Sabiduría Caótica

En esta conferencia que impartí en la Universidad del Tec de Monterrey, exploramos el increíble mundo de la meditación y el mindfulness. Conversamos sobre qué es realmente la meditación. ¡No es poner la mente en blanco! Y la vemos como un gran árbol donde el tronco principal es nuestra capacidad de atención. Aprendimos que el mindfulness es la práctica de observar nuestros pensamientos y emociones...

00:00 Introducción al Tantra: Budismo y Meditación 01:15 El Tantra desde la psicología moderna: identificarse con una imagen arquetípica 01:57 El objetivo del Tantra: Afrontar traumas y miedos sin temor 02:59 Justificación psicológica del Tantra: La teoría del apego 03:48 El concepto de "orgullo divino" durante la meditación 04:45 Conexión del Tantra con las tres olas del mindfulness 05:...

00:00 Qué es la compasión 01:19 Nadie está exento del sufrimiento 01:57 Diferencia entre compasión y empatía 02:49 El efecto de nuestras acciones compasivas en los demás https://razieltovar.com

00:00 Introducción al concepto de karma y su malentendido 00:59 Ejemplo psicológico de generar karma (hábitos mentales) 01:34 El karma no tiene una connotación moral 02:09 Explicación científica del karma: La tercera ley de Newton (acción y reacción) 02:34 Las consecuencias de las acciones (hábitos positivos y negativos) 03:10 El karma no es magia ni un castigo, es causa y efecto 03:38 Interpretac...

00:00 El malentendido del apego en el budismo 00:53 Definición de apego según el budismo 02:04 El budismo busca eliminar apegos, no deseos 02:40 La Teoría del Apego en psicología 03:03 El apego en psicología: la necesidad de vincularnos 03:37 Comparación del apego seguro y el apego desadaptativo 04:05 Ejemplo de apego ansioso 04:43 Conclusión y reflexión final https://razieltovar.com

00:00 El sufrimiento como no aceptación del cambio 00:43 El origen del sufrimiento: la mente que se aferra 02:05 La tercera noble verdad: el sufrimiento puede cesar 03:23 La cuarta noble verdad: el método y el adiestramiento mental 03:51 Comparativa del modelo budista con la psicología moderna 04:05 La primera verdad (sufrimiento) como diagnóstico universal 05:00 Respaldo de la neurociencia: traum...

¿Sabías que la forma en que te relacionas hoy tiene su raíz en tu infancia? En este video exploramos la fascinante Teoría del Apego y cómo los patrones que aprendimos de nuestros cuidadores nos llevan a repetir relaciones dolorosas una y otra vez. Te explico cómo, al igual que un Buda, podemos despertar y tomar conciencia de estas dinámicas heredadas y de las creencias limitantes que nos impiden a...

00:00 Introducción: ¿Qué es la psicología contemplativa? 00:35 El impacto de la meditación en el cerebro y el sistema nervioso 01:19 La integración de la psicología contemplativa con la epigenética 02:18 La meditación como un conjunto amplio de prácticas (más allá del mindfulness) 03:23 La definición de meditación desde la perspectiva del budismo (el objeto virtuoso) 04:15 Una traducción de la med...

Les comparto una masterclass que imparto como parte de la formación de instructores de mindfulness, perteneciendo al del equipo de profesores del Instituto Mindfulness de México. En esta clase conversamos a fondo sobre qué es la psicología contemplativa y cómo conecta la ciencia de la meditación y la neurociencia con la sabiduría del budismo. Hablamos sobre la figura de Buda desde una perspectiva...

En este episodio la Dra. Leticia Jaime y el Mtro. Raziel Tovar conversan sobre cómo la meditación es una herramienta poderosa para sanar nuestro cuerpo y mente. Exploran cómo solemos vivir en un estado de estrés crónico y de qué manera la meditación nos ayuda a salir del modo "lucha o huida", dándole a nuestro cuerpo el espacio que necesita para recuperarse. Mencionan que la respiración...

