Resilienz Podcast der BKK: Mach Dich unkaputtbar

Einsamkeit – ein Gefühl, das oft im Verborgenen bleibt. Für Außenstehende ist es nur schwer zu erkennen, für Betroffene kaum in Worte zu fassen. Warum das so ist und was bei Einsamkeit wirklich helfen kann, erklärt der Autor und Coach Klaus Siedenhans in dieser Podcastfolge. Wir sprechen über: 🔹 Warum man viele Kontakte haben und sich trotzdem einsam fühlen kann 🔹 Warum Einsamkeit oft unsichtbar...

Kaum ein Jugendlicher oder junger Erwachsener hat sich nicht schon einmal einsam gefühlt, und trotzdem redet kaum einer darüber. In dieser Podcastfolge spricht Prof. Dr. Susanne Bücker über die Generation Loneliness und darüber, warum sich junge Menschen heute oft einsam fühlen, obwohl sie so vernetzt sind wie nie zuvor. Wir sprechen über: - Warum fühle ich mich einsam, obwohl ich Kontakte habe? -...

Wir haben 8 Milliarden potenzielle Kontakte, sind so vernetzt wie nie zuvor – und trotzdem fühlt sich jeder vierte Mensch in Deutschland einsam. Wie passt das zusammen? In dieser Podcastfolge spricht die Publizistin, Unternehmerin und Politikberaterin Diana Kinnert über die „neue Einsamkeit“ – und warum sie längst nicht nur ältere Menschen betrifft, sondern gerade auch junge, vernetzte Generatione...

Wir leben so vernetzt wie nie zuvor – und fühlen uns dennoch häufig einsam. Dabei ist echte Verbundenheit für unsere Gesundheit genauso wichtig wie Bewegung oder Schlaf. Warum Beziehungen so entscheidend für unser Wohlbefinden sind und weshalb Einsamkeit zu einem der großen Gesundheitsrisiken unserer Zeit geworden ist, darüber spricht SPIEGEL-Bestseller-Autorin Ronja von Wurmb-Seibel in dieser Pod...

Ob bei Jobchaos, Familienstress oder persönlichen Krisen: Wer spontan reagieren kann, kommt besser durchs Leben. Wie genau kann Improvisieren Ihnen helfen, resilienter zu werden? Impro-Schauspielerin Karin Krug verrät es Ihnen in unserer neuen Podcast-Folge. Bei der Arbeit, in der Freizeit, im Familienalltag – heutzutage soll alles effizient und routiniert ablaufen, damit man die Zeit möglichst gu...

Wir hatten 300.000 Jahre Zeit zu lernen, mit der realen Welt klarzukommen, aber nur 30 Jahre, um uns auf die digitale Welt einzustellen. Die digitale Welt hat uns eiskalt erwischt – und wir sind mittendrin. Fatalerweise kann unser Gehirn nicht zwischen digitaler und realer Welt unterscheiden – beim Liebesfilm weinen wir und beim Horrorfilm haben wir Gänsehaut. Der Hasskommentar auf Facebook trifft...

Thema dieser Episode: Digitale Medien sind allgegenwärtig – vom morgendlichen Blick aufs Handy bis zum letzten Scrollen vorm Einschlafen. Doch wie beeinflusst unser Medienkonsum unser Stresslevel? Und was können wir tun, um resilient in einer digitalen Welt zu bleiben? In dieser Episode sprechen YoYo Schweizer und Tatjana Utz, Trainerin und Coach für Resilienz, Positive Leadership und mentale Gesu...

Alle Jahre wieder … der gleiche Stress! Dabei wollen wir doch alle nur eins: eine entspannte Weihnachtszeit. Dr. Tatjana Reichhart erklärt im Resilienz-Podcast, was wir tun können, um dieses Jahr eine besinnliche Weihnachtszeit zu erleben.

2024 gibt es Fehlzeiten in Rekordhöhe. Arbeiten wir uns etwa kaputt? Dr. Simon Hahnzog spricht im Resilienz-Podcast über Gesundheit und Resilienz im Arbeitsalltag. Und darüber, wie gesunde Führung gelingen kann.

Der Klimawandel ist eine der schlimmsten Krisen, mit denen wir konfrontiert sind. Wie verzweifelt man da nicht? Wie kann man dabei resilient bleiben und sogar über sich selbst hinauswachsen? Darüber spricht Diplom-Psychologin Lea Dohm im Resilienz-Podcast.

Kennen Sie das auch: Der Kollege oder Chef raubt Ihnen den letzten Nerv mit seinem Verhalten? Dipl. Sozialökonomin Yvonne Müller erklärt, was Ihr Ärger im Beruf mit Ihren Werten zu tun hat, und wie Sie durch die Klarheit über Ihre eigenen Werte von der Resignation zur Akzeptanz kommen können. Dies kann Ihnen helfen, resilienter zu werden, in schwierigen Situationen gelassener zu reagieren und Konf...

Selbstsabotage und Resilienz sind wie zwei Seiten einer Medaille – sie beeinflussen unser Leben auf subtile und mächtige Weise. Wer sich selbst sabotiert, wird Schwierigkeiten haben, seine Resilienz auszubauen. Resilienz-Coach Oliver Weiss beleuchtet die Mechanismen der Selbstsabotage und stellt Strategien vor, wie man diese stoppen kann.

Einer der Hauptfaktoren für Resilienz ist ein stabiles soziales Netz, denn gute Beziehungen helfen uns zu entspannen und retten uns über Krisen hinweg. Was eine gute Beziehung ist und wie man diese pflegt, erklärt Dr. Tatjana Reichhart im Resilienz-Podcast.

Raus aus der Stress-Falle in nur 20 Sekunden – mit der Methode "Easy Relax". Wie diese funktioniert und viele weitere Anti-Stress-Tipps verrät Ihnen Professorin Eva Asselmann in dieser Ausgabe des Resilienz-Podcasts.

Das neue Ich im neuen Jahr – viele nehmen es sich vor, aber nur wenige schaffen es. Aber warum ist das so? Und was hilft, damit man an seinen Neujahrsvorsätzen langfristig dranbleibt? In unserer neuesten Podcast-Episode mit Dr. Dana Schultchen beleuchten wir genau diese Fragen.

Mach-Dich-unkaputtbar - der BKK Podcast zum Thema Resilienz mit Tatjana Utz

Mach-Dich-unkaputtbar - der BKK Podcast zum Thema Resilienz mit Dr. Simon Hahnzog

Mach-Dich-unkaputtbar - der BKK Podcast zum Thema Resilienz mit Dr. Dana Schultchen