Serenity Médit'action - le podcast

🙏 BIENVENUE dans votre 9e séance de méditation du jour dédiée au sourire. Le sourire, c’est l’expression du visage, de la voix, du regard, de la posture du corps qui procure une émotion de joie et une merveilleuse sensation de bien-être. Lorsqu’on sourit, sur l’instant T, alors le stress n’existe plus, les peurs, le chagrin, la tristesse, les inquiétudes du quotidien non plus de place. C’est pour...

🙏 BIENVENUE au 8e soir de votre challenge 5 minutes de méditation par soir. Ce soir, visualisons le rythme de notre respiration qui nous berce dans une belle synchronisation avec le doux mouvement d'une vague. J'espère de tout coeur qu'elle vous procurera du bien-être et une profonde sérénité pour vous accompagner dans votre sommeil. N'hésitez pas à me partager vos ressentis suite à votre séance...

🙏 BIENVENUE votre 8e séance de méditation du jour.   Aujourd’hui, je vous invite à méditer en pleine conscience à partir d’un gatha-poème du moine bouddhiste Thich Nhat Hanh.   A mon sens, c’est une belle façon de rendre hommage à ses préceptes de la vie et à sa mémoire.   Un gatha est donc un poème court qui nous propose de cultiver la pleine conscience quotidiennement, dans chacu...

🙏 BIENVENUE au 7e soir de votre challenge 5 minutes de méditation par soir. Si vous suivez déjà Serenity Médit’action, vous connaissez certainement le mantra de bonne nuit que nous allons pratiquer ensemble dans cette séance.   Lorsqu’on récite un mantra, notre corps comme notre esprit engendrent une vibration puissante qui nous permet de nous connecter pleinement avec nous-même et de s’ancr...

🙏 BIENVENUE dans votre 7e séance du challenge de 5 minutes de méditation du jour dédiée à la confiance en soi.   Nous avons tous besoin de développer notre confiance en nous.    Elle nous permettrait de vivre tellement plus serein pour réaliser nos projets et s’autoriser à être qui l’on est vraiment, plutôt que de porter un masque pour plaire et ne pas faire trop de bruit...  ...

🙏 BIENVENUE au 6e soir de votre challenge 5 minutes de méditation par soir.   Dans votre nouvelle séance de méditation du soir, nous allons nous envoler et voyager pour faire la connaissance du dieu de Rêves. J'espère de tout coeur qu'elle vous procurera du bien-être et une profonde sérénité pour vous accompagner dans votre sommeil.   N'hésitez pas à me partager vos ressentis suite à vo...

🙏 BIENVENUE dans votre jour 6 de votre challenge 5 minutes de méditation par jour.     Prenez-vous un peu de temps, chaque jour, pour vous arrêter en conscience et simplement ressentir de la gratitude pour ce que vous avez, pour ce que vous êtes en train de vivre, pour tout ce que la vie vous offre ? ⏳ Entraîné par le tumulte de la vie, nous ne prenons plus suffisamment le temps d...

🙏 BIENVENUE au 5e soir de votre challenge 5 minutes de méditation par soir.   Ce soir, je vous propose que nous préparions notre nuit et notre sommeil avec un poème dont je suis l’auteure.   C’est avec une joie immense que je vous partage ces vers écrits spécialement pour vous, pour cette séance.   J’espère que vous l’apprécierez et qu’ils vous accompagneront dans un merveilleux so...

🙏 BIENVENUE dans votre jour 5 de votre challenge 5 minutes de méditation par jour.     Prenons ce temps d’introspection pour calmer notre mode pilote automatique et se connecter à notre petite voix intérieure que l’on a trop tendance à taire.   Pourtant, si nous l’écoutions plus souvent, nous serions davantage maître de nos choix et de nos décisions plutôt que de suivre les au...

🙏 BIENVENUE au 4e soir de votre challenge 5 minutes de méditation par soir.   Dans votre nouvelle séance de méditation du soir, nous allons accompagner corps et esprit à complètement lâcher prise pour bien se reposer durant cette nuit.   J'espère de tout coeur qu'elle vous procurera du bien-être et une profonde sérénité pour vous accompagner dans votre sommeil.   N'hésitez pas à me...

🙏 BIENVENUE dans votre jour 4 de votre challenge 5 minutes de méditation par jour.   Aujourd'hui, profitez de cette séance pour observer votre état de forme actuel afin de retrouver force et énergie pour vous sentir mieux ou encore mieux tant dans votre corps que dans votre esprit. Appréciez ce moment particulier d'introspection pour recharger les batteries et vous réénergiser. J'espère de t...

