Senhor Tanquinho Podcast

Refluxo gastroesofágico (ou simplesmente refluxo) é algo bastante incômodo. Mas uma simples alteração na sua dieta pode ser o suficiente para te curar do refluxo e aliviar os sintomas da DRGE (doença do refluxo gastroesofágico). Neste vídeo, vou te ensinar - o que causa o refluxo, - qual a dieta para curar o refluxo, - 3 medidas (além da dieta) para aliviar os sintomas do refluxo, - quem tem reflu...

O que é mais importante: - Você FAZER algo? - Ou fazer algo CERTO? Como encontrar o equilíbrio e solucionar este dilema? Vou te contar o que fazer, dependendo do seu caso específico. Links citados durante o áudio: Programa Guia Dieta Cetogênica: https://go.hotmart.com/S6849571V?src=PodcastExtra Desafio Em Grupo - Mentoria de 21 dias do Senhor Tanquinho: https://www.senhortanquinho.com/desafio Para...

"Todo dia, seria interessante a gente pensar e se colocar no lugar da ignorância. Porque se a gente senta no ego, no trono da soberba, achando que sabe de tudo, não tem espaço para aprender mais nada — não cabe mais nada de novo.” A Paty Ayres é uma das nossas nutris favoritas de todas — e, após um bom tempo desde sua primeira aparição no nosso podcast, ela volta para mais um episódio recheado de...

Post original: https://www.instagram.com/p/B7L4E9HgXIE/ Livro “Regras Da Comida”, do Michael Pollan: https://amzn.to/2G0Uj0p (Recomendo demais outro livro dele, o dilema do onívoro (https://amzn.to/2TmInO9), especialmente a parte em que ele explica como funciona a fazenda sustentável do Joel Salatin) Para participar gratuitamente da nossa VIP de transmissão do Telegram: https://t.me/senhortanquinh...

Hoje você vai aprender exatamente o que é uma dieta cetogênica - incluindo quais alimentos comer, exemplos de pratos, e variações comuns que você pode adotar para emagrecer com sucesso e alegria. Por exemplo, a cetogênica pode funcionar para pessoas vegetarianas, pessoas carnívoras, pessoas que adoram cozinhar, pessoas que odeiam ir para a cozinha, pessoas que comem fora de casa... Enfim, ela é um...

Um pouco sobre a nossa história e a história do Senhor Tanquinho: https://www.senhortanquinho.com/podcast-001-guilherme-e-roney/ Aqui está o link do vídeo que mencionei - Dieta Cetogênica: O Que É, E Como Seguir CORRETAMENTE: https://www.youtube.com/watch?v=eeq-r1q2Qe0 Para participar gratuitamente da nossa VIP de transmissão do Telegram: https://t.me/senhortanquinho OFERECIMENTO Emagreça com saúd...

"Se precisar de qualquer suplemento, é importante que a pessoa avalie bastante cada marca — porque cada marca é um mundo.” A Paula Mello é uma das nutris com quem mais gostamos de conversar. Até porque temos uma forma de ver a nutrição bem parecida — priorizando comida de verdade a maior parte do tempo. No entanto, existem momentos em que os suplementos alimentares podem ser úteis — e talvez até m...

“Treino é bom, jejum é bom… então treinar em jejum é melhor ainda?” O podcast mencionado é este aqui: Podcast #064 – Jejum Intermitente, Exercícios, Massa Muscular E Saúde Com O Dr. Marcelo Denaro https://www.senhortanquinho.com/podcast-064-jejum-intermitente-execicios-saude-marcelo-denaro/ E falamos dos benefícios do jejum e do treino neste post aqui: https://www.instagram.com/p/B6RUIk-AhUF/ ----...

ACNE e espinhas — será que o que você come influencia a saúde da sua pele? Pode apostar que sim! A acne é uma condição que afeta até 80% das pessoas nas sociedades ocidentais. Porém, existem alguns alimentos que influenciam diretamente a aparição de espinhas, a inflamação da pele, e muito mais. Neste vídeo, eu vou revelar exatamente: - quais ALIMENTOS EVITAR para se livrar da acne, - quais ALIMENT...

Qual a função das histórias de "antes e depois"? Será que é fazer você se comparar com pessoas que não têm nada a ver com o seu caso específico? É isso que discutimos hoje. Links mencionados: #1 - Participe da lista do Telegram: https://t.me/senhortanquinho/ #2 - A história do Claudio Hollanda https://www.senhortanquinho.com/claudio-hollanda-dieta-low-carb-cetogenica-carnivora/ #3 - Podcast com o...

"A dieta low-carb não só é indicada, mas também desejada para alguém que quer ter saúde — a pessoa tendo feito bariátrica ou não.” O convidado do nosso episódio de podcast de hoje é o Dr. Eduardo Senra. O Dr. Senra tem uma enorme experiência clínica — e, como você vai ver, uma visão humanizada e de respeito ao paciente que se alia a sua expertise profissional. Por tudo isso, convido você a escutar...

Recebemos uma pergunta da leitora Rose que dizia assim: "Li hoje em uma página que 100g de eritritol equivale a 100g de carboidratos. É mentira né? A página publicou que em dieta cetogênica só se deve usar Stevia." Descubra por que eritritol tem SIM 100g de carbo... mas ao mesmo tempo faz com que seu corpo não "enxergue" quase nenhum carboidrato nem calorias. Links mencionados. #1 - Participe grat...

