Episodes

Ep 108 10 ข้อคิดจาก Covid - 19 28.02.2020 34:52

Ep 108 10 ข้อคิดจาก Covid - 19 เรียนรู้เข้าใจ รับมือไปด้วยกัน ตระหนักแต่ไม่ตระหนก แก้ไข พอเข้าสู่หน้าร้อน ความรุนแรงของการแพร่จะลดน้อยลง

Ep107 กินอะไรในมาราธอน 23.02.2020 34:34

Ep107 กินอะไรในมาราธอน ก่อนวิ่ง 3 วัน กินก่อนวิ่ง ตอนเช้า กินระหว่างวิ่ง กินหลังวิ่ง การกินอะไรในมาราธอน แชร์จากประสบการณ์มาราธอน

Ep 106 5 บทเรียนจากเกียวโตมาราธอน 2020 23.02.2020 36:06

Ep 106 5 บทเรียนจากเกียวโตมาราธอน 2020 5 บทเรียนรู้ มาราธอนที่เกียวโต . 1 ไม่มีวันที่อากาศแย่ มีแต่วันที่แต่งตัวไม่ดีพอ ดังสุภาษิตที่กล่าวไว้ สนามวันนี้ ฝนตกวันเดียวในรอบสัปดาห์ ตรงกับวันแข่ง อุณหภูมิ 8-9 องศา การเตรียมชุดให้พร้อมจึงสำคัญ . ใครเป็นคนขี้หนาวควรมีชุดกันฝนแบบ 100 % เพราะต้องยืนรอปล่อยตัวกลางฝนไม่ดีแน่ๆ ชุดที่กันฝนสามารถทิ้งได้ข้างทาง มีอาสาสมัครเก็บ นำไปใช้ต่อ เหมือนสนามเมเจอร์ทั่วไป...

Ep 105 เมื่อนักวิ่งหมดไฟ 5 คำแนะนำ ในการไปต่อ 11.02.2020 23:15

Ep 105 5 คำแนะนำ เมื่อนักวิ่งหมดไฟ 1 ให้หยุดพัก เลิกทำสิ่งนั้น 2 หาสิ่งใหม่ทำ ให้ตื่นเต้น หาเชื้อฟืนใหม่ๆให้กับชีวิต 3 ก่อนจะหมดไฟ ระหว่างซ้อม หนักไม่มีพัก ให้หยุดเมื่อตอนอยาก เปรียบดั่งกินข้าวคำสุดท้ายของจานแรก โหยหาคำแรกในมื้อต่อไป จะทำให้ลุกมาวิ่งใหม่ด้วยความสนุกทุกวัน 4 หาแรงบันดาลใจด้วยการมองผู้คนรอบข้าง มองทางโลกให้มองคนที่ต่ำกว่า มองทางธรรมให้มองคนสูง ทุกคนรอบตัวส่งต่อแรงบันดาลใจให้เราไ...

Ep 104 ลุงสมหมาย คุณลุงเท้าเปล่าออกวิ่ง 20 สิ่งที่คุณลุงทำ 10.02.2020 26:46

ep 104 ลุงสมหมาย คุณลุงเท้าเปล่าออกวิ่ง 20 สิ่งที่คุณลุงทำ นี่คือเรื่องเล่าที่รันเนอร์เจอนี่ไปเจอมา สรุป 20 สิ่งเกี่ยวกับสิ่งที่ลุงเป็นและทำ . 1 เริ่มวิ่งปี 53 นับได้10 ปีเต็มของการวิ่ง . 2 ออกวิ่งเพราะอยากแข็งแรงเพื่อจะได้บวชให้กับแม่ที่เสียชีวิต . 3 ปรากฎว่าพระท่านไม่อนุญาตให้บวชเพราะอายุเยอะกลัวจะเป็นภาระกับวัดท่านจึงศึกษาธรรมอยู่ที่บ้านแทน 4 ใส่เสื้อผ้าชุดเดียว ทั้งนอน ทำงาน วิ่ง เป็นเสื้อกล้า...

