Владислава Білоус

Саморозвиток і Суржик

Education UK ↓ 5 episodes

Реаліті подкаст про самовдосконалення. Поки блогери пропонують нереалістичні поради для ідеального життя в ідеальному західному світі, я хочу дізнатися, як стати трошечки краще в наших жорстких українських умовах.

Author

Владислава Білоус

Episodes

Еп 3 Як повернути дисципліну? Особливо якщо довго лінувався 20.11.2025 13:47

Як повернутись в режим після довгої перерви? Що робити, коли надовго випав з графіку й тепер не знаєш, з чого почати? Зараз я розкажу, як без насильства над собою повернутись до продуктивності максимально швидко. Мій інстаграм: https://www.instagram.com/walkingbls/ Мій телеграм: https://t.me/walkingbls Пошта для зворотнього звʼязку: walkingbilous@gmail.com

Еп 2.2 Не пропусти своє життя і не їж з телефоном 30.08.2025 30:37

Не їсти за ноутбуком. Вести особистий щоденник. Займатись йогою. Кажуть, ці поради зроблять нас більш усвідомленими щодо свого життя. Я вирішила це перевірити на собі. Спойлер: результати трошки неоднозначні. Цей випуск є продовженням епізоду 2.1. Тому послухайте його, якщо ще ні) "Саморозвиток і Суржик" – перший в Україні щирий проєкт про самовдосконалення. Я не прагну ідеалу. Я хочу допомогти сп...

Еп 1.2 Ідеальний сон попри обстріли? 27.07.2025 25:10

Протягом 21 одного дня я випробовувала на собі звички для хорошого сну. Попри обстріли, попри стрес, попри нестабільний графік. В цьому епізоді я розкажу про свої результати. Цей випуск є продовженням епізоду 1.1. Тому послухайте його, якщо ще ні) "Саморозвиток і Суржик" – перший в Україні щирий проєкт про самовдосконалення. Я не прагну ідеалу. Я хочу допомогти співвітчизникам ставати краще навіть...

Еп 2.1 Навіщо нам майндфулнес? 19.06.2025 17:06

Навіщо нам бути усвідомленим? Коли їдеш в метро, кожен перший втикає в свій телефон. А коли російська атака знову загрожує твоєму життю, медитувати й " бути в моменті" – це останнє, що тобі потрібно. В цьому випуску ми розберемось, що ж таке справжня майндфулнес. Спойлер альорт: інстаграмні гуру знову нам набрехали. Три роки повномасштабки я кидала копієчку на збори. А тепер квіточка дозріла й д...

Еп 1.1 Як добре спати? 05.06.2025 22:47

Якщо не спати, ти будеш розсіяним, погано працюватимеш, а ще тобі постійно хотітиметься цукру і швидких вугдеводів. Сон – це фундамент, на якому будується все наше життя. В цьому випуску я поділюсь дієвими порадами, як спати міцно й з користю. В подкасті « Саморозвиток і Суржик» я раз на два тижні обираю сферу життя або техніку саморозвитку для роботи. Протягом 21 дня я працюватиму над цією темою...