Sensées, le podcast des femmes leaders pour réussir sa carrière, son business et s'épanouir dans sa vie professionnelle (et personnelle !) avec confiance et sérénité.

La peur du ridicule est l’un des freins les plus puissants à la visibilité professionnelle des femmes leaders. Dans cet épisode du format Le Déclic du podcast Sensées, Jenny Chammas, mastercoach certifiée et fondatrice de Coachappy, vous emmène dans les coulisses d’une séance de coaching pour comprendre ce qui se cache réellement derrière la difficulté à publier sur LinkedIn, à prendre la parole e...

Poser des limites est l’un des plus grands défis des femmes leaders. Dans cet épisode du podcast Sensées, Jenny Chammas, mastercoach certifiée et fondatrice de Coachappy, met des mots sur une posture très répandue : celle de la “bonne poire”. Cette tendance à faire passer les besoins des autres avant les siens, à éviter l’inconfort, à prendre sur soi pour que tout le monde aille bien. À travers ce...

La culpabilité est omniprésente dans la vie de nombreuses femmes. Cette petite voix intérieure, souvent dure et exigeante, vous souffle que vous n’en faites jamais assez : pas assez au travail, pas assez à la maison, pas assez pour les autres, pas assez pour vous-même. Dans cet épisode Best of du podcast Sensées, Jenny Chammas, mastercoach certifiée et fondatrice de Coachappy, décrypte comment la...

Aider son enfant à traverser ses émotions, ses peurs et ses difficultés sans les contrôler ni s’oublier soi-même est l’un des plus grands défis de la parentalité. Dans cet épisode Best of du podcast Sensées, Jenny Chammas, mastercoach certifiée et fondatrice de Coachappy, partage comment aider son enfant en utilisant concrètement les outils du coaching à la maison, avec plus d’écoute, de sérénité...

Bienvenue sur Sensées , le format audio de ma newsletter hebdomadaire. Chaque semaine, retrouvez des conseils de leadership féminin , des expériences vécues et toute l’énergie dont vous avez besoin pour réussir avec confiance et sérénité. Cette semaine, je vous révèle mon cadeau de Noël, qui concerne les deux compétences clés du leadership pour les femmes. Dans cet épisode de Sensées, j’ai envie d...

Dans cet épisode du format Le Déclic, Jenny Chammas, mastercoach certifiée et fondatrice de Coachappy, explore un enjeu central pour de nombreuses femmes leaders : la charge et surcharge mentale . Cette charge mentale, qui se glisse partout – dans la vie pro, la vie perso, la parentalité, l’organisation – finit par créer un état de surcharge mentale permanent où l’on fonctionne en mode pilote auto...

Bienvenue sur Sensées , le format audio de ma newsletter hebdomadaire. Chaque semaine, je vous partage avec authenticité des conseils de leadership féminin , des expériences vécues et toute l’énergie dont vous avez besoin pour réussir avec confiance et sérénité. Cette semaine : Deux outils essentiels pour traverser une période difficile et retrouver votre stabilité émotionnelle. Dans cet épisode d...

Dans cet épisode de Sensées, Jenny Chammas, mastercoach certifiée et fondatrice de Coachappy, explore un sujet aussi fréquent que tabou dans la vie des femmes leaders : la crise de couple et son impact direct sur la vie professionnelle. Même si la culture du travail valorise le contrôle émotionnel et la séparation des sphères, il est illusoire de croire qu’une crise de couple reste cantonnée au fo...

Bienvenue sur Sensées , le format audio de ma newsletter hebdomadaire. Chaque semaine, je vous partage avec authenticité des conseils de leadership féminin , des expériences vécues et toute l’énergie dont vous avez besoin pour réussir avec confiance et sérénité. Cette semaine : Pourquoi la vie personnelle et professionnelle s’influencent : 7 situations où les femmes leaders ne peuvent pas cloisonn...

Préménopause, ménopause, périménopause : ces transformations hormonales invisibles ont un impact direct sur la vie professionnelle des femmes leaders. Souvent ignorées ou minimisées, elles peuvent pourtant modifier profondément votre énergie, votre concentration, vos émotions… et donc votre manière de travailler, de manager, de diriger. Dans cet épisode de Sensées , je partage mon propre chemineme...

Bienvenue sur Sensées , le format audio de notre newsletter hebdomadaire. Chaque semaine, nous vous partageons avec authenticité des conseils de leadership féminin, des expériences vécues et toute l’énergie dont vous avez besoin pour réussir avec confiance et sérénité. Cette semaine : "Les fois où ma vie personnelle a bousculé ma vie professionnelle". Dans cet épisode du podcast Sensées, Jenny Cha...

Dans cet épisode du format “Le Déclic”, Jenny Chammas, mastercoach certifiée et fondatrice de Coachappy, explore un thème essentiel pour les femmes leaders : comment le sentiment d’indispensabilité peut conduire à l’ épuisement professionnel . À travers le parcours de Nadia, directrice d’un laboratoire hospitalier, nous découvrons comment une carrière brillante peut basculer lorsque le rush devien...

