Sem Groselha Podcast

Você sabe exatamente o que precisa mudar e mesmo assim não muda. Não é falta de força de vontade, e o psicólogo Fred Clementino explica por quê: disciplina não é o que causa o comportamento, é o que sobra depois de repeti-lo muitas vezes. Nesta conversa, a ciência da mudança de comportamento vira um mapa prático. Mudar exige capacidade, oportunidade e um porquê forte o bastante, e quando um desses...

Por que você sabe exatamente o que precisa fazer e mesmo assim não faz? A resposta quase nunca é falta de força de vontade. O seu cérebro escolhe o que custa menos energia e paga mais rápido, prefere o ruim conhecido à incerteza e decide muita coisa antes de você perceber. Enquanto você se culpa pela procrastinação, o sono ruim, o estresse da semana e uma emoção mal digerida já escolheram por você...

O que existe além da escuridão? O psicoterapeuta junguiano André Baldo volta ao Sem Groselha com essa pergunta. Depois de perder a mãe e o irmão para a depressão, ele decidiu transformar a dor no documentário Além da Escuridão: Razões para Ficar, e saiu entrevistando de Monja Coen a professores de Harvard para responder o que faz a vida valer a pena apesar do sofrimento. Nesta conversa ele fala so...

Você acha que escolheu o seu lado político pensando. Não escolheu. Você decidiu pela emoção e depois usou a razão para se convencer de que tinha motivo. E quanto mais inteligente você é, melhor fica a desculpa. Nessa conversa, o psicólogo e professor da UFSC Rafael Ary olha para a política do jeito que quase ninguém olha: pelo comportamento humano. O nosso cérebro foi feito para viver em tribos de...

Por que nenhum escândalo choca mais o brasileiro? Ministro do STF aparece no caso Banco Master, político muda de versão doze vezes, dinheiro público some, e você continua vendo gente defender o próprio lado como quem defende o time no estádio. Marcelo Brigadeiro ajudou a montar o PSL em Santa Catarina, acreditou no bolsonarismo e rompeu com ele. Aqui ele desmonta a política como mecanismo: desampa...

Se você é bom no que faz, por que quem só parece bom está ocupando o seu lugar? Ser competente é o mínimo. O cliente não consegue medir a sua técnica, ele mede o que você comunica. E enquanto você espera ser descoberto, alguém com metade do seu preparo fica com o palco, o paciente e o preço. Discutimos como a autoridade percebida se separa da competência técnica, por que simplificar o conhecimento...

E se o seu cansaço, a sua ansiedade e a sua falta de libido fossem o mesmo problema? Você trata cada sintoma com um remédio diferente enquanto o sistema por trás continua ligado 24 horas. Nesta conversa sobre metabolismo, insulina, cortisol e testosterona, o nutricionista Ayar Andes mostra como sono ruim, estresse crônico e sedentarismo desregulam seus hormônios de uma vez só, e por que o seu corp...

Se você pudesse ficar invisível e nunca ser pego, você continuaria sendo uma boa pessoa? Foi com essa pergunta, o Anel de Giges de Platão, que a filosofia começou a desconfiar de algo incômodo: talvez você não seja justo por bondade, mas por medo de ser flagrado. Nesse episódio o filósofo Mateus Salvadori puxa esse fio até o fim. Bem e mal existem de verdade, ou são invenção da história? Você faz...

Por que a polarização domina as relações e por que as pessoas se odeiam tanto hoje? Você acha que chegou nas suas opiniões pensando por conta própria, mas o psicólogo Jan Leonardi explica por que isso quase nunca é verdade. Boa parte do que você defende com raiva não é conclusão racional sua: é um programa evolutivo de milhares de anos rodando no automático. O cérebro do Homo sapiens que aprendeu...

Você pode passar 10 anos indo na academia e sair exatamente igual a quando entrou. Neste episódio, o treinador Rodrigo Constantino explica por que a disciplina que todo mundo vende como fórmula mágica quase nunca sustenta uma mudança de corpo, e por que o que separa quem muda de quem desiste não é força de vontade, é tesão pela própria atividade. Uma conversa sobre conforto que vira armadilha, tre...

Neste episódio, o médico Gustavo Stocker e a nutricionista Carol Campos explicam por que Ozempic, Monjaro e os outros análogos de GLP-1 não são a cura da obesidade, e sim uma ferramenta que, usada sozinha, cobra um preço alto: perda de massa muscular, queda de cabelo, flacidez e até perda de colágeno no rosto, aquela cara chupada que virou marca de quem usou sem acompanhamento. Os dois mostram que...

Samer Agi foi advogado, virou delegado aos 22, juiz aos 25, e largou a magistratura no auge para construir um império de comunicação e educação. Neste episódio do Sem Groselha, ele responde a pergunta que quase ninguém consegue responder de forma honesta: por que algumas pessoas conquistam o que todo mundo quer e a maioria trava no caminho. A resposta não é talento nem sorte, é disciplina, sacrifí...

Por que no Brasil de hoje ficou mais fácil enriquecer com dinheiro parado do que produzindo, trabalhando e gerando emprego? Nesse papo com o Rafael Lara, a conversa começa no macro (inflação, juros, Selic, o peso dos impostos e o que Paulo Guedes apelidou de paraíso do rentista) e desce até a sua vida: por que salário alto não é riqueza, por que é o patrimônio e a renda passiva que definem se você...

