Retour à soi par Virginia Matthey

Tu souffres d'acné hormonale ? T'as l'impression d'avoir essayé tous les remèdes possibles et inimaginables et même comme ça, tu ne vois pas de résultats ? Cet épisode de Retour à soi est fait pour toi. Après avoir souffert d'acné hormonale pendant des années, fait des millions de recherches et suivi trois certifications sur le bien-être féminin, la nutrition et l'équilibre...

Devenir maman ou non ? Pour certaines d'entre nous, c'est une évidence. Pour d'autres, un peu moins. Dans cet épisode, on parle des doutes, de la pression et des questionnements qui viennent de ne pas savoir si on veut des enfants ou non et de comment prendre ce genre de décisions qui sont étroitement liées à notre identité en tant que femme. J'espère que cet épisode te fera te sen...

Equilibrer ses hormones en mangeant? Yes, baby. Dans cet épisode de Retour à soi, je t'explique comment équilibrer tes hormones naturellement en adaptant ton alimentation aux phases de ton cycle. Télécharge ton guide gratuit : https://virginiamatthey.com/guide-alimentaire/ Si cet épisode t’a aidé, parlé, inspiré, hésite pas à le partager pour aider les femmes autour de toi à reprendre leur pou...

Et si la solution était d'avoir moins de discipline ? Dans cet épisode de Retour à soi, je te parle de discipline, mais pas de la manière dont on a tendance à nous en parler. Je ne suis pas là pour te dire d'être plus dure avec toi-même ou pour te partager des techniques pour éviter tes émotions. Au contraire. Essayer d'être toujours plus disciplinée m'a amené à des problèmes de sa...

📼 Regarde l'épisode sur Youtube Tu stresses à l'idée de perdre le contrôle pendant les fêtes? Tu es au bon endroit. La période de Noël et Nouvel An peut être compliquée à gérer, surtout si tu as peur de prendre du poids ou essaies d'avoir une alimentation parfaite et "sans écarts". Dans cet épisode de Retour à soi, je te parle de relation avec la nourriture, d'alimentati...

Une information qu'on devrait nous apprendre dès nos premières règles. Dans cet épisode, je t'explique ce qui se passe dans ton corps de femme à travers les quatre phases du cycle menstruel. Le monde nous apprend à fonctionner comme des hommes (= tous les jours de la même manière) alors que notre nature biologique est très différente. Tu as peut-être appris qu'être une femme est un désavantage, ma...

L'industrie du fitness n'est pas toujours ce qu'on voit... Dans cet épisode, je te raconte mon expérience avec l'industrie du fitness et particulièrement comment elle m'a négativement impacté, physiquement et mentalement. Ceci est bien évidemment uniquement mon expérience, mais j'espère qu'elle puisse aider ne serait-ce qu'une seule personne qui vit une situation si...

Cette année est l'année parfaite pour devenir la femme de tes rêves✨ Si une petite voix te dit que tu mérites mieux et qu'une meilleure vie t'attend, c'est parce que c'est le cas - et cet épisode de Retour à soi est fait pour toi! Je te partage une méthode de 3 étapes pour devenir ta meilleure version et mettre ta vision en pratique. Parce que les rêves sont faits pour être ré...

À la recherche désespérée d'une contraception naturelle? Je suis heureuse de te présenter la symptothermie, la méthode que j'utilise depuis plus de 4 ans✨ Dans cet épisode, je t'explique comment fonctionne cette contraception 100% sans hormones et pourquoi on devrait toutes être au courant de son existence. La symptothermie peu non seulement être utilisée comme méthode de contraceptio...

La saison froide est arrivée, avec ses jours plus courts et plus froids, ce qui peut affecter notre santé mentale. Tu souffres peut-être comme moi de dépression hivernale, mais je suis là pour te montrer comment on peut se réconcilier avec cette période de l'année et même s'en réjouir. Au-delà de parler d'hiver, de froid et de comment survivre cette saison, mon objectif est surtout de te montrer q...

Se sentir seule est commun, normal, et continuera à l'être tant qu'on continuera à vivre les événements de la vie. Dans cet épisode, on apprend à voir la solitude comme quelque chose de positif, de bénéfique et comme un choix plutôt que comme une conséquence. J'espère que tu trouveras le réconfort et la confiance qu'il te faut pour te rappeler que tu ne seras jamais, jamais seule t...

Le cycle menstruel et nos problèmes hormonaux peuvent parfois nous faire vivre un calvaire. Mais ce qu'on nous dit pas? C'est que ce même cycle peut en fait devenir notre meilleur allié au quotidien - du moment où on se reconnecte à notre corps et on apprend à comprendre notre fonctionnement biologique. J'espère que cet épisode t'aidera à mieux comprendre tes hormones, la source de...

Le Human Design (ou Design Humain) est un outil de connaissance de soi qui a changé ma vie puisqu’il m’a appris à écouter mon intuition et m’a donné les pistes pour créer une vie qui a du sens et qui se sent alignées pour MOI.Il n’y a rien de pire que de te rendre compte que tu es en train de vivre une vie qui satisfait les standards de la société mais qui ne te remplit pas. Si c’est ce qui t’arri...

Après avoir vécu plusieurs années avec une mauvaise relation avec mon corps et des troubles du comportement alimentaire, je t'explique comment je m'en suis sortie et quelles actions tu peux prendre aujourd'hui pour toi aussi aller dans cette direction. Parce que ton corps est ton véritable chez-toi et la nourriture est ce qui te permet de vivre une vie pleine de vie! Avertissement : ce...

Si tu penses qu'être une femme est un désavantage, un problème ou une des raisons qui t'empêche de partir à la conquête de tes rêves, cet épisode est pour toi. Découvre d'où viennent les croyances limitantes qui t'empêchent de voir la féminité comme ton arme secrète et apprends les premiers pas pour reprendre ton pouvoir. Cet épisode t’a aidé, parlé, touché? Hésite pas à le partage...

Un épisode pour t’aider à reprendre la confiance en toi qu’il te manque pour changer ta réalité et reprendre les rênes de ta vie. Découvre ce qui t’empêche réellement d’avancer, d’où viennent nos crises d’identité et notre manque de confiance en soi et quelles sont les trois étapes indispensables pour créer le chemin qui te mène à ta vie de rêve. Pssst... le podcast est aussi disponible sur  ⁠⁠⁠Yo...

Une petite introduction pour présenter Retour à soi, un podcast dédié à l'écoute, à la découverte et à la compréhension de soi. Abonne-toi pour ne manquer aucun épisode🤍 Voir le podcast sur Youtube Virginia Matthey @virginiamatthey virginiamatthey.com