رو به روشنی

 در اپیزود بیست و پنجم رو به روشنی درباره اینکه چطور باید در برابر آنچه به ما احساس ناکافی بودن می‌هد ظاهر شویم با شما گفتگو می‌کنیم. بخشی از چیزهایی که در این اپیزود روایت می‌شود بر اساس پیام‌های شما تهیه شده برخی را مریم دهکرد، راوی و نویسنده پادکست در جایی خوانده و همراه ما هم کیانا بنی‌هاشمی روان‌درمانگر است تا به صورت تخصصی دراین‌باره به شما همراهان عزیز کمک کند احساس ناکافی بودن را...

 در بیست و چهارمین قسمت از پادکست رو به روشنی میزبان شاعری در آستانه چهل سالگی‌ام. ساره سکوت، مادر تنهایی ساکن آمریکاست که زندگیش سراسر فراز و نشیب بوده. فراز و نشیب‌هایی که بخشی ناخواسته و بخشی خودخواسته از سرش گذشته است. او در این گفتگو از بهایی که برای آزادی پرداخته می‌گوید. از تنهایی که انتخابش کرده اما موجب شده قضاوت‌های دیگران درباره زندگی‌ش بی‌اهمیت باشند و او شکلی که دوست دارد زندگی ک...

در اپیزود بیست و سوم میزبان یک آدم بسیار حساس هستیم. نسیم خوشدل زن مهاجر ساکن استرالیا و مادر سه فرزند که دو تا از آن‌ها هم در طیف آدم‌های بسیار حساس قرار می‌گیرند. نسیم تحصیلات فنی دارد و در رشته متالوژی تا مقطع دکترا درس خوانده اما بعد از کسب اطلاع درباره اختلال Hsp به عنوان کوچ در این زمینه دوره دیده و از فوریه ۲۰۲۱ به عنوان مربی توسعه فردی بطور مشخص در ارتباط با آدم‌های بسیار حساس کار و فعالیت...

سبک زندگی چیست و چه تعریفی دارد؟ با وجودی که این روزها همه از انتخاب و تغییر در سبک زندگی صحبت می‌کنند همچنان نمی‌شود تعریف دقیقی از این عبارت ارایه داد. مجموعه‌ای از عادات که از نظر روانشناسان به گونه‌ای و از طرف جامعه‌شناسان، بازاریابان، اقتصاددان‌ها، سیاستمداران و گروه‌های مختلف مردم هر یک به شکلی تعریف می‌شود اما یک نکته در این مورد انکار ناپذیر است و آن اینکه سبک زندگی ما با سبک زندگی والدینم...

در اپیزود بیست ویکم و شروع فصل وم از پادکست رو به روشنی، میزبان فرانک سلیمانی بودم. فرانک سلیمانی برای بسیاری از شما  با برنامه سمت نو در تلویزیون من و تو شناخته می‌شود. هرچند که او در طول بیش از هفت سالی که با تلویزیون من و تو همکاری کرد برنامه‌های دیگه هم ساخت و اجرا کرد اما سمت نو برنامه‌ای بود که بیشتر در یادها باقی ماند. او  در این برنامه از ارتباطش با طبیعت و اثر آن بر خروج از تاری...

در بیست‌امین و آخرین قسمت از فصل دوم رو به روشنی میزبان آرزو آریاپور  هستم. زن جوان مهاجری اهل کابل و بزرگ‌شده شیراز که بسیار مهاجرت کرده، سختی از سر گذرانده، حتی مدتی امکان تحصیل را از دست داده اما حالا زن جوان موفقی است که به گفته خودش «حوصله ندارد کینه داشته باشد از زندگی.» Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

در نوزدهمین قسمت از پادکست رو به روشنی برای مهاجرها و کسانی که از حلقه‌های امن دوستی دورمانده‌اند خبرهای خوشی  داریم. ما در رو به روشنی پای صحبت کسانی می‌نشینم که در زمانه رکود و استیصال موفق شدند گامی برای خودشان بردارند که وضعیت را برای آن‌ها تحمل‌پذیر کند. این هفته اما مهمانم زن جوان مهاجری است که نه تنها برای خودش که برای همه مهاجران فارسی‌زبان قدمی برداشته رو به روشنی... Hosted on Acast....

