Serene avec Syrine, bien-être émotionnel & vie alignée ✧

Pourquoi s'empêcher de montrer ses émotions à nos enfants en voulant les protéger des émotions négatives? Pourquoi entretenir le mythe que nous devons 90% du temps seulement rechercher  des émotions positives et ignorer les autres? Toutes ces questions que je me pose depuis que je suis devenu un modèle pour mon enfant, alors ai-je vraiment envie qu'il me considère comme une super humaine...

Essayons de mieux comprendre cette charge, ce sentiment d'être dépassé par ce que nous pensons devoir faire au quotidien. Oui cette charge est réelle et touche beaucoup plus les femmes et mamans car en plus de s'occuper de soi, nous devons maintenant penser à notre famille et leur bien-être quotidiennement. La bonne nouvelle c'est que vous seule pouvez apprendre à mieux gérer ces pe...

Je vous confie dans cet épisode mon mantra actuel "create your life instead of consuming it". Car oui c'est vraiment difficile de moins consommer de nos jours et plus facile de ne pas créer.  N'est-ce pas? Voilà deux notions qui s'opposent. D'une part consommer est de plus en plus accessible et facile sur toutes ses formes alors que créer c'est le contraire ça pr...

Comme le disait mon grand-père;  "Il faut prendre de l'exercice et mener une vie régulière. Il faut prendre de l'exercice chaque fois que l'on peut, pour que le corps aille comme il faut. Travailler pour que l'esprit demeure a la hauteur. OUI Travailler - Forcer - Faire des efforts. " Au fil des saisons, notre corps nous envoie les signes évidents que nous avons de no...

Ne t'es tu pas déjà sentis en trop dans ce monde sans vraiment y trouver la place que tu mérites? Good news, tu n'es pas la seule et j'ai enfin compris que nous avions tous quelque chose à apporter dans ce monde donc pas d'excuses pour ne pas essayer d'y contribuer.  Prends la place que tu veux dans ce monde, dérange l'ordre des choses pour apporter ta contribution pe...

Connaissons-nous vraiment nos besoins? Naturellement depuis la maternité, nous avons dû les ignorer ou les mettre de cote parfois sans en avoir vraiment conscience. Mais que sont vraiment ces désirs, ces envies qui se cachent au fond de nous et qui sont nécessaires à notre bien-être et épanouissement à long terme? Prenons le temps ensemble de les écouter et prendre des actions pour les satisfaire....

Ne sommes-nous tous pas constamment en "sûr"consommation?  Est-ce une maladie, un deficience cérébral? Non je vous rassure notre comportement est tout à fait naturel dans nos modes de vie d'aujourd'hui car nous sommes soit a la recherche du plaisir instantané soit nous voulons éviter une émotion inconfortable. Alors pourquoi n'arrive-t-on pas à contrôler ces impulsions au...

Que ce soit dans notre couple ou dans notre vie de famille, nos attentes ont tendance à se multiplier au fil des engagements. Souvent inconscientes, elles ne nous permettent pas d'évoluer et grandir.  Comment en être conscient et les identifier peut nous aider à vivre des relations plus saines et durables? Qu'elles soient petites ou grandes, demander à l'autre de satisfaire ses beso...

Et si on passait la plupart du temps a cote de sa vie à ignorer et rejeter ses émotions avec des faux plaisirs? Pourquoi c'est si naturel et instinctif de vouloir se cacher et fuir ses émotions? Pourquoi vaut-il mieux apprendre à gérer ses émotions et rechercher l'inconfort plutôt que de rester dans son confort? Nous allons ensemble comprendre l'origine des émotions et comment notre...

Le temps nous est si précieux et nous realisons encore plus quand une fois devenu Maman! On voudrait toutes MIEUX prendre soin de son temps mais comment? Pourquoi nous croyons devoir toujours courir après le temps? Comment ne pas laisser notre vie se dérouler devant nous sans en être l'acteur principal? La clé principale : se reconnecter à soi aussi souvent que possible pour mieux apprehender...

C'est quoi concrètement le self coaching et pourquoi parle t-on du travail sur soi-même en développement personnel? J'introduis ici la notion de self coaching et le parcours que j'entreprends pour me sentir mieux mentalement et reprendre contrôle de ma vie depuis le chamboulement de mon postpartum. Prendre soin de soi intérieurement par le développement personnel est une nécessité p...

