Secrets d'endurance

Les femmes plus endurante que les hommes ? Comment vraiment mesurer la fatigue ? Quelles sont les conséquences physiologiques de la fatigue ?  Toutes les réponses dans cet épisode de podcast. Dans ce podcast, Guillaume nous parle de la fatigue et des différences entre les hommes et les femmes mais aussi des conséquences physiologiques de la fatigue pendant une épreuve d'ultra endurance ?  L'invité...

Performer pour prendre plaisir ?  Pourquoi passer de la piste d'athlétisme au trail ? Quel impact de la notoriété sur la vie ?  La course aux succès ?  Toutes les réponses dans cet épisode de podcast. Dans ce podcast, Dorian nous parle de son aventure KohLanta et de toutes ses autres aventures extrêmes qui ont changé sa vie, de sa course au succès et sa peur de l'ennuie. Un échange entre Eric Lacr...

Qu'est-ce-que le régime cétogène ?   Quelles sont les vertus et contraires de cette alimentation ? Quel est son délai d'application ?  Toutes les réponses dans cet épisode de podcast. Dans ce podcast, Thomas Pigois nous parle de nutrition et plus particulièrement du régime cétogène, un régime nutritionnel qu'il pratique dans l'ultra endurance.  Un échange entre Ugo Ferrari et Thomas Pigois sur une...

Mental de champion ou corps de champion ?  Le corps comme créateur d'émotions ? L'importance des coéquipiers sur le Tour de France ?  Rivalité interne à l'équipe ? Le sport comme inspiration à l'écriture ?  Toutes les réponses dans cet épisode de podcast. Dans ce podcast, Guillaume nous parle de l'importance des coéquipiers dans les équipes, son avis sur le mental dans le monde du cyclisme et son...

Trouver du plaisir dans la douleur ? L'art de la résilience en Ultra Trail ? Nouvelles explorations mentales à chaque Ultra Trail ? S'adapter aux éléments extérieurs pour réussir ? Toutes les réponses dans cet épisode de podcast. Dans ce podcast, Arthur se livre sur sa passion pour les sports outdoor , sa résilience lors des épreuves d'Ultra Trail et le plaisir qu'il éprouve dans la douleur. Un éc...

Comment la micronutrition peut-elle nous aider à être plus performant ? Quel rôle la nutrition joue t-elle dans l'endurance ?  Toutes les réponses dans cet épisode de podcast. Dans ce podcast, Sébastien nous parle de micronutrition , de la spécificité des sports d'endurance et des stratégies pour les entraînements et les cours.  Un échange entre Ugo Ferrari et Sébastien Diefenbronn sur une aliment...

Pourquoi chercher à sortir de sa zone de confort ? Qu'est-ce que "la performance" ? Le mental comme moteur au dépassement de soi ? Comment revenir après une blessure ? Toutes les réponses dans cet épisode de podcast. Dans ce podcast, Marine se livre sur sa passion du sport , son amour de l’effort long et sa volonté de se dépasser pour "se sentir vivante" . Un échange entre Eric Lacroix et Marine L...

Comment développer une masse musculaire importante tout en conservant son endurance ?  Quelle part de préparation mentale dans l’aviron ? Pourquoi s’entraîner à cadence basse ? Toutes les réponses dans cet épisode de podcast. Alexis est l'entraîneur national de la F.F.Aviron depuis 2009.  Ancien licencié au CA Chalon et ancien habitant des bords de Saône, Alexis Besançon est une référence en aviro...

Dans cet épisode, Yohan nous parle de monotonie, de blessure, de sacrifice, des ressources nécessaires mais aussi du plaisir & du dépassement de soi.  Quelle prépa mentale pour un marathon ? Comment gérer les défaillances ?  Est-ce que l'on trouve toujours du plaisir à s'entraîner ? Comment éviter le burn-out ?  Yohan Durand est un athlète français spécialiste des courses de fond et de demi-fo...

Dans cet épisode, Rémy nous parle du sommeil et plus particulièrement du sommeil chez le sportif de sports d'endurance.  Comment fonctionne le sommeil ? Comment le sommeil va influer sur l'entraînement ? Le sommeil fait-il partie de l'entraînement ? Quelle stratégie adopter sur Ultra-trail ? Comment se préparer à ne pas dormir ?  Un podcast qui parlera aux sportifs amateurs comme professionnels ca...

Dans cet épisode, Blandine se livre sur son besoin des autres comme moteur pour avancer. Elle se dévoile sans langue de bois sur son côté compétitrice.  Blandine L'Hirondel , est traileuse et gynécologue obstétricienne à mi-temps. En effet, à côté de l’athlète qui s’entraîne entre 12 et 20 heures par semaine, il y a aussi une gynécologue obstétricienne. Blandine L’Hirondel adore courir et aime aus...

Professeur à l'Université d'Evry (Val d'Essonne), Véronique Billat est l'auteur de nombreux articles dans les revues scientifiques internationales et assure le suivi de l'entraînement d'athlètes de haut niveau français et kenyans. Cette française se consacre depuis toujours à l’amélioration des performances en course à pied. Elle même ancienne athlète, elle a par exemple remporté la course à pied...

