Selvatica

La paura del giudizio non nasce da ciò che gli altri pensano… ma da ciò che hai imparato a pensare di te stessa. In questo episodio esploriamo come si forma il giudice interiore, perché teme così tanto le opinioni altrui e come iniziare a disinnescarne il potere. Un invito a riconoscere la tua verità, recuperare fiducia e camminare nella tua vita con più autenticità e libertà interiore. Se lo desi...

In questo episodio esploriamo tre verità scomode — ma liberatorie — sull’autostima.  E' un invito dolce e diretto a riconoscere il tuo valore, lasciar andare ciò che non ti appartiene più e fare spazio alla versione più autentica di te. Se lo desideri, puoi:  regalarti la guida gratuita: "Scopri la tua missione dell'anima e Vivi selvaggia":  freebie scoprire come la fiducia in te è la chiave per v...

Quando l’autostima è bassa, il perfezionismo diventa un circolo vizioso che ti fa sentire inadeguata. In questo episodio scopri come riconoscere il perfezionismo, lasciar andare il bisogno di fare tutto perfetto e scegliere azioni autentiche che rispettano la tua energia. Se lo desideri, puoi:  regalarti la guida gratuita: "Scopri la tua missione dell'anima e Vivi selvaggia":  freebie scoprire le...

La paura di fallire può portarti a rinunciare ai tuoi desideri, ridimensionarti, o convincerti che “non è il momento giusto”. In questo episodio scopri perché la paura nasce, come riconoscerne i segnali e quali piccoli passi puoi fare per iniziare a fidarti di nuovo di te stessa. Se lo desideri, puoi:  regalarti la guida gratuita: "Scopri la tua missione dell'anima e Vivi selvaggia":  freebie scop...

L’autosabotaggio si manifesta quando una parte di te ostacola i tuoi obiettivi e desideri. In questo episodio scopri come riconoscere i comportamenti che ti trattengono e come iniziare a liberartene con gentilezza. Se lo desideri, puoi:  regalarti la guida gratuita: "Scopri la tua missione dell'anima e Vivi selvaggia":  freebie scoprire le risorse gratuite sul  sito prendere "Il tuo posto nel mond...

Il corpo parla sempre: ti mostra cosa ti nutre e cosa ti drena. In questo episodio impari a leggere i suoi segnali e a capire se lo stai vivendo come un ostacolo o come la tua bussola interiore. Se lo desideri, puoi:  regalarti la guida gratuita: "Scopri la tua missione dell'anima e Vivi selvaggia":  freebie scoprire le risorse gratuite sul  sito prendere "Il tuo posto nel mondo": qui

In questo episodio impari a riconoscere il tuo giudice interiore: quella voce che ti critica e mina la tua autostima. Scoprirai come distinguerla da chi sei davvero e come iniziare a ridurne il potere con un micro-esercizio pratico. Se lo desideri, puoi:  regalarti la guida gratuita: "Scopri la tua missione dell'anima e Vivi selvaggia":  freebie scoprire le risorse gratuite sul  sito prendere "Il...

In questo episodio esploriamo come il senso del dovere può allontanarti dai tuoi bisogni e spegnere la tua energia. Scoprirai come ritrovare equilibrio tra ciò che “devi” fare e ciò che ti nutre davvero. Micro-esercizio e missione pratica inclusi. Se lo desideri, puoi:  regalarti la guida gratuita: "Scopri la tua missione dell'anima e Vivi selvaggia":  freebie scoprire le risorse gratuite sul  sit...

Dire no è un atto di autostima. In questo episodio scopri perché ti senti in colpa, cosa succede quando ignori i tuoi confini e come iniziare a dire no con più calma e autenticità. Se lo desideri, puoi:  regalarti la guida gratuita: "Scopri la tua missione dell'anima e Vivi selvaggia":  freebie scoprire le risorse gratuite sul  sito prendere "Il tuo posto nel mondo": qui ascoltare l'episodio "Smet...

In questo episodio scopri perché ti metti sempre all’ultimo posto e come iniziare a trattarti come una vera priorità. Un micro-esercizio e una micro-azione ti aiuteranno a riportarti al centro, ogni giorno. Se lo desideri, puoi:  regalarti la guida gratuita: "Scopri la tua missione dell'anima e Vivi selvaggia":  freebie scoprire le risorse gratuite sul sito prendere "Il tuo posto nel mondo": qui

In quest'episodio scoprirai perché l'autostima non è solo una questione di mentalità e che sensazione associ tu all'autostima  Se lo desideri, puoi:  regalarti la guida gratuita: "Scopri la tua missione dell'anima e Vivi selvaggia":  freebie scoprire le risorse gratuite sul sito prendere "Il tuo posto nel mondo": qui

In questo primo episodio della serie "Scegli te stessa ogni giorno" iniziamo il viaggio dentro la relazione più importante della tua vita: quella con te stessa. Se lo desideri, puoi:  regalarti la guida gratuita: "Scopri la tua missione dell'anima e Vivi selvaggia":  freebie scoprire le risorse gratuite sul sito prendere "Il tuo posto nel mondo": qui

Feste in famiglia e missione dell’anima: come restare autentici senza perdere equilibrio? Ne parliamo in questo episodio, tra emozioni, consapevolezza e pratiche utili. Per approfondire come rimanere centrata durane le festività natalizie: leggi qui Scopri la guida gratuita: "Scopri la tua missione dell'anima e Vivi selvaggia":  freebie Come smettere di compiacere:  qui Scopri le risorse gratuite...

