Rock and Joy: tu podcast de escalada

En este episodio,  Adam Ondra, el máximo referente de la escalada en la actualidad te habla de cómo mejorar tu escalada. Más información en rockandjoy.com/74/ . Si te ha gustado por favor suscríbete, me puedes encontrar en Ivoox, Itunes, Spotify y en Youtube y por supuesto en rockandjoy.com, comparte y deja un comentario, estaré encantado de responderte.   El mundo es tu rocódromo, sal ahí fuera y...

En este episodio trato un tema crucial. El ser capaz de relajarse en momentos duros, y evitar una tensión innecesaria que te drena la energía. Bájate un checklist con ejercicios y aprendizajes en rockandjoy.com/tecnica/ y en las notas del programa en rockandjoy.com/73/   Si te ha gustado por favor suscríbete, me puedes encontrar en Ivoox, Itunes, Spotify y en Youtube y por supuesto en rockandjoy.c...

En este episodio, Javier Serratos, escalador de élite mexicano te desvela sus secretos sobre el entrenamiento, nutrición, objetivos y motivación.  Más información en rockandjoy.com/72/. Si te ha gustado por favor suscríbete, me puedes encontrar en Ivoox, Itunes, Spotify y en Youtube y por supuesto en rockandjoy.com, comparte y deja un comentario, estaré encantado de responderte. El mundo es tu roc...

En este episodio trato la escalada dinámica, el ritmo y la velocidad. Bájate un checklist con ejercicios y aprendizajes en rockandjoy.com/tecnica/ y en las notas del programa en rockandjoy.com/71/ Si te ha gustado por favor suscríbete, me puedes encontrar en Ivoox, Itunes, Spotify y en Youtube y por supuesto en rockandjoy.com, comparte y deja un comentario, estaré encantado de responderte. El mund...

En este episodio, Javier Serratos, escalador de élite mexicano te cuenta cuál es su historia en la escalada y en concreto el proceso de su proyecto más significativo en su carrera deportiva.  Más información en rockandjoy.com/70/. Si te ha gustado por favor suscríbete, me puedes encontrar en Ivoox, Itunes, Spotify y en Youtube y por supuesto en rockandjoy.com, comparte y deja un comentario, estaré...

En este episodio trato la técnica de agarre en escalada. ¿Eres adicto a las regletas? Aprende a mejorar tu precisión y variedad de agarres para prevenir lesiones. Bájate un checklist con ejercicios y aprendizajes en rockandjoy.com/tecnica/ y en las notas del programa en rockandjoy.com/69/   Si te ha gustado por favor suscríbete, me puedes encontrar en Ivoox, Itunes, Spotify y en Youtube y por supu...

En este episodio, Pedro Partal, fundador del blog y canal Encorda2 nos da una masterclass sobre aprendizaje y formación de montaña y escalada.  Más información en rockandjoy.com/68/ Puedes escucharme en en Ivoox, Itunes, Spotify, Google Podcast y en Youtube

En este episodio hablo de los aspectos esenciales de una buena técnica de pies en la escalada. Bájate un checklist con ejercicios y aprendizajes en rockandjoy.com/tecnica/ y en las notas del programa en rockandjoy.com/67/   Si te ha gustado por favor suscríbete, me puedes encontrar en Ivoox, Itunes, Spotify y en Youtube y por supuesto en rockandjoy.com, comparte y deja un comentario, estaré encant...

En este episodio, Pedro Partal, miembro de los grupos de rescate de la guardia civil nos da una visión profunda de los accidentes de escalada, cuales son los más comunes, cómo evitarlos y cuál es el panorama actual en España. Más información en rockandjoy.com/66/ Puedes escucharme en en Ivoox, Itunes, Spotify, Google Podcast y en Youtube

En este episodio hablo de los fundamentos de la técnica de escalada. Los divido en 4, pies, manos, equilibrio y eficiencia. Puedes encontrar la página de la temporada en rockandjoy.com/tecnica/ y las notas del programa en https://rockandjoy.com/65/   Si te ha gustado por favor suscríbete, me puedes encontrar en Ivoox, Itunes, Spotify y en Youtube y por supuesto en rockandjoy.com, comparte y deja u...

En este episodio podrás escuchar a Fernándo Gálvez, escalador y montañero granaíno hablando sobre cómo compaginar la montaña con la diabetes tipo 1. No te pierdas la cantidad de enseñanzas que trae. Para saber más entra a las notas del programa en rockandjoy.com/64/

En este episodio hablo de la técnica de escalada. ¿Qué es? ¿Por qué es importante? Y ¿Cómo puedes aprender y mejorar tu técnica? Puedes encontrar la página de la temporada en rockandjoy.com/tecnica/ y las notas del programa en https://rockandjoy.com/63/   Si te ha gustado por favor suscríbete, me puedes encontrar en Ivoox, Itunes, Spotify y en Youtube y por supuesto en rockandjoy.com, comparte y d...

