Salut, ça va ?

Dans ce premier épisode de la saison 4, on se pose une question simple : et si réussir, c'était simplement trouver la paix intérieure ? 😌 On vit dans un monde où "réussir" est souvent mesuré par des critères extérieurs : une belle carrière, une grande maison, un compte en banque bien garni. Mais au fond, est-ce que tout cela nous rend vraiment heureux ? Est-ce que cela nous apporte la sérénité qu...

On y est, le dernier épisode de la saison 3 du podcast ! À cette occasion, on prend le temps avec Mathilde de vous faire une rétrospective de cette année passée jamais très loin de nos micros : épisodes phares, invités, moments forts, backstages… On discute également ensemble du déroulement de la saison 4 et de ses petits changements ! Merci à vous pour votre présence et votre soutien depuis toute...

Toi aussi, tu as tendance à te caractériser de « perfectionniste » ? Si oui, alors cet épisode est fait pour toi, je te donne tous mes conseils pour arriver à accepter l’imperfection et te libérer du besoin de tout résoudre. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je parle d'être féministe tout en étant dans un couple hétérosexuel. Depuis longtemps, je suis en colère et aujourd’hui, j’avais envie de vous en parler. Ressources citées dans l’épisode : Podcast : Les couilles sur la table : « Tuer les femmes : une histoire mondiale » Livres : "Le Deuxième Sexe" de Simone de Beauvoir "King Kong Théorie" de Virginie Despentes "Sorcières : L...

J’ai pris la décision récemment d’aller chez la psy. Dans cet épisode, je vous parle de cette démarche, de mes motivations et de mes ressentis. Il est important pour moi de vous faire comprendre que c’est ok de consulter un professionnel de la santé mentale, il n’y a pas d’échelle d’importance en ce qui concerne ce domaine. Votre problématique est légitime et mérite d’être prise en charge. Si tu s...

On parle souvent des ruptures et des trahisons dans le cadre du couple, mais il va de même dans le cadre d’une relation amicale. Alors c’est pour cette raison qu’aujourd’hui, j’ai envie de vous partager mon expérience et ce qui m’a aidé pour surmonter au mieux cette épreuve difficile.  Le coaching Take Kare Nos produits Retrouve-nous sur Instagram Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy...

La routine, les disputes, le manque de communication… tous ces petits éléments qui mis bout à bout peuvent vous faire du mal et entacher votre relation de couple. Dans cet épisode, je vous donne la liste des clés qui m’ont aidé à entretenir mon couple et cultiver cet amour. Bien sûr, il est important de rappeler qu’en couple, il n’y a pas de règle. Chaque relation est unique et ce qui fonctionne p...

Toi aussi, tu as tendance à remettre beaucoup de choses à demain, faire des to do list à rallonge et culpabiliser parce que tu n’arrives pas à faire la moitié ? Si oui, tu vas adorer cet épisode :) Je te livre tous mes conseils pour en finir avec la procrastination grâce à des outils et méthodes concrètes.  Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je vous partage sans langue de bois mon expérience personnelle en tant qu'entrepreneuse ! Et aujourd’hui, je mets le focus sur les « inconvénients », les petites choses difficiles et celles qu’on ne soupçonne pas quand on débute cette aventure. Alors si toi aussi, tu veux te lancer à ton compte, créer ton entreprise ou encore lancer un projet, je te partage tout ce que...

Dans cet épisode, je vous partage les différentes stratégies que j'ai développées et que j’adopte au quotidien pour me ressourcer dans les moments difficiles, lorsque j’ai besoin d’apaisement ou souhaite apprivoiser mes émotions négatives. Alors si toi aussi, tu es à la recherche de moyens pour prendre soin de toi et de ta santé mentale dans les périodes compliqués, cet épisode te sera certainemen...

Si tu as parfois l’impression que ton cerveau n’a pas de bouton on/off et que tu traverses ou a déjà traversé une période de fatigue mentale ou physique, cet épisode sera parfait pour te donner les ressources nécessaires sur les différents type de repos que tu peux mettre en place pour désencombrer ton esprit ou détendre ton corps.  Mes ressources : "Pourquoi nous dormons" - Matthiew Walker H...

Saviez-vous que 80% des Français concernés par une problématique de santé mentale ne consultent pas de professionnel de santé ? Dans ce contexte, l’e-santé mentale peut apparaître comme une solution à encourager et c’est notamment ce que propose Qare : Pionnier de la téléconsultation en France, ils militent aujourd’hui pour un meilleur accès aux soins en santé mentale grâce au digital. Dans cet ép...

La zone de confort, tu sais, cette zone où tu as le contrôle absolu et où tu éprouves très peu voir quasiment pas d’anxiété ou de stress, avoue ça te parle ? Si oui, on aborde dans cet épisode différentes solutions envisageables pour réussir à SORTIR de cette zone : se fixer des objectifs réalistes, prendre des risques mesurés, s’ouvrir aux nouvelles rencontres… Alors que tu cherches à réaliser un...

