Se tu mismo

¿Sientes que vives haciendo "lo que se supone que tienes que hacer" y aun así no estás feliz? Esa ansiedad de no estar a la altura de tu propia vida suele venir de estándares que nadie te pidió cumplir. En este episodio hablamos de cómo reinventarte sin necesidad de un cambio drástico, solo cambiando la forma en que ves las cosas. En este episodio: Cómo reinventarte en lo cotidiano: camb...

¿Sientes presión por encontrar tu propósito de vida y no sabes por dónde empezar? Esa idea de una gran misión única e inamovible agota. En este episodio te muestro una forma simple de vivir con propósito sin perderte en el futuro: resolver el problema más cercano que tienes hoy. En este episodio: Por qué buscar un propósito de vida grande y fijo te deja atascado Cómo tu entorno, familia y escuela...

¿Sientes ansiedad por incertidumbre cuando tus planes se desarman y nada sale como lo imaginabas? Esa presión en el pecho de querer respuestas ya y no poder soltar el control. En este episodio te cuento qué es la confianza real cuando todo parece indicar que las cosas pueden salir mal. En este episodio: Por qué aparece la ansiedad por no tener todo resuelto y cómo se relaciona con las imágenes men...

¿Sientes que estás atrapado y no sabes cómo dejar de sufrir por algo que parece eterno? El pecho apretado, los pensamientos que no paran, la sensación de que todo se cae a pedazos. En este episodio hablamos de cómo soltar lo que te hace sufrir cuando la vida aprieta y recordar que nada dura para siempre. En este episodio: Por qué todo sufrimiento, pensamiento y sensación es pasajero Qué hacer cuan...

¿Sientes que te exiges demasiado y no sabes por qué te saboteas? Te pones reglas, estándares y expectativas que terminan quitándote las ganas de disfrutar. En este episodio exploramos el autoconocimiento que necesitas para soltar ese peso y vivir con más ligereza. En este episodio: Por qué te pones reglas tan estrictas para "ser alguien" y cómo dejar de ser tan exigente contigo mismo La...

Sientes que tu vida ya no te sirve y estás en plena crisis existencial? A veces el "traje" de quien eras te queda chico y cada día se siente cuesta arriba. En este episodio hablamos de cómo dejar de luchar con la vida y empezar a moverte con ella. En este episodio: Por qué resistirte al cambio se siente como nadar contra la corriente Cómo soltar la identidad vieja cuando ya no te represe...

¿Sientes que hay algo mas en ti que no logras explicar? Esa sensacion de que tu vida no encaja con quien realmente eres es una senal. En este episodio exploramos el autoconocimiento desde un lugar diferente: eres mucho mas que la version que tu mente te permite ver. En este episodio: Por que tu ego te mantiene en una version reducida de ti mismo y como conectar conmigo mismo mas alla de lo raciona...

¿Sientes que filtras todo lo que haces con lo que crees que otros van a pensar? Esa necesidad de probar que eres suficiente te atrapa en una mascara que nadie te pidio. En este episodio exploramos como la autenticidad es el camino para soltar ese peso y volver a relacionarte con la vida desde un lugar genuino. En este episodio: Por que vivimos tensos y ansiosos por preocupaciones que no tienen pes...

Sientes que vives en piloto automatico, cargando expectativas que ni siquiera sabes si son tuyas? Esa sensacion de agotamiento muchas veces viene de acumular mascaras, roles y creencias que te alejan de tu esencia. En este episodio exploramos el autoconocimiento como puerta para soltar lo que no te pertenece y reconectarte con quien realmente eres. En este episodio: Por que acumulamos mascaras a l...

¿Sientes burnout emocional pero no sabes de donde viene? Te levantas cansado, haces todo lo que "deberias" hacer y aun asi te sientes vacio, irritable, desconectado. En este episodio exploramos que pasa cuando el agotamiento no viene del trabajo sino de vivir desalineado con quien realmente eres. En este episodio: Por que el burnout emocional no siempre tiene una causa obvia y como recon...

¿Sientes que cada vez que visitas a tu familia terminas agotado, irritable o ansioso y no entiendes por qué? Esas reacciones no son casuales: son patrones emocionales que vienen desde la infancia. En este episodio exploramos la regulación emocional dentro de las dinámicas familiares y cómo esa incomodidad puede ser tu mejor puerta al autoconocimiento. En este episodio: Por qué tu familia te genera...

¿Sientes que tu vida está en piloto automático? Todo "está bien" por fuera, pero por dentro algo no encaja , como si estuvieras usando ropa que no es tuya. En este episodio exploramos por qué vivir en automático nubla tu propósito y qué puedes hacer para reconectar con lo que de verdad quieres. En este episodio: - Por qué tu cerebro automatiza todo (y por qué eso te desconecta de tu prop...

