SaludableMente Mujer

¿Tienes entre 45 y 50 años y sientes que estás atravesando por algunos cambios en tu cuerpo, especialmente en relacion a tu periodo menstrual, que están afectando tu calidad de vida? Si tu respuesta es afirmativa, quédate con nosotras en este nuevo episodio de Saludablemente Mujer donde hablaremos sobre qué es la Perimenopausia y como sobrellevarla de manera efectiva y natural.  ¿Quisieras aprende...

¿Sientes que tus pensamientos te controlan? ¿Sabías que nuestras percepciones y pensamientos pueden convertirse en nuestros mayores aliados o nuestros peores enemigos? Si sientes que quieres cambiar esos pensamientos negativos para comenzar a tener un diálogo interno positivo, este episodio es para tí. Acompáñanos a explorar diferentes herramientas y técnicas sencillas para cambiar esos patrones n...

¿Sientes que pasas los días ajetreada con muchas actividades y que cuentas con muy poco tiempo para realizar aquellas cosas que te hacen sentir realizada y feliz? Si tu respuesta es afirmativa, quédate con Yanira y conmigo en este nuevo episodio de Saludablemente Mujer donde exploraremos los beneficios de incorporar el autocuidado como parte de tu rutina diaria. ¿Quisieras tener más y mejores herr...

Nuestro corazón es el motor vital que impulsa nuestra vida ¿Te has preguntado cómo puedes mantener este órgano andando y saludable para mantener una vida plena? Si es así no te pierdas de este nuevo episodio de SaludableMente Mujer en donde abordaremos cómo a través de la comida y de otros cambios en tu estilo de vida pueden ayudarte a promover una salud cardiovascular óptima. ¿Algunas veces no sa...

 ¿Qué te viene a la mente cuando piensas en la palabra desintoxicación? Este término a menudo se asocia con dietas extremas, privaciones y abstinencia. Sin embargo, ese no es siempre el caso. Hay muchas maneras de desintoxicarse haciendo pequeños cambios en el estilo de vida. Acompáñanos en este nuevo episodio de Saludablemente Mujer donde hablaremos en detalle sobre que significa un “detox”, sus...

¿Algunas veces no sabes cómo comenzar a nutrir tu cuerpo para tener más energía y vitalidad? Si es así tenemos el programa perfecto para ti sobre todo lo que tienes que saber acerca de la alimentación y los alimentos que van a subir tus niveles de energía: Nutre tu cuerpo https://hotmart.com/es/marketplace/productos/renuevate-nutre-tu-cuerpo/R56158933I ¿Algunas veces te sientes baja de energía? ¿T...

¿Sientes que tienes antojos de comer algunos alimentos tal vez no muy saludables? Estos antojos pueden ser la consecuencia de algunas carencias en nuestra vida. Muchas personas ven los antojos como una debilidad, pero puedes verlos como mensajes importantes para ayudarte a mantener el equilibrio en tu salud. Si quieres aprender cuáles son las causas de los antojos y cómo manejarlos, acompáñanos en...

¿Algunas veces no sabes cómo manejar tus pensamientos para que sean más optimistas? Si es así tenemos el programa perfecto para ti: ⁠Reprograma tu mente⁠ ⁠https://hotmart.com/es/marketplace/productos/renuevate-reprograma-tu-mente/Y56577002S⁠    ¿Se puede aprender a ser optimista? ¿O es algo con lo que nacemos? La buena noticia es que SI. Algunos estudios sugieren que se puede cultivar una mentalid...

¿De un tiempo acá te sientes un poco hinchada, fatigada y con poca energía? ¿Te miras en el espejo y notas que tu cuerpo está cambiando y que la ropa te queda ajustada? ¿A la hora de comer sirves la misma comida y porción de siempre pero ya no te sienta tan bien como antes? Si la respuesta es sí, quédate con nosotros en este nuevo episodio, donde compartiremos contigo consejos sencillos y efectivo...

¿Cuántas veces has dicho que si y quieres decir que no? ¿C´0mo te sientes cuando priorizas a los deseos de los demás y no los tuyos? Si sientes que siempre dices SÍ cuando quieres decir NO, este episodio es para ti. Acompáñanos hoy para aprender las razones por las cuales dices que sí y cómo puedes cambiar ese patrón en tu vida para tener un mejor bienestar mental y emocional. ¿Algunas veces no sa...

¿Te sientes que estás en un estrés continuo y que eso afecta tu vida? ¿Te irritas regularmente por lo que te pasa y por lo que no te pasa? ¿Te gustaría vivir una vida plena y feliz y en completo control de tus pensamientos y emociones? Si la respuesta es sí, acompáñanos en este episodio donde hablamos del estrés, lo que le pasa a tu cuerpo y las herramientas efectivas para tener una vida tranquila...

¿Te ha pasado que a media mañana o a media tarde sientes antojos de comer algo, pero no estás segura qué? O te dan muchas ganas de picar y generalmente terminas comiendo algo que no es tan saludable o nutritivo? Si tu respuesta es afirmativa, acompáñanos en este nuevo episodio de SaludableMente Mujer en donde compartiremos contigo ideas y sugerencias de meriendas o snacks saludables y ricos para t...

