Sentiamoci al "TOP"

Gennaio è il primo mese dell’anno. Ma non è un tribunale. E nemmeno un foglio Excel emotivo. In questa puntata intro diamo il via al 2026 parlando di cose concrete, utili, applicabili nella vita vera. Niente proclami, niente estremismi: solo chiarezza. Mettiamo ordine su tre temi che spesso vengono raccontati in modo confuso o polarizzato: 🤰 allenamento in gravidanza 🌱 alimentazione plant-based...

Quanto influisce lo spazio in cui viviamo sul nostro benessere? Più di quanto immaginiamo. In questa puntata di Sentiamoci al TOP parliamo di Feng Shui come strumento concreto per ritrovare equilibrio, energia e chiarezza nella vita quotidiana. Dalla disposizione degli ambienti al legame tra spazio, corpo e mente, scopriamo come ciò che ci circonda possa influenzare umore, stress e qualità della v...

Chi l’ha detto che superata una certa età bisogna fermarsi? In questa puntata parliamo di movimento nella terza età, di benefici reali, di paure comprensibili e di possibilità concrete. Perché allenarsi non significa performare, ma prendersi cura di sé. E perché muoversi, a ogni età, è una forma potentissima di libertà 😌. Per rimanere sempre aggiornat* sulle nuove uscite di Sentiamoci al "TOP" ,...

Oggi parliamo di: zuccheri 🧁. Ma senza demonizzarli e senza fare la lista dei “vietatissimi”. Proviamo a guardarli da una prospettiva più ampia e consapevole: cosa sono davvero, perché ci attraggono, come influiscono su energia, umore e allenamento, e soprattutto come imparare a gestirli senza sensi di colpa. Non è una puntata per eliminare, ma per capire. Per fare scelte più lucide, più sostenib...

Benvenut* nella tua Winter Workout Era: quella in cui scopri che l’inverno non è un limite ma un mood. Tra sport invernali, attività da fare al caldo e un hype crescente per Milano-Cortina 2026, ti guideremo a trovare il tuo ritmo e a vivere la stagione fredda come un boost per corpo e mente ✨. Per rimanere sempre aggiornat* sulle nuove uscite di Sentiamoci al "TOP" , non dimenticare di attivare...

Benvenut* in dicembre 🎄✨ In questa puntata apriamo l’ultimo mese dell’anno con l’energia giusta: aspettative, mood, micro-obiettivi e un boost per chiudere il 2025 con la testa alta e il cuore leggero. Un piccolo warm-up che accende la vibe del mese e ci prepara alle puntate che arriveranno. Let’s finish strong 💛🏁 Per rimanere sempre aggiornat* sulle nuove uscite di Sentiamoci al "TOP" , non d...

In questa puntata, la nostra Laura, ha avuto il piacere di chiacchierare con Stefano Basso, insegnante di difesa personale 🥋. Ci racconta come è arrivato a questo mondo, cosa lo motiva ogni giorno e perché la sicurezza passa prima di tutto dalla consapevolezza di sé ✨. L’episodio esce proprio nel mese dedicato alla Giornata mondiale contro la violenza sulle donne (25 novembre) 👠, un tema che me...

Allenarsi in gruppo può essere un mix di energia e insicurezze: c’è chi si sente super motivato e chi invece vive l’esperienza con un po’ di imbarazzo o paura del giudizio. Questa puntata sarà un viaggio tra emozioni, corpo e consapevolezza, per capire da dove nasce il disagio e come trasformarlo in un’occasione di crescita e benessere. Scopri come vivere l’allenamento di gruppo con più serenità,...

MA BENTORNATI!!! La stagione 4 parte da qui: nuovi temi, nuove sfide, stessa voglia di stare al Top. Abbiamo ricaricato le batterie 🔋, fatto reset e ora si torna in campo con idee fresche, nuove voci e la solito entusiasmo: quello che fa bene al corpo ma soprattutto alla testa. Ci siete mancat* ❤️. Per rimanere sempre aggiornat* sulle nuove uscite di Sentiamoci al "TOP" E non dimenticare di attiv...

🎧 Ultima puntata della stagione… e già ci viene un po’ di nostalgia 🥲 Ma prima di salutarci per l’estate, facciamo un vero check-in: com’è andata questa stagione di Sentiamoci al Top? Cosa ci portiamo a casa? In questo episodio parliamo di: 📊 Bilanci veri, riflessioni e dietro le quinte; 💌 Le vostre domande: dal benessere al mindset, dai momenti no a come rimanere costanti; 🚀 Spoiler (piccoli...

🌞 Giugno è arrivato, l’estate è ufficialmente iniziata… e forse è il momento giusto per chiederci: “sto ascoltando davvero il mio corpo?” In questa puntata di Sentiamoci al Top parliamo di sovrallenamento, quel confine sottile tra determinazione e stanchezza cronica, tra voglia di muoversi e bisogno di fermarsi. Scopriamo insieme: 💥 Cos’è il sovrallenamento e quali sono i segnali da non ignorare...

✨ Capelli secchi, spenti o che fanno i capricci al primo accenno d’umidità? Tranquilla, ci pensiamo noi! In questa nuova puntata di Sentiamoci al Top parliamo di un tema che ci sta letteralmente… in testa: la cura dei capelli 🧖‍♀️💆‍♀️ Insieme esploriamo: 🪮 Le buone abitudini quotidiane per avere capelli più forti e vitali; 🧴 Gli ingredienti da cercare (e quelli da evitare!) nei prodotti hairc...

