Savoure tes vies.

#107: La corégulation c'est lorsque tu changes d'état émotionnel grâce à l'aide de quelqu'un. La corégulation est l'une des bases du bien-être mental et émotionnel, et nous y sommes tous exposés très jeunes lors de notre enfance. Mais finalement, nous ne sommes adultes que des enfants qui ont grandi, et la corégulation reste nécessaire. http://savouretesvies.com/ressources...

#106: Comment mon corps reflète-t-il mon état intérieur?  Cet épisode  fait suite au précédent, et traite un autre aspect de la puissance du corps. http://savouretesvies.com/ressources http://savouretesvies.com/feedback http://savouretesvies.com/av is coaching@savouretesvies.com

#105: Comment mon corps commande-t-il mon cerveau? C'est l'objet de cet épisode. Une grande découverte sensorielle pour animer tes journées! http://savouretesvies.com/ressources http://savouretesvies.com/feedback http://savouretesvies.com/av is coaching@savouretesvies.com

Yellow Bouquet est en pause estivale. Je te souhaite une belle pause, remplie de repos, de détente, et de rêves. Nous nous retrouvons le 12 septembre pour le début d'une série d'épisodes dédiés au corps. Je te souhaite un bel été. http://savouretesvies.com/ressources http://savouretesvies.com/feedback http://savouretesvies.com/av is coaching@savouretesvies.com

#104: l'amygdale dans le cerveau primaire est de manière innée très ou peu tolérante au risque, ce qui implique qu'un individu peut être plus ou mois peureux, ou effronté, par nature. Couplé à l'amygdale, le cortex préfrontal mature au fil du temps, et permet d'informer les décisions face au risque. Du stress tolérable, au stress  intolérable, au stress toxique: ces 3 paliers d...

#103: il y a  trois types principaux de comportement, dans tous tes rôles de la vie. Je te les décris dans cet épisode, et t'explique en quoi ça peut t'aider d'être consciente de ton propre "type" à un moment donné. Cultiver le type "ange-gardien", c'est l'ambition de Yellow Bouquet qui accompagne les femmes qui travaillent à gérer leur anxiété, afin qu...

#102: Cet épisode t'indique les bienfaits du système nerveux autonome, et je t'explique un moyen super pratique pour accepter la vie que tu as et arrêter de résister à ton quotidien.  Si tu as besoin d'aide pour appliquer ce moyen, n'hésite pas à me contacter pour une consultation gratuite. http://savouretesvies.com/ressources http://savouretesvies.com/feedback http://savourete...

#101: La polarité du tout ou rien est au cœur de cet épisode. Cet épisode est une continuité de l'épisode 99 sur l'état mental figé opposé à l'état de croissance. Je te donne 3 outils très concrets pour pratiquer l'esprit de croissance. Si ces outils te parlent, visionne gratuitement ma dernière Masterclasse "Rester focus", où tu peux les appliquer. http://savouretesv...

#100: épisode 100!  Grosse prouesse et grosse vague de célébration en ce centième épisode! Merci pour ta fidélité. Je te parle aujourd'hui d'un sujet cher à mon cœur: comment te préparer à tes temps de "crise", lorsque là , tout de suite, tout va bien. En cas de crise, tu ne sauras peut-être pas où tu es, mais tu sauras qui tu es. Consultation gratuite offerte pour célébrer la...

#99: Créer l'habitude de te donner des récompenses, cela génère de la dopamine, cette molécule qui te donne envie d'aller plus loin et d'aller chercher ce qui te rend heureuse. Afin que tu ne tombes pas dans l'apathie. Parce que oui: le contraire du bonheur, c'est l'apathie. Une dose quotidienne de dopamine "naturelle" est un ingrédient essentiel pour que tu...

#98: l'esprit de croissance s'oppose à l'esprit figé. Concrètement: si tu te dis régulièrement des phrases comme:" je suis super contente des efforts que j'ai fait, bravo pour avoir assemblé cette première partie de meuble, c'est bien de t'être préparée par cette prise de parole en public", tu as plutôt un esprit de croissance. Par contre si tu dis des chose...

#97: Je te donne 4 étapes pour trouver un compromis: (1) comprendre ce qui se passe pour toi , (2) comprendre ce qui se passe pour l'autre,(3) accueillir ton émotion , et (4) voir comment on peut trouver un win win. Si tu as besoin d'aide pour dérouler ces étapes là, n'éhsite pas à me contacter sur contact@yellowbouquet.com pour une consultation gratuite. http://savouretesvies.com/r...

#96: La visualisation s'utilise dans le cas des problèmes pour lesquels tu connais les réponses. Transforme ce problème en projet à résoudre et visualise la solution (comme un meuble Ikea à assembler!).. Je te révèle dans cet épisode pourquoi la visualisation est puissante pour résoudre ce type de problème. Je te donne aussi une clé pour pratiquer la visualisation là, tout de suite.   http://...