Hai perso la fiducia in te stessa? In questo episodio scoprirai come ritrovarla e tornare in contatto con il tuo valore. Vuoi "mettere mano" alla tua autostima? Scopri qui la guida pratica per risvegliare la tua voce, il tuo spazio, il tuo potere e realizzare la vita che desideri. Desideri sentirti realizzata ma continui ad autosabotarti? qui scopri le cause ed inizia a liberartene

Questo episodio è un invito a fidarti di te, anche quando hai paura. La tua missione non è un sogno irrealistico: è la strada per sentirti viva.  Per approfondire:  Scopri qui  come il coaching può aiutarti a alimentare la fiducia nella tua missione dell’anima.  In questo articolo trovi consigli per concretizzare un cambiamento sostenibile e duraturo. In questo episodio scopri come affrontare la p...

Per i miei 30 anni inauguro la seconda stagione di Selvatica condividendo 10 consapevolezze che hanno trasformato il mio modo di vivere. Spero tu possa trarne ispirazione per vivere la vita che desideri.  Per approfondire come ricaricare le energie con la mindfulness: qui  Scopri come prendere il tuo posto nel mondo migliorando la tua autostima: qui Scopri la guida gratuita: "Scopri la tua mission...

Vivi il riposo con i sensi di colpa ? Ti sembra un lusso che non puoi mai concederti davvero?  In questo episodio andiamo a sdoganare il modello di azione, focalizzandoci sul concetto di stasi , per scoprire, insieme, come riposare bene e ricaricare le energie per realizzare la vita che desideri.  Per approfondire come ricaricare le energie con la mindfulness: qui  Scopri come cambiare per vivere...

Credi che per cambiare basti una decisione ? Non sempre è così. Un cambiamento autentico, che duri nel tempo e non ti snaturi, ha bisogno di abbracciare tutte le parti di te : corpo, mente, emozioni e anima. In questo episodio ti accompagno a esplorare il senso di un cambiamento sostenibile, e ti racconto quali strumenti possono aiutarti a restare in ascolto profondo, mentre evolvi. Per approfondi...

Cosa significa davvero prendersi cura di sé? In questo episodio ti parlo di corpo, autostima e gestione dello stress come basi per costruire una vita che ti somigli davvero. Condivido strumenti concreti, riflessioni profonde e due inviti speciali: l’evento di compleanno in studio e il nuovo percorso di mindfulness. Per approfondire temi riguardanti il benessere di corpo e anima, il miglioramento d...

Ti senti sempre carica di impegni, pensieri e attività da organizzare?   In questo episodio parliamo di carico mentale: cos'è, come si manifesta nella vita quotidiana e come iniziare a liberarsene. Questo episodio è un invito a riconoscere il peso che non vedi ... e a rimettere te stessa al centro. Per approfondire temi riguardanti il benessere di corpo e anima, il miglioramento dell'autostima, la...

In questo episodio speciale, condivido con te a cuore aperto il viaggio che mi ha portata a celebrare i primi 5 anni de L'Onda del BenEssere. Dalla sfiducia in me, alla paura di espormi, dalle crisi alla scelta coraggiosa di espormi. Spero che potrai riconoscerti nella mia storia persona e trarne ispirazione per vivere una vita che parla di te.  Per approfondire temi riguardanti il benessere di co...

In questo episodio di Selvatica esploriamo le radici profonde dell'autosabotaggio e i meccanismi inconsci che ti impediscono di vivere una vita fedele alla tua anima. Un viaggio senza filtri tra blocchi interiori e paure per riconoscerle e trasformarle azioni allineate all'obiettivo di vivere una vita che parla di te. Se ti capita di sentire il freno a mano tirato quando dovresti agire per realizz...

Quante volte hai rinunciato ai tuoi sogni o hai rimpicciolito la tua visione per paura di essere giudicata?  La paura del giudizio può ostacolarti dal vivere la vita pienamente allineata alla tua anima, ma puoi liberartene e risplendere nella tua autenticità. In questo episodio esploriamo come accogliere e trasformare questa paura per vivere la vita fedele alla tua anima.  Sei pronta ad abbracciar...

In questo episodio esploriamo le cause del sovraccarico di responsabilità che spesso ti fanno sentire sopraffatta e stanca.  Ti guiderò a riconoscere i meccanismi che ti portano a dire sempre di sì agli altri. Scoprirai strategie pratiche per iniziare a dire di no con serenità e sicurezza e a dire di sì ai tuoi sogni più audaci.  E' il momento di riprendere in mano la tua vita e ritrovare gioia ed...

Quante volte hai stilato una lista infinita di buoni propositi da tua vita, per poi vederli svanire dopo qualche settimana? In questo episodio esploriamo il potere delle abitudini e come trasformarle in strumenti per vivere una vita fedele alla tua missione dell'anima. Scoprirai strategie pratiche per costruire routine positive così da creare una vita più consapevole ed allineata ai tuoi valori. ...