Alan Disavia
Salud Mental✨ con Alan Disavia
Un espacio seguro para cuidar tu salud mental. Sentite libre de descansar acá. Conducido por Alan Disavia, médico con formación en psiquiatría y psicoterapia integrativa. Podés apoyar el podcast en www.patreon.com/c/alandisaviaPara citas y consultas online: www.alandisavia.comGracias por estar.
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Episodes
Cómo el Sobrecontrol y el Bajo Control Influyen en la Resistencia al Tratamiento 08.05.2025 38:01
Para citas y consultas: www.alandisavia.com
Respiremos Juntos✨ • Presencia 29.04.2025 10:01
Una guía sonora para volver al cuerpo. El handpan marca el ritmo. Vos solo respirá.
La reunión de tu Tribu 23.04.2025 16:59
Una historia con intención.
Estudiemos Juntos · SÚPER Sesión de 5hs 23.04.2025 6:23:19
Creá un entorno más tranquilo para estudiar.
Estudiemos Juntos ✨ 2 hs + 20' descanso 23.04.2025 2:20:41
Creá un entorno más tranquilo para estudiar.
Meditación de la Percepción ️⛑️ 21.04.2025 46:02
Una práctica para distinguir lo que es, lo que pensás que es, lo que sentís, lo que hacés y lo que deseás. . Para citas y consultas: www.alandisavia.com
Silencio del campo ✦ 3 horas de calma para estudiar, meditar o dormir 09.04.2025 3:00:01
El sonido del campo es calma en estado puro. Silencio que respira. Grabado de mañana, rodeado de árboles y pájaros. Ideal para estudiar, meditar o dormir. . Para consultas: www.alandisavia.com
Hipnosis para dormir profundamente ✨ ✦ Abril 2025 08.04.2025 7:59:07
Hipnosis guiada para dormir profundamente. [Altamente recomendable escucharlo con auriculares ] . www.alandisavia.com
Ambiente de laboratorio para estudiar, meditar o dormir ⚗️✨ 26.03.2025 1:00:01
El sonido del laboratorio es el ritmo suave de la ciencia en movimiento. Silencio vivo. Grabado en mi espacio de estudio, en plena madrugada. Ideal para estudiar, meditar o dormir. . Para citas y consultas: www.alandisavia.com
Meditación para enraizar intenciones✨ 22.03.2025 13:26
Después de tomar una microdosis, con el cuerpo abierto y presente. . Para citas y consultas: www.alandisavia.com
ASMR para Dormir - Lluvia Nocturna Suave (Versión 8 Horas) ️ 22.03.2025 7:59:50
El sonido relajante de la lluvia es la música que nos toca la naturaleza. Ayuda a relajarse y dormir. Para citas y consultas: www.alandisavia.com
¿Por qué cuesta tanto aceptar lo inevitable? 11.03.2025 17:42
La lucha contra la realidad es una de las principales fuentes de sufrimiento en la vida. Muchas veces, el dolor no proviene solo de lo que sucede, sino de la resistencia interna a aceptarlo. Hoy exploramos los mecanismos psicológicos que dificultan la aceptación, desde la ilusión de control hasta la negación y la disonancia cognitiva. También veremos cómo el cerebro nos engaña para seguir luchan...
Hipnosis para dormir - Marzo 2025 ✨ 09.03.2025 1:00:01
Hipnosis guiada para dormir. [Altamente recomendable escucharlo con auriculares ] www.alandisavia.com
Meditación Sonora para la Presencia ✦ Kamale N’goni y Duduk ️ 05.03.2025 1:00:01
El sonido tiene el poder de anclarnos en el presente. Nos envuelve, nos atraviesa y nos conecta con el aquí y ahora. En esta meditación, en lugar de enfocarte en la respiración o en los pensamientos, te dejarás guiar por las vibraciones del Kamale N’Goni y el Duduk, dos instrumentos ancestrales que te invitan a estar en el ahora. . Para citas y consultas: www.alandisavia.com
Entrenamiento Progresivo de 4 Semanas para Control de Impulsos y Flexibilidad Psicológica 02.03.2025 22:23
El cerebro reacciona en automático ante emociones intensas, activando la amígdala y dificultando decisiones. Este entrenamiento te ayudará a fortalecer tu corteza prefrontal , frenando impulsos y mejorando la regulación emocional. ¿Cómo funciona? Cada semana trabajás una habilidad clave. ✅ Semana 1: ️♂️ Detectar Pensamientos Automáticos Ejercicio: “Captura el Pensamiento” 1️⃣ Situación: Al...
3 horas de Océano + Ruido Verde para dormir o estudiar 25.02.2025 3:00:01
Para citas y consultas: www.alandisavia.com
El Triángulo de la Autoestima 12.02.2025 12:11
Para citas y consultas: www.alandisavia.com
Hipnosis para dormir - Febrero 2025 ✨ 05.02.2025 1:00:01
Hipnosis guiada para dormir. [Altamente recomendable escucharlo con auriculares ] www.alandisavia.com
Estudiemos Juntos • 2 hs + 30' de descanso • Ene 25 29.01.2025 2:33:11
Creá un entorno más tranquilo para estudiar.
Meditación de Armonización️ 06.12.2024 52:27
Para citas y consultas: www.alandisavia.com Esta meditación te guía a equilibrar y armonizar tu energía interna, ayudándote a alcanzar un estado de paz y bienestar. Recomiendo usar auriculares.
El Principio de la Revelación 04.12.2024 3:00
Para citas y consultas: www.alandisavia.com
Responsabilidad y Microdosis 23.11.2024 13:09
Para citas y consultas: www.alandisavia.com
Respiremos Juntos · Bhramari Respiración de la Abeja 21.11.2024 15:01
Para citas y consultas: www.alandisavia.com En esta práctica, exploraremos Bhramari Pranayama , la respiración de la abeja . Una técnica que utiliza la vibración del sonido para calmar la mente, reducir el estrés y armonizar el cuerpo. Ideal para relajarte, autoregularte y conectar con uno mismo.
Estudiemos Juntos • 2 hs + 30' de descanso • Nov 24 14.11.2024 2:33:48
Creá un entorno más tranquilo para estudiar.
Hipnosis para dormir - Noviembre 2024 ✨ 13.11.2024 1:00:01
Hipnosis guiada para dormir. [Altamente recomendable escucharlo con auriculares ] www.alandisavia.com
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