#95: je te propose de répondre à 3 questions puissantes afin de donner une direction plus claire aux actions que tu prends dans ta vie.3 questions pour te permettre d'avoir des désirs "mûrs" (pas "immatures" hérités de standards extérieurs). 3 questions pour te permettre de devenir artiste de ta vie avec ta toile originale, au lieu de rester le "photocopieur" de...

#94: Ton cerveau est comme une radio, il a des ondes à différentes fréquences. Je t'explique comment accéder conscimment à des états de calme, de créativité, afin que tu puisses mieux te regénérer et trouver des solutions créatives dans ta vie. Tout ça afin que tu puisses mieux profiter de la vie. Si tu souhaites pratiquer la fréquence alpha et théta , écoute ma méditation gratuite à faire  e...

#93: Sais tu que 80% des infos viennent de ton corps? (et seulement 20% du cerveau). C'est fou le nombre de fois dans la journée où ton corps utilise ton système nerveux autonome afin de communiquer avec ton cerveau. Je te fais un zoom sur la régulation de ton système nerveux, qui agit comme un gendarme , et qui se pose sans cesse la questions "Est-ce que la tout de suite je suis en sécu...

#92: Le chanteur français Gilbert Bécaud et le healer américain Jeffrey Allen m'ont tous les deux inspirée pour produire cet épisode. Je te parle de manuels et d'authenticité, et comment la fleur qu'est la rose peut t'être un outil puissant pour rester authentique et conserver ta liberté dans toute circonstance. Si tu es une femme qui travaille et que tu te sens parfois anxieus...

#91: Cet épisode est la troisième et dernière partie du témoignage de Claire avocate d'affaires. J'introduis cet épisode sur une question qui t'aide à évaluer si tu es plutôt dans le jugement (critique) ou l'évaluation (amoureuse) de toi-même. L'évaluation te permet d'aller plus loin, et de prendre des risques. Claire parle de son ressenti et expérience en deuxième pa...

#90: Je te livre ici la deuxième partie du témoignage de ma cliente Claire avocate d'affaires. Cette partie de notre échange sur le processus qu'est l'apprentissage a été nourri d'une de mes expériences personnelles avec ma fille. Je t'en parle en introduction d'épisode. Cette expérience a changé ma vision sur le quotidien des leçons que j'apprends pour moi-même,...

#89: J'ai le grand plaisir et le privilège de partager le témoignage de Claire, avocate d'affaires, qui vient d'achever son programme de coaching de 3 mois avec moi. Je te partage son témoignage en 3 épisodes (Ep 89, 90, 91) car au détour des questions , certaines pépites sont apparues. J'ai souhaité les introduire chacune séparément, afin que tu puisses entamer une réflexion p...

#88: Le regret est une émotion désagréable à ressentir. Ta perception du regret sera propre à toi, pour moi le regret prend la forme d'un marteau, qui tape régulièrement en chantant la chanson que "que j'aurais dû faire les choses différemment'. Je te donne 2 pistes très impactantes pour interrompre la danse de ce marteau... Même quand tes mains en or font des choses en argent,...

#87: Super organisée, ce n'est pas super occupée. Cela veut juste dire que tu sais ce que tu vas faire à certains moments de la journée ou de la nuit. Cela peut donc inclure des moments de travail, ... et de repos. Je te raconte tous les bénéfices du "super organisée" dans ce podcast. Considère chaque jour comme l'occasion d'avancer de 1% chaque jour sur les objectifs qui...

#86: Je  te partage le plan de lutte contre la marée noire des peurs, en 4 étapes. De manière très pratique tu vas voir comment mettre en pratique ces 4 clés.. Si tu es une femme qui travaille , Yellow Bouquet t'aide à gérer ton anxiété pour progresser dans ta carrière et mieux profiter de ta vie. Je prends 2 personnes en avril dans le cadre d'un coaching en duo. Questions- Réponses sur...

#85: Avec la métaphore du bateau je parle de ta vie, avec tous ses aspects: relationnels, émotionnels, corporels, spirituels. La capitaine de ta vie c'est toi. C'est toi qui décides quel(s) cap(s) lui donner . Ce que je te souhaite c'est que tu puisses naviguer sereinement sur ton bateau, quelque soit la météo ou la forme de ton équipage. Ce que je te souhaite c'est ne jamais q...

#84:  Es-tu capable d'aimer une amie lorsqu'elle répand de fausses rumeurs à ton sujet? Es-tu capable d'aimer ton compagnon lorsqu'il te fait des reproches? Es-tu capable de t'aimer toi-même lorsque tu ne réussis pas à boucler ta "to-do" de la journée?  Je te parle dans cet épisode d'amour inconditionnel et de limites à poser.  Un amour inconditionnel, c&apo...