Santé-vous mieux!

Dans cette série de 2 épisodes, nous parlerons de périménopause et de ses effets sur la santé et le bien-être physique et mental, ainsi que son lien avec la santé métabolique, la prise de poids et la résistance à l’insuline.  Épisode 1 : définition de la périménopause et la ménopause,  ce qui se passe dans le corps pendant cette période et symptômes fréquents. Épisode 2 : les mécanismes de prise d...

Aujourd’hui, nous continuons notre discussion sur les médicaments injectables pour la perte de poids de la famille de l'Ozempic.   Inscrivez-vous à notre infolettre sur www.solutions-sante.ca , tout en bas de la page. C’est comme ça qu’on peut rester en contact.  Dans la partie 1, nous avons parlé de :  ce que sont les médicaments GLP-1 et le nouveau co-agoniste GIP-GLP-1  Leurs mécanismes d’actio...

Aujourd’hui et dans le prochain, nous parlerons des médicaments injectables pour la perte de poids, dont le fameux Ozempic, qui sont aussi prescrits chez les personnes ayant le diabète de type 2. En particulier, nous discuterons de ce qu’il faut absolument savoir avant de prendre ces médicaments et comment faire en sorte de ne pas bousiller sa santé métabolique si on a recours à cette classe de mé...

Aujourd’hui, nous parlons des effets de l’alcool sur le sommeil et des conséquences que cela peut avoir sur la santé.  Nous aimerions vous inviter à nous laisser un commentaire et des étoiles dans votre application de podcast. Svp prenez une petite minute pour faire cela, ça aide à faire connaître notre balado et donc aide à faire en sorte que plus de personnes le trouvent et l’écoutent aussi!   L...

Nous parlons aujourd'hui de l’ostéoporose. En particulier, nous discuterons de la cause, des symptômes ainsi que de la prévention et du traitement. Saviez-vous qu’en janvier 2024, nous avons publié notre livre “La cuisine méditerranéenne métabolique : pour transformer son corps et sa santé” aux éditions Pratico et que c’est rapidement devenu un bestseller? La première moitié du livre est théorique...

Dans l’épisode d’aujourd’hui, la suite de l'épisode de la semaine passée, nous poursuivons notre conversation avec Dre Catherine Bouchard, médecin de famille, avec qui nous parlerons des différentes faims que l’on peut ressentir, pour savoir les reconnaître et les distinguer. Nous aimerions vous inviter à nous laisser un commentaire positif sur notre podcast dans la plateforme que vous utilisez po...

Aujourd’hui, nous recevons Dre Catherine Bouchard, médecin de famille, avec qui nous parlerons de comment et pourquoi travailler à manger dans la pleine conscience (partie 1). Dans la partie 2, la semaine prochaine, Dre Bouchard nous expliquera les 9 faims.   Avant d’aller plus loin, nous aimerions vous inviter à nous laisser un commentaire positif sur notre podcast dans la plateforme que vous uti...

Nous parlons aujourd'hui de la grossophobie, pour en comprendre les impacts néfastes à de nombreux niveaux sur les personnes concernées et sur la société en général. En particulier, nous discuterons des types de grossophobie, des préjugés et des stéréotypes, ainsi que des conséquences sur la santé mentale et physique. Inscrivez-vous à notre infolettre sur www.solutions-sante.ca . Restons en contac...

Nous déboulonnons les mythes les plus communs qui entourent le jeûne intermittent et prolongé. Cet épisode fait suite à l’épisode 29, qui portait sur le jeûne intermittent et la fenêtre restreinte d’alimentation, aussi appelée TRE en anglais, pour Time Restricted Eating, les différences métaboliques et hormonales avec les jeûnes plus longs et les bienfaits que cette pratique peut apporter à court...

Les conférences gratuites du 2e Sommet virtuel de la santé, 100% en ligne et en français, du 10 au 13 juin 2024.     Il faut s’inscrire sur www.sommetmetabolique.com et se créer un compte. JOUR 1 La santé globale, vue par le ventre, Andréanne Martin, MSc en nutrition  Optimiser sa santé métabolique au quotidien, grâce à des habitudes durables, Sophie Gironi, coach Mieux respirer? Mieux vivre! Samu...

Nous parlons aujourd'hui des œufs. En particulier, nous discuterons de leurs nutriments et anti-nutriments, de leur teneur en protéine et de leur teneur en cholestérol. On va brièvement mentionner un petit qqch d’aphrodisiaque et on va faire un rapide survol de l’histoire de la mauvaise réputation des œufs qui a été blanchie depuis, même si le mémo ne s’est pas encore rendu partout.  Nous vous inv...

Nous parlons de jeûne prolongé. En particulier, nous discuterons d’une récente étude qui a étudié ce qui se passait dans les corps de sujets qui ont jeûné pendant 7 jours, des contre-indications au jeûne prolongé, des aides possibles, des effets bénéfiques recherchés et des consignes de base pour jeûner de façon sécuritaire. Cet épisode est la suite de l’épisode 29 sur le jeûne intermittent.   Sug...