Ep 103 วิ่งกับน้องธนะ นักวิ่งออทิสติก ฮาล์ฟมาราธอน Part2 30.01.2020 22:22

Ep 103 วิ่งกับน้องธนะ นักวิ่งออทิสติก ฮาล์ฟมาราธอน Part2 เล่าเรื่องการทำ sub 2 ในฮาล์ฟมาราธอนกับนักวิ่งออทิสติก เล่าต่อตอนที่ถึงกิโลเมตรที่ 11 จนเข้าเส้นชัย

Ep 102 วิ่งกับน้องธนะ นักวิ่งออทิสติก ฮาล์ฟมาราธอน Part1 30.01.2020 31:18

วิ่งกับน้องธนะ นักวิ่งออทิสติก ฮาล์ฟมาราธอน Part1 เล่าบรรยากาศงานวิ่งฮาล์ฟกับนักวิ่งออทิสติก การทำ sub 2 ตอนแรก จากกิโลเเมตรแรกถึง ครึ่งทาง จุดกลับตัว ผ่านความมืดความกลัว .

Ep 101 10 สนามซ้อมวิ่งแปลกๆ 28.01.2020 29:16

ตอนนี้เล่าเรื่องสนามซ้อมวิ่งแปลกๆ ของนักวิ่งแปลกๆ อิสระภาพทางการวิ่ง ไม่ควรถูกจำกัดด้วยสถานที่ เวลา สถานการณ์ ความสุขจากการวิ่ง ไม่ควรติดกับเงื่อนไขการวิ่งด้วยสนามซ้อมที่สวยงามเท่านั้น ซ้อมวิ่ง ซ้อมที่ไหนก็ได้ คือคำนิยามของตอนนี้

Ep100ขอนแก่นมาราธอน 26.01.2020 25:48

ขอนแก่นมาราธอน การไปวิ่ง half marathon กับน้องธนะ นักวิ่งออทิสติค

Ep 99 รีวิวหนังสือเล่มแรก Journey Of Runner's Journey 25.01.2020 20:30

รีวิวหนังสือ journey of runner’ s journey เนื้อหา ภาพรวม เรื่องเล่าที่ได้ไปเจอนั่นเจอนี่ คำคม ความคิด คำนิยม นิ้วกลม(ประวัติชีวิตย่อ) โค้ชเอิน บุ๊ย 12 เรื่องสั้น เล่าชีวิตของนักวิ่งที่ได้ไปเจอ 30บทความ ข้อคิดจากที่ได้ไปคุย ไปวิ่ง ไปเจอนั่นเจอนี่ระหว่างเรซ ภาพประกอบ ภาพที่เห็นระหว่างเดินทาง อิตาลี เสปน ฝรั่งเศษ สวนรถไฟ สวนลุม เชียงใหม่ เกาะกูด การเดินทางของหนังสือเล่มนี้ ใช้เวลาเขียน ประมาณ 2ปี ควา...

Ep 98 กินอะไรวันวิ่งยาว 24.01.2020 27:57

กินอะไรในวันวิ่งยาว ก่อนวิ่ง ระหว่างวิ่ง หลังวิ่ง เล่าเจอนั่นเจอนี่ระหว่างวันวิ่งยาว กินอะไรระหว่างซ้อม กินอะไรวันแข่ง

Ep 97 ใช้ชีวิตกับเสื้อ 3 ตัว 17.01.2020 24:17

Ep 97 ใช้ชีวิตกับเสื้อ 3 ตัว การทดลองใช้เสื้อ 3 ตัว ตลอด 2 เดือน กับชีวิตประจำวัน ซ้อมวิ่ง ใช้ชีวิตประจำวัน

Ep 96 5 บทเรียนชีวิตอ้วนออกวิ่ง กับคุณปลา 17.01.2020 27:04

5 บทเรียนชีวิต ออกวิ่ง ของคุณปลา สาวชัยนาท จากน้ำหนัก 150 กิโลกรับ สู่ 68 กิโลกรัม บทเรียนจากการออกไปวิ่งกับเธอสอนอะไรเราบ้าง . ตอนนี้สำหรับทุกคนที่อยากเริ่มต้น และสำเร็จ นำไปใช้กับชีวิตของตัวเองกันได้ ด้วยบทเรียนของคุณปลา สาวอ้วนออกวิ่ง

ep 95 เข้าแคมป์ไตรกับจเร 07.01.2020 25:12

ep 95 เข้าแคมป์ไตรกับจเร ตามนักไตรอันดับหนึ่งของไทย ไปดูการซ้อมในแคมป์ที่ภูเก็ต วิธีการซ้อม ว่าย ปั่น วิ่ง การกินอยู่หลับนอน ในแบบ โปรไตร เค้าทำกันอย่างไร ฟังชีวิตเรียบง่าย ที่มีแต่การซ้อม และแข่ง ตลอด 16 ปี ของจเร เจียไนย

ep 94 รองเท้า 5 คู่ของ เอม sneaker on sight 06.01.2020 37:42

ep 94 รองเท้า 5 คู่ของ เอม sneaker on sight

ep 93 คุยกับ แอดมินเพจ sneaker on sight 04.01.2020 38:20

ep 93 คุยกับ แอดมินเพจ sneaker on sight ประวัติความเป็นมาของ เพจ sneaker on sight และชีวิตการวิ่งของ เอม แอดมินเพจ .