🌍 Quando pensiamo ai viaggi, ci viene subito in mente una valigia da fare, un biglietto da stampare, una meta da raggiungere. Ma i viaggi più belli, a volte, sono quelli che facciamo dentro di noi. In questa puntata di Sentiamoci al Top parliamo di: 🛫 Viaggi fisici: come vivere un’esperienza davvero rigenerante, che non sia solo “scappo dalla routine” ma “ritorno divers*”; 🧠 Viaggi interiori: c...

Benvenuto giugno! E con lui… l’ultima puntata della terza stagione di Sentiamoci al Top! 🎉 Prima di salutarci per l’estate, facciamo un bel recap pieno di tips, chiacchiere e domande della community. In questa puntata parliamo di: ✈️ Viaggi & benessere: come restare fedeli alla nostra routine anche in vacanza (senza stressarsi); 💇‍♀️ Capelli on the road: sole, mare, cloro… come proteggere la...

🌞 L’estate si avvicina e noi vogliamo solo una cosa: goderci il sole… Ma con criterio! In questa puntata di Sentiamoci al Top parliamo di un argomento super importante per la salute della nostra pelle: le creme solari. 🧴✨ Scopriamo insieme: Perché dovremmo applicare il filtro solare tutti i giorni, anche quando è nuvoloso (spoiler: i raggi UV non vanno in ferie); Qual è la differenza tra filtro...

Con la bella stagione che bussa alle porte, è il momento perfetto per portare l'allenamento fuori dalla palestra e respirare un po' di natura! In questa puntata torniamo a parlare di outdoor training: i benefici (anche mentali!), gli errori da evitare, gli esercizi top da fare al parco e qualche dritta per mantenere la motivazione accesa come il sole di maggio! Per rimanere sempre aggiornat* sulle...

L'avresti detto che il tuo mal di schiena, potrebbe partire dalla bocca? In questa puntata scopriamo il legame pazzesco tra postura e denti, con tips e curiosità che ti faranno esclamare: "Ahhhhh"... Ma tranquilli non dal dentista. Per rimanere sempre aggiornat* sulle nuove uscite di Sentiamoci al "TOP" non dimenticare di attivare l'icona del campanellino 🔔 qui sopra e, di seguire il canale sulla...

È arrivato maggio e noi siamo pront* a brillare (ma solo nei punti giusti, grazie alla protezione solare). In questa puntata apriamo il mese parlando di denti che influenzano la postura (true story), quei piccoli gesti skincare che fanno tutta la differenza e allenamenti outdoor che rimettono in moto anche le idee. Mettiti comod*, o meglio, siediti bene e ascolta! Per rimanere sempre aggiornat* su...

Cosa si nasconde dietro quelle pelli perfette che sembrano Photoshop in HD? In questa puntata di Sentiamoci al Top esploriamo i segreti della skincare coreana🧴: layering, essenze magiche, sheet mask e rituali che sembrano venire da un’altra galassia (ma funzionano sul serio!). Preparati a rivoluzionare la tua beauty routine e a sentirti… letteralmente al top! Per rimanere sempre aggiornat* sulle...

Si può mangiare 😋 con gusto e vivere a lungo senza diventare maniaci della dieta? Questa puntata ti porterà tra nonne centenarie, legumi smart e verità sul cibo che ti fa sentire (e restare) in salute. Premi play ▶️, che la longevità non si conquista da sola! Per rimanere sempre aggiornat* sulle nuove uscite di Sentiamoci al "TOP" non dimenticare di attivare l'icona del campanellino 🔔 qui sopra...

In questo episodio apriamo le danze del mese con una panoramica juicy della programmazione: si parla di skin care coreana (aka glass skin goals), alimentazione smart e tutti i segreti per vivere più a lungo ed meglio. Pront* a splendere fuori e dentro? Per rimanere sempre aggiornat* sulle nuove uscite di Sentiamoci al "TOP" non dimenticare di attivare l'icona del campanellino 🔔 qui sopra e, di se...

Ti sei mai chiestə, quanto sia importante la comunicazione, nella nostra quotidianità? Anche questo aspetto nel tempo si è evoluto e continuerà a farlo, utilizzando sempre di più un linguaggio digital ed attuale. Tutto è comunicazione. Nel Talk di oggi ascolteremo l’esperienza di Lamberto Cesaroni , imprenditore digitale che ci racconterà il suo percorso, professionale e non solo. Per rimanere sem...

Ogni fase evolutiva della vita va compresa, accolta ed accettata. Per una donna, la menopausa determina quasi una linea spartiacque nella propria vita. Il corpo cambia, gli ormoni si attivano in maniera differente e l’emotività subisce alcune variazioni ✨. in questo episodio parliamo di ogni singolo aspetto sopra citato e facendo un piccolo viaggio all’interno dell’universo femminile. Per rimaner...

NO ADV. Una disciplina efficace e ben strutturata, un trend, oppure l’ennesima trovata di marketing per fare business? Come spesso accade non esiste una sola ed unica verità, per questo abbiamo voluto analizzare il fenomeno Hyrox, sì da addette ai lavori ma, anche in maniera oggettiva, per darvi quante più informazioni possibili e trarre le vostre conclusioni 😉. Ricordiamoci sempre, che la perfor...

Torna il Podcast Live 🎚️, questa volta è toccato a Greta Mercadante, Donna dalla sensibilità antica e scrittrice di romanzi 📚. L’abbiamo incontrata ed intervistata in occasione del nostro evento svoltosi a Milano qualche mese fa. È stata una chiacchierata piena di emozione, dolcezza e amore ❤️ che abbiamo voluto tenere in serbo per un momento speciale e siccome a Febbraio vengono in qualche modo...