S的心灵课

Hi 大家好，我和大力终于一起更新啦，从 9:30am 呆到 2:30pm，一个忙碌的全职妈妈和一个忙碌的打工人，努力挤出一天的时间给彼此，庆祝我们普通日子里这闪闪发光的友谊✨ 这一期是关于最近我被“网暴”的经历。起因是我在小红书分享了一个孩子吃蔬菜的视频，因为我们家是植物基底饮食，孩子从小吃很多蔬菜，我也很为此感到欣慰。没想到收到很多评论（大部分似乎都不是父母）来指责我，认为让孩子吃素，就是对孩子的健康不负责，甚至...

Hi 大家好！赶在二月的最后一天更新了，这是一期串台，收到好朋友立立的邀请，和她一起聊聊在跨国婚姻和跨国恋情的自我成长，当然，我的成长就离不开非暴力沟通。 立立的男朋友是德国人，不仅跨国也异地。我的先生是英国日本混血、在香港长大、在北京 24 年的「无国籍人士」。文化差异带来了不少好气又好笑的故事，但最后，这些也都只是标签，我们不过是来自不同成长环境的两个人，有着相同的感受和需要，不同的创伤、反应模式、成...

Hi 大家好呀，2024 年第一期有点迟到，虽迟但到😄（抱歉这次收音设备又有点出问题，不建议开启「人声增强」，音量会忽大忽小，已经下单麦克风！下一期一定声音稳定😆） 2024 年初，我新建了一个非暴力沟通社群，所以每天都沉浸在 NVC 的练习里。刻意练习为我带来很多力量，也让我更敏锐地觉察，时不时能抓住转瞬即逝的念头。比如有一天早上 Andy（我的先生）心情不好，家里气氛有些沉闷，我想去泡澡，有一瞬间我在脑袋里想「要不还...

Hi 大家好！第九期如约而至，主题刚好接住第八期结尾时提到的「自我责任感」。 （先说声抱歉，播客小白还不太会后期，特别是编辑声音，每一期声音大小好像都不一样😅收到好几个“不小心会被吓到”的反馈，明年打算好好学习。谢谢你们的耳朵！） 如果说摆脱痛苦、快乐生活的秘籍就在于「对自己负责」，一点也不为过。这也是我在灵性成长道路上学习到的第一课：我总是容易被外界刺激，无法控制我的反应，期待他人来为我的感受负责，并...

Hi 大家好呀，我们终于更新啦！过去两个月我和大力的生活重心都发生了改变，生活中有其它优先级更高的事情，于是播客空挡了一段时间。重新录起播客，确实感觉生疏，加上是讲故事的一期，后期减掉不少口癖词😆 这期讲得是我和 Andy 的一次争吵，标题党了一下「婚姻危机」，是因为这次发生冲突时，六年来我第一次感觉到不愿意去主动解决我们之间的冲突，也没有任何想要主动和解的冲动，而是很想「任性」等待对方来道歉或讨好。虽然最...

Hi 大家好！ 这一期播客是关于大力最近的一次面试失败，也是大力人生中第一次体验到如此真切的失败感。就和分手一样，从不愿接受的伤心难过，到愤怒甚至敌对，从陷入和别人的比较到与自己比较，最后选择接受，就像身上两吨重的盔甲卸了下来，大力说，她从未感觉「如此自由」。 我见证了整个过程，很为她感到骄傲。这些年我看到「完美主义」是如何羁绊着她，即便她已经可以看清完美主义的真实面貌，却没有力量把它从身上摘离。直到...

Hi 你好呀， 第六期播客主题大概是宇宙给我安排的命题作文，有时候我们会经历一些莫名其妙、无法解释的事件，或者「生活你这是故意整我的吧」的事件。无论怎样，我都很相信，一切经历都在试图教会我们一些什么。而且，如果我们学不会，生活还会再安排。 七月底我去菲律宾锡亚高岛旅行——这是我和 Andy 曾经想办婚礼和搬去生活的小岛——疫情后第一次回岛上，非常期待。没想到，第一天我就摔破了腿，在岛上的诊所缝了一针。 第二天，我...

Hi 大家好呀！ 这次主题，是受到我最近在上的一个非暴力沟通课程所启发：如何用非暴力沟通的方式疗愈与和解。 在学习的过程中，我感觉自己完全变成了「门外汉」，即便很熟悉非暴力沟通的语言，却无法用这样的方式说话。 比如，我了解到「道歉」是一种暴力的行为。马歇尔博士在书里写到「可悲的是，收到抱歉的人通常都很喜欢抱歉——他们沉迷于这种文化中：他们想要道歉的那个人不好过，想看到道歉的人充满自我厌恶。我发现的真相是，...

Hi 大家好！ 我是 Sabrina。隔了快一个月，才更新第四期节目，因为上一次的录制中，大力绷不住突然哭了，她告诉我，其实从一起录制播客开始，她就感到很大压力。于是我们停止录制，转而有了一段非常触及心灵的对话，我用教练的方式，帮助大力探索到这份压力背后的限制性信念，我们也相拥而泣，感恩彼此在自己的生命中存在。 后来大力去和妈妈旅游，刚好给了我时间思考，如何把这段对话变成这一期播客的主题，因为我们都觉得很值得...

Hi，第三期来啦。在开始介绍节目前，我想先介绍 BGM，仍然来自马歇尔博士的弹唱，这首歌叫做 Grandma and Jesus（祖母和耶稣）。 在「非暴力沟通」后记里，马歇尔博士分享了祖母的一个故事。他的祖母是非常充满慈悲心的人，即便家境窘迫，也仍然留出一间屋子，来收留任何需要住所和食物的人。故事讲的是关于一个男人来到祖母家乞讨，祖母把他请进厨房，问他叫什么名字。 「我叫耶稣。」男人答道。 「那你姓什么？」祖母问。 「我叫...

更新啦！我和大力想先感谢大家的支持，200 个订阅，近 1000 播放，除了开心，我们还感到满足和充满希望，满足了我们对贡献、使命感和连接的需要♥️ 这期播客里，你会听到一个困扰了我一年多的「卡点」。从认真思考这个问题，到最终录制播客，花了大约两个月的时间，我才敢分享这段心路历程。 我很喜欢做这样的「自我剖析」。经常有人问，你是怎么做的？是什么推动你这样向内看？ 这期节目里，我分享了自己如何自我剖析和自我关怀。...

回顾过去几年我的成长，读书和听播客绝对是最滋养我的事情。做博主这些年，对文字越来越热爱，每次决心拍视频，都半途而废，但又想输出更系统、更有深度的内容。想来想去，播客再适合不过了。 于是在这个雾霾大风柳絮轮番上阵的北京春天，我和好朋友大力，坐在我们家卫生间的地板上，录完了第一期播客。 播客的名字叫做「S的心灵课」，灵感来源于一本我很感恩的书——「妈妈的心灵课」。这本书几乎是新手妈妈必备，安抚很多在月子里...