Ep 92 ชีวิต เชฟนิด ทีมชาติเบลเยี่ยม 03.01.2020 37:05

ชีวิต เชฟนิด ทีมชาติเบลเยี่ยม ความโชกโชน ในชีวิต กว่าจะมาเป็น เชฟนิด ที่ติดทีมชาติเบลเยี่ยม pb มาราธอน 2.37 ชั่วโมง pb อัลตร้า 100 k 7.30 ชั่วโมง เป็นการสัมภาษณ์ที่ สนุกสนาน มันส์มาก ครับผม

Ep 91 พี่เชฟนิดตอบคำถาม 03.01.2020 37:00

คุยกับเชฟนิด แผนการวิ่ง 100 โล การกินระหว่างวิ่ง วิธีคิด วิธีซ้อม และถามตอบทุกเรื่อง กับเชฟนิด เรื่องวิ่ง

Ep 90 โยธิน Part 2 กับตารางซ้อมของเขา 29.12.2019 26:10

Ep 90 โยธิน Part 2 กับตารางซ้อมของเขา ฟังดูครับว่า 1 สัปดาห์ ซ้อมวิ่งแบบทีมชาตินั้น ซ้อมอย่างไร การซ้อมแบบโยธิน สามารถนำไปปรับใช้สำหรับวิ่ง 10 k 21 k ได้เลย

ep 89 โยธิน กับชีวิตนักวิ่งทีมชาติ 28.12.2019 34:07

ep 89 โยธิน กับชีวิตนักวิ่งทีมชาติ เล่าเรื่องประวัติชีวิตวิ่ง การเป็นนักวิ่งตั้งแต่เด็ก ความฝันในการติดทีมชาติ และเกมการแข่งขัน ในซีเกมส์ ที่ผ่านมา เรื่องนักวิ่งทีมชาติที่ไม่เคยรู้

ep 88 โค้ชเอิร์น ชีวิตโค้ชและการวิ่ง 16.12.2019 45:50

ep 88 โค้ชเอิร์น ชีวิตโค้ชและการวิ่ง หัวใจของการเป็นนักวิ่งที่ดี เล่าเรื่องชีวิตของโค้ชเอิน เส้นทาง การทำงาน และการวิ่ง .

ep 86 ท่าวิ่งพี่ย้ง 14.12.2019 42:20

ep 86 ท่าวิ่งพี่ย้ง และการพัฒนาศักยภาพการวิ่งด้วยวิธีใดบ้าง สำหรับนักวิ่งที่อยากวิ่งให้ดีขึ้นเร็วขึ้น อย่างถูกวิธีควรฟัง

ep 87 การซ้อมของพี่ย้ง กับมาราธอน sub4 13.12.2019 32:15

ep 87 การซ้อมของพี่ย้ง กับมาราธอน sub4

ep 85 เบาหวานกับการวิ่ง คุยกับหมอโอ คุณหมอนักวิ่งเทรล 11.12.2019 53:30

ep 85 เบาหวานกับการวิ่ง คุยกับหมอโอ คุณหมอนักวิ่งเทรล และประสบการณ์การวิ่งส่วนตัว วิ่งเทรล100โล 18 ชั่วโมง วิ่งมาราธอนsub 4 ฟังงการซ้อมแบบคุณหมอ และเรื่องสนุกที่ได้จากการวิ่ง

ep 84 อ.ต้น แนะนำวิ่ง 10 K สำหรับมือใหม่ 11.12.2019 17:51

อ.ต้น แนะนำวิ่ง 10 K สำหรับมือใหม่ ซ้อมอย่างไรในแต่ละสัปดาห์ หลักการซ้อมง่ายๆสำหรับผู้เริ่มต้นวิ่ง เพื่อเป้าหมาย มินิมาราธอนแรกในชีวิต