Selvatica

Il carico mentale ha diversi effetti anche sul corpo. In questo episodio ti racconto 4 consigli per alleggerire il carico mentale.  Se senti che è il momento giusto per te per Liberarti dal carico mentale, abitare il tuo corpo e conoscere te stessa ho un invito per te: il 6 giugno partecipa al mindfulness retreat. Trovi tutte le info qui

Questo episodio è un invito a riconoscere il peso che non vedi ... ma sicuramente senti sulle tue spalle: il carico mentale.  Puoi approfondire il carico mentale in questo articolo del blog. 

In questo episodio voglio condividere con te alcune riflessioni e strumenti per supportare il tuo sistema corpo-mente-anima nei periodi di stanchezza emotiva e per ritrovare o ricreare momenti di serenità.  Puoi approfondire:  in questo episodio scopri ti racconto come i fiori di bach possono aiutarti a riequilbrare il tuo stato d'animo; in  questo episodio la pratica della self compassion che può...

Se stai affrontando un periodo di stress intenso o di ansia questo episodio è per te.  Ti racconto come i fiori di Bach possono essere un valido rimedio di accompagnamento, i  Fiori di Bach , uno strumento utile per sostenere il riequilibrio emotivo.  se desideri prenotare una consulenza di fiori di Bach, clicca qui . 

Trovare tempo di qualità da dedicare a te stessa ti sembra un'impresa impossibile?  In questo episodio di racconto:  Perché è così faticoso a prenderti del tempo per te stessa; Come iniziare a prenderti del tempo per te; Come riappropriarti del tuo tempo può diventare un atto di cura. Se desideri approfondire, puoi leggere questo articolo del blog. 

Il carico mentale può bloccare il tuo business più di quanto immagini. In questo episodio di Selvatica parliamo di mindfulness per imprenditrici , del potere del rallentare    e di come fermarsi possa diventare una vera strategia di crescita . Include un esercizio pratico da fare tra un cliente e l’altro. Se desideri approfondire, puoi leggere questo articolo del blog. 

Un episodio di chiusura dedicato al riconoscimento, alla celebrazione e all’integrazione del percorso fatto. Celebrare i tuoi successi è un atto profondo di autostima. Se lo desideri, puoi:  regalarti la guida gratuita: "Scopri la tua missione dell'anima e Vivi selvaggia":  freebie scoprire le risorse gratuite sul  sito prendere "Il tuo posto nel mondo": qui

I rituali quotidiani sono uno strumento potente di autostima. In questo episodio parliamo delle resistenze alla costanza, del legame con il senso di meritare e di come piccoli gesti ripetuti possano trasformare il rapporto con te stessa.  Se lo desideri, puoi:  regalarti la guida gratuita: "Scopri la tua missione dell'anima e Vivi selvaggia":  freebie scoprire le risorse gratuite sul  sito prender...

I grandi cambiamenti nascono dai piccoli passi. In questo episodio parliamo di come le scelte quotidiane, anche minuscole, possano trasformare profondamente la tua autostima e la tua vita. Se lo desideri, puoi:  regalarti la guida gratuita: "Scopri la tua missione dell'anima e Vivi selvaggia":  freebie scoprire le risorse gratuite sul  sito prendere "Il tuo posto nel mondo": qui

La fiducia in te stessa non nasce quando tutto è chiaro, ma quando smetti di abbandonarti. In questo episodio parliamo di come ricostruire la fiducia interiore attraverso scelte quotidiane, gentili e coerenti. Se lo desideri, puoi:  regalarti la guida gratuita: "Scopri la tua missione dell'anima e Vivi selvaggia":  freebie scoprire le risorse gratuite sul  sito prendere "Il tuo posto nel mondo": q...

Aspettare di non avere paura spesso significa rimandare te stessa. In questo episodio parliamo del rapporto tra autostima e paura di deludere, di come riconoscerla e di cosa cambia quando inizi a scegliere te stessa anche nei momenti di incertezza. Se lo desideri, puoi:  regalarti la guida gratuita: "Scopri la tua missione dell'anima e Vivi selvaggia":  freebie scoprire le risorse gratuite sul  si...

Riprenderti il tuo potere personale significa smettere di delegare agli altri le tue scelte: ad esempio, il tuo benessere. In questo episodio parliamo di responsabilità emotiva, di scelte quotidiane e di come tornare a sentirti protagonista della tua vita, senza sensi di colpa. Se lo desideri, puoi:  regalarti la guida gratuita: "Scopri la tua missione dell'anima e Vivi selvaggia":  freebie scopri...

Stai vivendo una vita che ti rappresenta o una vita a cui ti sei adattata? In questo episodio parliamo di autenticità, scelte quotidiane e di cosa significa costruire una vita che ti somiglia, anche quando è scomodo. Se lo desideri, puoi:  regalarti la guida gratuita: "Scopri la tua missione dell'anima e Vivi selvaggia":  freebie scoprire le risorse gratuite sul  sito prendere "Il tuo posto nel mo...

