Sama boop Sama Jaam

Il y a des dates qui ne sont pas simplement des dates. Des journées qui reviennent chaque année avec une émotion particulière.
Des souvenirs qui refont surface.
Une sensation qu’on pensait avoir dépassée… mais qui revient soudainement. Dans cet épisode de Sama Bop, Sama Jàmm, je parle de ces moments où le temps passe, où l’on continue à vivre, à avancer, à sourire… mais où certaines choses restent...

Tu dors, mais tu te réveilles toujours fatigué. Tu continues à travailler, à aller en cours, à répondre aux messages, à sourire… mais intérieurement, tu n’as plus beaucoup d’énergie. Parfois, ce n’est pas ton corps qui demande une pause. C’est ton esprit. Tes émotions. Cette partie de toi qui essaie de tout gérer depuis trop longtemps. Dans cet épisode de Sama Bop, Sama Jàmm, on parle de burn-out...

Tu connais ces moments où ton cerveau refuse simplement de se taire ? Une conversation que tu repasses encore et encore dans ta tête. Un message que tu relis plusieurs fois. Un changement de comportement que tu analyses. Un « et si… ? » qui en entraîne un autre. Et soudain, tu te retrouves à imaginer des dizaines de scénarios qui n’existent peut-être même pas. Dans cet épisode de Sama Bop, Sama Jà...

Il y a des choses qu’on aimerait pouvoir changer.
Des personnes qu’on aimerait comprendre.
Des conversations qu’on rejoue encore dans notre tête.
Des erreurs qu’on aurait aimé ne jamais faire.
Et parfois, on reste tellement accroché à ce qui aurait pu être différent… qu’on oublie de vivre ce qui est encore devant nous. Dans cet épisode de Sama Bop, Sama Jàmm, on parle de ce que signifie réellement...

Parfois, extérieurement, tout semble aller bien. Tu continues à aller en cours, à travailler, à rire avec tes proches, à répondre aux messages, à publier des stories… et pourtant, intérieurement, quelque chose ne va pas. Tu ne sais même pas toujours mettre un mot dessus. Tu es simplement fatigué, mentalement épuisé, perdu dans tes pensées, peut-être en overthinking… mais tu continues quand même. D...

On parle souvent d’intelligence émotionnelle comme de la capacité à comprendre les émotions des autres. Mais qu’en est-il de nos propres émotions ? Pourquoi certaines remarques nous touchent-elles autant ?
Pourquoi réagissons-nous parfois d’une manière que nous regrettons ensuite ?
Pourquoi est-il si difficile de dire ce qu’on ressent réellement ? Dans cet épisode de Sama Bop, Sama Jàmm, on parle...

People Pleasing : quand faire plaisir aux autres devient s’oublier soi-même Tu dis oui alors que tu veux dire non.
Tu t’excuses même quand tu n’as rien fait.
Tu réfléchis pendant des heures à la manière dont quelqu’un va prendre ton message.
Tu fais parfois des choses que tu ne veux pas faire… simplement parce que tu as peur de décevoir. Et si ce n’était pas seulement de la gentillesse ? Dans cet...

« Ça va ? »
« Oui, ça va. » On répond souvent à cette question sans même y réfléchir. Mais parfois, derrière un simple « ça va », il y a de la fatigue, des doutes, de la solitude, des émotions qu’on n’arrive pas à expliquer… et tout un monde qu’on garde pour soi. Dans cet épisode de Sama Bop, Sama Jàmm, on parle de ce qu’on cache derrière cette réponse automatique, de la difficulté à dire qu’on ne...

🎙️ Épisode 2 — Les blessures qu’on ne voit pas : les conséquences du body shaming. On parle souvent du body shaming comme de simples remarques sur le physique. Mais que se passe-t-il quand ces mots restent dans la tête bien après que la conversation soit terminée ? Dans cet épisode, on parle de body image, de self-esteem, de comparaison, d’insecurity et de toutes ces blessures invisibles que les r...

Dans cet épisode, on explore simplement mais profondément ce qu'est le body shaming. En 2 minutes, je t'invite à réfléchir sur ces remarques qu'on banalise trop souvent, mais qui laissent des traces. Un moment doux, vrai et nécessaire.