RISE UP BY MIA ✨

Porque é que as amizades acabam mesmo sem discussão? Neste episódio falo sobre o luto das amizades, a falsa intimidade nas redes sociais e como aceitar quando um ciclo chega ao fim. Não te sintas mal , è super normal , i promise 🫂 Se já sentiste que uma amizade mudou ou desapareceu… este episódio é para ti , I got you 🫶🏽 Se isto tocou, partilha com alguém que precisa ouvir. 🤍 Lets connect 🥹🫶...

Se mudam os nomes, os rostos e as histórias… mas o fim é sempre parecido, este episódio é para ti. Neste episódio do Rise Up By Mia, falamos sobre padrões emocionais, relações que se repetem, medo de soltar, trauma, autoestima e porque o nosso sistema emocional procura o que é familiar — mesmo quando dói. Não é azar. Não é falta de valor. E não é porque tu atrais coisas erradas. Às vezes, o que se...

O ano não está a planear-se sozinho; ele está a acontecer agora, enquanto tu esperas pela "vontade" que nunca vem. 🥀 Neste episódio do Rise Up, deixamos de lado as desculpas fofas. Fizeste promessas a 31 de dezembro: o ginásio, a carreira, os limites naquele relacionamento que só te consome... onde é que isso ficou? Se sentes que estás a procrastinar a tua própria vida e a aceitar migal...

Se sentes que a tua vida parece estar sempre a repetir-se — nas relações, nas escolhas, nas dores — talvez isso não seja azar. Talvez seja um padrão. Neste episódio do Rise Up By Mia, sento-me contigo para partilhar 7 perguntas honestas que ajudam a criar clareza emocional, quebrar ciclos e escolher diferente. A psicologia mostra que aquilo que não é curado repete-se. Este episódio é um convite pa...

A Mia do passado apareceu. Não para me julgar — mas para me lembrar quem eu sempre fui. Hoje, enquanto lia esta carta, eu percebi uma coisa que mudou tudo: eu não precisava de me reinventar… eu precisava de me reencontrar. A miúda que um dia tentou salvar toda a gente enquanto sangrava, a mulher que cresceu a achar que tinha de ser forte o tempo todo, a versão que se perdeu para caber na vida dos...

Hoje senta comigo e com a Soraia para um episódio emocionante 😮‍💨 Falámos sobre imigração, maternidade jovem, fé, cicatrizes que ninguém vê, e como é possível levantares mesmo quando tudo parece perdido. Esta conversa é uma cura em forma de palavras. Um lembrete de que Deus continua a escrever a tua mesmo nas páginas mais difíceis 🙏🏽 Episódio completo já disponível em todas as plataformas ,Vè,...

Heyyyyyyyy guys ✨ Diz-me , És aquela que está sempre lá para os outros. A que dá conselhos, ouve, apoia. Mas quando é contigo… és crítica. Impaciente. Dura. Este episódio é para ti , que te abandonas para seres forte para os outros. Que esperas validação para te sentires bem. Que já estás cansada de te sabotar em silêncio. Vais entender: • Por que a tua mente se tornou tão negativa contigo • Como...

Tu não estás a amar , tu estás a sobreviver. E essa não é a vida que tu mereces. No novo episódio de hoje , eu falo de forma direta, crua e libertadora sobre dependência emocional , aquela dor silenciosa que muitas de nós normalizamos em nome do amor. Tu vais entender: • Como reconhecer a dependência emocional • O preço que se paga por viver em função de alguém • E, o mais importante: como começar...

Sentes-te perdida? Como se estivesses a ver a tua vida a passar e não soubesses por onde começar? Ansiosa. Exausta. Constantemente a comparar-te com os outros. A sentir que estás para trás... enquanto o mundo te pressiona a estar “no ponto certo”. As Redes sociais a mostrar que já devias ter casa, corpo perfeito, carreira de sonho e filhos. Família a cobrar. Pessoas à tua volta a parecerem mais fe...

Aos 20 anos, tornei-me mãe e vivi o maior desafio da minha vida. Ouvi os médicos dizerem que eu devia desligar as máquinas, que já não tinham esperança... que o meu filho ia morrer, mas o meu filho lutou! Este episódio é um pouco da nossa historia , da nossa batalha, do medo, da dor, mas também da força do amor e da fé. Compartilho aqui alguns momentos difíceis, as incertezas e o que esta experiên...

Por muito tempo, fizeram-nos acreditar que pedir ajuda era sinal de fraqueza. Mas e se eu te disser que a verdadeira força está em permitires a cuidar da própria mente? 🧠✨ Hoje, vamos falar sobre como a terapia é um ato de autocuidado e não um sinal de fraqueza. Esse é um tema profundo e foi difícil cobrir todos os aspectos em um só vídeo, mas temos muito tempo para explorar isso juntos, de vári...

In this first solo episode of Rise Up, I dive deep into the fears that hold me back the fear of starting, fear of judgment, and the anxiety that comes with stepping into the unknown. I open up about my own struggles which shows a completely new side of me, I open up about how I’ve learned to surrender those worries, trust in God, and move forward with faith ✨ Guys , If you’ve ever felt stuck, afr...