sara cwalina podcast

Dlaczego tak trudno jest nam czuć radość? W tym odcinku opowiadam o tym, dlaczego często łatwiej nam analizować smutek niż pozwolić sobie naprawdę poczuć dumę, radość czy wdzięczność. Z psychologicznego i kulturowego punktu widzenia przyglądam się mechanizmom, które sprawiają, że odcinamy się od pozytywnych emocji – z lęku, wstydu, przyzwyczajenia albo przekonania, że „nie wypada”. Dzielę się też...

Czy to, jak żyjesz, naprawdę jest Twoim wyborem? Czy tylko powielasz scenariusze, które ktoś napisał za Ciebie? Dzisiaj o kwestionowaniu tego, co „normalne”, „właściwe” i „bezpieczne”. Rozmawiamy o wolności, autentyczności i odwadze, by budować życie na własnych zasadach – nieidealne, ale prawdziwe. Bo życie po swojemu to nie bunt. To świadomość. Dziękuję Patronom:Gabriela Golińska, Maja Przybylsk...

Link do audiobooka "All About Love. New Visions" Bell Hooks : https://youtube.com/playlist?list=PLfls6OzMkf8K2wfjtb6ZQ0ypGzFP7hXpU&si=Fa7124NNvIAWN52p Dziękuję Patronom:Gabriela Golińska, Maja Przybylska, Natalia Żurek, Sylwia Kuta, Julia Trudzik.✰ patronite: https://patronite.pl/saracwalina

"Change is the only constant" — zmiana to jedyna pewność w naszym życiu. Heraklit już w starożytności zauważył, że świat nieustannie się zmienia, a to, co uważamy za trwałe — emocje, relacje, nawet naszą tożsamość — jest w ciągłym ruchu. Zrozumienie tego daje ogromną ulgę: nie musimy kurczowo trzymać się starych wersji siebie, historii, które sobie opowiadamy, czy wyobrażeń o tym, kim &q...

I wrote you a note, but I didn't send it 'Cause that's the best method the women here taught me about I'm a different kind of woman If you want some basic bitch, go to the Beverly Center and find her I'm sweet, bare feet heeey!! dziękuję, że tutaj jesteś !!✰ instagram & tiktok : @sara.cwalina https://www.instagram.com/sara.cwalina/✰ angielski kanał: https://youtu.be/1vVA9ot...

ulubieńcy!! (kocham krowie mleko...) 00:00-02:34 planowanie miesiąca 02:34-07:54 mleko krowie 07:54-10:32 dewolaj 10:32-14:07 podcast dla kobiet o zdrowiu 14:07-18:23 trenowanie w domu 18:23-23:00 los angeles 23:00-25:22 depop 25:22-27:45 jakościowe ubrania 27:45- 29:25 słuchanie siebie 29:45-32:04 niedziele bez telefonu 32:04-34:17 uśmiechanie się do ludzi 34:17-36:31 "Blue Valentine" 3...

Nie jestem przeciwna używaniu substancji — wierzę jednak, że tak jak praca czy relacje, mogą stać się formą ucieczki przed emocjami i odpowiedzialnością. W tym odcinku opowiadam o tym, jak wyglądało moje pół roku bez alkoholu. Co się we mnie zmieniło, co odkryłam o sobie i jakie pytania zadawałam sobie po każdym „a może się napiję?”. To historia o lęku, świadomości, o próbach bycia sobą bez wspoma...

W dzisiejszym odcinku podzielę się z Wami moimi kulinarnymi inspiracjami i nawykami żywieniowymi. Jest to prawdopodobnie jeden z moich ulubionych tematów to omawiania... Opowiem, jak teraz gotuję, jakie produkty zawsze muszę mieć w kuchni i jak planuję zakupy. Dodatkowo, podzielę się moimi sposobami na codzienne gotowanie - co jem na śniadanie, obiad i kolacje oraz jak przywiązuję wagę do jakości,...

