Sensibilité

Inspire, expire. Facile, pas vrai ? Mais qu’en-est il vraiment d’une respiration qui te fait sentir l’air pur et frais qui entre ? Quand as-tu ressenti ça pour la dernière fois ? Je t’invite à écouter cet épisode « prendre l’air » dans lequel je te raconte comment prendre l’air m’a permis de me régénérer et me permet au quotidien de vraiment souffler et respirer pleinement. Et toi, viens me partag...

Épisode court, format différent 5 minutes pour parler d’acceptation émotionnelle, avec les étapes simples que j’utilise au quotidien pour accueillir ce que je ressens et mieux me comprendre. Bonne écoute et bonne réflexion.. Avec toute ma douceur et ma résilience ⚡🤎 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Cette semaine, pendant une discussion, j’ai eu comme un éclair, une prise de conscience de ce qui m’a concrètement permis d’aller mieux petit à petit : définir MES PROPRES BESOINS ! Pas ceux du voisin, parce que « c’est bien dans la société d’être dévouée à l’autre » ou parce que « je dois être gentille », ce qu’on nous répète depuis le plus jeune âge. Mais en fait, l’un n’empêche tellement pas l’...

KYO, « le chemin » ça te parle ? « On a parcouru le chemin On a tenu la distance Et je te hais de tout mon corps Mais je t'adore On a parcouru le chemin On a souffert en silence Et je te hais de tout mon corps Mais je t'adore encore » Si ce chemin, celui de ta vie, tu apprenais à le chérir, à accepter ce qu’il a été et à faire en sorte qu’il soit ce que tu veux ? Je te parle de ma réflexion autour...

Le vision board... SPOILER : Ce n’est pas juste coller des photos de Bali et espérer très fort. (Désolée pour ceux qui pensaient que si.) Dans cet épisode, je te parle de ce que ça m’a vraiment apporté… et de ce que ça n’a pas fait du tout. Libre à toi à l'issue de cette écoute d'en faire un (ou pas). Bonne écoute et bonne réflexion.. Avec toute ma douceur et ma résilience ⚡🤎 Hébergé par Ausha....

Le dernier épisode de l’année ! Je te partage ma réflexion sur l'importance pour moi de faire un bilan de fin d'année. Sans jugement, sans pression, juste pour terminer cette année et commencer la nouvelle en douceur. Bonnes fêtes de fin d’année et à l’année prochaine dans Sensibilité. Bonne écoute et bonne réflexion.. Avec toute ma douceur et ma résilience ⚡🤎 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co...

It’s Tiiiiiiiiiiiime ! Ah cette phrase, on l’entend tellement. Et je ne vais pas nier, perso, je l’adore ! Peut-être que toi aussi ? Ou peut-être que ça t’énerve ? Et bhen on s’en fo* ! Tu as le droit de penser ce que tu veux. C’est pas parce que c’est la fin d’année, les fêtes etc. Que tout doit être comme ci ou comme ça. Je te parle de cette réflexion dans ce nouvel épisode ! Bonne écoute et bon...

Episode 22, les pensées ⚡🤎 60 000 pensées !!! C’est le nombre de pensées que tu as en moyenne par jour. C’est énorme n’est-ce pas ? Ça mérite bien un épisode pour en parler. Bonne écoute et bonne réflexion.. Avec toute ma douceur et ma résilience ⚡🤎 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Episode 21, accepter de ralentir quand c'est nécessaire ⚡🤎 STOOOOOOP ! Ralentir ce n’est pas renoncé, c’est se respecter ! Accepter de ralentir quand c’est nécessaire, pas quand il est trop tard et que tu n’as plus le choix ! Stop à la culpabilité de ralentir ! Parce que ralentir, ce n’est pas abandonner. C’est se dire : “Je compte assez pour ne pas m’épuiser.” Bonne écoute et bonne réflexion.....

Episode 20, la douceur envers soi ⚡🤎 "Tu es si douce !!!" (Ou pas) On me caractérise souvent comme « douce » et c’est vrai je le suis avec les autres. Par contre, avec moi-même c’est une autre histoire. Tu te reconnais là dedans ? J’y travaille et je te partage ma réflexion dans ce nouvel épisode. Bonne écoute et bonne réflexion.. Avec toute ma douceur et ma résilience ⚡🤎 Hébergé par Ausha. Vi...

Episode 19, les priorités ⚡🤎 T’as pas le temps ? T’es sûr(e) ? Où places-tu tes priorités ? Que fais-tu pendant tes temps libres ? On parle de tout ça dans ce nouvel épisode, sans pression. Bonne écoute et bonne réflexion.. Avec toute ma douceur et ma résilience ⚡🤎 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Episode 18, Tout est neutre ⚡🤎 Et si je te disais que c'est TOI SEUL(E) qui décide ce que tu fais d'un événement que tu vis, tu me répondrais quoi ? Aussi déroutant que cette phrase puisse paraitre, elle a pourtant un sens très profond. C'est cette réflexion que je te propose dans cet épisode. Bonne écoute et bonne réflexion.. Avec toute ma douceur et ma résilience ⚡🤎 Hébergé par Ausha. Visite...

Episode 17, La pression sociale (épisode spécial à l'occasion de mes 30 ans) ⚡🤎 Pour ceux qui ne l'auraient pas compris, oui j'ai 30 ans... Et avec cet âge symbolique, je ressens à quel point la société nous glisse, parfois sans bruit, ses attentes à la c** : carrière linéaire, couple stable, enfants, maison, etc. Tu sais, un peu comme un calendrier invisible qu’il faudrait suivre à la lettre po...