Nous parlons du système nerveux autonome et de son importance pour améliorer sa santé et atteindre son poids santé. En particulier, nous discuterons des 4 réponses au stress (les états de survie), des causes de la dérégulation du système nerveux, de la théorie polyvagale et de son impact sur la régulation du système nerveux. Nous parlerons aussi de l'interoception et de la neuroception, de l’impac...

Nous parlons des hormones de faim et de satiété et de leur importance pour améliorer sa santé et atteindre son poids santé. En particulier, nous discuterons de ce qui déclenche la faim, outre les hormones, et de ce qui peut aider à augmenter la sensation de satiété pendant les repas et entre ceux-ci.  Avant d’aller plus loin, nous aimerions vous inviter à vous inscrire au 2e Sommet virtuel de la s...

La suite de l’épisode 31 sur les protéines alimentaires. Nous allons parler cette fois de la quantité nécessaire, de l’importance de certains acides aminés dans l’optimisation de la masse musculaire, de la biodisponibilité ainsi que de quelques mythes.   Notre livre « La cuisine méditerranéenne métabolique : pour transformer son corps et sa santé » est disponible sur www.cuisinemed.com . C’est not...

Nous parlons aujourd'hui du stress chronique et de ses impacts sur l’atteinte d'un poids santé. En particulier, nous discuterons de ses effets négatifs sur le lobe frontal, le circuit de la récompense, le foie et le pancréas, le microbiote, le système immunitaire, la thyroïde, le sommeil et les comportements, entre autres.   Nous vous invitons à vous procurer notre livre « La cuisine méditerranéen...

Dans l’épisode d’aujourd’hui, nous nous entretenons avec Jonathan St-Pierre, un homme qui, pour ses 40 ans, voulait se remettre en forme et atteindre son poids santé et, donc, s’était lancé un défi de peser 240 livres avant de souffler sur ses chandelles. À l’époque, il pesait 305 livres soit environ 138 kg.      Le but de cet épisode n’est pas de vous dire que la méthode et le parcours de Jonatha...

Voici un épisode un peu atypique, car pour une première fois, nous parlerons du sujet qui a fait la une médiatique dans la sphère de la santé métabolique et du jeûne : le fameux poster présenté à l’AHA qui affirme que manger sur une fenêtre restreinte, c’est à dire sur une plage horaire de moins de 8h, ce que les gens appellent le “jeûne intermittent” augmenterait le risque de décéder d’une cause...

Nous parlons des protéines alimentaires et de leur importance pour améliorer sa santé et atteindre son poids santé.  Notre livre « La cuisine méditerranéenne métabolique : pour transformer son corps et sa santé » est toujours disponible sur www.cuisinemed.com . C’est notre tout dernier livre et il comporte deux parties : la première offre des explications sur la santé métabolique et la résistance...

Nous parlons du syndrome du côlon irritable et des problèmes que cela peut engendrer sur la santé métabolique, le bien-être et l’atteinte d’un poids santé, en compagnie de notre invité Dino Halikas, qui est biologiste médical et naturopathe agréé, gradué de l’Institut d’enseignement en science naturopathique de Montréal, en 1997. Dino fait partie de cette nouvelle mouvance de naturopathes ayant un...

Nous parlerons de jeûne, soit de 16:8, du 18:6 ou du TRE, que les gens appellent souvent le « jeûne intermittent ». En particulier, nous discuterons des différences métaboliques et hormonales avec les jeûnes plus longs et les bienfaits que cette pratique peut apporter à court et long termes.  Nous aimerions vous mentionner qu’il est maintenant possible de s’inscrire à la 2e édition du Sommet virtu...

Nous parlerons de la cognition et de la santé du cerveau et du fait que l’Alzheimer est de plus en plus associée à la résistance à l’insuline, au point où on l’appelle souvent “le diabète de type 3”.  Notre prochain Boost de santé aura lieu du 11 au 14 mars 39,97$. Inscrivez-vous à solutions-sante.ca et entrez le code PODCAST pour obtenir 6$ de rabais. Le Boost est un mini-événement de 4 jours ave...

Dans l’épisode d’aujourd’hui, nous poursuivons notre discussion avec Dre Anne-Isabelle Dionne sur le microbiote intestinal et son importance pour améliorer sa santé et atteindre son poids santé.  Donc, pendant le premier épisode, on a parlé de :  c’est quoi, le microbiote intestinal,  quelles sont ses fonctions,  ce qui peut le perturber,  Et là, aujourd’hui, on va se concentrer sur :  les différe...

PARTIE 1 Dans l’épisode d’aujourd’hui et dans celui de la semaine prochaine, nous parlerons du microbiote intestinal et de son importance pour améliorer sa santé et atteindre son poids santé. Aujourd’hui, nous recevons aujourd’hui une invitée spéciale, Dre Anne-Isabelle Dionne, qui est médecin de famille certifiée en médecine fonctionnelle par l’ Institute for Functional Medicine . Elle a pratiqué...

Nous parlerons aujourd'hui de magnésium, un minéral essentiel à la bonne santé métabolique et qui a plusieurs utilités, donc aider le transit intestinal et améliorer la qualité du sommeil. Qu’est-ce que le magnésium Santé des os La transmission nerveuse  Le contrôle du glucose et métabolisme de l'insuline Comment déterminer si on a une carence en magnésium  Traiter les migraines liées à un manque...