Seelenbalance Insights

🧐 Manche Unsicherheiten verschwinden nicht, auch wenn wir erwachsen sind. Nicht, weil wir etwas falsch machen. Sondern weil unser Körper gelernt hat, wachsam zu sein. 🌱In der neuen Podcastfolge spreche ich darüber, warum soziale Unsicherheit oft früh beginnt, wie Anpassung zu einem Schutz wird und weshalb dein Nervensystem heute noch reagiert, obwohl du weißt, dass du kompetent bist. 😉 Es geht...

👉 Diese Episode ist kein Rückblick und keine Ankündigung.  Sie ist ein Innehalten. Ich teile mit dir, warum ich mir Zeit genommen habe, um diesen Podcast und meinen eigenen Weg neu zu betrachten.  Es geht um Müdigkeit, um innere Klarheit und um den Mut, Dinge neu zu sortieren, ohne sie gleich aufzugeben. Diese Folge richtet sich an dich, wenn du sensibel bist, viel wahrnimmst und merkst...

✨Der Jahresanfang ist kein Neustart im Außen. Er ist ein innerer Übergang. In dieser Episode lade ich dich zu einem ruhigen Herzensgespräch ein. Kein Vorsatz-Talk. Kein Druck.  Kein Optimieren. Es geht um Ausrichtung. Um innere Verantwortung ohne Härte. ✨Und um die Frage, wie du dein Jahr 2026 von innen heraus gestalten möchtest. Du wirst eingeladen, nach innen zu lauschen. Was brauchst du...

✨In dieser letzten Folge für das Jahr 2025 lade ich dich ein, gemeinsam mit mir innezuhalten. 🫶 Die Tage zwischen den Jahren fühlen sich oft anders an. Etwas wird langsamer, stiller und gleichzeitig tauchen Erinnerungen, Gedanken und Fragen auf. ✨ Diese Episode ist eine sanfte Jahresreflexion. Kein Rückblick im Sinne von Leistung oder Bewertung. Sondern ein achtsames Hinspüren. 🫶Welche Momente...

✨Heute teile ich im Adventskalender-Podcast eine besondere Folge mit dir. ✨Eine Folge, die dich einlädt, still zu werden und dich mit einem Gefühl zu verbinden, das uns oft durch die Finger rutscht: Dankbarkeit. ✨Ich nehme dich mit in eine kleine Geschichte, eine achtsame Übung und einen Moment, in dem du wieder bei dir ankommen darfst. Ein Atemzug. Erinnerungen. Ein warmes Gefühl im Herzen. We...

✨Diese Folge ist eine besondere Adventsfolge. 🫶Sie ist Teil meines eigenen Podcasts Seelenbalance Insights und gleichzeitig verbunden mit einer gemeinschaftlichen Podcast-Adventskalender-Co-Produktion, an der viele Podcasterinnen und Podcaster in diesem Jahr gemeinsam mitgewirkt haben. ✨Am vierten Advent teile ich hier in meinem Podcast  die Geschichte „Die vier Kerzen“   eine ruhige,...

✨ Eine leise Adventsgeschichte für sensible, nachdenkliche Tage. In dieser Episode nehme ich dich mit in eine frei erzählte Geschichte. Ich lade dich ein dich ein, deinen eigenen Umgang mit Angst zu hinterfragen. Nicht, um sie loszuwerden. Sondern um dir selbst wieder näherzukommen. Und um dich an etwas zu erinnern, das oft verloren geht, wenn wir uns zu sehr anpassen. Deinen Selbstwert. 💛 Am En...

Selbstzweifel verstehen & verwandeln 💫 In dieser Episode von Seelenbalance Insights widmen wir uns einem Thema, das viele von uns begleitet: Selbstzweifel . Diese leisen, nagenden Gedanken, die uns glauben lassen, wir seien nicht gut genug und uns oft daran hindern, unser volles Potenzial zu leben. 🌿 Gemeinsam gehen wir der Frage nach, woher Selbstzweifel wirklich kommen und wie sie durch Pe...

