Shanna Bartels

Sereen Met Shanna

Health NL ↓ 34 episodes

Dé podcast over ontspanning. Vanuit ontspanning, sereniteit, spruit alles voort: bewustwording, creativiteit, vitaliteit, inspiratie, geluk en vrede. Daarom deel ik in deze podcast mijn kennis en ervaring op weg naar ontspanning én natuurlijk ook oefeningen om je ontspanning te laten ervaren. Als ontspanningscoach en yogadocent bied ik je dit ook aan 'in person' en online. Check hiervoor mijn website www.maunayoga.nl en/of volg me op instagram @shanna.bartels

Author

Shanna Bartels

Episodes

#8 In enkele stappen naar meer rust en vitaliteit! 23.09.2021 15:40

Waarom zijn de 3 r'en zo belangrijk? En hoe voer je deze in in je dag? Wat kun je dan doen? Meer lezen na deze aflevering? Vraag dan mijn gratis e-boek aan via maunayogaenwellness@gmail.com ! Verder kun je mij volgen op instagram: @shanna.bartels

#7 Reflectie op een yoga retraite 20.09.2021 30:19

Van hels tot hemels. Dat was mijn yogaretraite op de Beukenhof afgelopen weekend. Het was alles en niets. Want in feite is alles niets...namelijk innerlijke stilte. Niets. En vol tegelijk. Ik praat over overprikkeling, angst, vermoeidheid, samenzijn en alleen-zijn. En wat bracht deze retraite, waar ik zo lang naar uit keek, nog meer? Hoor het in deze aflevering! Voor info over mijn yogalessen, ga...

#6 De noodzaak en fun van ontgiften 11.09.2021 26:58

Waarom zou je ontgiften? Wat is het precies? En hoe kan detoxen fun worden? Hoor het in deze aflevering! Vind info over de gemakkelijkste en gezondste detox op www.healthygreenweek.nl Start op 20 september. Voor deze en toekomstige detox yogalessen zie www.toflow.nl of maunayoga.business.site

#5 Wat is nu WARE ontspanning?? 02.09.2021 19:56

Wat is échte ontspanning en wat is het niet? Leer in deze aflevering het verschil! En mocht je je in de genoemde klachten herkennen, neem dan de stap om ECHT te leren ontspannen m.b.v. een therapeut. Ik vertel over het Ontspanningscoachings Groepstraject dat 5 oktober start! Meer info: www.maunayoga.nl

#4 Mijn eerste ervaringen met Ecstatic Dance (Zelfexpressie deel 1) 30.08.2021 26:41

Dans is een prachtige methode om uit je hoofd, in je lijf te komen. Een voorwaarde om te kunnen ontspannen. Hoe draagt dans daaraan bij? En hoe kun je hiervan genieten als je het idee hebt dat je niet kunt dansen? Luister naar mijn ervaringen en trek die stoute (dans) schoenen aan!

#3 Boost je vrouwelijke kracht met deze Volle Maan Meditatie! 22.08.2021 14:50

Deze Meditatie geeft je een richting en start om je vrouwelijke kracht te boosten met behulp van de Maan energie. Drink dit heerlijke 'Maan elixer' bij voorkeur elke volle maan! Enjoy!

#2 Zó houdt jij je werkdag productief, gefocused en relaxed! 20.08.2021 16:38

In deze aflevering deel ik tips die jou gaan helpen om je werkdag productief, gefocused en relaxed te houden. De tips zijn gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek en laten ons meer in het natuurlijke (circadiaans) ritme meedraaien. Zo ondersteun je je eigen gezondheid! Het gratis e-boek download je via www.maunayoga.nl/gratis/ Volg mij ook op instagram: @shanna.bartels Laten we daar connecten!

#1 Het gevaar van labels, identificaties en manifesteren 18.08.2021 23:07

Ons identificeren met een bepaald woord, functie of rol kan ons een houvast en een richting geven. Maar het geeft ook een beperking, een gevaar. Wat is dit gevaar dan? En hoe kom je erachter wie je werkelijk bent? In deze aflevering een persoonlijk verhaal waarvan ik hoop dat het ook jou inspireert, om jezelf te vinden en te accepteren.

Sereen Met Shanna (Trailer) 18.08.2021 0:35