S LÁSKOU K TĚLU

🧘🏼‍♀️  Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu 💌  Odebírej newsletter a staň se součástí mé komunity žen Léto nemusí zbořit tvoje výsledky, ale může je pěkně rozkývat. V téhle epizodě sdílím 3 nejčastější letní sabotéry, které rozhodí i ty největší držačky. Hlavně jednoduché způsoby, jak je zvládnout s lehkostí a bez výčitek. 🎧 Pojď si připomenout si, že udržitelnost ≠ dokonalost....

🧘🏼‍♀️  Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu 💌  Odebírej newsletter a staň se součástí mé komunity žen INFO: Webinář již proběhl v červnu 2025, proto už není možné se na něj registrovat. Můžeš se ale přihlásit k odběru mého newsletteru, díky tomu ti žádný další neunikne. V téhle epizodě sdílím něco, co jsem si dlouho nechávala pro sebe. Ne proto, abych se vypovídala – ale abys věd...

🍫 Přidej se do programu OVLÁDNI CHUTĚ & ZASTAV PŘEJÍDÁNÍ 🧘🏼‍♀️  Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu 💌  Odebírej newsletter a staň se součástí mé komunity žen 🎧 Máš kontrolu nad jídlem, nebo má jídlo kontrolu nad tebou? V téhle epizodě mluvím o jedné časté chybě, kterou dělá spousta žen na cestě za zdravějším tělem – soustředí se jen na následek . 👉🏼 Co dělat, když chutě přij...

🧘🏼‍♀️  Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu 💌  Odebírej newsletter a staň se součástí mé komunity žen Zrazuješ sama sebe? Nejsi v tom sama. Tahle epizoda je pro tebe, pokud máš cíle, na kterých ti záleží, ale často tě srazí únava, špatná nálada nebo pochybnosti. 💥 Povíme si, proč pořád začínáš znovu, jak převzít kontrolu nad svými myšlenkami a co dělat ve chvílích, kdy se ti fak...

🧘🏼‍♀️  Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu 💌  Odebírej newsletter a staň se součástí mé komunity žen Jsou dny, kdy se necítíme ve svém těle dobře. A taky dny, kdy se necítíme dobře  vůbec . Ale i tehdy máme možnost udělat něco malého – pro sebe, pro svoje tělo, pro svůj klid. V téhle epizodě s tebou sdílím 3 jednoduché kroky, které sama dělám, když potřebuju změnit energii a cít...

🔥 Zapiš se na čekací listinu programu Zhubni Flexibilně™ 🧘🏼‍♀️  Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu 💌  Odebírej newsletter a staň se součástí mé komunity žen Co bych dnes udělala jinak, kdybych znovu začínala hubnout před létem? V téhle epizodě sdílím 5 kroků, které bych poradila sama sobě – ne jako koučka, ale jako žena, která si tou cestou prošla. Pokud toužíš po změně, která...

🔥 Zapiš se na čekací listinu programu Zhubni Flexibilně™ 🧘🏼‍♀️  Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu 💌  Odebírej newsletter a staň se součástí mé komunity žen Začínáš s hubnutím neustále dokola? Máš pocit, že všichni ostatní to zvládají líp, jen s tebou je něco špatně? Tak přesně pro tebe je tahle epizoda, kde se podíváme pod pokličku hubnutí a řekneme si bez obalu, jaká je doop...

🧘🏼‍♀️ Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu 💌  Odebírej newsletter a staň se součástí mé komunity žen V téhle epizodě sdílím úplně upřímně svou vlastní zkušenost – jak jsem se konečně rozhodla dát sebe na první místo. Co mě k tomu vedlo? Co bylo to klíčové, co mi otevřelo oči? A hlavně –  jak to udělat i bez výčitek . Mluvím o: 🔸 umění říkat ne 🔸 nastavování zdravých hranic 🔸 r...