Wenn Angst zu viel wird: Angststörungen verstehen & bewältigen 😱 Angst ist ein natürliches Gefühl, das uns schützt, doch manchmal wird sie so stark, dass sie unser Leben bestimmt. In dieser Episode begleite ich dich auf eine Reise, um zu verstehen, wie Angststörungen entstehen, sich zeigen und was du tun kannst , um dich daraus zu befreien. Du erfährst: 🌿Was genau Angststörungen sind und wel...

🧘‍♀️ In dieser sanften Mini-Meditation lade ich dich ein, in einen Zustand tiefer Entspannung einzutauchen und mithilfe von Affirmationen deinen bewussten Umgang mit dem Gefühl Angst zu stärken. 🌟 Diese Episode führt dich auf eine meditative Hypnose-Reise, in der du lernst, deine Ängste mit neuen Augen zu betrachten, sie neu zu bewerten und inneren Frieden zu finden. Du darfst loslassen, zur Ruh...

🌱 In dieser Episode von Seelenbalance Insights widmen wir uns einem Gefühl, das viele von uns täglich begleitet: Angst . Sie zeigt sich oft genau dann, wenn wir sie am wenigsten gebrauchen können und doch trägt sie eine wichtige Botschaft in sich. 💫 Ich lade dich ein, Angst neu zu betrachten, nicht als Feind, sondern als Schutzmechanismus, der dir etwas über deine inneren Bedürfnisse und Werte v...

🌟 In dieser Episode widmen wir uns einem Thema, das tief ins Herz trifft: Ablehnung – und die emotionalen Wunden, die sie hinterlässt. Viele von uns kennen das Gefühl, nach Ablehnung an sich selbst zu zweifeln oder sich wertlos zu fühlen. 💫 Gemeinsam schauen wir darauf, warum Ablehnung so schmerzhaft ist und welchen Zusammenhang sie mit unseren Ängsten und unserem Selbstwert hat. Ich teile mit d...

🍂 In dieser Folge dreht sich alles um deine Seelenbalance im Herbst . Der Übergang in die kühlere Jahreszeit bringt nicht nur bunte Farben und frische Luft, sondern auch neue Herausforderungen für Körper, Geist und Seele mit sich. 🌿 Ich teile mit dir fünf ayurvedisch inspirierte Tipps , die dir helfen, in dieser Zeit ausgeglichen und gestärkt zu bleiben: Achte bewusst auf deine Ernährung Schenke...

🍂🌟Und noch ein Bonus im Herbst für Dich.... ich möchte Dir  heute eine wunderbare Achtsamkeitsübung für den Herbst vorstellen.  🍂Nimm dir einen Moment Zeit und suche dir einen ruhigen Ort im Freien oder setz dich gemütlich ans Fenster. Atme tief ein und aus, während du die kühle Herbstluft auf deiner Haut spürst. 🍁 🍂Lass deine Aufmerksamkeit auf die Geräusche um dich herum richten....

✨ Bonus geht in den Herbst über ✨ In dieser Bonus-Episode schenke ich dir noch eine wohltuende Herbstmeditation. 🍁🍂 Stell dir vor, du schlenderst durch einen Wald, in dem die Blätter in warmem Orange, kräftigem Rot und goldenem Gelb leuchten. 🌟 Du spürst den sanften Wind auf deiner Haut, hörst das Rascheln der Blätter und atmest den Duft von feuchter Erde und Herbstblumen ein. Diese Meditatio...

✨ Podcast-Beschreibung – Herbstmeditation (Neuauflage) ✨aus Yoga trifft Psychologie (2021) 🍁 Der Herbst ist da bunt, kraftvoll und voller Magie. In dieser Meditation lade ich dich ein, dich von den Farben und Energien dieser besonderen Jahreszeit tragen zu lassen. 🌿 Stelle dir vor, du gehst achtsam durch eine herbstliche Landschaft. Überall leuchten die Blätter in warmen Tönen, die Natur schen...

