Respira Conmigo

Hoy nos introducimos de lleno en el aspecto espiritual de la respiración, hablamos de conexión y apertura, para descubrir que es algo normal que forma parte de nuestra naturaleza. Y es que no hay nada que no sea espiritual en esta vida, por lo que vamos a tratarlo con sencillez y franqueza. Si últimamente te sientes aislad@ o desconectad@, si has perdido la fé en la humanidad, o si quieres dar más...

¿Problemas a la hora de acallar la mente? ¿Tus pensamientos te atosigan y parecen no terminar nunca? Descubre en este episodio cómo la respiración te puede ayudar a encontrar la paz y tranquilidad dentro de tu cabeza. Si quieres convertir a tu mente en tu mejor aliada, olvídate de seguir luchando contra ella, y acompáñame en este episodio. Te cuento cómo lograrlo muy fácilmente. Además podrás expe...

Hoy hablamos de la importancia del equilibrio emocional, y de cómo la respiración completa puede ayudarte a lograrlo. En este episodio del podcast seguimos avanzando en los innumerables beneficios de la respiración, hoy en concreto en el plano emocional. Si tus emociones determinan a menudo tu estado de ánimo, si no tienes el tiempo de digerir todo lo que sientes, si parece que no hay forma de qui...

Ya sabemos que una respiración de calidad te aporta innumerables beneficios a todos los niveles, te habrás cansado te escucharlo en todos los episodios. Pero es que realmente su valor es tal, que vale la pena pararse a verlos en detalle. Así que eso es lo que vamos a hacer hoy. En este episodio nos enfocamos en el aspecto físico, en lo que la respiración completa puede aportar a tu cuerpo. Verás q...

Nos adentramos en terrenos sutiles, y es que para comprender el verdadero valor de tu respiración más allá del simple intercambio de gases en los pulmones, necesitas conocer el Prana, la energía o fuerza vital. Es algo que el Yoga conoce muy bien, así que en el episodio de hoy vamos a introducirnos en este concepto y a descubrir todo su valor. Y además vas a realizar una meditación basada en la en...

¿Me crees si te digo que todo tu cuerpo respira y no sólo tus pulmones? Cuesta creerlo, pero hoy vas a descubrir cómo las diferentes partes del cuerpo afectan a la respiración, tanto positiva como negativamente. En este episodio descubrirás la importancia de mantener una postura correcta y cómo tu respiración puede beneficiarse de ella. Además realizarás una meditación para experimentar tu interio...

Hoy hablamos de los fallos que se repiten a la hora de hacer la respiración completa. En los años que llevo como profesora de Yoga he identificado unos cuantos, y hoy los comparto contigo para que los conozcas y los puedas evitar. Te explico cada uno detalladamente y, lo más importante, te doy trucos y soluciones para que puedas resolverlo muy fácilmente. Además vas a seguir practicando, esta vez...

Una vez que te has familiarizado con tu respiración natural, el siguiente paso es aprender la respiración completa, la más beneficiosa y empleada en la práctica del Yoga.¡Pero no te asustes! No necesitas ser un yogi, ni estar interesado en ningún tema espiritual. En este episodio te enseño a hacer paso a paso esta respiración tan importante. Aportará un sinfín de beneficios a toda tu vida, tus rut...

Ya nos ha quedado claro como no nos beneficiamos de nuestra respiración tanto como podríamos. Hoy quiero ayudarte a identificar qué es lo que está fallando, para poder corregirlo y volver a patrones más positivos y eficaces. Acompáñame mientras te cuento cómo iniciar de nuevo el proceso de aprendizaje con tu respiración. Es mucho más sencillo de lo que crees, y ¡nunca es demasiado tarde! Al final...

Hoy me he propuesto grabarte a fuego una idea, y es que puedes respirar mejor. No tienes por qué conformarte con una respiración pobre, de mala calidad, que no te aporta nada de lo que necesitas. En este episodio reflexionamos sobre la importancia de respirar de forma consciente, y sobre todos los hábitos y patrones que nos llevan a no hacerlo así. Además haremos juntos una meditación para disfrut...

Si has escuchado los episodios anteriores ya habrás oído muchas veces la frase “observa tu respiración”. Si lo has intentado, pero lo único que has encontrado es la lista de la compra o de tareas pendientes, ¡no te pierdas este capítulo! Te doy las claves para que descubras todo lo que tu respiración tiene que contarte. Revisamos juntos sus principales cualidades, y todos los aspectos importantes...

Hoy quiero mostrarte cómo la meditación es una herramienta maravillosa para comenzar tu trabajo personal o espiritual. Puede ser tu gran aliada desde el inicio, aportando numerosos beneficios desde el primer día. Acompáñame para deshacerte de todos los miedos, expectativas y falsas creencias en torno a ella. Descubre como es algo mucho más fácil y natural de lo que crees. ¡Te ayudo a dar los prime...

En este primer episodio te ofrezco la oportunidad de descubrir tu respiración. Sí, has oído bien, tu respiración. Todos sabemos que respiramos porque si no no estaríamos vivos, pero lo cierto es que más allá de eso sabemos más bien poco sobre este valioso proceso. Te invito a descubrir junt@s todo su potencial y beneficios. Comenzando hoy desde cero, damos los primeros pasos para iniciar un proces...

Tu podcast de Yoga & Meditación ¿Imaginas una medicina que además de mantenerte sano te ayudara a aliviar el estrés, superar el miedo, ser más productivo, ganar vitalidad y sentirte más equilibrado, entre otras muchas cosas? Todo el mundo querría comprarla, ¿verdad? Pues lo cierto es que ya contamos con ella de forma natural, es la respiración, y es algo totalmente gratuito que siempre está a tu d...