ReSTART

В этом выпуске мы делимся личным опытом о том, как избыток информации влияет на нас.  Поток информации в нашем мире сегодня не прекращается ни на секунду: новости, соцсети, полезный контент, онлайн-курсы, статьи, подкасты (да-да, даже наш! 🤷‍♀️). Всё это создаёт ощущение, что если ты не потребляешь информацию каждую минуту — ты что-то упускаешь. Но в итоге мы только перегружаем себя, а в памяти о...

В новом эпизоде подкаста мы говорим о том: ➡️Почему долгосрочное планирование сегодня вызывает тревогу? ➡️С какими дополнительными сложностями планирования сталкиваются эмигранты? ➡️Почему важно думать о будущем?  ➡️Как подступиться к долгосрочному планированию? Рефлексируем, собираем лайфхаки и смыслы.  Приятного прослушивания🙏🏻

Мы мечтали о море, солнце и легкости, а столкнулись с хамсинами, зубодробительной бюрократией и огромными счетами за электричество. 💡 В этом выпуске: ✔ Какие ожидания у нас были до переезда? ✔ Как на самом деле выглядит жизнь в новой стране? ✔ Как построить реалистичные ожидания, чтобы не разочароваться? ✔ Практика благодарности и поиск маленьких радостей в эмиграции Делимся личным опытом, ирониз...

Как складывается профессиональная жизнь в эмиграции? Кто-то продолжает работать в своей сфере, кто-то кардинально меняет карьерный путь, а кто-то вынужден начать с нуля. В этом выпуске делимся своими историями и историями людей из нашего окружения. Какие вызовы ждут в эмиграции? Как искать работу? Стоит ли пробовать новое? 📌 В этом выпуске: ✔ Как мы сами искали (и находили) своё место в новой стр...

"Мы много говорим о заботе о себе, но мало кто действительно её практикует. Когда нет ресурса – терпение заканчивается, раздражение накапливается, а контейнирование эмоций превращается в невыполнимую задачу. 💡 В этом выпуске говорим: ✔ Как связаны ресурс и эмоциональная устойчивость ✔ Почему мы срываемся на близких (и что с этим делать) ✔ Как заботиться о себе, если времени нет вообще ✔ Способы в...

Родительство — это не марафон на идеальность. Мы живем в мире, где от матерей (и родителей в целом) часто требуют быть идеальными: любить, понимать, заботиться, всё успевать и не уставать. Но правда в том, что достаточно хорошая мама — это необязательно идеальная мама. 📌 В этом выпуске говорим: ✔ Почему родительская вина – это бессмысленный (но привычный) груз ✔ Кто такая "достаточно хорошая мать...

Родительство — всегда вызов. Родительство в эмиграции — двойной вызов. Мы переехали в новые страны с детьми разного возраста: одна с малышом, другая с подростком. И это два совершенно разных опыта. В этом выпуске расскажем: ✔ О своем родительском опыте и сложностях в эмиграции  ✔ Как меняется родительство в новой стране ✔ Как адаптировать ребёнка и не потерять себя ✔ Какие родительские требования...

Каждый день мы принимаем тысячи решений – от того, что съесть на завтрак, до того, в какой стране жить и чем заниматься по жизни. Какие-то выборы даются легко, а какие-то заставляют нас застрять в бесконечных раздумьях. 🤯 Выбор – это всегда стресс? Или можно научиться принимать решения спокойно? Поговорим о том, как мы совершаем выбор – или не совершаем. Почему нам так сложно решиться на переезд,...

Этот выпуск – про нас, ведущих подкаста ReSTART. Мы – Маша и Света, два коуча и тьютора, которые оказались со своими семьями в эмиграции и начали свою профессиональную жизнь заново. 📌 В этом выпуске: ✔ Кто мы и как пришли в тьюторство и коучинг ✔ Как эмиграция повлияла на нашу карьеру ✔ Как проходила наша адаптация в новых странах  ✔ Что нас больше всего удивило в новых странах ✔ Какие темы мы бу...