SCHEMAleicht

Warum sagen wir manchmal Ja, obwohl wir Nein meinen? In dieser Folge geht es um den Modus der Unterwerfung und die Unterscheidung zwischen ängstlicher und selbstaufopfernder Unterwerfung. Wir beleuchten, wie diese Bewältigungsmuster entstehen, welche Bedürfnisse dahinterstehen und wie sie sich im Modusmodell der Schematherapie verstehen lassen. 🎧 Eine Folge über Anpassung, Harmonie und die Angst...

Seit einem Jahr sprechen wir über Schemata, Modi und innere Muster. In dieser besonderen Jubiläumsfolge wird es persönlicher und emotionaler: Wir laden dich zu einer Imaginationsübung ein, in der du mit deinem kindlichen Modus in Kontakt kommen kannst. Wie geht es deinem inneren Kind heute? Was hätte es damals gebraucht? Und was möchte es dir vielleicht schon lange zeigen? Eine ruhige, begleitete...

In dieser Folge von schemaLEICHT geht es um die verschiedenen Formen der Überkompensation. Warum reagieren wir manchmal mit Ärger, Kontrolle, Perfektionismus oder dem Bedürfnis nach Anerkennung? Und was hat das mit unseren inneren Schemata zu tun? Wir schauen uns typische Facetten an – vom aggressiven Bewältigungsmodus bis hin zur Selbstüberhöhung – und ordnen sie im Modusmodell ein. PETITION: htt...

Warum ziehen wir uns manchmal innerlich zurück, lenken uns ab oder reagieren plötzlich gereizt? In dieser Folge von schemaLEICHT schauen wir uns verschiedene Vermeidungsmodi der Schematherapie an – darunter den distanzierten Beschützer, selbstberuhigende Strategien, den klagsamen Beschützer und den ärgerlichen Beschützer. Wir sprechen darüber, welche Funktion diese Modi haben und warum Vermeidung...

In dieser Episode widmen wir uns den letzten beiden Schemata der fünften Schemadomäne: Pessimismus / Negativität und Strafneigung. Wir schauen darauf, ​warum der Blick sich oft automatisch auf das Negative richtet, ​weshalb Fehler so schwer wiegen können, ​und wie sich eine innere Haltung entwickelt, die streng bewertet – sich selbst und andere. Wie entstehen diese Muster? Welche frühen Erfahrunge...

In dieser Folge widmen wir uns dem ersten Teil der fünften Schemadomäne. Im Fokus stehen die Schemata Emotionale Gehemmtheit und Überhöhte Standards – zwei Muster, die oft dazu führen, Gefühle zurückzuhalten und sich selbst unter starken inneren Druck zu setzen. Wir sprechen über ihre Entstehung und ihre Wirkung im Alltag und im Modusmodell. Instagram: https://www.instagram.com/schemaleicht?igsh=M...

In dieser Folge geht es um die vierte Schemadomäne der Schematherapie: Fremdbezogenheit. Diese Domäne beschreibt Muster, bei denen die eigenen Bedürfnisse, Gefühle und Grenzen zugunsten anderer immer wieder zurückgestellt werden – aus Angst vor Ablehnung, Schuld oder Verlust von Beziehung. Wir schauen uns an, ​ welche Schemata zu dieser Domäne gehören, ​ wie sie sich häufig aus frühen Beziehungser...

In dieser Folge sprechen wir über die dritte Schemadomäne: Beeinträchtigungen im Umgang mit Begrenzungen. Du erfährst, wie Anspruchshaltung, Impulsivität und mangelnde Selbstkontrolle entstehen – und wie sie sich heute in verschiedenen Modi zeigen. Instagram: https://www.instagram.com/schemaleicht?igsh=MTlscTJzOGF0YW5qdQ%3D%3D&utm_source=qr Introlied by Dragons Unchained (Instagram: https://www.in...

In dieser Folge tauchen wir in die zweite Schemadomäne ein – jene, die sich um das Bedürfnis nach Autonomie und Selbstwirksamkeit dreht. Wir sprechen darüber, wie frühe Erfahrungen von Überbehütung, Kontrolle oder übermäßiger Kritik dazu führen können, dass Kinder nie richtig lernen, auf ihre eigene Stärke zu vertrauen. 👉 SCHEMAleicht – Dein Podcast rund um die Schematherapie. Hör rein und entdec...

In dieser Episode erfährst du, was Schemata eigentlich sind und wie sie unser Denken, Fühlen und Handeln prägen. Besonders schauen wir auf die erste Schemadomäne Abgetrenntheit und Ablehnung: Was passiert, wenn Grundbedürfnisse wie Nähe, Sicherheit und Vertrauen nicht erfüllt werden? Und wie können sich diese Muster im Modus-Modell zeigen? Gleichzeitig werfen wir einen Blick auf die gesunde Seite:...

In dieser Folge dreht sich alles um den gesunden Erwachsenen-Modus – die Seite in dir, die ruhig bleibt, klare Entscheidungen trifft, Grenzen setzt und gut für dich sorgt, auch wenn es stürmisch wird. Außerdem erfährst du, wie die Modus-Analyse dir hilft, deine inneren Anteile zu erkennen, ihre Dynamik zu verstehen und so bewusster zu handeln. Praktisch, verständlich und mit vielen Anregungen. Ins...

In dieser Folge werfen wir einen liebevollen Blick auf die kindlichen Modi in der Schematherapie: Welche Bedürfnisse stehen hinter ihnen – und was passiert, wenn diese nicht erfüllt werden? Du erfährst, wie sich verletzliche, wütende oder impulsive kindliche Anteile zeigen können und warum es sich lohnt, ihnen empathisch zu begegnen. Außerdem beleuchten wir die fünf emotionalen Grundbedürfnisse, d...

In dieser Folge geht’s um unsere inneren Überlebensstrategien – die sogenannten Bewältigungsmodi. Du erfährst, wie wir mit emotionalem Stress umgehen, was hinter Vermeidung, Unterwerfung oder Überkompensation steckt – und warum diese Muster zwar kurzfristig helfen, aber langfristig oft im Weg stehen.

In der ersten Folge steigen wir direkt in das Herzstück der Schematherapie ein: das Modus-Modell. Du erfährst, was ein „Modus“ ist, wie er mit untersten inneren Schemata zusammenhängt - und warum Maschine inneren Stimmen du kritisch, fordernd oder sogar strafend klingen. Instagram: https://www.instagram.com/schemaleicht?igsh=MTlscTJzOGF0YW5qdQ%3D%3D&utm_source=qr Introlied by Dragons Unchained (In...

In dieser kurzen Einführung erfährst du, worum es in diesem Podcast geht und was dich in den kommenden Folgen erwartet. Ob du selbst betroffen bist, in der Psychotherapie arbeitest oder einfach neugierig auf mechanisches Verhalten bist - Schemaleicht bringt dir fundiertes psychologisches Wissen leicht und verständlicher näher. Instagram: https://www.instagram.com/schemaleicht?igsh=MTlscTJzOGF0YW5q...