W dzisiejszym odcinku zabiorę Was w podróż przez moją osobistą historię odkrywania siebie, od młodzieńczych lat pełnych fascynacji chłopakami, przez okres pandemii, aż po momenty, w których zaczęłam na nowo łączyć się ze swoją kobiecością i seksualnością. Zaczniemy od mojego okresu nastoletniego, kiedy to chłopakami interesowałam się praktycznie od zawsze, przez wszystkie te relacje, które były ba...

W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o budowaniu bliskości w relacjach. Czas spędzony z drugą osobą to klucz do prawdziwego poznania siebie nawzajem – im więcej dzielimy się swoimi uczuciami, myślami i przeżyciami, tym bardziej czujemy się komfortowo, by być sobą. Ale jak to wszystko wygląda w praktyce? Opowiem o tym, jak łatwiej budować więź z osobami, które lubią zadawać głębokie pytania i otwarci...

00:00-02:09 intro 02:09 -06:51 jakie są nawyki, których trzymasz się i poprawiają jakość życia 06:51-13:17 jak życie z LA wpłynęło na twoją osobowość 13:17-19:22 jak przestać trzymać wyrzuty do ludzi, którzy Cię skrzywdzili? 19:22-25:39 samopoczucie odkąd nie pijesz alkoholu 25:39-29:14 gdzie najbardziej chciałabyś mieszkać w przyszłości? 29:14-31:12 haircare routine 31:12-33:00 co pomogło Ci pomó...

W dzisiejszym odcinku podzielę się z Wami moimi doświadczeniami z terapii, które były dla mnie prawdziwym przełomem. Kiedy zaczęłam terapię, pamiętam, że byłam dumna ze swojej pozytywności. Czułam się silna i wyjątkowa, uważałam, że to coś, co dziedziczę po mojej mamie – ta naturalna radość życia i brak negatywnych emocji. Myślałam, że to moja siła. Jednak z czasem zauważyłam, że poznając dziewczy...

W dzisiejszym odcinku opowiem o kilku moich ulubieńcach i przemyśleniach z ostatniego czasu. I love to yap so here we go... Hot yoga– nic nie daje mi takiej energii i odprężenia jak sesje jogi w gorącej sali. Cold plunge – czuję się jak milion dolarów. Going with the flow – staram się nie planować przyjaźni na siłę, po prostu pozwalam, by to wszystko rozwijało się naturalnie. Nieprzejmowanie się t...

00:00-04:29 In The Mood For Love 04:29-07:19 The Virgin Suicides 07:19-10:03 Call me by your name 10:03-11:54 The Challengers 11:54-13:59 The Lobster 13:59-16:23 Summer of 85 16:23-17:25 Once Upon A Time in Hollywood 17:25-20:40 Mulholland Drive 20:40-22:31 Parasite 22:31-25:01 Coraline 25:01-29:08 The Sweet East

W najnowszym odcinku porozmawiamy o wszystkim, czego warto dowiedzieć się przed przeprowadzką! Jeśli planujesz zmianę miejsca zamieszkania, ten odcinek jest dla Ciebie. Podzielę się z Wami rzeczami, które naprawdę warto wiedzieć przed podjęciem decyzji – od kosztów życia i rynku wynajmu, przez pakowanie się, osiedlanie się po niezbędne kroki ku sukcesowi! Zdradzę też, na co zwrócić uwagę przy szuk...

1. 3 priorytety na 2025 rok 2. Nowy nawyk 3. Co chcę w sobie polepszyć?4. Jak wyglada dla mnie sukces?5. Najbardziej crazy goal który chciałabym zrealizować? 6. Jak mogę wprowadzić więcej zabawy i szczęścia? 7. Czego praktycznego chce się nauczyć? 8. Jak mogę lepiej zarządzać czasem aby być produktywna i zbalansowana? 9. Co motywuje mnie do spełniania moich marzeń?10. Jak mogę celebrować moje małe...

dzisiaj opowiem wam o tym co aktualnie dzieje się w Los Angeles...