En este episodio hablo de la importancia del cuidado de la piel para la escalada, te enseño cómo tener una piel cuidada y qué hay que hacer para mantenerla así. El episodio está patrocinado por Climbskin, que sortea un welcome pack de cuidado de la piel valorado en 40€. Entra en rockandjoy.com/sorteo  y no te lo pierdas.   Además anuncio que a partir de la semana que viene el podcast se duplica, e...

En este episodio traigo la segunda parte de la entrevista a Klemen Becan, hoy Klemen nos cuenta: Porqué una mutación genética le hace tener mejor técnica que nadie Qué habilidad es la más importante para un escalador Qué factores le diferencian de otros escaladores Cómo entrena la técnica Como coach de escalada cuales son los factores limitadores que siempre se encuentra en sus clientes Qué recomi...

Hoy traigo al programa a un grandísimo escalador, a alguien que casi pasa desapercibido, pero que una y otra vez sorprende por su sencillez y su rendimiento. Klemen Becan, escalador profesional esloveno que lleva en la élite del deporte ya más de una década.  Ayer escalábamos en el mismo sector por casualidad y al verlo pensé, este tío me suena… Después al verlo calentar en un 8a+ a vista con la g...

Recuerda que aún puedes aprovechar el training online gratuito entrando en rockandjoy.com/training hasta el Lunes 24.   3 Claves para romper con tus límites   Clave 1 Miedo a la pérdida   ¿A qué me refiero con esto?     Cuando empezaste a escalar no tenías nada que perder, eras libre en lo que a la escalada se refiere… Cada día ibas al muro o a la roca y aprendías un montón de habilidades, sin que...

Te recuerdo que aún puedes apuntarte al training gratuito rompe con tus límites en la roca aquí En el episodio de hoy continúo la entrevista a Bernardo Giménez. Durante esta media hora de charla Bernardo nos cuenta: Cuál es el presente del fotógrafo de montaña.  ¿Cómo es realmente ser fotógrafo de escalada? ¿Es de verdad el trabajo ideal? ¿Hay trabajo cómo fotógrafo de escalada? ¿Cómo empezar? Da...

¿De donde surge la magia? ¿De donde surge la motivación por hacer un viaje o una vía en concreto? En una revista, o en la guía local ves una foto que se te queda grabada en la mente, tienes que subir por ahí, hay que ir a ese sector. La fotografía tiene el poder de enjaular al duende de un instante y traernoslo a cientos o miles de kilómetros para que soñemos con ese sitio, esa vía. Hoy precísamen...

Episodio 3 de 3 de la entrevista a Iker Pou Como te adelanté la semana pasada, estoy preparando una formación online gratuita sobre cómo romper con tus límites, cómo salir de los platós y mejorar en rendimiento y disfrute en la roca. Si te interesa apúntate gratis en rockandjoy.com/training, empezamos en unos días, el 10 de Febrero. Así que si no te lo quieres perder, apúntate ya y reserva tu plaz...

En la segunda parte de la entrevista a Iker Pou hacemos un recorrido por aspectos más recientes de la carrera de Iker, en concreto Iker te cuenta: Cómo gestiona el miedo y mantiene la frialdad frente a situaciones de riesgo Qué es lo que le hace asumir esos riesgos Cómo consiguen perseverar frente a los retos y situaciones adversas Cómo se jugaron el tipo en Alaska en un bar de mineros y leñadores...

Hoy te presento a alguien que realmente no necesita presentación. Iker Pou, uno de los máximos referentes de la escalada y la montaña a nivel nacional e internacional. Iker ha sobresalido en el mundo de la roca desde principios de los 2000 con su encadenamiento de Acción Directa. Desde entonces ha participado aportando a la comunidad numerosos proyectos, tanto en escalada deportiva con el encadena...

Abandono de vías Hoy voy a tratar un tema que me han preguntado y sugerido en varias ocasiones y que nunca me había atrevido a tocar porque lo veía muy básico y pensaba que no iba a sacarle mucho jugo; sin embargo pensando un poco más se me abren un montón de dudas y debates interesantes a raíz de este así que ahí voy. ¿Qué pasa cuando no te quedan fuerzas, cuando la vía te supera, o lo has dado t...

Objetivos y obstáculos Cada gran invención, cada hazaña extraordinaria, cada encadene épico empieza como un mero pensamiento en el cerebro, como unos cuantos impulsos eléctricos coordinados de forma específica formando el deseo de hacer algo y la voluntad de conseguirlo. De ese germen, gracias a la acción focalizada, este pensamiento se transmuta en una acción, un objeto, unas consecuencias. Este...

Con este episodio me despido de la temporada 2019! Encontrarás un debate sobre cual es la capacidad física más importante a la hora de escalar

El arte de leer a la roca Para obtener un estilo de escalada rápido, decidido y eficiente necesitas confianza en los movimientos que has elegido hacer. Esta confianza, vas a ir ganándola poco a poco tras tomar decisiones deliberadas sobre tu movimiento y aprender de lo acertadas que eran después. Si escalas de forma lenta y dubitativa, si necesitas mucho tiempo de bloqueo en el paso clave para con...