Sheila de Oliveira Psicóloga e Mentora

“Afinal Sheila, será que o que eu preciso é de terapia?” Você às vezes sente que algum padrão de pensamento ou comportamento persiste por mais que você se esforce em mudar? Você até tem consciência de que aquilo não é bom para você, mas não consegue mudar… Exitem alguns padrões emocionais que parecem ser mais […]

“Afinal Sheila, será que o que eu preciso é de terapia?” Essa é uma pergunta que muitas pessoas chegam ao consultório. Às vezes as pessoas procuram no google por alguma demanda, seja de ansiedade, estresse ou desenvolvimento de habilidades e chega até o meu serviço de psicóloga e falam: Como saber se estou vivendo um […]

“Afinal Sheila, será que o que eu preciso é de terapia?” Essa é uma pergunta que muitas pessoas chegam ao consultório. Às vezes as pessoas procuram no google por alguma demanda, seja de ansiedade, estresse ou desenvolvimento de habilidades e chega até o meu serviço de psicóloga e falam: “Sheila, acho que o que eu […]

Por quê nós dormimos e como podemos dormir melhor? São duas perguntas cada vez mais recorrente nas sessões de terapia. Pessoas que procuram ajuda, porque a dificuldade para dormir tem causado problemas catastróficos… Segundo a OMS, 40% da população mundial, tem dificuldade para dormir. A dificuldade para dormir são causadoras de diversos problemas e doenças. […]

Você já ouviu aquela expressão “Aceita que dói menos”? O quanto é importante para você, que os outros gostem de você? Qual o nível da sua necessidade de aprovação e aceitação? Você é aquele tipo de pessoa que todo mundo gosta? Bonzinho, boazinha e que as pessoas querem estar perto? Ou você é daquele tipo […]

Você já ouviu aquela expressão “Aceita que dói menos”? Acredito que é muito mais fácil falar do que fazer, certo? Hoje nós vamos falar sobre ACEITAÇÃO e entender que não tem a ver com ACOMODAÇÃO A aceitação pode ser uma postura que vai te salvar de muito sofrimento psicológico. Você é do tipo de pessoa […]

“Conhece-te a ti mesmo” Você já deve ter escutado essa frase em algum lugar, certo? De zero a dez, qual seu nível de autoconhecimento hoje? Você sabia que autoconhecimento é chave para você performar, ser feliz, conquistar os seus sonhos, tomar boas decisões e principalmente para você viver? Também trouxe algumas atividades que você pode […]

Você tem sentido uma certa dificuldade de estar com pessoas, de falar em público, de estar em novas situações? Ou você conhece alguém que tem uma dificuldade enorme, um medo extremo, que não sai de casa? Afinal, qual que é a diferença entre uma certa timidez (ser uma pessoa introvertida e mais reservada) e ser […]

Você às vezes sente que ta sendo consumido pelo trabalho? Entra segunda, chega sexta ou final de semana e é como se você vivesse em um looping ou piloto automático? Trabalhando, trabalhando, trabalhando ainda mais… Em alguns momentos sente uma crise de sentido, porque parece que todo esse trabalho não leva a lugar nenhum? Percebe […]

Você às vezes sente que o trabalho te entristece? Você acorda e logo pensa: “Não acredito que vou ter que trabalhar hoje!” Parece que uma baixa energia toma conta de você? Não entrega aquilo se propoe a entregar? Fica constantemente com os cronogramas atrasados Procastina tudo? Entra em um looping de autosabotagem e baixa produtividade? […]

Você tem dificuldade para lidar com os obstáculos do dia a dia? Se sente atropelado pelas mudanças? Às vezes até se planeja, organiza a semana, define suas metas, mas são tantos os imprevistos, tanta coisa acontecendo fora daquilo que você planejou que acaba se perdendo e não consegue dar sequência nas coisas que são importantes […]

Você tem se sentido mais cansado que o normal? Sente que se perde nas atividades, tem dificuldade para dormir, perda de foco, come aquilo que ta disposição ou é mais rápido? Tem muita dificuldade para ter uma rotina e atividade física? Vamos falar sobre isso? Novo podcast já disponível! Você pode escutar no meu site […]