O jejum intermitente emagrece e traz benefício para a saúde - desde que seja feito da maneira certa. Neste podcast eu vou revelar as 5 regras (ou mandamentos) que você tem de seguir para ter sucesso com a sua prática de jejum intermitente. E atingir resultados de emagrecimento e saúde. Quebre as regras por sua conta e risco! Siga as 5 regras para ver resultados ótimos com sua prática de jejum. LIN...

O alarme de 20 minutos, os Monges do Deserto, e o seu emagrecimento. Entre no nosso grupo do Telegram: áudios, dicas, sacadas e enquetes para você participar: https://t.me/senhortanquinho Post do Instagram do alarme de 20 minutos: https://www.instagram.com/p/B14Y5EZhPAK/ Livro Vagabonding, do Rolf Potts: https://amzn.to/2rXxreq Este áudio foi compartilhado originalmente no nosso canal do Telegram....

"Não tem jeito de você querer inserir alimentos no seu dia a dia sem olhar muito o rótulo. E algumas pessoas até falam “agora eu virei a louca dos rótulos”. Mas na verdade eu penso que louco é quem come os produtos sem olhar o que tem neles.” No episódio de hoje, trazemos o Felipe Caggiano para discutir tópicos importantes e acionáveis. Pois muita coisa que conversamos hoje vai ser imediatamente a...

O que sobra de bom dos hábitos ruins? Uma verdade importante é a seguinte: Viver é perder cascas continuamente. E ainda bem! Pois, assim, conseguimos crescer e nos desenvolver cada vez mais. Sendo importante reconhecermos nossa realidade atual, e aprender a eliminar o que não serve mais. Hábitos antigos que não favorecem nossos objetivos atuais. Exemplo de hábitos ruins: - comer um bolo de anivers...

Hoje vamos revelar a você 5 dicas alimentares que podem te ajudar a não queimar sua pele no sol. E ainda te ajudam a prevenir o câncer de pele (melanoma). Este conteúdo é tão importante que o publiquei assim que pude, no mês de junho (que era inverno no Brasil, e verão chegou no hemisfério Norte do planeta). Sendo que, agora que o clima está esquentando no Brasil, essas dicas são mais importantes...

Hoje compartilhamos um áudio que foi muito querido em nosso grupo do Telegram. Nele, falamos sobre como podemos aprender com as "falhas" da dieta - que costumam acontecer, muitas vezes, em sextas-feiras e finais de semana. - Canal no Telegram: senhortanquinho.com/telegram (enquetes, áudios, conteúdos exclusivos) Para ter acesso grátis a novos episódios de podcast, inscreva-se nele. Os meios mais c...

"Um bom treinador é aquela pessoa que evita que o cliente, aluno, ou atleta dela faça barbeiragem.” No episódio de hoje, vamos falar muito sobre corrida. E nada melhor do que contar com o treinador Danilo Balu para fazer essa verdadeira maratona (não resisti ao trocadilho) por tantos bons assuntos. Veja que começamos na corrida — mas tem tópicos úteis para muita gente. E até nós dois, que não corr...

"O objetivo da educação não é o saber, mas a ação." (Herbert Spencer). Hoje compartilhamos um áudio que foi muito querido em nosso grupo do Telegram. Nele, falamos sobre como nós mesmos - que já trabalhamos com alimentação e saúde há anos - continuamos nosso processo de redescoberta e aprendizado por meio de práticas físicas. Dentre elas, falamos sobre: - pilates, - dança, - consciência corporal,...

A fibromialgia é uma doença crônica, que causa muita dor. E não existem tratamentos comprovados para curar esta enfermidade. No entanto, um novo estudo começa a mostrar como melhorar os sintomas de fibromialgia - pois aponta uma importante ligação entre a fibromialgia e a resistência à insulina. Os sintomas da fibromialgia incluem dores incapacitantes, que detonam a qualidade de vida das pessoas q...

"A gente não trata número — a gente trata gente.” O convidado deste episódio de podcast é o médico Dr. José Neto — um nome que talvez você reconheça, visto que ele foi o convidado em um de nossos episódios favoritos até hoje. (Foi o episódio 19, https://www.senhortanquinho.com/podcast-019-dr-jose-neto/ ) Sendo que, desta vez, tivemos uma conversa fascinante. Pois ela começou indo direto para a “ca...

Muita gente quer perder peso rápido - especialmente quando a gente vê tantos relatos (em grupos no WhatsApp, Facebook, etc) de pessoas que perdem vários quilos em poucas semanas. Mas será que isso é saudável? E será que existe verdade naquela frase "o peso que você perde rápido, volta rápido"? É sobre isso que vamos falar no vídeo de hoje - inclusive mostrando o que a ciência diz sobre emagrecer r...

"A low-carb é perfeitamente adequada à gestação, em qualquer tempo — seja primeiro, segundo, ou terceiro trimestre.” Hoje recebemos a nutricionista Tatiane Attilio. Nós já gravamos outro episódio com ela — em que falamos sobre diabetes tipo 1 e os cuidados alimentares que essa condição exige. Focamos inclusive em diabetes tipo 1 para crianças — uma situação em que a Tati tem bastante familiaridade...

Existe uma sensação que todo mundo que já fez dieta para emagrecer conhece muito bem: a sensação de FOME. Mas e se existisse uma forma de controlar o hormônio da fome? O fato é que a nossa gestão de energia (e de peso) é muito influenciada por um hormônio chamado LEPTINA. E, neste vídeo, eu vou te ensinar exatamente: - o que é a leptina (e por que ela te ajuda a emagrecer ou te faz engordar), - o...