Xavier Thevenard nous parle la nature comme résilience et de minimalisme ✌️  Xavier Thévenard , est un spécialiste de l'ultra trail. Il a notamment remporté l'UTMB en 2013, 2015 et 2018 et réalisé le grand chelem de l'UTMB en remportant au moins une fois chaque course individuelle organisée (UTMB, CCC, TDS et OCC). En 2017, il remporte les 90km du Mont-Blanc et la Hardrock 100 en 2018, il est disq...

Patrick Bringer est un entraîneur bien connu dans les sports d'endurance. Il a commencé par être entraîneur d'athlétisme puis s'est diversifié depuis une quinzaine d'années sur Clermont-Ferrand dans des clubs et associations ou à distance dans le triathlon et le trail qui a prit un gros essor ces dernières années. Il gravite autour de plusieurs sports ce qui lui permet de s'épanouir 👊  Il exerce...

Mathieu Blanchard se livre sur la confiance en soi et la gestion de ses émotions et ses pensées au micro de Eric Lacroix.  Jusqu’en 2021, Mathieu Blanchard était surtout connu pour avoir participé à l’émission à Koh-Lanta sur TF1. Origine du sud de la France, Mathieu Blanchard est un passionné de nature, d’aventures et de défis. Cela ne fait que cinq ans qu’il fait du trail mais il ne laisse pas s...

Suzanne Cariant est coach sportif. Avant de devenir coach elle a été diplomée en Master science de l'éducation et en ingénierie de la formation.  C'est ensuite qu'elle a orienté sa carrière professionnel en passant des diplômes sportifs pour devenir entraîneur de running, professeur de pilates et de yoga postural. Elle est connu aussi sur les réseaux sociaux sous le nom de Suzzyone (Instagram). So...

Rudy Coia est coach en musculation depuis 2006. Il est co-fondateur du site SuperPhysique qui a pour objectif de promouvoir la musculation naturelle, aider les pratiquants à prendre soin d'eux,  de leur santé et de bannir toute forme de dopage. Il s'intéresse à de nombreux sujets autour de la nutrition, du sport en général. Rudy a écrit avec Julien Venesson, un livre en 2018 appelé "Le guide de la...

Audrey Welzbacher est coach au sein de la structure 2EP (structure de Patrick Bringer) . La rencontre avec Patrick Bringer aura changé beaucoup de choses dans sa vie. D'abord athlète entraînée par Patrick, elle rejoint en 2018 l'équipe de coachs comme entraîneur au côté de Philippe Gayral, Mathieu Mazerand puis Nicolas Martin. Après des études d'anglais et plusieurs années comme cadre dans la fonc...

Dr Maaike Kruseman est diététicienne et docteure en sciences. Après une carrière académique, elle partage aujourd'hui son temps entre sa consultation privée, de l'enseignement à l'Université de Lausanne ainsi que des conférences et des interventions média. Ses spécialités sont la nutrition du sport (elle est titulaire du convoité diplôme du CIO) et la gestion pondérale. Elle a d'ailleurs écrit un...

Catherine Ratel est entraîneuse en course à pied et triathlon. Elle a réalisé un cursus de kinésiologue (Baccalauréat en kinésiologie). Elle vit à Montréal, Québec au Canada Elle exerce son activité de coach depuis 8 ans aujourd'hui. Catherine est spécialisée dans l'activité physique, que ce soit à des fins de prévention, promotion de la santé ou de performance. À la suite de sa formation, elle s'...

Pierre-Arnaud Bourguenolle est coach de trail à mi-temps et travaille à Decathlon. Il réussi à allier aujourd'hui les deux pour vivre de sa passion. Il a travaillé 6 ans à Decathlon à plein temps et a ensuite lancé son activité de coaching après avoir passé des diplômes. Il entraîne des personnes de tout niveau, de tous horizons. Il s'occupe d'une quinzaine d'athlète. Ce qu'il aime dans son métier...

Hélène Dumais est une aventurière et ultra-marathonienne. Elle est la seule femme à avoir terminé la course Infinitus (888 km) aux Etats-Unis. Elle exerce son métier d'entraîneur, de conférencière depuis 10 ans au sein de sa structure Hélène Performance. Elle a pour but d'enseigner et de guider les gens pour qu'ils agissent dans leur propre vie, au niveau professionnel ou personnel. Hélène entraîn...

Après un cursus universitaire dans l'entraînement et la préparation physque, Anaël Aubry s'oriente vers la recherche en physiologie de l'exercice orientée vers la performance de haut niveau visant à répondre à des questions d'entraîneur. Lors de l'Olympiade de Rio en 2016, il a été amené à trvailler auprès des équipes de France de triathlon, natation en eau libre, pentathlon moderne, VTT et boxe a...

Après un cursus universitaire dans l'entraînement et la préparation physque, Anaël Aubry s'oriente vers la recherche en physiologie de l'exercice orientée vers la performance de haut niveau visant à répondre à des questions d'entraîneur. Lors de l'Olympiade de Rio en 2016, il a été amené à trvailler auprès des équipes de France de triathlon, natation en eau libre, pentathlon moderne, VTT et boxe a...

Virginie Pointet est entraîneur de cyclisme au sein de l'espace d'entraînement SportQuest qui est basé à Genève depuis 4 ans. Elle a débuté par le VTT à l'âge de 9 ans en espoir, elle a ensuite signé dans une équipe UCI qui lui a permis de participer à des Coupe du Monde. Elle s'est progressivement tournée vers le cyclisme sur piste. Elle a participé à deux championnats d'Europe en 2015 en Suisse...