Sheila de Oliveira Psicóloga

Podcast – Como praticar o autocuidado digital Faltam apenas 4 semanas para o fim do ano!  E com isso, muitas vezes vem aquela sensação de que ainda temos muito a fazer e pouco tempo para realizar tudo. Mas calma, você não precisa resolver tudo de uma vez.  Em vez de focar no que não deu […]

Podcast – Como praticar o autocuidado digital Na era digital, estar constantemente online pode ser desgastante para nossa saúde mental. 📱 Comparamos nossas vidas com o que vemos nas redes e, muitas vezes, sentimos que precisamos estar sempre disponíveis, mas isso gera uma sobrecarga emocional. Como você equilibra o seu tempo online e offline? O […]

O impacto mental de viver com menos Viver com menos pode trazer mais clareza mental e reduzir o estresse? 🤔 Sim! O minimalismo é uma filosofia de vida que vai além da organização física e pode impactar diretamente nossa saúde emocional. Quando eliminamos o excesso — seja de objetos, compromissos ou até de estímulos digitais […]

Podcast Como lidar com o medo de perder alguém Você sabia que é possível vivenciar o luto antes mesmo da perda acontecer? O luto antecipatório é um processo emocional que surge quando nos deparamos com a iminência da morte de alguém querido. Esse tipo de luto pode ser carregado de sentimentos de tristeza, ansiedade e […]

Podcast Estresse – Causas, efeitos e como superar O estresse é uma reação natural do nosso corpo, mas em excesso, pode prejudicar nossa saúde mental e física. Neste episódio, conversamos sobre as principais causas do estresse, como ele afeta o nosso dia a dia e, o mais importante, estratégias para lidar e superar seus efeitos. […]

Podcast – Dicas valiosas para ter Inteligência Emocional Quer melhorar sua inteligência emocional? Neste episódio, compartilho dicas essenciais para identificar e gerenciar suas emoções, fortalecer suas relações e aumentar sua resiliência. Aprenda estratégias práticas e insights valiosos para transformar sua vida emocional e lidar melhor com os desafios do dia a dia. Não perca essa […]

Podcast – Como se relacionar com alguém que você não gosta No episódio de hoje, vamos falar sobre um desafio que todos nós enfrentamos em algum momento: como se relacionar com alguém de quem você não gosta. Seja no trabalho, na família ou entre amigos, manter um relacionamento saudável e respeitoso com pessoas que nos […]

Podcast- Amplie seus Relacionamentos Interpessoais no Trabalho Você quer transformar seu ambiente de trabalho e criar laços mais fortes com seus colegas?  Então, este episódio é para você! Descubra como evitar comportamentos que prejudicam os relacionamentos e adotar práticas que promovem um ambiente de trabalho harmonioso e produtivo.  Abordei tudo o que você precisa saber […]

 No podcast de hoje, vamos mergulhar em um tema essencial: como cultivar um relacionamento saudável consigo mesmo. Esse é o relacionamento mais importante que podemos nutrir, pois influencia todas as outras áreas de nossa vida. Vamos explorar práticas eficazes que podem ajudar você a fortalecer esse vínculo fundamental. Se você deseja enfrentar desafios com mais […]

Trabalho em Flow = Desafios + habilidades Você já ouviu falar em “flow”?  O livro “Flow: A Psicologia do Alto Desempenho e da Felicidade” nos revela como encontrar o estado de fluxo pode transformar sua vida profissional e pessoal! Quer saber como equilibrar desafios e habilidades para alcançar esse estado de imersão e satisfação? No […]

A Importância de uma carreira alinhada aos valores pessoais Descubra o segredo para uma carreira satisfatória!    Você já parou para pensar na importância de alinhar sua carreira com seus valores pessoais?    Neste episódio do podcast, exploramos como seus valores influenciam sua jornada profissional e sua saúde mental.   Descubra por que viver de […]

Você já se pegou resistindo à mudança, mesmo sabendo que ela é inevitável? A verdade é que muitas vezes nos deparamos com essa luta interna entre o familiar e o desconhecido. Mas e se eu te dissesse que a mudança pode ser uma oportunidade para crescimento e realização?  Neste episódio, compartilho insights valiosos sobre como […]

10 práticas de autoterapia Em busca de uma jornada de autocuidado e autoconhecimento?  No episódio de hoje do meu podcast, estou compartilhando insights poderosos sobre como aliviar o estresse e a ansiedade através de 10 práticas transformadoras.  Descubra como reservar um momento para si mesmo(a) pode ser o primeiro passo para uma vida mais equilibrada […]