🍱 Začni jíst pravidelně a připravuj rychle a chutně jídlo díky programu Připraveno 🧘🏼‍♀️  Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu 💌  Odebírej newsletter a staň se součástí mé komunity žen Už tě nebaví pořád dokola řešit jídlo, vařit na poslední chvíli a mít výčitky z toho, že to zase nevyšlo podle plánu? V téhle epizodě ti ukážu, jak jsem díky metodě 3PR – efektivní plánování, rych...

🍱 Začni jíst pravidelně a připravuj rychle a chutně jídlo díky programu Připraveno 🧘🏼‍♀️  Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu 💌  Odebírej newsletter a staň se součástí mé komunity žen V dnešním díle se podíváme na to, jak si udělat jarní úklid jídelníčku a proměnit chaos v organizovaný systém, který ti dodá energii a sebevědomí. Připravím ti praktické tipy, jak malé změny mohou...

🧘🏼‍♀️ Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu 💌  Odebírej newsletter a staň se součástí mé komunity žen Ve dnešním díle ti ukážu, jak dát stopku večerním náletům na lednici a jak nás mohou ovlivňovat i emoce. Předám ti taky první praktické triky, jak si konečně vzít kontrolu nad tím, co jíš.   UPOZORNĚNÍ: Podcast S LÁSKOU K TĚLU a veškerý obsah, který zde sdílím, slouží výhradně k o...

🍱 Začni jíst pravidelně a připravuj rychle a chutně jídlo díky programu Připraveno 🧘🏼‍♀️  Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu 💌  Odebírej newsletter a staň se součástí mé komunity žen Odhalte se mnou nejčastější chyby a mýty v přípravě jídla, které vám kradou čas, peníze a energii! V této epizodě se podíváme, proč improvizace často nepomáhá, proč nemusíte mít hromadu krabiček a...

🍱 Začni jíst pravidelně a připravuj rychle a chutně jídlo díky programu Připraveno 🔥 Zapiš se na čekací listinu programu Zhubni Flexibilně™ 💌  Odebírej newsletter a staň se součástí mé komunity žen Dáváš do cvičení maximum, ale váha se nehne? Možná to není o tom, že málo makáš, ale o tom, co se děje mimo tréninky. V této epizodě odhalím nejčastější důvody, proč cvičení samo o sobě nestačí, a ja...

🧘🏼‍♀️ Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu 💌  Odebírej newsletter a staň se součástí mé komunity žen Pochybuješ o sobě? Máš pocit, že nejsi dost dobrá, dost krásná, dost úspěšná… prostě dost ? Nejseš v tom sama. I já si tím někdy procházím. V téhle epizodě ti ukážu, jak s těmito myšlenkami pracovat, abys přestala sama sebe srážet a začala si víc věřit. 🤎   UPOZORNĚNÍ: Podcast S...

🧘🏼‍♀️ Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu 💌  Odebírej newsletter a staň se součástí mé komunity žen Jaký byl můj hubnoucí příběh? Jaké překážky jsem musela překonat? A co celou hru otočilo? Tak přesně to ti prozradím v této speciální epizodě.   UPOZORNĚNÍ: Podcast S LÁSKOU K TĚLU a veškerý obsah, který zde sdílím, slouží výhradně k obecným informačním, vzdělávacím a inspirativní...

🔥 Zapiš se na waitlist programu Zhubni Flexibilně™ 🧘🏼‍♀️  Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu 💌  Odebírej newsletter a staň se součástí mé komunity žen Začít je snadné, ale jak si udržet motivaci a pokračovat dál, i když to není jednoduché? V této epizodě si povíme o překážkách, které nás na hubnoucí cestě mohou potkat a hlavně jak s nimi pracovat, abychom to nevzdaly. Sdílím s...

🔥 Zapiš se na waitlist programu Zhubni Flexibilně™ 🧘🏼‍♀️  Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu 💌  Odebírej newsletter a staň se součástí mé komunity žen Hubneš, ale nevíš, jak si nastavit jídlo, aby to mělo smysl? V této epizodě si posvítíme na to, jak přistupovat ke stravování při hubnutí tak, aby bylo efektivní, zdravé a dlouhodobě udržitelné.   UPOZORNĚNÍ: Podcast S LÁSKOU K...