🌱 In dieser Episode tauchen wir tief in das Thema Selbstvertrauen und Selbstwert ein. Du erfährst, wie du deine innere Kraft aktivieren kannst, wenn Zweifel dich kleinhalten wollen. 🌱 Gemeinsam schauen wir uns an, welche Muster dich bisher blockiert haben und wie du sie Schritt für Schritt lösen kannst. Ich teile mit dir 3 wirksame Tools, die dir helfen, wieder in Verbindung mit dir selbst zu ko...

🌱In dieser Episode von Seelenbalance Insights führe ich dich durch eine kraftvolle Meditation, die dir hilft, deine innere Stärke zu festigen und dich vor psychischer Manipulation zu schützen. 🧘🏼‍♀️Diese Meditation stärkt deine mentale Gesundheit und hilft dir, in Kontakt mit deiner inneren Wahrheit zu bleiben.  💪Egal, ob du in Beziehungen oder im Alltag emotionalem Druck ausgesetzt bist...

🌟 Suchst du nach innerer Ruhe und Gelassenheit? 🧘‍♀️  In meiner Bonus Episode findest du eine geführte Meditation, die dir dabei helfen kann, dich zu zentrieren und eine Reise zur inneren Ruhe zu beginnen.  🌟 Lass deine Gedanken wie Blätter auf einem ruhigen See treiben und lerne, sie loszulassen.  Werde zum Beobachter, zur Beobachterin und finde Frieden in dir selbst.   Ent...

In dieser Bonus Episode führe ich dich durch eine erfrischende Sommermeditation, die dir hilft, die Hitze zu lindern und deinen Geist zu beruhigen. Mach es dir bequem und lass uns gemeinsam in die Meditation eintauchen. 🧘‍♀️ Fühlst du dich von der Sommerhitze erschöpft? Entdecke, wie eine geführte Meditation dir helfen kann, cool zu bleiben und innere Gelassenheit zu finden.  🧘‍♀️ Erlebe di...

🌟"Entspannt einschlafen: Eine geführte Meditation für einen erholsamen Schlaf" 🧘‍♀️Bonus Episode 🌟Stress und Sorgen sind heutzutage allgegenwärtig. Die Anforderungen im Beruf, die Hektik des Alltags und persönliche Probleme können uns schnell überfordern und zu einer dauerhaften Belastung für unseren Schlaf führen.  🌟Doch wie können wir dem entgegenwirken und wieder zu innerer Ruhe und Ge...

In dieser besonderen Folge nehme ich dich mit auf eine geführte Meditation zur Selbstliebe, eine stille, sanfte Reise zu deinem inneren Wert. Wenn du dich gerade leer fühlst, zweifelst, ob du gut genug bist oder einfach liebevoll bei dir ankommen willst, dann ist diese Episode für dich. Du brauchst nichts zu leisten. Du darfst einfach sein. ✨ Spüre deine innere Wahrheit. ✨ Begegne dir mit Mitgef...

Wie fühlt sich dein innerer Wert an, wenn niemand applaudiert? In dieser berührenden Episode spreche ich über ein Thema, das viele von uns bewegt: Selbstwertgefühl jenseits von Leistung, Likes und Lob . 💭 Was, wenn dein Wert niemals verloren gehen kann – ganz gleich, was du tust? 💡 Ich teile drei tiefliegende Blockaden, die unser Selbstwertgefühl schwächen – und konkrete Impulse, wie du sie aufl...

Wie oft verlierst du dich im Gedankenkarussell oder im Dauer-Scroll-Modus? Diese Folge ist eine Einladung, innezuhalten. Ich zeige dir, wie du Achtsamkeit liebevoll in deinen Alltag integrieren kannst, ganz ohne Leistungsdruck, sondern mit kleinen, wirkungsvollen Ritualen: ☀️ sanfte Morgenroutinen 🌙 entspannte Abendroutinen 🌱 Mini-Meditationen für zwischendurch Am Ende wartet eine 5-minütige gef...