بسیاری از ما درباره ظاهر و بدنمان بخصوص درباره وزنمان احساس ناراحتی و ناامنی می‌کنیم. یا دوست داریم لاغرتر باشیم یا فکر می‌کنیم اگر چاق‌تر بودیم شادتر می‌بودیم.  تا به حال شده که این نظر شخصی رو نسبت به وزن دیگران هم به زبون بیارید؟ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

در هفدهمین اپیزود از پادکست «رو به روشنی» از لزوم همدلی با کسانی حرف می‌زنیم که فرزند خود را از دست داده‌اند با این توضیح که ممکن است گوش دادن به این بخش برای برخی از شما آزاردهنده باشد.  از دست دادن فرزند تجربه‌ای عمیقا دردناک است. فرقی ندارد یک جنین باشد یا جوانی برنا. به بیماری از دنیا رفته باشد یا بر اثر یک اتفاق تلخ سهوی یا عمدی. غم و اندوه ممکن است شامل واکنش‌های فیزیکی و احساسی باشد. ا...

در شانزدهمین اپیزود از روز به روشنی میزبان سمانه سوادی هستم. حقوق‌دان و کنشگر برابری جنسیتی که ۳۹ سال دارد و ساکن بریتانیاست. سمانه یکی از زنانی است که در شش سال گذشته بخش زیادی از محتوایی که تولید کرده بر توانمندسازی مادران و شکستن کلیشه مادر مقدس استوار بوده. موضوعی که اگر چه باید خواست و اراده‌ای جمعی برای تغییر نوع نگاه جامعه نسبت به آن بوجود بیاید اما بسیار به نومادران کمک کرده تا از چالش‌های...

در چهاردهمین قسمت از پادکست رو به روشنی میزبان شیرین شیرزاد بودم. زن ۴۱ ساله ورزشکار و ساکن هلند که تحصیلاتش را در مقطع لیسانس و فوق لیسانسش در ایران در رشته تربیت بدنی به پایان رسانده و در رشته علوم سلامت و ورزش با گرایش تغذیه از دانشگاه آتاتورک شهر ارزروم ترکیه در مقطع دکتری فارغ‌التحصیل شده است. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

در چهاردهمین قسمت از پادکست رو به روشنی میزبان مینا خانی، کنشگر کوییر و یکی از کنشگران ساکن آلمان بودم و بر اساس تجربه زیسته‌اش به عبور از طوفان سخت خشونت‌های جنسی و تروماهای تجاوز پرداختیم  با این توضیح که شنیدن این قسمت ممکن است برای برخی از شما آزاردهنده باشد. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

روانشناسانی که با مهاجران کار می‌کنند بر این باورند بدترین تجربه‌های سوگ و از دست دادن متعلق به کسانی است که امکان بازگشت و حضور در سوگواری جمعی خانوادگی را ندارند. در سیزدهمین قسمت از پادکست رو به روشنی پای صحبت کسانی نشستم که از آغوش و وداع آخر با عزیزی که از دست دادند محروم بودند. فرصت سوگواری جمعی که شاید اولین و بهترین راه برای پذیرش فقدان است از آن‌ها دریغ شده و برای بازگشتن به زندگی و تحمل‌...

در این بخش میزبان پریسا، زن ۳۸ ساله مهاجر و ساکن بریتانیا هستم که در ایران حقوق خوانده اما در مهاجرت فیلد کاری و شغلی‌ خود را تغییر داده است. او حالا  به آدم‌ها کمک می‌کند به وسیله گل و متریال سرامیک احساس خود را بروز بدهند؛ استفاده تراپیوتیک از گل موضوع تازه و بسیار شنیدنی است. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

در اپیزود یازدهم از رو به روشنی میزبان شیرین ناصری هستم. زن مهاجر ۳۵ ساله و ساکن بریتانیا که سال‌ها بعنوان مجری، برنامه‌ساز و تهیه‌کننده در رسانه‌های فارسی فعالیت کرده و حالا علاوه بر اینکه بصورت فری‌لنس کار برنامه‌سازی را ادامه می‌دهد بصورت رسمی مربی سلامت روان و کوچینگ است. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

مهمان این قسمت از پادکست رو به روشنی پگاه مدنی، روان‌درمانگر تحلیلی است. پگاه در استانبول زندگی می‌کند و تولیدکننده یکی از پادکست‌های بسیار موفق در زمینه روانکاوی در بستر زندگی روزمره به نام «فاصله» است که شاید یکی از پادکست‌های راهگشا برای کسانی است که توان و امکان کمک تخصصی گرفتن از روانکاو در مسائل روزمره زندگی را ندارند. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

مهمان اپیزود نهم ما «نجمه‌تن‌ساز» بوکسور ایرانی ساکن کانادا است که توانسته کلیشه‌های فرهنگی و جنسیتی را در هم بشکند و موانع پیش رویش بعد از مهاجرت را واقعا ناک اوت کند. نجمه علاوه بر ورزش حرفه‌ای، سفیر سلامت روان در انجمن مربیگری کاناداست و به بازیگری و فیلمسازی هم می‌پردازد. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

مهمان اپیزود هشتم ما «سپینود ناجیان»، نویسنده، ویراستار و فیلمنامه‌نویس شناخته شده است. سپینود ناجیان متولد ۱۳۵۰ در تهران است. او در دانشگاه مهندسی عمران خوانده و بعد در رشته کارگردانی سینما ادامه تحصیل داده است. دو مجموعه داستان کوتاه او به نام‌های «سریرا، سیلویا و دیگران»، و «قصه‌هایی که در چمدان جا نشدند» پیش از مهاجرت در ایران منتشر شده‌اند و فیلم بوتاکس که سپینود در نوشتن فیلمن...