Por que tá tão difícil se relacionar hoje, se a gente nunca teve tanta gente à disposição? E se o problema não for a falta de opção, mas o excesso dela? Alisson Fonseca senta com o Fermento pra desmontar a ideia de que você tem "dedo podre" e mostrar por que a gente foi praticamente programado desde a infância pra se apaixonar por quem faz mal. Discutimos como os aplicativos lucram te ma...

Neste episódio a gente explora a ciência por trás das emoções numa conversa direta com o psicólogo Valter Machado. As emoções são respostas psicofisiológicas breves que atuam como mecanismos de adaptação ao ambiente, ajudando na sua sobrevivência diária, mas que viram obstáculo quando você não as compreende. O que são emoções, afinal? Como elas funcionam no seu corpo, e não só na sua cabeça? A tes...

E se o sucesso que você persegue não for o seu, e sim o que venderam pra você? Neste papo sobre autoconhecimento, propósito e dinheiro, Ádamo Peçanha desmonta a ideia de que sucesso é sempre "ter mais" e mostra por que tanta gente rica e famosa chega ao topo e encontra um vazio. Uma conversa sobre definir o próprio sucesso antes de correr atrás do sucesso dos outros. Discutimos como o autoconhecim...

Seu maior inimigo não é a montanha, o frio ou a fome. É o conforto que o seu próprio cérebro te vende toda manhã. Neste episódio do Sem Groselha, o montanhista e palestrante Richards Moura, que sobreviveu duas vezes ao Largados e Pelados (na Argentina e na África) e já subiu montanhas como o Aconcágua e o Monte Elbrus, explica por que a mente domina a maioria das pessoas sem que elas percebam, e p...

Você respira cerca de 25 mil vezes por dia e a maioria das pessoas faz isso de forma disfuncional: rápido demais e pela boca. Neste episódio sobre respiração, ansiedade e regulação do sistema nervoso, o especialista em respiração Felipe Marx explica por que boa parte do que hoje é tratado como ansiedade, insônia, estresse ou falta de foco é, na raiz, um sistema nervoso preso no acelerador, e por q...

Você está envelhecendo mais rápido do que a sua idade cronológica, e quase tudo que acelera isso é comportamento seu, não genética. Neste episódio sobre envelhecimento, longevidade e saúde metabólica, o nutricionista Ayar Andes explica como telômeros, radicais livres, estresse oxidativo e mitocôndria definem a velocidade que você envelhece, por que a ampulheta vira depois dos 25 e a energia despen...

Você provavelmente já engoliu (ou pagou por) uma mentira embrulhada em palavra de neurociência. Banho gelado que "aumenta dopamina", ocitocina que "cura ansiedade", homeopatia, soroterapia, terapia que nunca termina. Neste episódio, o neurocientista Rafael Kraisch explica o que ele chama de neurobiscoitagem: o roubo de termos científicos (dopamina, ocitocina, córtex) pra vender...

E se a Odisseia não for sobre um herói grego, e sim sobre você? Ulisses levou dez anos pra voltar pra casa, e o que atrasou ele não foram só os monstros: foi a distração, o esquecimento, o orgulho e o canto das sereias. A mesma coisa que te afasta da sua vida hoje. Nesta conversa, o terapeuta Vinícius Lorenzetti lê o poema de Homero (e o filme de Christopher Nolan) como um mapa psicológico do reto...

E se o problema não fosse a sua força de vontade, mas o desenho do ambiente que fabrica o vício? Neste adendo do episódio sobre bets e cérebro, o neurocientista Fabio Perin explica por que apostar fideliza mesmo quem sabe que vai perder, e por que devolver a culpa pro indivíduo é o erro central do debate. Discutimos como o cérebro calcula valor em termos de orçamento energético, por que a pobreza...

Não existe vilão na guerra dos gêneros. Existe um sistema que fabrica os dois lados, e enquanto você procura o culpado, você não enxerga a própria parte. Neste episódio, o psiquiatra Hermano Castro trata o tema mais inflamável das relações como quem conduz uma terapia de casal em escala social: sem julgar, procurando o grão de verdade em cada lado. Por que mulheres sobrecarregadas se atraem justam...

A população mundial já bateu o pico e começou a cair. Não por guerra, não por clima: metade da queda da natalidade dos últimos 20 anos está sendo atribuída a uma coisa só, o smartphone. Neste episódio sobre a crise demográfica global, o biólogo Alberto Lindner explica por que o declínio populacional é o maior desafio da história da humanidade e o que o envelhecimento da população tem a ver com a s...

A pergunta “qual o sentido da vida?” tem menos de 200 anos. Antes do século XIX ninguém perguntava isso, porque a resposta já vinha pronta: primeiro pelo cosmo dos gregos, depois pelo Deus dos medievais, depois pela razão dos modernos. Quando esses três princípios caem, sobra o vazio, e é aí que Nietzsche entra martelando. Neste episódio o Prof. Dr. Mateus Salvadori reconstrói o colapso da metafís...