runner's journey

อัพเดท รันเนอร์เจอนี่ เจออะไรมาในรอบสัปดาห์ ชีวิต หนังสือ รองเท้า การซ้อม หนังสือที่เล่าเรื่องเบื้องหลัง และการป้ายยา รองเท้า นาฬิกา เตือนสติก่อนจ่ายสตางค์

ประวัติชีวิตวิ่ง เริ่มวิ่งได้ยังไง ลงงานวิ่งไหนบ้าง เรื่องราวสัพเพเหระ จากผู้จัด podcast ถึงคนฟัง

ซ้อมไป 100 กิโลเมตร ถนน กับพี่นะ ซ้อมยังไง ให้ได้ความแข็งแรง . สรุปคอนเซปต์การซ้อมแบบพี่นะ ที่รันเนอร์เจอนี่ ได้ไปคุยมากับผลงานล่าสุดที่ lake saraom 100 อัลตร้าเทรลถนนที่ญี่ปุ่น ซึ่งเก่าแก่ที่สุดของเอเชีย

runner's journey podcast 30 ซ้อมไปironman ผลการซ้อม 10 วัน เกิดอะไรขึ้นบ้าง ซ้อมอย่างไร

ซ้อมไปironman 7 วันทำอะไรบ้าง

เสียงสัมภาษณ์การ์ตูน นักวิ่งอัลตร้าเทรลหน้าใหม่ไฟแรง ฝ่ายหญิง คุยเรื่องการกิน การวิ่ง กับการ์ตูน

เล่าประสบการณ์ กระดูกข้อมือแตก อุทาหรณ์เตือนสติ และวิธีการซ้อมแบบกระดูกหัก

กินอย่างไรใน วิ่งอัลตร้า ไตรกีฬา ว่ายมาราธอน เล่าประสบการณ์การกิน ก่อน ระว่าง และหลังการเล่นกีฬา endurance sport วิ่งอัลตร้า 100 กิโลเมตร กินอะไรบ้างระหว่างวิ่ง ไตรกีฬาไอรอนแมน กินอะไรบ้างระหว่างแข่ง และ swimmarathon ว่ายน้ำข้ามเกาะ มีอะไร พกอะไรยังไง ไปกินระหว่างทาง เล่าให้ฟังจะประสบการณ์ส่วนตัวที่ผ่านมาครับ

รีวิวเส้นทางวิ่ง ภูสอยดาว ลานสน มีอะไร ทำอะไรบนนั้น สถานที่สำหรับคนชอบดาว ดอกไม้ป่า ธรรมชาติดิบๆ และการวิ่ง

รีวิวเส้นทางเมื่อวันอาทิตย์ที่ 9 มิถุนา ที่ผ่านมากับเส้นทางสวยงามของสนามที่ 3 สิงห์ซีรีย์รัน ที่ดอยกอม เล่าเรื่องการจ๊อกขึ้นเนิน ขึ้นเขา และวิ่งลงเขาเบาสบาย เทคนิคการวิ่งของ pacer

วิ่งดีได้ด้วยอิทธิบาท 4 ฉันทะ วิริยะ จิตตะ วิมังสา (ฉันทะ) รักในการวิ่ง (วิริยะ) มีวินัยพากเพียรฝึกซ้อม (จิตตะ) มีโฟกัสที่ชัดเจนจดจ่อในเป้าหมาย (วิมังสา) และพร้อมปรับปรุงแก้ไขข้อผิดพลาดตัวเองสม่ำเสมอ เราจะวิ่งได้ดีขึ้น ด้วย ( อิทธิบาท4 ) ทางแห่งความสำเร็จ สาธุ

7 สิ่งที่นักวิ่งหน้าใหม่เป็น 7 สิ่งที่นักวิ่งหน้าใหม่เป็น ไม่ใช่บาปทั้ง เจ็ด เป็นแค่เรื่องที่มักเกิดกับนักวิ่งทั้งหน้าเก่าหน้าใหม่ เสมอมา ใจร้อน ห่วงสถิติ รู้สึกผิด ไม่สม่ำเสมอ สำลักข้อมูล เคร่ง และดื้อ ใครเป็นบ้าง เราก็เป็น

สิบสัญญาณอาการติดวิ่ง 1. นั่งหารูปวิ่ง 2. มีบ้านแต่ไม่อยู่ 3. ตู้เสื้อผ้าคือตู้เสื้อวิ่ง 4. เหรียญวิ่งเต็มบ้าน 5.เจ้าพ่อเจ้าแม่อุปกรณ์ 6. ซื้อรองเท้ารุุ่นแล้วรุ่นเล่า 7. วางแผนวิ่งยาวข้ามปี 8. หงุดหงิดง่ายเมื่อไม่ได้วิ่ง 9. เพจวิ่งคือเพจประจำที่เข้า 10.เพื่อนจะทักว่า คุณไม่ทำงาน

เล่าเรื่องชีวิตนักวิ่ง เจ จันทรบูรณ์ นักวิ่งเทรลที่สู้ชีวิต ลูกหลานเผ่าปกาเกอะญอ ต่อยมวยเลี้ยงตัวส่งตัวเองเรียนตั้งแต่เด็ก จากไกด์ปั่นจักรยานสู่นักวิ่งเทรลระดับโลก