🙏 BIENVENUE au 3e soir de votre challenge 5 minutes de méditation par soir.   Dans votre nouvelle séance de méditation du soir, nous allons accompagner corps et esprit à se régénérer durant cette nuit.   J'espère de tout coeur qu'elle vous procurera du bien-être et une profonde sérénité pour vous accompagner dans votre sommeil.   N'hésitez pas à me partager vos ressentis suite à vo...

🙏 BIENVENUE dans votre jour 3 de votre challenge 5 minutes de méditation par jour. Aujourd'hui, profitez de cette séance pour purifier votre présent en faisant un état des lieux et un nettoyage de ce qui traîne encore du passé.. Appréciez ce moment particulier d'introspection pour nourrir votre être de sérénité et démarrer une belle journée. J'espère de tout coeur qu'elle vous procurera du bien-ê...

🙏 BIENVENUE au 2e soir de votre challenge 5 minutes de méditation par soir. Dans votre nouvelle séance de méditation du soir, nous allons préparer notre corps et notre esprit à s'endormir avec le coeur léger et empli de joie. J'espère de tout coeur qu'elle vous procurera du bien-être et une profonde sérénité pour vous accompagner dans votre sommeil. N'hésitez pas à me partager vos ressentis suite...

🙏 BIENVENUE dans votre jour 2 de votre challenge 5 minutes de méditation par jour.   Aujourd'hui, profitez de cette séance pour vous ancrer au moment présent. Appréciez ce moment doux d'introspection pour nourrir votre être de sérénité et démarrer une belle journée. J'espère de tout coeur qu'elle vous procurera du bien-être et une profonde sérénité. N'hésitez pas à me partager vos ressentis...

🙏 BIENVENUE au 1er soir de votre challenge 5 minutes de méditation par soir. On pourrait presque dire que cette séance est la "vraie" première du challenge puisqu'elle dure bien 5 minutes. Elle marque le premier soir de la nouvelle lunaison du cycle mensuel 🌑 et de l'année pour la culture asiatique 🐯. Avant de pratiquer cette séance, je vous invite, si cela n'est pas encore fait, et si vous le...

🙏 BIENVENUE au 1er jour de votre challenge 5 minute de méditation par jour   Cette toute 1e séance est spéciale et chère à mon cœur puisqu’en plus de marquer le nouveau cycle lunaire, elle marque également le Nouvel an chinois du Tigre d’eau 🐯   🤍 La symbolique du nouveau commencement, du début d’une nouvelle phase, de la vision de nouvelles perspectives et opportunités marque très fo...

✨ Bienvenue dans votre nouvelle séance de méditation guidée en ASMR, chères Serenities   🙏 Celle-ci a spécialement été composée pour vous aider à bien vous endormir dans un sommeil profond, doux et réparateur.   🌙 Plongez en toute confiance dans les lymbes d'un sommeil qui vous procure détente, relaxation, lâcher prise, paix et sérénité la plus totale et pure.   💛 N'hésitez pas...

🙏Appréciez pleinement ces 10 minutes de méditation guidée pour vous offrir une reconnexion avec vous-même. Cette séance vous guide à vous détacher des tensions et crispations de vos corps physique, mental et émotionnel afin de vous accompagner à vous ouvrir à la joie, à la paix, à la bienveillance et à l'amour. Grâce à cette méditation, autorisez-vous à reprendre la première place dans votre prop...

🌕 Bienvenue dans votre rituel de cette première pleine lune en Cancer de l'an 2022. Pratiquons ensemble ce rituel pour nous immerger pleinement avec sa puissance et sa vibrance avec bonheur et enthousiasme. Très belle séance à vous.  🙏 Namaste

🙏 BIENVENUE à cette séance dédiée à l'ultime GRAND PORTAIL énergétique du 12-12 qui s'active le Vendredi 12 Décembre 2025. C'est la dernière ligne droite pour clôturer et libérer l'ancien à travers un puissant bilan. ✨Inscription uniquement à l'Atelier SERENITY du Portail du 12.12 : 🗓️ Disponible : du 12 au 31 Décembre 2025 ⏳ Durée : 1h immersive 📲 Format : séance préenregistrée 🗣️ Espace priv...

🙏 BIENVENUE à cette séance dédiée à l'ultime GRAND PORTAIL énergétique du 12-12 qui s'active le Vendredi 12 Décembre 2025. C'est la dernière ligne droite pour clôturer et libérer l'ancien à travers un puissant bilan. ✨Inscription uniquement à l'Atelier SERENITY du Portail du 12.12 : 🗓️ Disponible : du 12 au 31 Décembre 2025 ⏳ Durée : 1h immersive 📲 Format : séance préenregi...