Sacred Space - Yoga, Meditation und Achtsamkeit mit Anjès

Wie halte ich meine Seele „sauber“ und frei von emotionalem Ballast? In dieser Folge erfährst du alles rund um emotionale Hygiene – und warum sie so wichtig für Achtsamkeit, Resilienz und Glück im Alltag ist. Das erwartet dich in dieser Folge:     •    Was ist emotionale Hygiene eigentlich?     •    Warum lohnt es sich, regelmäßig „emotional aufzuräumen“?     •    Atemübungen und eine Mini-Meditat...

Chronische Schmerzen sind nicht „nur im Körper“ – sie wirken sich auch auf das emotionale Erleben, den Schlaf, die Konzentration und das gesamte Leben aus. Oft sind sie mit Unsichtbarkeit, Erschöpfung und einem Gefühl von Ohnmacht verbunden. Man fühlt sich mit dem eigenen Körper im Konflikt oder gar im Kampf. Genau hier kann Meditation unterstützen. Meditation bietet keinen "Heilversprechen" – abe...

Du sehnst dich nach mehr Entspannung? Dann bist du hier genau richtig. Diese Meditation ist eine Einladung, ganz bei dir anzukommen – in Ruhe, Liebe und Frieden. Ob nach deiner Yogapraxis, in einer kurzen Pause im Büro, draußen in der Natur oder einfach zwischendurch im Alltag: Diese geführte Savasana-Meditation schenkt dir einen sicheren Raum zum Loslassen, Nachspüren und Auftanken. Du darfst all...

Kennst du das auch – wenn alles einfach zu viel wird? Wenn du dich zwischen Alltag, Familie, Job und deinen eigenen Bedürfnissen irgendwie verlierst? Dann bist du hier genau richtig. 🤍 In dieser ersten Folge von Sacred Space erzähle ich dir, wer ich bin, warum ich diesen Podcast gestartet habe und was dich hier erwartet. Ich nehme dich mit in meine Welt als angehende Yogalehrerin, Mama von zwei K...