Dans cet épisode de Sensées, Jenny Chammas, mastercoach certifiée et fondatrice de Coachappy, reçoit Cloé Brami, oncologue médicale, docteure en psychologie et fondatrice de Mû Médecine, la première école de santé intégrative en France dédiée aux professionnels de santé. Ensemble, elles explorent une question essentielle : comment entreprendre et prendre soin des autres sans s’oublier soi-même ? À...

Bienvenue sur Sensées , le format audio de ma newsletter hebdomadaire. Chaque semaine, je vous partage avec authenticité des conseils de leadership féminin , des expériences vécues et toute l’énergie dont vous avez besoin pour réussir avec confiance et sérénité. Cette semaine : savoir écouter son corps pour prévenir l’épuisement professionnel et retrouver son énergie. On dit souvent que le burn-ou...

Dans un monde où tout va trop vite, où chaque minute doit être rentabilisée, le droit au repos semble presque subversif. Pourtant, se reposer n’est pas une faiblesse : c’est un acte de leadership. Dans cet épisode du podcast Sensées , nous explorons pourquoi et comment ralentir devient aujourd’hui un levier essentiel pour le bien-être au travail, la santé mentale et la performance durable des femm...

Bienvenue sur Sensées , le format audio de ma newsletter hebdomadaire. Chaque semaine, je vous partage avec authenticité des réflexions sur le leadership féminin , le bien-être au travail et la prévention du burn-out , pour avancer avec confiance et sérénité. Cette semaine : Burn-out féminin – ces freins invisibles qui vous épuisent à petit feu. Je connais peu de femmes leaders qui n’ont pas, un j...

À vous comme à moi, on a appris que pour réussir, il faut donner plus : plus d’énergie, plus d’heures, plus d’efforts. Mais à force de toujours faire cet “effort de plus”, beaucoup de femmes leaders s’épuisent, se perdent ou finissent par quitter le jeu à cause d'un burn out. Dans cet épisode, je vous propose un nouveau paradigme : celui de l’effort juste . Vous découvrez :  pourquoi je revie...

Bienvenue sur Sensées , le format audio de ma newsletter hebdomadaire. Chaque semaine, je vous partage avec authenticité des réflexions de leadership féminin , de bien-être au travail et de confiance en soi , pour réussir sans vous épuiser. Cette semaine : Comment mon burn-out m’a appris à en reconnaître les signes et à désamorcer la bombe avant qu’elle n’explose. Un soir, les larmes ont coulé. L’...

Vous vous reconnaissez dans cette envie de bien faire, de tout maîtriser, de ne jamais décevoir ? Derrière de nombreux cas de burn-out féminin se cache un même moteur : le perfectionnisme. Dans cet épisode, Jenny Chammas, mastercoach certifiée spécialisée dans le leadership féminin et le bien-être des femmes leaders, décrypte le lien entre perfectionnisme et épuisement professionnel. 👉 Vous décou...

Bienvenue sur Sensées , le format audio de ma newsletter hebdomadaire. Chaque semaine, je vous partage avec authenticité des réflexions sur le leadership féminin , la réussite professionnelle et le bien-être au travail, pour avancer avec confiance et sérénité. Cette semaine : Comment ne pas se sentir seule quand on travaille seule ? Avec la montée du télétravail , de l’entrepreneuriat et des métie...

Quand on est une femme, manager dans un environnement masculin ajoute un challenge supplémentaire à la fonction de leader. Très souvent, j’observe la peur de ne pas être prise au sérieux, le sentiment d’illégitimité face à des modèles qui ne leur ressemblent pas, ou encore l’inconfort lié au sexisme ordinaire. Dans cet épisode Best of, je vous invite à explorer trois questions puissantes pour affi...

Bienvenue sur Sensées , le format audio de ma newsletter hebdomadaire. Chaque semaine, je vous partage avec authenticité des conseils de leadership féminin , des expériences vécues et toute l’énergie dont vous avez besoin pour réussir avec confiance et sérénité. Cette semaine : 3 conseils pour prendre la place que vous méritez au travail quand vous êtes en minorité. Dans de nombreux environnements...

Vous est-il déjà arrivé d’être victime de sexisme au travail : être interrompue en réunion ? Entendre une remarque sur votre voix, votre tenue ou votre posture ? Ne pas vous sentir légitime à exprimer votre désaccord ou à poser vos limites, simplement parce que vous êtes une femme ? Ces situations sont plus fréquentes qu’on ne le pense. Et même si elles peuvent sembler isolées, elles ont un impact...

Bienvenue sur Sensées , le format audio de ma newsletter hebdomadaire. Chaque semaine, je vous partage avec authenticité des conseils de leadership féminin, des expériences vécues et toute l’énergie nécessaire pour réussir avec confiance et sérénité. Cette semaine : Femmes au travail – sortir du malaise des environnements masculins . Évoluer dans un environnement professionnel dominé par les homme...

Dans un environnement dominé par des codes masculins du leadership, comment rester soi-même tout en s'intégrant dans son environnement ? C’est la question centrale de cet épisode du format Le Déclic , où vous suivez le parcours de Charline, DRH dans une grande entreprise industrielle. Pendant 15 ans, Charline s’est adaptée à un univers professionnel construit par et pour des hommes. Tenues sobres,...