Il modo in cui tratti la tua energia racconta quanto ti senti degna di ricevere. In questo episodio parliamo di merito, valore personale e di come riconoscere le attività che nutrono  e quelle che drenano la tua vitalità. Se lo desideri, puoi:  regalarti la guida gratuita: "Scopri la tua missione dell'anima e Vivi selvaggia":  freebie scoprire le risorse gratuite sul  sito prendere "Il tuo posto n...

Cosa succede quando inizi a scegliere te stessa, anche se non tutti approvano? In questo episodio parliamo del bisogno di piacere, di quanto sia radicato e di come lasciarlo andare senza perdere amore, ma ritrovando te stessa. Un passaggio scomodo, necessario e profondamente liberatorio.

Quanto del tuo valore stai affidando allo sguardo degli altri? In questo episodio parliamo di approvazione, bisogno di conferme e di cosa succede quando smetti di cercare fuori ciò che puoi costruire dentro di te. Se lo desideri, puoi:  regalarti la guida gratuita: "Scopri la tua missione dell'anima e Vivi selvaggia":  freebie scoprire le risorse gratuite sul  sito prendere "Il tuo posto nel mondo...

Le persone che ti circondano influenzano profondamente il modo in cui ti senti e il valore che riconosci a te stessa. In questo episodio parliamo di relazioni allineate, disallineamento emotivo e di come scegliere ambienti che sostengono — invece di ostacolare — la tua crescita e la tua autostima. Se lo desideri, puoi:  regalarti la guida gratuita: "Scopri la tua missione dell'anima e Vivi selvagg...

Il senso di colpa emerge spesso quando inizi a mettere confini, a cambiare ruolo o a scegliere ciò che è giusto per te, soprattutto nelle relazioni più vicine. In questo episodio esploriamo perché accade, cosa racconta davvero il senso di colpa e come attraversarlo senza tornare a sacrificarti o a mettere in discussione il tuo valore. Un invito gentile a distinguere l’amore dal sacrificio e a sceg...

La sicurezza non nasce dall’approvazione esterna, ma dalla fiducia che costruisci dentro di te. In questo episodio parliamo di sicurezza interiore, confini, capacità di dire no e di come tornare ad abitare te stessa senza mettere in discussione il tuo valore.

Il corpo parla sempre, anche quando non te ne accorgi. In questo episodio scopri tre segnali fisici molto comuni che indicano una bassa autostima e perché il corpo si contrae, si stanca o si agita quando dentro senti di “non essere abbastanza”. Se lo desideri, puoi:  regalarti la guida gratuita: "Scopri la tua missione dell'anima e Vivi selvaggia":  freebie scoprire le risorse gratuite sul  sito p...

La self-compassion è il modo in cui impari a starti accanto quando fai fatica. In questo episodio ti accompagno a scoprire perché la gentilezza verso te stessa non è debolezza , ma una risorsa profonda per rafforzare l’autostima e sciogliere il giudizio interiore. Se lo desideri, puoi:  regalarti la guida gratuita: "Scopri la tua missione dell'anima e Vivi selvaggia":  freebie scoprire le risorse...

In questo episodio parliamo dei bisogni: come riconoscerli, quali tipi esistono e perché ignorarli ti allontana da te stessa. Ascoltarli non è egoismo, è autostima. Ti guiderò a capire come iniziare a farlo con presenza, gentilezza e verità. Se lo desideri, puoi:  regalarti la guida gratuita: "Scopri la tua missione dell'anima e Vivi selvaggia":  freebie scoprire le risorse gratuite sul  sito pren...

Credere nelle tue capacità, pensare positivo, imitare chi ha successo: ti hanno detto che è così che si costruisce l’autostima. Ma se non ha funzionato, non è colpa tua. In questo episodio smontiamo tre falsi miti molto diffusi sull’autostima e facciamo chiarezza su cosa la nutre davvero, lontano da frasi motivazionali e aspettative irrealistiche. Se lo desideri, puoi:  regalarti la guida gratuita...

Viviamo in una cultura che semplifica tutto: emozioni, identità, scelte. Ma tu non sei fatta in bianco e nero. Sei un insieme di parti diverse — luci e ombre, desideri e paure, forza e delicatezza.  In questo episodio ti accompagno a riconoscere la complessità che ti abita, a smettere di giudicare ciò che consideri “troppo” o “sbagliato”, e a vedere che ogni tua sfaccettatura è un tassello prezios...

La vulnerabilità non è debolezza: è lo spazio in cui puoi essere autentica, vera e profondamente umana. In questo episodio parliamo di perché è così difficile mostrarsi senza maschere, perché temiamo di “essere troppo” o “non abbastanza”, e come iniziare a vivere la vulnerabilità come un ponte verso connessioni più sincere — con te stessa e con gli altri.