Sexgeflüster

In dieser dritten Folge der Deep-Surrender-Mini-Serie geht es um den Moment, nach dem sich so viele Frauen sehnen: wenn dein Kopf endlich leise wird, dein Körper weich wird und du dich wirklich hingeben kannst. Ich spreche darüber, was Ekstase wirklich bedeutet , warum sie nicht durch Performance, Druck oder noch mehr Technik entsteht und weshalb tiefere Lust oft genau dann beginnt, wenn du aufhör...

Du liegst da, wirst berührt und eigentlich willst du fühlen. Aber in deinem Kopf läuft: Scheiße, ich brauche schon wieder zu lange. Ist mein Bauch komisch? Wie sieht mein Gesicht aus? Findet er das überhaupt noch heiß? Leckt er schon zu lange? Kann ich es heute schaffen? Muss ich wieder so tun, als wäre ich näher dran? Und während dein Körper eigentlich Lust aufbauen könnte, bist du längst damit b...

Viele Menschen, - gerade Frauen, wünschen sich, sich beim Sex endlich fallen lassen zu können – doch sie bleiben im Kopf, angespannt, kontrolliert. In dieser Folge erfährst du, warum Kontrolle beim Sex oft keine echte Sicherheit bringt und wie du stattdessen tiefe körperliche Sicherheit aufbaust . Ich teile mit dir 6 somatische Schlüssel , die du sofort anwenden kannst – inklusive Übungen zum Mitm...

In dieser ersten Folge der Deep Surrender Mini-Serie über Hingabe und Fallenlassen schauen wir uns an, warum es so vielen Frauen schwerfällt, sich beim Sex wirklich fallen zu lassen – obwohl sie sich genau das wünschen. Du erfährst, was dein Nervensystem damit zu tun hat, wie alte Schutzmechanismen wirken – und welche Frage du dir stellen solltest, um den ersten Schritt Richtung Sicherheit, Vertra...

In dieser Folge spreche ich mit Sonja , Teilnehmerin meines Gruppenprogramms Own Your Pleasure . Als Sonja zu mir kam, fühlte sie sich von ihrer Lust abgeschnitten. Sie kämpfte mit Unsicherheiten, hatte Schwierigkeiten, ihre Grenzen klar zu kommunizieren und fühlte sich oft nicht wirklich verbunden mit ihrer Weiblichkeit. Heute erzählt sie offen, was sich durch die gemeinsame Arbeit verändert hat:...

Good Girls haben schlechten Sex Nicht, weil mit ihnen etwas nicht stimmt, sondern weil sie gelernt haben, lieb zu sein, zu gefallen und zu funktionieren. Auch im Bett. In dieser Folge spreche ich darüber, warum so viele Frauen ihre Lust verlieren, wenn sie sich ständig anpassen , warum People Pleasing der Lustkiller schlechthin ist und weshalb guter Sex nicht dort beginnt, wo du performst, sondern...

„Ich habe einfach nicht so viel Lust.“ Ein Satz, der Beziehungen verunsichert obwohl er selten bedeutet, dass eine Frau keinen Sex will. In dieser Folge spreche ich darüber, warum weibliche Lust kein Knopfdruck ist weshalb Sicherheit und Nervensystem entscheidend sind warum viele Männer nie gelernt haben, wie Lust wirklich entsteht und wieso weder Frauen noch Männer „schuld“ sind Weibliche Lust ni...

In dieser Folge sprechen Stella Sieger und Jana Sassor ehrlich über ein Thema, das viele betrifft, aber kaum jemand versteht: Hypersexualität. Beide sind Sexologinnen – und beide selbst hypersexuell. Sie erzählen, wie es ist, mit „zu viel Lust“ aufzuwachsen, wie Hypersexualität mit ADHS zusammenhängt, und warum sie nichts mit Sexsucht zu tun hat. Themen der Folge: Was ist eigentlich Hypersexualitä...