¿Has llegado a la etapa de madurez y sientes que ya no resuenas con aquello que en el pasado te hacía sentir feliz? ¿Te gustaría reconectar con lo que en verdad te apasiona, para vivir con propósito las siguientes décadas de tu vida? Acompáñanos en este contenido extra de SaludableMente Mujer donde Valeria te habla sobre la crisis de la mediana edad y que puedes hacer para vivir en plenitud esta m...

¿Te gustaría disfrutar de la hora de la comida, mientras saboreas con gusto todos los alimentos que te llevas a la boca y se nutre todo tu cuerpo? Si la respuesta es sí, acompáñanos en este nuevo episodio de SaludableMente Mujer donde te proporcionamos algunos consejos para hacer de tus comidas, uno de los momentos más agradables de tu día. ¿Te gustaría regular tus hormonas y comer consciente? Si...

¿Sabías que más de 30 millones de americanos tienen diabetes? ¿Y que muchos de ellos no saben que tiene esta enfermedad si no años después? Si tienes alguien cercano que tenga diabetes tipo 2 o te preocupa tus niveles de azúcar en el cuerpo este episodio es para tí. Acompañamos en este capítulo en donde hablaremos de qué es la diabetes tipo 2, sus riesgos y cómo prevenir o revertir esta enfermedad...

Descripción episodio : ¿Sientes que no tienes ni calidad ni cantidad de sueño suficiente para tener energía para hacer tus actividades al día siguiente? Dormir bien y suficiente no es un lujo si no una necesidad. Si no sabes como darle la importancia que merece tu sueño, este episodio es para tí. Acompáñanos en este nuevo capítulo de SaludableMente Mujer para entender la importancia del sueño en t...

Descripción episodio : ¿Te ha pasado qué tienes en tu cabeza, objetivos, planes y anhelos que te gustaría alcanzar, pero no sabes por dónde comenzar ni de qué manera darles forma? Existe un método muy sencillo utilizado por miles de personas en el mundo, llamado el “mapa de los sueños”. Acompáñanos en este nuevo episodio de SaludableMente Mujer, donde les explicaremos detalladamente como hacer tu...

¿Sabías que hay creencias que te pueden limitar lo que quieres lograr en la vida? Cada uno de nosotros tiene un grupo de creencias limitantes que no nos permiten avanzar. Acompáñanos en este nuevo episodio de SaludableMente Mujer en donde hablaremos de las creencias limitantes, las potenciadoras y cómo reprogramarnos para crear esa vida maravillosa que cada uno de nosotros se merece. ¿Quieres apre...

¿Entiendes que es el amor propio y como la falta de él en tu vida te puede afectar de cumplir tus sueños y sentirte feliz? Acompáñanos en este contenido extra de SaludableMente Mujer donde Yanira te habla del amor propio, que significa y diferentes técnicas que puedes incluir en tu vida para elevarlo. No te pierdas el nuevo taller de amor propio que traemos para tí. Es el momento de elevar tu amor...

¿Tienes alrededor de 50 años y observas cambios físicos en tu cuerpo que llaman notablemente tu atención? ¿Sientes que estás subida en una montaña rusa de emociones desbordantes? Aunque suene extraño, es natural experimentar estos cambios que se relacionan con la llegada a la Menopausia. Acompáñanos en este episodio donde conversaremos en detalle sobre lo que es la Menopausia y cómo sobrellevarla...

¿Alguna vez has sentido adicción, dependencia o bajones de azúcar? Hay muchos tipos de azúcar en los alimentos, pero el azúcar blanca o la que conseguimos en los alimentos procesados pueden ser la causa de no poder bajar de peso, cambios de humor y otros problemas de salud. En este episodio de Saludablemente Mujer hablaremos del azúcar, los problemas que puede causar un exceso en su consumo, y que...

¿Qué son las hormonas y cómo influyen en nuestra salud? ¿Conoces el impacto que un adecuado balance hormonal tiene en nuestro bienestar?  Acompáñanos en este episodio donde conoceremos un poco más sobre las funciones de  las hormonas y la importancia de mantenerlas en equilibrio para nuestra salud integral. ¿Te gustaría conocer más sobre el fascinante mundo de las hormonas femeninas? Si...

¿Cómo el realizar una actividad física ayuda a tu vida? Si ejercitamos con regularidad nos sentimos más fuertes, con más energía y menos estresados. Acompáñanos en este episodio donde hablaremos sobre cómo la actividad física y el movimiento influye en tu salud integral y la forma de integrarlo plenamente en tu vida. ¿Quieres comenzar una rutina de ejercicio que se mantenga en el tiempo? Si es así...

¿Sabías que la comida puede influir no sólo nuestra salud física sino mental y emocional? ¿Qué es la nutrición? ¿Qué comidas deberíamos estar integrando en nuestra dieta y cuáles deberíamos evitar? ¿Cómo puedes nutrir al cuerpo para sentirte saludable? Acompáñanos en este episodio donde hablaremos de todo lo necesario para nutrirnos y alimentarnos conscientemente para alcanzar ese bienestar que ta...

¿Quieres saber cómo ser saludable y no morir en el intento? Alcanzar una salud plena, de pies a cabeza, va más allá del concepto asociado a mantener una alimentación nutritiva. Ser saludables puede ser una tarea retadora pero tiene sus frutos. En este episodio abarcamos conceptos como la bioindividualidad, la comida primaria y la capacidad de autosanación del cuerpo. ¿Te interesa conocer más sobre...