¿Sientes que tu mente no para y no sabes como dejar de pensar tanto? Esa lista infinita de cosas por hacer, la culpa por descansar, la sensacion de que siempre falta algo. A veces, pensar demasiado no es productividad: es una forma de escapar de lo que sientes. En este episodio exploramos el sobrepensamiento como mecanismo de evasion emocional y como reconectar con lo que realmente esta pasando. E...

¿Sientes que tu mente no para? Que piensas y piensas y no llegas a ningún lado. Ese ruido mental que no se calla tiene una explicación. En este episodio exploramos de dónde viene el ruido mental, por qué tu cabeza no deja de dar vueltas, y qué puedes hacer para encontrar algo de silencio. En este episodio: Qué es el ruido mental y por qué es fricción entre tu ego y la realidad Por qué aferrarte a...

Si empezaste el año con 20 propósitos y a febrero ya no queda ninguno, este capítulo es para ti. Hablamos de por qué la estrategia de cambiarlo todo de golpe siempre falla, cómo fragmentar tus deseos en un solo hábito concreto a la vez, y por qué hay una parte de ti que se resiste a cambiar. Con experiencia propia y una guía descargable para que lo apliques hoy. subscribepage.io/742XXm

Si vienes de una semana donde todo se sentía caótico y saturado, este capítulo es para ti. Hablo de los cambios pequeños que hice para salir del ruido mental, de crear ventanas de tiempo para lo importante, y de por qué pelear con tu historia te aleja de las luces que esa misma historia te dio. 🧘 Gaia: https://www.gaia.com/es?utm_source=ambassador&oid=613&affid=3463 📩 Newsletter + libros...

Estás cansado no porque te falte claridad, sino porque no paras de pensar. En este capítulo hablo del ruido mental, del cuerpo como guía y de por qué cambiar cosas afuera no sirve si no cambias la perspectiva. Una invitación a bajar el ritmo y volver a ti. 🧘 Accede a contenido exclusvio en Gaia: https://www.gaia.com/es?utm_source=ambassador&oid=613&affid=3463 Mi lista de libros leidos el...

No estás triste, estás comprimido. Hablo de identidad, heridas que buscan validación y del cansancio de vivir protegiéndote. Una reflexión honesta sobre soltar lo que ya no te representa. 📅 Agenda tu sesión 1:1: http://wa.link/tcgmbe

Si estás cambiando y tu mente no para, este capítulo es para ti. En este episodio hablo de ansiedad, pensamientos automáticos y por qué no sirve esperar a sentirse listo para actuar. Un capítulo para reconocer el ruido interno y seguir avanzando igual. Agenda de Coaching ¡Trabajemos en tus objetivos de este 2026! https://tally.so/r/J9pZv7 @Comosertumismo

Si estás peleando con tu mente, con tus emociones o con la vida como está siendo, este capítulo es para ti. Hablamos de aceptar el ruido sin quedarte atrapado en él y de cómo hacerte cargo sin exigirte ser otra persona. Menos control, más coherencia. Menos pelea, más movimiento real. Coaching 1:1 http://wa.link/tcgmbe @Comosertumismo

En este capítulo hablo de la trampa de buscar paz: cómo usamos la presencia, la respiración y las herramientas espirituales para escapar de lo que sentimos, en vez de relacionarnos con ello. Hablo sobre la ansiedad como mensaje, el ruido interno que aparece cuando respiras de verdad, las voces críticas que heredaste sin darte cuenta, y por qué juzgar lo que sientes te quita todo tu poder. Una conv...

Hoy hablamos del cambio. De cómo todo dentro nuestro se mueve constantemente y de por qué eso no solo está bien, sino que es necesario. Del miedo a dejar de ser quien somos y la falsa ilusión de que algo se va a perder. De ese océano interno que nos baña todos los días y de aprender a contemplar sin juzgar, sin catalogar, sin definir. También hablamos de la voz que te impulsa (no la que te destruy...

En este capítulo hablo de la voz interna que aparece cuando quieres moverte, crear o tomar decisiones importantes. Esa voz crítica que duda, juzga y muchas veces te paraliza. Reflexiono sobre cómo enfrentarla sin negarla ni creerle, cómo distinguir entre hechos e interpretaciones, y cómo nuestras expectativas terminan siendo una de las principales fuentes de sufrimiento, tanto con nosotros mismos...

En este episodio hablamos de la idea de “la mejor versión” sin caer en exigencias absurdas. Converso sobre frustración, rabia, ego, deseos reales y cómo volver a ti cuando todo se siente intenso. Al final comparto un ejercicio práctico para explorar tus sensaciones y conocerte más desde dentro. Tengo agenda abierta para sesiones de coaching! Escribeme a contacto@comosertumismo.com y veamos que nec...

Hablemos del miedo al cambio , del valor de soltar identidades viejas y permitir que el proceso nos transforme. Comparto una reflexión personal sobre comportamiento, familia, propósito y expectativas; y respondo una pregunta del público sobre la dificultad de sentirse feliz. Si quieres dejar una pregunta para el siguiente capítulo, dejala en los comentarios! @Comosertumismo