Como manter a calma em um mundo frenético Em um mundo que parece girar em uma velocidade avassaladora, é essencial encontrar momentos de calma e equilíbrio. Neste episódio do podcast, explore comigo como manter a serenidade em meio ao frenesi do cotidiano. Compartilho técnicas fundamentadas na psicologia positiva e no Mindfulness, oferecendo ferramentas práticas para […]

Os 4 segredos da alta performance Comemoramos essa semana o Dia Nacional de Mobilização pela Promoção da Saúde e Qualidade de Vida. E muitas pessoas estão cansadas, sem energia e com baixa performance em suas vidas pessoais e profissionais. A definição de saúde pela OMS é abrangente e envolve aspectos físicos, emocionais e sociais. No […]

Conheça a Super TPM e como superá-la Descubra como Superar a Super TPM! Você já enfrentou aqueles dias em que a TPM parece dominar completamente suas emoções? Mas e se esses sintomas forem mais intensos do que o habitual? Estamos falando do Transtorno Disfórico Pré-Menstrual (TDPM), uma condição que afeta a vida de muitas mulheres. […]

Autoconhecimento e a Teoria dos Setênios Quer entender melhor as fases da vida e como elas moldam quem somos? Descubra tudo sobre a fascinante Teoria dos Setênios neste episódio especial do meu podcast! Desenvolvida pelo renomado médico Rudolf Steiner, essa teoria divide nossa jornada em períodos de sete anos, cada um com desafios únicos e […]

Medicação ou Terapia: O que ajuda a ser mais feliz? No turbilhão moderno de demandas e pressões, enfrentar desafios emocionais se tornou quase uma norma. Em meio a essa busca por respostas, surge um debate crucial entre a cultura de medicação e a Terapia Cognitiva Comportamental (TCC). A cultura de medicação se enraizou profundamente em […]

Podcast 4 dicas indispensáveis para terminar tudo o que começa Enfrentando dificuldades para concluir o que começa? Liberte-se da frustração e conquiste seus objetivos com estratégias poderosas! Descubra como superar os obstáculos emocionais, psicológicos e práticos que sabotam seu progresso. A falta de clareza de objetivos e habilidades de gerenciamento de tempo podem minar sua […]

Como conquistar as habilidades do futuro? Esse episódio vai clarear o caminho do seu futuro profissional! Nesse papo, vou direto ao ponto sobre as habilidades essenciais para bombar até 2030. Primeiro, a gente desvenda os mistérios da resolução de problemas, pensamento crítico, criatividade, comunicação eficaz e inteligência emocional. Essas são as bases do sucesso na […]

Podcast – Como vencer a estagnação e desenvolver na carreira No cenário dinâmico do mercado de trabalho, a estagnação profissional é um desafio comum, afetando a motivação e o desempenho. Agora eu te pergunto: Quantas vezes você acordou e simplesmente não tinha motivação para ir trabalhar? Mas teve que ir mesmo assim… Quantos domingos você […]

Para muitos de nós, desde a nossa infância, podemos sofrer com a busca por aprovação. É uma parte da nossa natureza humana em que faz a gente querer ser aceito, querer ser amado, valorizado, validado. No entanto, o que que acontece quando essa busca por aprovação se torna excessiva? Quando a gente começa a depender […]

Todo início de ano, somos impulsionados por uma onda de entusiasmo para estabelecer metas que muitas vezes se tornam um fardo pesado até o final do ano. A frustração de não cumprir essas metas no prazo definido pode ter um impacto significativo em nossa saúde mental. No podcast de hoje, vamos falar sobre como a […]

No mundo acelerado e hiperconectado de hoje, a falta de gestão de tempo se torna um desafio cada vez maior, afetando profundamente tanto a saúde mental quanto a produtividade individual de todos nós. Interrupções constantes vindas de múltiplas fontes de comunicação, notificações que chegam a perturbar, dispersam nossa concentração e diluem nosso foco, criando um […]

Você já teve algo para fazer que era muito importante, mas ficava adiando muito?  Até chegar ao ponto de que o prazo estava chegando e você achou que não iria dar conta? Às vezes é até mesmo algo simples de fazer, mas você vai adiando e adiando até o ponto que não dá mais. Enquanto […]