วิ่งตามเชฟนิดไปทำงานที่เบลเยี่ยม เล่าประวัติเชฟนิด คนไทยที่ติดทีมชาติเบลเยี่ยม วิ่งระยะทาง 100 กิโลเมตร

4สิ่งที่ต้องมีก่อนไปเทรล เวลา อุปกรณ์ กล้ามเนื้อ หัวใจ

สิบเรื่องที่คุณไม่รู้เกี่ยวกับรันเนอร์เจอนี่ 10 ที่มาที่ไปเกี่ยวกับเพจรันเนอร์เจอนี่ ตอนที่ขอบคุณทุก like และการติดตาม ครบ 1 แสน ไลค์

ฮีทสโตรก อันตรายหน้าร้อน ของนักวิ่ง หมอแอร์ คุณหมอนักวิ่ง จะมาให้ความรู้ วิธีสังเกตุอาการ การหลีกเลี่ยง ป้องกัน สำหรับนักวิ่ง และทางเลือกในการซ้อมเทรดมิล เทคนิค ข้อดี การวิ่งหนีร้อน ซ้อมไงได้บ้าง สาระล้วนๆครับ ชมให้ถึงประโยคสำคัญ ประโยคสุดท้าย #รันเนอร์เจอสาระ #avarin

Runner's Journey Podcast 15 วิ่ง 10 K ใน 3 เดือน คุยเรื่องการวิ่ง 10 กิโล แรกสำหรับผู้เริ่มต้น ต้องทำอย่างไร ตารางซ้อมแบบยืดหยุ่น เข้าใจง่าย ใน 7 วัน และแทคนิคที่ได้จากการไปคุยกับพี่จรัญ นักวิ่งรุ่นใหญ่แห่งสวนหลวง ร9

Runner's Journey Podcast 14 วิ่ง 5 K แรกสำหรับผู้เริ่มต้น สิ่งที่ต้องมีเพื่อจะวิ่ง 5 k ประกอบไปด้วยอะไรบ้าง ตารางซ้อมแบบง่ายๆ ใช้ได้จริง ยืดหยุ่น ปรับตามกำลังตัว เหมาะสำหรับมือใหม่มาก ไม่เคยวิ่งมาก่อน 3 เดือนแห่งความเปลี่ยนแปลง จะเกิดขึ้น เมื่อลองทำตาม เอาใจช่วยทุกคนครับ

รีวิวกล้องสำหรับนักวิ่ง โกโปร การตั้งค่า วิธีถ่ายแบบต่างๆ และความ smooth ที่สามารถเพิ่มได้ด้วยวิธีจับ และอุปกรณ์เสริม ไม้กันสั่น . ตอบคำถามเรื่องแบต การตั้งค่าและวิธีการถ่ายทำตอนวิ่งเพื่อให้ได้ภาพที่smooth สวยงาม สำหรับภาพการวิ่ง

Runner's Journey Podcast 12 เรื่องของแววดาว เรื่องราวน่าทึ่ง ที่สุดของชีวิตคนๆหนึ่ง นักวิ่งอัลตร้าเทรลสายแฟนซี แววดาว สถาปนิกหนุ่ม สาว ที่ดีไซน์ชีวิตการวิ่งของตัวเธอได้อย่างน่าสนใจ พายคยัค ปั่นจักรยานทางไกล และอีกหลายเรื่องราวกว่าจะมาเป็น แววดาว https://bit.ly/2tgYWgf https://bit.ly/2TKAwHL

สามสิ่งที่นักวิ่งต้องมี Endurance Speed Strength การฝึกให้มีประสิทธิภาพ จากบทสรุปการพูดคุยกับ อ. นที race director pyt trail และอีกหลายสนาม 3 สิ่งสำคัญที่นักวิ่งต้องมี เรื่องราวน่าสนใจที่อยากให้นำไปใช้ในการฝึกพัฒนาตัวเองสำหรับนักวิ่งที่ต้องการวิ่งให้ได้เร็วขึ้น ไกลขึ้น และมีความสุขการการวิ่งที่ไม่บาดเจ็บ

การฝึกฮาล์ฟมาราธอน สำหรับคนพื้นฐานดี จบมินิมาราธอน 1 ชม. หรือ1 ชม. นิดๆ พร้อมสำหรับการไปต่อที่ฮาล์ฟมาราธอน สูตร จากดร .แวค นักวิ่ง นักกฎหมายหนุ่ม ขาแรง ที่แบ่งปันประสบการณ์ ระหว่างพูดคุยกันใน runner's journey เรานำมาสรุปให้ฟังอย่างเข้าใจง่าย ๆ ใน podcast นี้ ติดตามเพิ่มเติมในรายละเอียดได้จาก https://www.youtube.com/watch?v=-fqBKwpNCbQ&t=693s

Runner's Journey Podcast 09 การบริหารเวลาเพื่อวิ่ง เล่าประสบการณ์การพูดคุยกับนักวิ่ง ที่บริหารเวลา การทำงานและการวิ่ง เป็นแนวทางให้คุณผู้ฟังได้นำไปใช้ บอยเคเค นักวิ่งอัลตร้า / แวค ดร.นักวิ่ง ชาพุท นักวิ่งอินดี้ และพี่ก๊วย ceo ironman ฟังแนวทางการแบ่งเวลาการทำงานและการวิ่งของแต่ละคนว่าน่าสนใจอย่างไรได้ใน ep นี้ครับ