAÇÃO A aceitação pode ser uma postura que vai te salvar de muito sofrimento psicológico. Você é do tipo de pessoa […]

“Conhece-te a ti mesmo” Você já deve ter escutado essa frase em algum lugar, certo? De zero a dez, qual seu nível de autoconhecimento hoje? Você sabia que autoconhecimento é chave para você performar, ser feliz, conquistar os seus sonhos, tomar boas decisões e principalmente para você viver? Também trouxe algumas atividades que você pode […]

Você tem sentido uma certa dificuldade de estar com pessoas, de falar em público, de estar em novas situações? Ou você conhece alguém que tem uma dificuldade enorme, um medo extremo, que não sai de casa? Afinal, qual que é a diferença entre uma certa timidez (ser uma pessoa introvertida e mais reservada) e ser […]

Você às vezes sente que ta sendo consumido pelo trabalho? Entra segunda, chega sexta ou final de semana e é como se você vivesse em um looping ou piloto automático? Trabalhando, trabalhando, trabalhando ainda mais… Em alguns momentos sente uma crise de sentido, porque parece que todo esse trabalho não leva a lugar nenhum? Percebe […]

Você às vezes sente que o trabalho te entristece? Você acorda e logo pensa: “Não acredito que vou ter que trabalhar hoje!” Parece que uma baixa energia toma conta de você? Não entrega aquilo se propoe a entregar? Fica constantemente com os cronogramas atrasados Procastina tudo? Entra em um looping de autosabotagem e baixa produtividade? […]

Você tem dificuldade para lidar com os obstáculos do dia a dia? Se sente atropelado pelas mudanças? Às vezes até se planeja, organiza a semana, define suas metas, mas são tantos os imprevistos, tanta coisa acontecendo fora daquilo que você planejou que acaba se perdendo e não consegue dar sequência nas coisas que são importantes […]

Você tem se sentido mais cansado que o normal? Sente que se perde nas atividades, tem dificuldade para dormir, perda de foco, come aquilo que ta disposição ou é mais rápido? Tem muita dificuldade para ter uma rotina e atividade física? Vamos falar sobre isso? Novo podcast já disponível! Você pode escutar no meu site […]

Você se considera um profissional apto para as carreiras do futuro? Quando eu falam para você assim: características dos profissionais do futuro, o que vem na sua mente? Para você, o que é importante para ter empregabilidade, para garantir lugar nesse mercado tão competitivo como temos atualmente? Vamos conversar sobre isso? No podcast de hoje […]