Episode 16, Le temps fera les choses (ou pas) ⚡🤎 On nous le dit souvent quand on vit quelque chose de difficile : « Laisse le temps faire son travail… ça passera. » Alors, c'est vrai... le temps peut apaiser. Il met de la distance, il aide à intégrer ce qui nous arrive. Mais, mais, mais !!! Le temps, tout seul, ne répare pas tout ! C'est ce qu’on fait dans ce temps qui compte : activer plein de...

Dire oui (ou plutôt se dire oui), épisode 15 ⚡🤎 On nous a souvent appris que dire non, c’était mal, que c'était égoïste, froid, voire même décevant. Et si, en réalité, dire non… c’était simplement se dire oui à soi ? oui à ses besoins oui à son énergie oui à ses priorités Dans cet épisode, je te partage trois façons simples et bienveillantes d’apprendre à dire non. Car dire non, ce n’est pas fer...

L'organisation, épisode 14 ⚡🤎 Quand on entend le mot organisation, on pense souvent à des plannings serrés, des tâches à cocher, des obligations à n'en plus finir… Mais si l’organisation pouvait aussi devenir une invitation à prendre soin de soi ? 🫶 Dans cet épisode, je t’invite à explorer une autre vision : - celle qui nous rappelle de réserver du temps pour ce qui nourrit notre âme - pour lir...

Épisode 13 « L’argent ne fait pas le bonheur ? » ⚡🤎 On l’entend tellement souvent… comme une vérité évidente : « L’argent ne fait pas le bonheur. » Mais est-ce vraiment si simple ? Dans cet épisode, je t’invite à questionner cette expression : 💡 L’argent n’achète pas la joie… mais son absence peut créer de l’angoisse et de la survie 💡 Vouloir plus d’argent, ce n’est pas forcément de l’avidité,...

Épisode 12 — « Ce que je ne sais pas, je ne m’imagine pas le savoir » Dans un monde où chacun a un avis sur tout, il y a une nuance essentielle que l’on oublie souvent : penser quelque chose n’est pas la même chose que l’avoir vécu. Dans cet épisode, je t’invite à explorer : 🌱 la différence entre savoir en théorie et savoir par expérience 🌱 l’importance de l’humilité face à ce qu’on n’a pas trav...

"Bon courage" épisode 11 ⚡🤎 On m’a souvent dit “bon courage” avant d’aller travailler. Une phrase qui paraît anodine… mais qui, au fond, en dit long. Comme si le travail devait forcément rimer avec difficulté, fatigue ou épreuve à traverser. Dans cet épisode, je questionne cette expression et ce qu’elle révèle de notre rapport au travail. Et si, au lieu de souhaiter du courage, on se souhaitait...

Le lâcher prise. On nous dit souvent : "Lâche prise, tu verras, ça ira mieux" Mais lâcher prise, ce n'est pas tout abandonner, ce n'est pas se désengager ni fuir. C'est choisir en conscience, ce qu'on veut continuer à porter.. et ce qu'on veut laisser aller. Parce que non, on ne peut pas toujours lâcher prise. Parfois, on a besoin de tenir. Dans cet épisode, je t'invite à explorer un lâcher prise...

"Revenir à la réalité" ou pas... Et si on arrêtait de dire "il faut revenir à la réalité" ? Tu sais, cette phrase qu'on dit souvent au retour de vacances... Comme si les moments doux, intenses, légers... n'étaient pas la "vraie vie". Pour moi, tout est réalité ! Pourquoi faudrait-il opposer les "moments intenses" à une "réalité sérieuse et ennuyeuse" ? Et si justement, cette "réalité intense" vena...

Episode 8, je suis à la fois la douceur et le feu ⚡🤎 On nous a souvent appris à choisir : Soit douce… soit dure Soit calme… soit agitée Soit sensible… soit indifférent Mais si on arrêtait de s’excuser d’être tout ça à la fois ? J’ai mis du temps à comprendre que je n’avais pas à trancher entre les différentes parts de moi. Ma douceur n’est pas une faiblesse et mon feu n’est pas une menace. Ils p...

Episode 7, la résilience ⚡🤎 Et si la résilience, ce n’était pas devenir plus fort… Mais devenir plus vrai ? Plus ancré, plus humain ? Dans ce nouvel épisode de Sensibilité, je te parle de la résilience mais pas de celle qui nous presse à rebondir, celle qui nous traverse à l’intérieur, celle qu’on ressent, qui nous laisse le temps et qui transforme nos blessures en profondeur, en douceur. Avec u...

La légèreté ⚡🤎 Et si la légèreté n'était pas le contraire du sérieux... mais une façon de vivre pleinement ? On associe souvent la légèreté à l'insouciance, à la naïveté, à l'irresponsabilité. Mais si c'était, au contraire, une posture pleinement consciente et réfléchie ? Une manière d'habiter le monde sans se laisser écraser par la pression sociale ? Dans ce nouvel épisode de Sensibilité, je t'...

L’action, épisode 5 ⚡🤎 Et si on arrêtait de croire que passer à l’action signifie « forcer », « brusquer », « tout réussir du premier coup » ? Dans cet épisode, je te parle d’une action plus douce, plus alignée, plus respectueuse de ton rythme. Parce que, non, l’action ne rime pas forcément avec pression. Je te partage : Comment retrouver le goût d’agir après un burnout Pourquoi même les micro a...