مهمان اپیزود هفتم ما روزنامه‌نگار شناخته شده اجتماعی، سیاسی، فهیمه خضر حیدری است. خانم خضر حیدری پس از خروج از ایران خارج کارش را با رادیو فردا آغاز کرد. در طول سال‌های گذشته او برای رسانه‌های مختلف و همچنین بصورت مستقل کارهای ماندگاری تولید کرده که از بسیار شنیدنی‌هایش می‌توان به مستند رادیویی تابو ، پادکست غذایای ایرانی و پادکست صوتی و تصویری یادآر را می‌شود نام برد. Hosted on Acast. See acast.c...

مهمان قسمت ششم ما، «سارا افضلی» است؛ شاعر، هنرمند و روزنامه‌نگاری که چند سال قبل از ایران مهاجرت کرده اما پیوندش با هنر و فرهنگ فارسی قطع نشده است. خانم افضلی دو سال قبل به سرطان مبتلا شد و موفق شد بحران ابتلا به بیماری را پشت سر بگذارد. او می‌گوید من در تمام زندگی و حتی در روزهای سخت بیماری هیچوقت به آینده یا گذشته فکر نمی‌کردم. من دلبسته ادبیات عرفان فارسی بودم و ادبیات عرفان مدام به ما می‌گوید...

میهمان قسمت پنجم ما، «علی» است؛ یکی از ده‌ها هزار کسی که در جریان اعتراضات سراسری ۱۴۰۱ بازداشت شد. علی یکی از شهروندان ایران است که تا پیش از کشته شدن مهسا ژینا امینی در بازداشت گشت ارشاد، تمام وقتش را به ورزش و مسابقه می‌گذراند. زندگی معمولی و آمیخته به روزمرگی داشت. مثل خیلی از ما. اما یک روز در میانه اعتراضات به دلایل واهی بازداشت شد. او در اپیزود پنجم رو به روشنی از رنج بزرگ اسارت حرف می‌زند....

مهمان قسمت چهارم ما «زهرا باقری شاد» است. چهره شناخته شده‌ای در میان اهالی رسانه و شعر و داستان. زهرا یک کنشگر برابری جنسیتی است و سابقه روزنامه‌نگاری دارد. کسی که عصر مدیا و شبکه‌های اجتماعی برای آموزش و آگاهی در خصوص مصادیق تبعیض و بی‌اثر کردن مفاهیم فرهنگ مردسالاری تلاش‌های زیادی کرده. زهرا حالا به عنوان دانشجوی دکترا در یکی از دانشگاه‌های سوئد در حال تحقیق و پژوهش است و در این بخش روایت مواجهه...

مهمان قسمت سوم «رها اخوان طباطبایی» است. زن ۴۵ ساله‌ای که چهره‌ای علمی و دانشگاهی است. در یکی از بهترین دانشگاه‌های ایران و سپس در آمریکا مهندسی صنایع خوانده و حالا بعنوان محقق و پژوهشگر در دانشگاه سابانچی استانبول ترکیه مشغول به تدرس است اما نام و چهره او با «شنا در آب‌های آزاد» گره خورده است. رها از کودکی با آب و شنا عجین بوده و برای ما از در آغوش کشیدن رنج و آب برای ما حرف می‌زند. Hosted on Aca...

میهمان من در قسمت دوم روبه‌روشنی، «سورمه شادروان» است؛ زن مهاجر ۴۲ ساله و یکی  از آدم‌هایی که شعار منیرو روانی‌پور را زندگی کرده است. سورمه الان به عنوان یکی از اعضای تحریریه «ایندیپندنت فارسی» در زمینه سبک زندگی تولید محتوا می‌کند و درست وقتی در اوج سختی زندگی بوده، سعی کرده است به جای تسلیم شدن، خود را در دل دشواری‌های زندگی بیندازد. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more informati...

مهمان من در اپیزود اول این پادکست پریسا، زن ۳۸ ساله مهاجر و مادر دو فرزنده. زنی که خیلی زود ازدواج کرده، زود بچه‌دار شده، مهاجرت کرده اما با تمام فراز و نشیب‌های زندگی، بخصوص بعد از دو زایمان و تجربه مادری، ورزش کردن توی خونه چیزی بوده که ازش «پریسای دیگری» ساخته Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.