Você se considera um profissional apto para as carreiras do futuro? Quando eu falam para você assim: características dos profissionais do futuro, o que vem na sua mente? Para você, o que é importante para ter empregabilidade, para garantir lugar nesse mercado tão competitivo como temos atualmente? Vamos conversar sobre isso? No podcast de hoje […]

Você gostaria de reinventar sua carreira? De transformar a forma como você trabalha ainda em 2022? E se eu te falar que é possível? Separei 3 ferramentas que eu uso nos processos de coaching de transição de carreira e desenvolvimento profissional, especialmente para você! E o melhor de tudo: é bem rápido, você pode escutar […]

Você se considera uma pessoa atualizada? Está sempre em busca de novos conhecimentos, inovação, tecnologia? Você trabalha do mesmo jeito a quanto tempo? E de tempos em tempos você toma o cuidado de mudar a forma como você trabalha, incluindo um nova ferramenta ou um novo processo? Vamos falar sobre isso no podcast de hoje! […]

É possível ter otimismo mesmo em situações extremamente desafiadoras? Na perda de uma pessoa muito importante, um problema de saúde grave, uma crise financeira, desemprego, problemas de relacionamentos, depressão… Independente do momento que você esteja vivendo hoje, saiba que é possível desenvolver esperança e otimismo! Quer saber como? Vem comigo que eu vou te ajudar […]

Sabe aquele dia que a gente fica precisando de algo para nos inspirar? Que a gente quer ouvir algo que enche a alma de paz e tranquilidade? Hoje é o dia que esse podcast fará isso para você! Vou compartilhar com você um texto muito incrível e inspirador! Vem escutar, você não irá se arrepender! […]

Como anda a sua capacidade de lidar com as pessoas? Você sente facilidade para conversar, para interagir com pessoas que são diferentes de você? Você se relaciona bem com alguns e tem dificuldade com outros? Vamos falar sobre isso? Escute o podcast, tenho certeza que irá te ajudar! Confira o episódio: A arte de lidar […]

O que você acredita sobre mudanças? Se você fosse uma música, você seria aquela que diz assim: “Eu nasci assim, eu cresci assim, vou viver assim…” ou “Eu prefiro ser essa metamorfose ambulante, do que ter aquela velha opinião formada sobre tudo” ? Você é uma pessoa que acredita no seu próprio processo de mudança […]

Você as vezes fica com a impressão que por mais que você se esforce, esteja engajado e comprometido com seu desenvolvimento pessoal, você ainda anda em círculos para alcançar algumas metas? Parece que tem um discurso negativo frequente na mente que não te deixa avançar… Algumas crenças, padroes limitantes que te bloqueiam. Você até tem […]

Você às vezes fica com a impressão que tem metas avulsas, perdidas? Até sabe uma coisa ou outra que gostaria, mas não tem aquele comprometimento de sentar e estabelecer suas metas? Ou até ja fez isso, sentou e escreveu mas parou por aí…. No podcast da semana passada, eu falei sobre como lidar com a […]

Chegou o último mês do ano e com ele vem aquela frustração de não conseguir concluir tudo aquilo que você se propôs. Você sente um desanimo quando olha para suas metas e aquilo que um dia sonhou e queria conquistar? E diante de tantos desafios e imprevistos, você se questiona se de fato ainda quer […]

Quantas horas por dia você trabalha? Quantos períodos de pausa e descanso, você tira nesse período de trabalho? Hoje você vive uma estrutura de trabalho que é rígida, com horário pré estabelecido e tem que estar ali na frente do computador fazendo aquela atividade repetitiva? Ou você tem flexibilidade e consegue conciliar o trabalho com […]

Você sente que o trabalho que você faz tem algum sentido? Sente que aquilo que você entrega no seu trabalho cumpre com um propósito? Propósito é um dos temas mais procurados na na terapia, orientação de carreira e também no coach. Será que é preciso um GRANDE propósito na vida? Ou será que tem grandes […]

Você pode ser você mesmo no ambiente de trabalho? Existe uma liberdade para questionar, dar sua opinião? Você se sente a vontade para errar ou perguntar quando você não sabe? Sente que o ambiente de trabalho é seguro para que você exponha aquilo que seja uma fragilidade ou vulnerabilidade sua? Essas perguntas tem a ver […]