Saúde Mental Biopsicossocial • com Álex Cavalcante

Lavanda muito além da essência! Hoje eu quero pedir sua atenção para esse texto especial que preparei com dicas práticas para você começar a usar a partir de hoje. Qual a relação medicinal da planta lavanda com a ansiedade? Quais as propriedades bioquímicas da lavanda para a saúde mental? Como preparar? A lavanda é amplamente utilizada na aromaterapia devido às suas propriedades calmantes e relaxa...

A melancia pode ajudar na saúde mental? O que a ciência diz? A melancia é uma fruta rica em nutrientes e antioxidantes, e pode ter alguns benefícios para a saúde mental.  Por exemplo, ela contém vitamina C, que pode ajudar a reduzir o estresse, e licopeno, um antioxidante que pode proteger contra a inflamação.  Alguns estudos também sugerem que a melancia pode ajudar a melhorar a memória...

QUAIS OS PERIGOS DO CELULAR PARA O CÉREBRO? O QUE A CIÊNCIA COMPROVA E COMO TRATAR? Os perigos do uso excessivo do celular para o cérebro incluem aumento do risco de distúrbios de atenção e hiperatividade, problemas de sono, diminuição da capacidade de se concentrar e de se lembrar de coisas, e até mesmo danos na estrutura do cérebro. A ciência tem comprovado que o uso prolongado do celular pode a...

Durante o Janeiro Branco, estou realizando diversas atividades, como palestras, campanhas de sensibilização e atividades de grupo, gravação de vídeos e cursos, para ajudar as pessoas a compreender melhor sobre a saúde mental e como cuidar dela. Alguns cuidados que podem ser tomados para promover a saúde mental incluem: praticar atividades físicas regularmente, manter uma dieta saudável, dormir o s...

 Janeiro Branco e as iniciativas de saúde mental: O que é e como funciona? Geralmente campanhas de conscientização sobre saúde mental podem ajudar a aumentar a atenção sobre os problemas emocionais, cognitivos e comportamentais, incentivando pessoas a buscarem a ajuda que precisam. O Janeiro Branco é uma campanha mundial de conscientização sobre a saúde mental que ocorre todos os anos no mês...

Talvez tudo que você precisa nestes períodos festivos é ver que algo valeu a pena neste ano. Que tal começar por uma reflexão prática sobre mudança por meio dos próprios erros? Escolhas erradas, falta de atitude, ou até mesmo indecisão! Todo mundo pode aprender com tudo nesta vida! Não perca esta oportunidade desse olhar interior. Te convido a responder para você mesmo: O que você pode afirmar, co...

Busque ajuda e compreenda de que forma você pode sarar esse sofrimento. Controle emocional é possível com instrução, consciência e acolhimento para compreender e trabalhar abordagens e técnicas de mudança de vida. No mundo todo, pessoas de várias formas, culturas e condições estão experimentando o poder da mudança e do equilíbrio emocional. Agora pode ser a sua vez. Pense sobre. Paz e bem!

Preciso decidir. Mas sequer consigo me reconhecer por sofrer tanto no amor. O que faço?

Será que tenho? Como fazer para envelhecer com mais saúde mental? Um tema importante e atual. Confira esta mentoria clínica e vá além do medo e da angústia. Conte comigo. Eu te ajudo a chegar lá!

Vamos falar de saúde mental e sexualidade.

Como o celular pode afetar a saúde mental.

Você pode melhorar a sua saúde de forma natural, onde você estiver quando você parar e respirar. Isso parece difícil ou fácil pra você? Neste podcast eu trago algumas dicas e reflexões de como você pode mudar a sua rotina com essa prática. Tem muita gente que tem perguntado e tem dúvidas sobre isso. Em tempos de crise, polarização, ideologias e conflitos é muito comum as crises de ansiedade. Parec...

Conheça a Mentoria clínica para tratamento de ansiedade, depressão, transtornos e outros assuntos relacionados à saúde biopsicossocial.

O que você pode fazer por você hoje? Minha missão de vida é unir conhecimento, dedicação e muita paixão no trato com pessoas que sofrem de saúde emocional. Acredite na escuta e na mentoria. Afinal, as palavras são as melhores sementes que temos.

A primeira derrota é a psicológica. Não é só o placar que define a derrota de um time. A minha reflexão aqui não é sobre a técnica do técnico, mas sobre a liderança do líder neste evento. O líder enquanto mestre não vira as costas para a dor dos seus. Um líder que abandona seu time, e sua responsabilidade de acolhimento e encorajamento, provavelmente está vestido com a camisa do ego inflado ou fer...

Seja você vítima ou acusador. Não temos mais tempo para dar desculpas para as nossas fraquezas e erros. Alguém que fere, é alguém que está ferido. Precisamos lutar e encarar de frente para criar novo estilo de vida mais saudável, mais leve. Se você não tem capacidade de ser parte da cura de alguém, não seja da doença. É importante parar um pouco e ouvir. Tente ao menos ouvir e assistir esse vídeo...

O medo é um fenômeno natural da vida. E esse medo é ativado em nós por uma questão de consciência. Em alguns casos, em questões inconscientes. Se o medo te paralisa, ele precisa ser entendido e ressignificado. Agende sua consulta ou sessões de Psicoterapia online em Saúde Integral Biopsicossocial para uma verdadeira e significativa mudança e plenitude de vida, proporcionando seu completo bem-estar...

Existem pilares muito importantes da figura masculina para a sociedade que devem e precisam ser consideradas. O conceito de homem, no meu ponto de vista, tem ficado perdido em meio as atividades, ao ativismo e a um certo aglomerado de ego e desejo. Que sejamos homens participantes da cura. Homens que me acompanham sabem que eu acredito que um mundo melhor é feito de bons exemplos. Que a sua virili...

Quando eu gravei esse vídeo fiquei pensando em quantas pessoas poderiam aproveitar este conteúdo. Eu acredito no fabuloso poder do autoconhecimento e no bem-estar físico, psíquico e social de você mulher. Talvez essa conversa incomode você, mas posso garantir que ela funciona. Na vida pessoal, a gente precisa tomar uma decisão a cada incômodo gerado. Ou você fica, ou você avança. Mudar é difícil,...

A gente pode aprender a aceitar o dia mal e perceber que não conseguimos mudar o outro e as coisas que não temos controle.

Um assunto relevante para os dias atuais. Ouça e reflita sobre o comportamento e a saúde mental.

Seguimos juntos nessa jornada de saúde mental, relacionamentos e neuronutrição.  

Oi pra você! Eu não seu exatamente o que você está passando e como você está agora. Mas eu sei que você pode mudar a sua história.

Em tempos difíceis, de polarização política e social, com recheios repletos de discursos de ódio de todos os lados, distúrbios mentais são frequentes e acompanhado de uma fúria que toma conta dos comportamentos digitais. É gente entrando e gente saindo da vida do outro, mas o que ninguém está se perguntando é como a saúde mental e uma dose mínima de psicoeducação está ligada a esses fenômenos. Voc...

Você vai gostar muito deste conteúdo. É para você crescer com conhecimento. Vem comigo!