Saúde com Ela

Afinal existe postura correta ? Muitas pessoas pensam que a boa postura está relacionada apenas com a estética, entretanto, ela é fundamental para a saúde do nosso corpo. A boa postura garante que todo nosso corpo funcione de maneira adequada.  Estudos apontam que manter a postura corporal correta é fundamental para o funcionamento adequado de todo o organismo.  Para aprofundar e elucida...

Nesse insight falo as 5 etapas para criar um novo padrão e/ou comportamento. Nos vemos no episódio #40 Sugestões e dúvidas: saudecomela@gmail.com Instagram: @hannabezbatti https://www.instagram.com/hannabezbatti Meu Site: www.hannabezbatti.com.br

Saúde Profissional engloba se sentir feliz e realizado com sua carreira alinhando seu trabalho com seu propósito. Para falar sobre esse assunto convidei a Ana Luísa Pimenta (@analuisapimenta_) que atua como Coaching de Carreira para aprofundarmos como o trabalho influencia na sua vida e nas sua saúde. Livros citados no episódio: * Eu sou as escolhas que faço -  * Comece algo que faça a difere...

Nosso cérebro adora prazer e tenta evitar a dor. Os bons hábitos primeiro geram dor e depois prazer enquanto que os maus hábitos geram prazer imediato e frequentemente causam dor futura. Primeiro há a dor do exercício e depois o prazer com a liberação dos neurotransmissores e o bem-estar consigo mesmo. Ao fumar há o prazer imediato só que se esse hábito muitas vezes vai ter consequências reais — d...

Construir sua saúde é um processo ativo e dinâmico. Para aprofundarmos esse tema recebi e conversei com a Fisioterapeuta Osteopata Taline Algauer (@talinealgauer) sobre os processos importantes na criação da saúde e como vários aspectos influenciam a saúde. Livros citados no episódio: * O milagre de manhã - Hal Erold * Medicina do amanhã - Pedro Schestatskyma Nos vemos no episódio #39 Sugestões e...

Nesse insight falo que dar o seu melhor é ser e fazer o melhor nas condições que você tem e que nem sempre você estará 100% em todos os dias. Nos vemos no episódio #38 com um tema muito relevante e uma convidada incrível. Sugestões e dúvidas: saudecomela@gmail.com Instagram: @hannabezbatti https://www.instagram.com/hannabezbatti Meu Site: www.hannabezbatti.com.br

Nesse insight falo em como mudar faz parte da nossa vida, pontos a considerar quando você muda de padrões para lidar melhor com as mudanças. Nos vemos no episódio #38 com um tema muito relevante e uma convidada incrível. Sugestões e dúvidas: saudecomela@gmail.com Instagram: @hannabezbatti https://www.instagram.com/hannabezbatti Meu Site: www.hannabezbatti.com.br

Aprender a usar seu estilo a seu favor pode parecer uma futilidade, mas é uma ferramenta de autoconhecimento e autoamor. É uma das formas de se autoconhecer, e a partir daí, construirmos uma identidade visual baseada na essência, individualidade e que realmente vai nos representar sem sequer falarmos uma só palavra. Para falar sobre autoconhecimento aliado com a imagem pessoal recebi a consultora...

Nesse insight falo em como a clareza muitas vezes e em algumas áreas da sua vida vem ao longo da caminhada, ou seja, quando você se coloca em movimento. Nos vemos no episódio #37 com um tema muito relevante e uma convidada incrível. Sugestões e dúvidas: saudecomela@gmail.com Instagram: @hannabezbatti https://www.instagram.com/hannabezbatti Meu Site: www.hannabezbatti.com.br

Diversos estudos têm demonstrado resultados favoráveis em relação ao uso da dieta vegetariana para prevenção e tratamento de doenças crônicas não transmissíveis, como obesidade, diabetes, cardiopatias e câncer. Recentemente, tem aumentado o número de pessoas que aderiram às dietas vegetariana e vegana - tendência alimentada principalmente por preocupações com a saúde, com o bem-estar dos animais e...

Nesse insight falo como nutrir todas as áreas é importante, porém muitas vezes você vai precisar focar em algum papel ou área da sua vida;   Acredito que contrabalanço é você ir buscando o equilíbrio em meio aos desequilíbrios; Nos vemos no episódio #36 com um tema muito relevante e uma convidada maravilhosa. Sugestões e dúvidas: saudecomela@gmail.com Instagram: @hannabezbatti https://www.ins...

Criatividade é a expressão do seu ser.  Ser criativo é ser você, mesmo, autêntico e inovador. Para aprofundarmos esse assunto recebi e conversei com a Natália Montibeller, fundadora da empresa Criativity for Sales e co-criadora da Transcriativa (@transcriativa), um projeto chancelado pela UNESCO Sost, que valoriza a criatividade brasileira como ferramenta estratégica para geração de valor, de...