W najnowszym odcinku dzielę się z Wami "24 lekcjami z 2024 roku'", które zmieniły moje podejście do życia, relacji, pracy i samej siebie. To zbiór refleksji, które pozwoliły mi lepiej zrozumieć, jak żyć w autentyczny sposób, budować zdrowe relacje, rozwijać się i stawiać na swoje potrzeby. Oto kilka z nich: 1. Autentyczność przyciąga odpowiednich ludzi i wydarzenia, które mają się zd...

W najnowszym odcinku podcastu podzielę się z Wami książkami, filmami i zdrowymi nawykami, które miały ogromny wpływ na moje życie w 2024 roku. Dowiecie się, jakie inspirujące lektury zmieniły moją perspektywę na życie, jak filmy skłoniły mnie do głębokich refleksji, oraz jak wprowadzenie kilku prostych nawyków pomogło mi zadbać o siebie i znaleźć równowagę w codziennym życiu.

Chciałabym podzielić się z Wami moimi refleksjami na temat tego, jak zmieniałam zdanie w różnych kwestiach, które niegdyś były dla mnie niepodważalne. W ciągu życia zdobywamy nowe doświadczenia, uczymy się na błędach, zmieniają się nasze wartości i perspektywy. Czasami, kiedy nasze poglądy się zmieniają, czujemy frustrację – zwłaszcza gdy przyzwyczailiśmy się do pewnych przekonań. Ale właśnie dzię...

Dzisiaj zdradzę Wam moje guilty pleasure oraz coś, w co naprawdę jestem zainwestowana… A mianowicie – fenomen „Ballerina Farm”. To gospodarstwo rolne w Kamas, Utah, prowadzone przez niezwykłą parę – Hannah i Daniela Neelemanów. Hannah, była baletnica z Juilliard School, a także była Miss Nowego Jorku, porzuciła karierę baletową, by razem z mężem prowadzić farmę i wychować ośmioro dzieci. W ich życ...

W dzisiejszym odcinku podcastu poruszymy temat, który dotyka wielu z nas – dążenie do bycia „idealnym”. Zastanowimy się, dlaczego tak często wierzymy, że tylko doskonałość pozwoli nam zyskać akceptację, spełnić oczekiwania społeczne i osiągnąć sukces. Opowiem o moich własnych doświadczeniach z dążeniem do perfekcji, które przez lata ewoluowały – od wyglądu, przez samorozwój, aż po emocjonalną aute...

W dzisiejszym odcinku podcastu poruszymy temat, który dotyczy wszystkich użytkowników mediów społecznościowych – obsesja na punkcie osób, które obserwujemy online. Czasami zdarza się, że ktoś wpadnie w naszą uwagę i zaczynamy wchodzić w prawdziwą rabbit hole – sprawdzamy wszystkie profile, wnikamy w każdy szczegół ich życia. Mówię tu o mega crushach – tych osobach, które wydają się być nieosiągaln...

✰ instagram & tiktok : @sara.cwalina https://www.instagram.com/sara.cwalina/ heeey!! dziękuję, że tutaj jesteś !! Dziękuję Patronom: Gabriela Golińska, Maja Przybylska, Natalia Żurek, Sylwia Kuta, Julia Trudzik. ✰ patronite: https://patronite.pl/saracwalina ✰ spotify: https://open.spotify.com/episode/07080PQJcdgnexNRzTl2eF?si=rFE8lZovQQCTEbz2cDCtwg ✰ apple podcasts: https://podcasts.apple.com/...

✰ instagram & tiktok : @sara.cwalina https://www.instagram.com/sara.cwalina/ heeey!! dziękuję, że tutaj jesteś !! Dziękuję Patronom: Gabriela Golińska, Maja Przybylska, Natalia Żurek, Sylwia Kuta, Julia Trudzik. ✰ patronite: https://patronite.pl/saracwalina ✰ spotify: https://open.spotify.com/episode/07080PQJcdgnexNRzTl2eF?si=rFE8lZovQQCTEbz2cDCtwg ✰ apple podcasts: https://podcasts.apple.com/...