🧘🏼‍♀️ Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu 💌  Odebírej newsletter a staň se součástí mé komunity žen Už jste někdy měli pocit, že vás něco brzdí v dosažení vašich cílů? V této epizodě vám ukážu, proč je klíčové pracovat se svou vytouženou identitou a jak vám to pomůže zůstat na cestě i v náročnějších dnech. 🔥 Odhalím, jak s tím pracuji já, ✅ Získáte konkrétní návod, jak si iden...

🧘🏼‍♀️ Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu 💌  Odebírej newsletter a staň se součástí mé komunity žen Jaké chyby často děláme ve cvičení? Co nás doteď provází za mýty, které je už konečně třeba zbourat. Pojďte se na ně se mnou podívat v nové epizodě podcastu, kde si spolu řekneme, na co je třeba si dávat bacha.   UPOZORNĚNÍ: Podcast S LÁSKOU K TĚLU a veškerý obsah, který zde sdílí...

🔥 Zapiš se na waitlist programu Zhubni Flexibilně™ 🧘🏼‍♀️  Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu 💌  Odebírej newsletter a staň se součástí mé komunity žen Proč se nám nedaří udržet výsledky a pořád narážíme na stejné překážky? V téhle epizodě odhaluju největší chyby, které nám brání v trvalém hubnutí, a představuju svou Metodu Flexibilního Hubnutí™, která mění pravidla hry. Žádné...

🔥 Zapiš se na waitlist programu Zhubni Flexibilně™ 🧘🏼‍♀️  Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu 💌  Odebírej newsletter a staň se součástí mé komunity žen Dnešní epizoda je pro mě obzvlášť srdeční záležitostí. Povídám si v ní s Andrejkou, jednou z mých úžasných klientek, která prošla  Metodou Flexibilního Hubnutí™ a zhubla udržitelně 13 kg . To, o čem dlouho snila, se jí splnilo....

🔥 Zapiš se na waitlist programu Zhubni Flexibilně™ 🧘🏼‍♀️  Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu 💌  Odebírej newsletter a staň se součástí mé komunity žen Cítíš, že se pořád točíš v kruhu diet, jídelníčků, cvičení a snahy o zhubnutí, ale výsledky stále nepřicházejí nebo se zastavily? 🤔 V této epizodě odhalíme klíčové principy, které opravdu fungují a co naopak ne. 💡 ✨ Co se doz...

🔥 Zapiš se na waitlist programu Zhubni Flexibilně™ 🧘🏼‍♀️  Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu 💌  Odebírej newsletter a staň se součástí mé komunity žen Hubnutí není o dokonalosti nebo nekonečném odříkání. Tak proč to někdy připomíná boj, který nemá konce? V téhle epizodě odhaluju, co vás možná brzdí, aniž byste si toho vůbec všimly. Nebojím se jít na dřeň a ukázat vám, že cesta...

🧘🏼‍♀️  Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu 💌  Odebírej newsletter a staň se součástí mé komunity žen Cítíš se na konci roku zahlcená všemi těmi „dokonalými" highlighty na sociálních sítích? V této epizodě tě provedu, jak si uvědomit své vlastní úspěchy, posílit sebevědomí a nastavit si reálné a dosažitelné cíle pro rok 2025.   Zjistíš:   ✅ Proč je důležité prožít pocit hrdosti...

🔥 Zapiš se na waitlist programu Zhubni Flexibilně™ 🧘🏼‍♀️  Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu 💌  Odebírej newsletter a staň se součástí mé komunity žen Vánoce jsou za dveřmi, všude plno shonu, cukroví, vánočních večírků a nezastavitelný proud povinností. Připomíná vám to spíš maraton než svátky klidu? V této epizodě se podíváme na to, jak předvánoční stres zvládnout s nadhledem...