Um estudo da Universidade de Duke (EUA) estima que mais de 40% das nossas ações diárias são hábitos , não decisões intencionais.  Os hábitos são formados para que nosso cérebro “poupe esforço”, por meio de um “ loop de três estágios “: a deixa (estímulo), a rotina e a recompensa , que ajuda seu cérebro a saber se vale a pena ou não memorizar este hábito para o futuro. Os hábitos angulares ou...

Nesse episódio recebi e conversei com a fisioterapeuta Patrícia Camões (@patycamões) sobre o pilates para ajudar você a compreender melhor sobre esse método.  Ela é proprietária da clínica de pilates e bem-estar (@vitallity.fisio) e falamos em como esse método compreende controle e conexão entre corpo e mente, devolvendo e restaurando a saúde de indivíduos em condições patológicas assim...

Cuidar da saúde é ter autonomia para fazer suas próprias escolhas e ser responsável pela sua saúde. Quando você é o protagonista da sua saúde você faz mudanças no seu estilo de vida alinhados com seus gostos e necessidades. Nos vemos no episódio #35 Sugestões e dúvidas: saudecomela@gmail.com Instagram: @hannabezbatti https://www.instagram.com/hannabezbatti Meu Site: www.hannabezbatti.com.br

Distorção de imagem corporal é quando a pessoa não reconhece o tamanho e a forma real do seu corpo causando uma grande insatisfação por ele. Para abordar esse tema trouxe nesse episódio a Bianca Thurm (@biancathurm) que é uma das referências nesse assunto no Brasil. Ela é fisioterapeuta com pós doutorado pela Faculdade de Medicina da USP do Instituto de Psiquiatria. É líder do grupo de pesqui...

As atividades que gastam mais sua energia física são as que mais de dão energia mental. O descanso é importante, porém ao movimentar seu corpo físico você melhora seus níveis de energia mental e emocional. Nos vemos no episódio #34 Sugestões e dúvidas: saudecomela@gmail.com Instagram: @hannabezbatti https://www.instagram.com/hannabezbatti Meu Site: www.hannabezbatti.com.br

Você sabe o que é saúde financeira e quais são os benefícios de cuidar da sua? Para aprofundar esse tema recebi e conversei com a Diana (@didinouk) que trabalha com investimentos no Reino Unido e aborda bastante dessa temática no seu perfil e com seus clientes de consultoria financeira. Quando se fala em saúde financeira, busca-se estudar, na verdade, o significado de educação financeira na esfera...

Hoje falamos de energias sutis e terapias. Nas vibrações de energias cósmicas encontram-se infindáveis possibilidades curativas, e do Cosmos sempre nos vieram forças, e a nós cabe alcançar equilíbrio entre a realidade material e a imaterial. Para abordar esse assunto com profundidade trouxe a Maíra de Sá (@mairacsa) que atua como massoterapeuta (@mairasmassoterapeuta), é formada em educação físca...

Nesse insight falo 3 pontos que fazem com que pessoas que possuem rotinas conscientes não enjoam, bem como passos importantes para manter a consistência nas suas metas. Nos vemos no episódio #31 Sugestões e dúvidas: saudecomela@gmail.com Instagram: @hannabezbatti https://www.instagram.com/hannabezbatti

Nesse episodio recebi e conversei com a Daniele Candido (@danicandido) que atua como Engenheira agrônoma, tem mestrado e MBA em gestão do agronegócio para falarmos das relações e influencias da agronomia e do solo na nossa vida e na saúde.  Nos vemos no episódio #31 Sugestões e dúvidas: saudecomela@gmail.com Instagram: @hannabezbatti https://www.instagram.com/hannabezbatti

Para trazer uma reflexão crítica sobre o papel da atividade física nos diversos domínios da vida recebi e conversei com o Thiago Matias (@prof.thiagomatias) que é Doutor em Ciências do Movimento Humano, Graduado em Educação Física pela Universidade do Estado de Santa Catarina - UDESC e Professor de Carreira da Universidade Federal de Santa Catarina - UFSC. Falamos da relação da atividade físi...

Nesse insight falo 4 passos para você alcançar resultados na conclusão de um objetivo, seja ele a instalação de um hábito ou finalizar um projeto; Nos vemos no episódio #29 Sugestões e dúvidas: saudecomela@gmail.com Instagram: @hannabezbatti https://www.instagram.com/hannabezbatti

Nesse episódio recebi e conversei com a @marihannatondo que é Fisioterapeuta, Osteopata e com certificação no Método McKenzie ® sobre modalidades terapêuticas da fisioterapia, mudanças profissionais e atendimentos on-line na área da saúde (Telehealth).  Além disso, ela também é podcaster no Podcast (@ptprotalk) https://open.spotify.com/show/43eGYem6mqMhvmwSmbiNFv?si=Pw1zq494TKGK37SbHhVCm...

Para falar e aprofundar sobre esse tema nesse episódio recebi e conversei com a Psicóloga Carolina Macanhão (@psicarolinamacanhão) e falamos várias estratégias práticas e hábitos saudáveis para você desenvolver sua saúde mental, lembrando que talvez você necessite de ajuda profissional para desenvolver melhores formas para manutenção da saúde mental. Dados da Organização Mundial de Saúde (OMS...