Aujourd’hui on joue ensemble au jeu de cartes Take Kare ! 149 questions introspectives qui te poussent à la réflexion sur tes actions passées et à venir. Un moment à passer seul.e, en couple, entre ami.es ou en famille qui va certainement te permettre de te (re)découvrir. Et si on prenait du temps pour soi ? Tente l’expérience et retrouve le jeu de cartes juste ici ❤️‍🔥 Hébergé par Acas...

Dans l’épisode de cette semaine, on parle des LIMITES : comment les définir et surtout comment les poser dans ses différentes relations. Les limites sont essentielles dans l’affirmation de soi, elles permettent de se respecter, mais aussi d’intégrer du respect mutuel dans les relations, finalement, connaître et partager ses limites, c’est être pleinement soi-même. Hébergé par Acast. Visitez acast....

Dans l’épisode de cette semaine, on parle de deux moteurs essentiels dans le lancement d’un projet (de quelconques natures) : la motivation & la discipline. Je vous partage mon point de vue sur ces deux notions, leurs caractéristiques, leurs utilités et comment je les utilise personnellement au quotidien pour guider mes projets personnels et professionnels.  Hébergé par Acast. Visitez aca...

Aujourd’hui, j’ai un invité assez spécial à mes côtés, il s’agit de mon mari, Samuel. Dans cet épisode, nous revenons sur un sujet qui a marqué notre couple et notre vie de famille ces derniers mois : sa dépression. Perte de sens, de confiance, d’envie, avant d’enfin voir la lumière au bout du tunnel après une prise en charge psychologique. Si vous êtes dans cette situation, surtout, ne restez pas...

Récemment, j’ai pris un temps, entre moi et moi, pour définir ce que je voulais pour cette nouvelle année. Je n’ai pas voulu prendre de “résolution” cette fois-ci, car ça ne résonne plus forcément en moi. J’ai préféré l’idée de définir différentes “intentions” qui allaient me guider durant ces 12 prochains mois et certainement pour les prochaines années à venir 💌 Hébergé par Acast. Visitez acast....

Cette semaine, on reçoit Libellule au micro du podcast. On revient sur son enfance, sur le harcèlement et l’humiliation qu’elle a vécu pendant des années à l’école parce qu'elle ne rentrait pas dans les “normes”. Cette différence, c’est aujourd’hui sa plus grande force, engagée auprès des plus jeunes, Libellule a pour vocation d’enlever les tabous autour du sexe et de rendre accessible le savoir a...

Une discussion à cœur ouvert avec Juliette, plus connu sous le pseudo de @coucoulesgirls. On retrace ensemble sa carrière dans la musique et l’impact qu’a eu ce milieu sur sa santé mentale : manipulation, affirmation difficile, perte d’estime de soi… Juliette se livre sur sa quête professionnelle et sur les doutes, les réflexions et les réalisations qui ont façonné la pers...

L’épisode de la semaine traite d’une thématique entrepreneuriale, le lancement de projet : comment bien s’entourer, comment se préparer et anticiper les éventuels problèmes, comment se sécuriser au max… en bref, je vous partage tous les conseils que j’aurais aimé avoir avant de me lancer. Il est rare que je parle business ici, mais ça va changer en 2023 🚀 Bonne écoute 🎙 Hébergé par Acast. Visitez...

Un épisode sous le signe de la vulnérabilité. Aujourd’hui, j’avais envie de vous parler à cœur ouvert, de façon spontanée, de ce que je traverse en cette fin d’année : mes ressentis, mes craintes, mes doutes. Alors pour celles et ceux qui se sentent submergé.es, qui ont l’impression de ne pas pouvoir tout gérer et qui se sentent parfois seul.e face à ce genre de situation. Bonne écoute 🎙 Hébergé p...

Toi aussi, tu as déjà ressenti une certaine gène, une honte ou encore même un mal-être en rentrant dans un sex-shop ? Si c’est le cas, tu n’es pas seul.e : vision réductrice de la femme, mise en avant du culte de la performance (merci le porno), en bref un doux univers bercé par le patriarcat. Heureusement, la parole tend de plus en plus à se...

Aujourd’hui, en compagnie de Marion Seclin, on parle des femmes et on débat notamment sur les différences qu’engendrent le fait d’avoir un vagin entre les jambes (on te prévient d’avance, c’est pas super, mais il n’y a qu’en parlant qu’on peut espérer faire changer les choses). Retrouvez Marion sur Instagram @marionseclin Bonne écoute 🎙 ------------------------------------- 📷 Take Kare sur Instag...

Est-ce que tu t'es déjà senti coupable de prendre du temps pour toi ? Sentir que tu n’étais pas “assez” méritante, qu’il fallait que tu travailles encore et encore, que tu sois toujours dans le plus, presque dans le trop. Finalement, tu te retrouves toujours dans le faire et jamais dans l’être. Si oui, ce podcast va sûrement te faire du bien. Bonne écoute 🎙 Hébergé par Acast. Visitez acast.co...