In dieser Folge spreche ich mit meiner Kollegin Sandra Marterer , somatische Sexualpädagogin aus Österreich, über unseren gemeinsamen Diplom Lehrgang Sdxological Bodywork am IISB Zürich – Institut für somatische und sexologische Bildung . Wir geben dir einen ehrlichen, persönlichen Einblick: -Was ist Sexological Bodywork überhaupt? -Welche Tools und Zugänge haben uns besonders berührt? -Wie hat si...

In dieser Folge spreche ich darüber, warum es so wichtig ist, deine eigene sexuelle Biografie zu verstehen und welche unglaubliche Befreiung es sein kann, alte Muster zu erkennen und neu zu schreiben. Wir gehen darauf ein, wie deine ersten sexuellen Erfahrungen, familiäre Prägungen und unbewusste Glaubenssätze deine heutige Sexualität beeinflussen – und wie du dich davon lösen kannst. 💥 📄 Was du...

Berührung ist mehr als nur Sex. Sie kann zärtlich, verbindend, neutral oder sogar unangenehm sein – doch viele Menschen spüren gar nicht mehr bewusst, was sie eigentlich mögen. Kennst du das auch? Du liegst neben deinem Partner oder deiner Partnerin, wirst gestreichelt – und bist dir nicht sicher: Mag ich das? Ist das schön? Oder will ich gerade eigentlich etwas ganz anderes? Oder jemand fragt dic...

🎧 In dieser Folge von Sexgeflüster erfährst du: ✨ Warum Selbstliebe-Rituale so kraftvoll sind ✨ Wie du deinen Tag bewusst mit Selbstannahme beginnst ✨ Wie du durch Dankbarkeit und Achtsamkeit deine Selbstwahrnehmung stärkst ✨ Wie du deine Sinnlichkeit und Körperliebe durch tiefe, sinnliche Rituale entfachst ✨ Warum Selbstliebe die Basis für erfüllten Sex ist —> Hol dir mein kostenloses Se...

Worum geht’s in dieser Folge? Viele Männer erleben sexuellen Leistungsdruck – sie fühlen sich verpflichtet, „abzuliefern“, immer Lust zu haben und eine perfekte Erektion zu halten. Doch genau dieser Druck ist oft der größte Lustkiller und kann sogar zu Erektionsproblemen oder frühzeitigem Samenerguss führen. Doch woher kommt dieser Leistungsdruck? Welche Rolle spielen Gesellschaft, Pornografie und...

„Ich weiß gar nicht, worauf ich stehe…“ Kommt dir das bekannt vor? Dann bist du nicht allein. Viele Menschen spüren Unsicherheit, wenn es um ihre eigene Erregung geht. Was bringt dich in Wallung? Was spricht dein Nervensystem an? Was macht dich heiß? In dieser Quickie-Folge von Sexgeflüster lade ich dich ein, dein ganz persönliches Turn-on-Wheel zu entdecken: ein sinnliches und ehrliches Tool, das...

Hast du heute schon in dich hineingespürt? Wie fühlt sich dein Körper an? Wie steht es um deine Lust? In dieser Folge lade ich dich zu einer sanften Lust-Check-in-Meditation ein – eine achtsame Reise, um mit deinem Körper in Kontakt zu kommen, deine Bedürfnisse wahrzunehmen und deine Sinnlichkeit liebevoll zu erkunden. Diese Meditation hilft dir: ✨ Dich mit deinem Körper und deinen Empfindungen z...

In dieser Folge von Sexgeflüster habe ich einen ganz besondere Gästin: Carolin Sue , Selbstliebe-Expertin und Coach für persönliche Weiterentwicklung. Gemeinsam sprechen wir über ein Thema, das viele Menschen betrifft, oft aber unbewusst bleibt: Warum definieren wir unseren Selbstwert oft über sexuelle Bestätigung? Und wie können wir lernen, uns unabhängig von äußeren Anerkennungen als wertvoll zu...