Dans ce nouvel épisode un peu spécial et un peu hors-série je vous confie les intentions et actions qui m'aident au quotidien dans mon développement personnel. Depuis quelque mois j'ai décidé de dire stop à cette charge mentale toujours grandissante et donc de lâcher prise beaucoup plus souvent. Je vous fais part de ma vision de la vie que j'ai aujourd'hui et des clés qui m&apo...

Dans ce 10e épisode nous écoutons Jeanne nous raconter la naissance de son bébé qui a aujourd'hui presque 16 mois. Je me sens tout particulièrement touché par son récit qui me parle beaucoup car Jeanne tout comme moi a décidé de vivre sa grossesse au mieux pour elle et son enfant et de façon complètement naturelle. Ecouter ses besoins, prendre soin de soi et se sentir connecté à son corps n&a...

Dans ce 9e épisode nous rencontrons Sara pour qui la grossesse a donné des ailes et de l’énergie pour faire naitre son projet de skincare et mindcare et devenir la maman d'un petit garçon de 10 mois aujourd'hui. Et ce malgré les chamboulements physiques et émotionnels de son pospartum. C’est avec détermination et force qu’elle a pu se relever de cette période de transition. Nous abordons...

Dans ce 8e épisode, Sophie revient sur ce podcast pour nous parler cette fois de son premier postpartum qui aura duré presque 4 ans. Du bouleversement de devenir maman à la culpabilité d'éprouver une grande tristesse, nous écoutons Sophie nous confier la souffrance psychologique qu'elle a pu subir pendant plusieurs années après la naissance de sa fille. Je vous laisse les mamans ou futur...

Dans cet épisode nous parlons en toute intimité de nos difficultés à gérer nos émotions dans un quotidien par souvent facile avec des enfants en plein développement.  Et oui la maternité bouleverse  et Deborah se confie et nous fait part de ses peurs et remises en question face à son rôle de mere. Pour la première fois, nous mettons en pratique le modèle de Brooke Castillo pour essayer de comprend...

Dans cet épisode je partage mon self care, ma discipline et les habitudes que j'entretiens depuis plusieurs années suite à des moments clés de ma vie, notamment depuis le début de mon hypothyroïdie et pendant ma grossesse et postpartum. Le yoga a été l'une des clés pour me rapprocher de mes besoins réelles et sortir de ma zone de confort pour trouver un début de bien-être.

Charlotte, cette maman qui a courageusement fait face au stress avec plus de clarté et sérénité pendant la grossesse et le postpartum. Comment anticiper au mieux son anxiété face à des phases d'angoisses de la grossesse au postpartum, cet épisode nous rappelle le chamboulement que provoque ce nouveau rôle de parent dans sa vie de famille mais aussi dans la société d'aujourd'hui. Bel...

Dans cet épisode je vous raconte la rencontre avec bébé et les premières heures post césariennes dans un environnement pas si idyllique que ça...

On a tous besoin d'écouter et connaitre cette amie cette maman qui voit la vie avec positivité et force. C'est le cas d'Amélie qui a vécu deux grossesses en l'espace de deux ans et qui est toujours en postpartum à ce jour.  Elle nous inspire à apprehender la maternité différemment avec resilience et simplicité.

Une deuxième grossesse après 10 ans, Sophie nous raconte deux maternités différentes et dans des pays différents. Plus de support du corps médical en Angleterre et une tout autre expérience pendant la grossesse, l'accouchement et le postpartum. Nous retrouvons Sophie aujourd'hui enfin épanouie dans son rôle de maman et de femme. Partie 1 de l'épisode, nous parlerons de ses postpartu...

Bienvenue sur le podcast tes mamans, où nous pouvons nous sentir libre de partager nos expériences de mums. Pour ce premier épisode, je vous raconte en toute intimité la naissance de mon bébé Leo, à Londres en maison de naissance (birth centre) non medicalisé... enfin c'était le rêve sur papier. Je vous en dis pas plus et vous laisse écouter cette belle histoire que vous soyez future maman ou...