Raziel Tovar

Sabiduría Caótica

Society ES ↓ 101 episodes

Reflexiones y charlas sobre psicología contemplativa y filosofía budista. En este podcast integro mi experiencia en la meditación y mi formación científica como psicólogo, terapeuta y especialista en mindfulness. Exploramos conceptos como espiritualidad, compasión, impermanencia, karma, vacuidad, sabiduría no dual, yoga y tantra. Y cómo todas estas herramientas de las ciencias contemplativas se relacionan con la teoría del apego en psicología, la teoría polivagal, la expresión epigenética hasta la Inteligencia Artificial. Este podcast es un puente entre la sabiduría y la ciencia moderna.

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Raziel Tovar

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Meditación guiada para REDUCIR Estrés y Ansiedad: RELAJACIÓN Profunda de todo el cuerpo con Mindfulness (Práctica del Escaneo Corporal del programa MBSR) 01.01.2024 31:17

La meditación de escaneo corporal es una práctica inicial en el programa de reducción de estrés basado en mindfulness (MBSR) creado por el Dr. Jon Kabat-Zinn. Esta práctica es fundamental durante las semanas 1 y 2 del programa. En esta meditación, se invita a los participantes a centrar su atención en las diferentes partes del cuerpo, explorando sensaciones y aprendiendo a ser conscientes de ellas...