Descubre cómo la meditación puede transformar tu vida. Aprende a empoderarte y cultivar una visión más profunda de la realidad. https://razieltovar.com

¿Quieres descubrir cómo la gratitud puede transformar tu vida? Únete a nosotros en este video donde exploramos cómo practicar la gratitud puede generar paz mental y sanación. https://razieltovar.com

Descubre la verdadera compasión: no se trata de lástima, ¡sino de desear felicidad y aliviar el sufrimiento de todos. https://razieltovar.com

¿Quieres mejorar tu salud mental y reducir el estrés? Descubre cómo la meditación y el mindfulness pueden ayudarte a regular tus emociones y encontrar calma en situaciones desafiantes. Aprende a cultivar la generosidad y la paciencia en momentos difíciles. https://razieltovar.com

A menudo me preguntan: "Raziel, ¿cómo puedo empezar a meditar si nunca lo he hecho?". Mi respuesta es siempre comenzar con mindfulness, una práctica sencilla y respaldada por la ciencia que te enseño a usar con la herramienta más poderosa que ya posees: tu propia respiración. En esta charla, aclaro uno de los mitos más grandes: meditar no se trata de forzarte a "poner la mente en bl...

En este episodio de Sabiduría Caótica, tengo una conversación con una inteligencia artificial a través de la aplicación AI Studio de Google, en la que exploramos temas profundos como el sufrimiento humano y la felicidad. Empezamos hablando sobre la naturaleza del sufrimiento; la IA plantea que surge de la conciencia de nuestra finitud y de la impermanencia. Juntos reflexionamos sobre cómo la práct...

La vida es intrínsecamente dolorosa, y aunque la meditación puede ayudar a afrontar el sufrimiento, en ocasiones puede intensificarlo. Raziel Tovar, guía de meditación y mindfulness, presenta en su podcast "Sabiduría Caótica" en tema relacionado con la primera enseñanza de Las Cuatro Nobles Verdades que enseñó Buda Shakyamuni, el Buda histórico. La realidad del sufrimiento en la experiencia humana...

En este episodio te comparto mi decisión de cambiar el nombre de mi canal a "Sabiduría Caótica", anteriormente llamado "El Arte de la Meditación". Mi objetivo es seguir compartiendo sobre diferentes temas relacionados con la meditación y el mindfulness de forma sincera, sin reglas ni tabúes, buscando una conexión más sincera y auténtica con mi audiencia. Reflexiono sobre el significado de la sabid...

Raziel Tovar, un investigador de meditación y mindfulness, entrevista a su amigo Dario Polo, un practicante de Tantra Yoga, sobre la meditación, las ceremonias y las plantas ancestrales. Dario comparte su viaje de meditación, que comenzó con una sesión guiada por Raziel hace ocho años en Zaragoza, España. Y describe la meditación como una herramienta para el enfoque, la calma y la reconexión perso...

En este video episodio te enseño a meditar y practicar mindfulness por primera vez. Aprende más sobre ciencias contemplativas y budismo en https://razieltovar.com

¡Bienvenidos a un nuevo episodio de Sabiduría Caótica! Aquí, nos metemos de lleno a explorar La Estructura Esencial de una Meditación Guiada . Basándonos en un montón de fuentes interesantes –desde manuales básicos hasta textos de mindfulness y conceptos budistas–, vamos a desglosar juntos qué elementos son clave para que una sesión de meditación funcione, qué propósito tienen y cómo se conectan....

Este episodio explora las ciencias contemplativas, abordando cómo se relacionan con prácticas como el mindfulness, la meditación y conceptos del budismo y la psicología positiva. Se destaca que estas ciencias se centran en estudiar prácticas introspectivas que ayudan a cultivar la atención, la compasión y la sabiduría, integrando tradiciones antiguas y la investigación moderna. Se define el mindfu...

En este video exploro la relación entre el budismo y la inteligencia artificial (IA), abordando conceptos clave desde la perspectiva de la psicología budista. Aunque la IA, pueda generar respuestas coherentes y aparentemente emocionales, carece de conciencia, intención y emociones reales, elementos fundamentales del ser humano. Destaco cómo el entendimiento budista de la mente resalta la importanc...

En este episodio charlé con Kike Vega un gran amigo que emigró desde México hacia Estados Unidos hace algunos años, y que hoy trabaja como locutor y conferencista en Las Vegas. Platicamos sobre qué tan real es el sueño americano, la diferencia de mentalidad entre un país y otro, su experiencia practicando diferentes tipos de meditación y sobre lo tóxico que se puede volver a consumir demasiados co...

Este episodio es una conversación entre Raziel Tovar, un especialista en mindfulness y ChatGPT, una inteligencia artificial. Raziel introduce el tema de la meditación, preguntando a ChatGPT qué es y qué piensa sobre ella. ChatGPT explica que la meditación es un momento para dar descanso a la mente, enfocándose en la respiración o en los pensamientos sin juicio, lo que permite encontrar tranquilida...