Nein ist sexy – Grenzen setzen ohne schlechtes Gewissen Viele von uns haben gelernt, dass „Nein“ etwas Negatives ist – unfreundlich, distanziert oder abweisend. Doch in Wahrheit ist ein klares Nein die Grundlage für echte Freiheit, Lust und Selbstbestimmung . Wer immer wieder über die eigenen Grenzen geht, verliert das Gespür für das eigene Ja. In dieser Folge spreche ich darüber, warum es uns so...

Hast du dich schon einmal gefragt, warum dich bestimmte Dinge total anturnen und andere dich völlig kaltlassen? Warum Sexualität für dich etwas ganz anderes bedeutet, als für deine Partnerperson? In dieser Folge spreche ich über die 5 erotischen Sprachen und wie sie deine Intimität komplett positiv verändern können! ✨ Mach den Test und finde heraus, welche erotische Sprache DU sprichst! Du bekomm...

In dieser Folge spreche ich mit Antonia Faust von Lust auf Klärung über das spannende und brandaktuelle Thema alternative Beziehungsmodelle. Wir sprechen u.a. über offene Beziehungen, Polyamorie und weitere Formen des Zusammenlebens. Du erfährst, wie du mit Themen wie Eifersucht umgehen kannst und wie du es ansprichst, wenn du deine Beziehung auf die ein oder andere Weise öffnen möchtest. Mein Lie...

Urlaub – die perfekte Gelegenheit, um dem Alltag zu entfliehen, sich zu entspannen und die Beziehung zu vertiefen. Doch oft bringen hohe Erwartungen und falsche Glaubenssätze unnötigen Druck mit sich. In dieser Folge spreche ich daher über: - Typische Glaubenssätze, die Paare im Urlaub belasten - Wie ihr spielerisch über Wünsche und Fantasien sprechen könnt - 3 einfache Übungen, die euch helfen, N...

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du durch Entspannung nicht nur mehr Ruhe und Gelassenheit in deinen Alltag bringst, sondern auch deine Sinnlichkeit neu entdeckst. Gemeinsam mit meiner Gästin Sarah Ege , Expertin für eine starke Mitte, Entspannung und Körperbewusstsein, zeigen wir dir, warum ein entspannter Körper die Basis für Sinnlichkeit ist – und wie du durch kleine, praktische Übunge...

In dieser Folge von Sexgeflüster dreht sich alles um deinen größten Lustmuskel , - Den Beckenboden , der oft unterschätzt wird, obwohl er so viel Einfluss auf unsere Gesundheit und Sexualität hat. Du erfährst: Was der Beckenboden eigentlich ist und wie er funktioniert. Warum er für deine sexuelle Lust und intensivere Orgasmen entscheidend ist. Wie du herausfindest, wo dein Beckenboden liegt und wi...

In dieser Folge widme ich mich dem wundervollen und wichtigen Thema Vulva-Empowerment. Gucke diese Folge gerne auch als YouTube Video . Gemeinsam mit Nina Braith, Musikerin und Gründerin von @ohvulvina , spreche ich darüber, wie wichtig es ist, die eigene Vulva zu kennen, sie zu akzeptieren und als wundervollen Teil des eigenen Körpers wahrzunehmen. Indem wir unsere Vulva verstehen, entwickeln wir...

In dieser Episode lade ich dich ein, an einer liebevollen Spiegelübung teilzunehmen, die dir helfen wird, mehr Körperakzeptanz in deinen Alltag zu integrieren. Diese einfache, aber effektive Übung fördert deine Selbstliebe und dein positives Körperbewusstsein. 👉 Links, die dich weiter unterstützen könnten: Website: Entdecke weitere inspirierende Inhalte und Ressourcen auf www.lustgewinn.com . E-M...

In dieser Episode teile ich meine persönliche Reise zur Körperakzeptanz und die wertvollen Erkenntnisse, die ich dabei gewonnen habe. Ich erzähle, wie ich gelernt habe, ein liebevolle Verbindung zu mir und meinem wundervollen Körper aufzubauen, den ich vorher jahrelang nur abgewertet und durch verschiedenste Diäten gequält habe um 'endlich auch dünn und schön' zu sein. Die Episode ist ein kleiner...