RUNTiMES

Was Sportler über Wasser wissen sollten, um noch schneller und fitter zu werden. „Ich wünschte, ich hätte in meiner Leistungssport-Phase mehr darüber gewusst, was Wasser wirklich kann. Ich wäre noch erfolgreicher und weniger verletzt gewesen!“ resümiert Dr. Friederike Feil, ehemalige Hürdenläuferin. Wer gutes Wasser trinkt, wird leistungsfähiger und beugt Verletzungen vor! Ohne Essen können wir la...

In der neuen RUNTiMES-Podcast-Folge sprechen Langstreckenspezialistin Sabrina Mockenhaupt und ihr Trainer Manuel Ziegler über ihr erstes und letztes Rennen, wie es sich anfühlt, wenn man plötzlich überrundet wird und nicht mehr ganz vorne mitlaufen kann, über Kampfgeist, Abwechslung, Selbstwert und das Leben nach dem Profisport. Was wir aus ihren Erfahrungen lernen können und warum es so wichtig i...

Ein Talk über die schönsten Trail-Läufe, die besten Leckerbissen und Tipps für einen starken Körper Die beiden Schwestern und waschechten Südtirolerinnen Magdalena und Julia Schrötter reden über die Faszination ihrer Heimat, was Land und Leute so besonders macht, erzählen von den schönsten Laufevents, von kulinarischen Köstlichkeiten, besonderen Gesundheitsboostern und wie wir Läufer konkret an un...

Laufen ohne Angst mit Michael Stahl Die spannende Geschichte und wertvolle Tipps vom ehemaligen VIP-Bodyguard, Selbstverteidigungs-Coach und Buchautor Michael Stahl ist ein starker Kerl mit einer filmreifen Lebensgeschichte: als Kind erlebt er furchtbare Gewalt und Verwahrlosung, später arbeitet er als VIP-Bodyguard von Muhammad Ali, heute ist er als Fachlehrer für Selbstverteidigung aktiv, schrei...

Back to the roots: Leben wie in der Steinzeit Warum 4 Tage Urzeit-Leben wie ein Gesundbrunnen wirken Was passiert, wenn wir mal vier Tage wie in der Steinzeit leben? Dr. Jens Freese und Sascha Krüger haben es ausprobiert und sogar Studien dazu gemacht. Die Ergebnisse waren erstaunlich! Was es mental und körperlich mit uns macht, wenn wir mehrere Tage ohne Handy, Laptop, Kaffee mit fremden Menschen...

Tipps für weniger Stress und mehr Leistungsfähigkeit Unser Hirn ist das komplizierteste Organ unseres Körpers. Mit 100 Milliarden Nervenzellen Fähigkeiten besitzt es Fähigkeiten, die kein Supercomputer schafft und es kann bis ins hohe Alter trainiert werden. Doch was macht unseren Kopf wirklich stärker? Welche Übungen helfen, um Stress abzubauen? Wie kann ich negative Glaubenssätze loswerden und m...

Langeweile ist in der Kelly-Family ein Fremdwort. Die Corona-Pandemie durchkreuzte zwar die sportlichen Pläne von Joey und Luke Kelly, doch den Spaß am Laufen lassen sich die beiden von dem Virus nicht verderben. Statt des großen Wettkampfes am anderen Ende der Welt startet Joey eine einzigartige Lauf-Challenge entlang der deutschen Grenze. Wie genau die ablief, welche großen Ziele Sohn Luke in de...

Mehr Lebensfreude, Gesundheit und neue Bestzeiten mit einem gesunden Darm Ist der Darm der Schlüssel zu mehr Lebensfreude und neuen Bestzeiten? Fakt ist: Der Darm ist unser größtes innere Organ, er wird bis zu acht Meter lang. Millionen von Zotten ergeben eine Oberfläche von bis zu 500 Quadratmetern. Im Laufe eines Lebens reisen etwa 30 Tonnen Nahrung und 50.000 Liter Flüssigkeit durch ihn hindurc...

Viele Läufer leiden unter Pollen und Lebensmittelunverträglichkeiten. Aber warum entstehen Allergien überhaupt und was können wir tun, um sie in Schach zu halten? Was hat die Mikrobendusche mit Leistungsfähigkeit zu tun und warum sind Bakterien ganz wichtig für unsere Gesundheit? Alles über Heuschupfen, andere Allergien und Unverträglichkeiten - und wie wir langfristig weniger unter ihnen leiden e...

Aoife Quigly ist in England aufgewachsen, arbeitet als Konferenzdolmetscherin, liebt Trailrunning und hat schon einige Erfolge gefeiert – ob beim Transalpine Run, beim Zugspitz Basetrail oder auf der Nagelfluhkette. Wie sie eine schwierige Phase von Verletzungen überwinden konnte, welche Rolle Krafttraining, englischer Humor, Hunde und vegane Ernährung in ihrem Leben spielen und was sie als die Ne...

Maik Becker, Extremsportler und Abenteurer, erzählt im Gespräch mit Chefredakteurin Tabitha Bühne seine Gedanken zum Thema Sehnsucht, seine Pläne und auf was es ihm im Leben ankommt.