Susanne Erhart MindMastery

Resilient Rebels

Society DE ↓ 6 episodes

Ein bisschen seelischer Hüftspeck hilft durchaus, wenn das Leben mal wieder mit Anlauf kommt. Hier geht’s genau darum: Wie du klar bleibst, wenn alles zu viel wird. Und wie du Grenzen setzt und dir Freiräume schaffst – klar, charmant und mit einem Augenzwinkern. Ich bin Susanne – Coach, Resilienztrainerin, Unternehmensberaterin und Gründerin von MindMastery. Ich glaube fest daran, dass wir unseren Geist bewusst führen können. Und dass Entwicklung Spaß machen darf. Mit Haltung. Mit Herz. Mit Humor. Und mit einer Prise Rebellion. In diesem Podcast bekommst du ehrliche Impulse, pragmatische Tools...

Author

Susanne Erhart MindMastery

Episodes

#6: Weil’s dich nur einmal gibt. Ein rebellischer Aufruf zur Eigenwilligkeit 22.07.2025 9:30

Für alle, die manchmal das Gefühl haben, sich verbiegen zu müssen, wenn es ernst wird. In dieser Folge geht’s um Sichtbarkeit, Eigen-willigkeit – und darum, wie du dich in Momenten der Unsicherheit wieder mit dir selbst verbindest. Einfach ECHT DU. Ob im Meeting, beim Date, vor der Kamera oder einfach beim nächsten „Nein“ im Alltag: Deine klare innere Haltung ist der Schlüssel. Du erfährst, • waru...

#5: Morgenstund hat Chance im Mund 26.06.2025 13:18

Du willst wissen, warum dein Hirn Routinen liebt (und was das mit Dominosteinen, kalten Duschen und der Espressomaschine zu tun hat), dann hör rein! In dieser Folge erfährst du: - wie Routinen deine mentale Energie schützen, - warum kleine Rituale große Wirkung haben können, - und wie du mit einfachen Tools wie If-Then-Plänen oder „Do as if“ neue Gewohnheiten entwickelst. Eine Folge für alle, die...

#4: Entscheidungen/2: Entscheidungsmüdigkeit - Decision Fatigue 03.06.2025 12:39

Warum dein Hirn um 18:30 nur noch Pizza will. Ganz einfach! Weil Entscheidungen ermüden – und dein Gehirn irgendwann einfach nicht mehr will. In dieser Folge erfährst du, was hinter dem Phänomen Decision Fatigue steckt, warum selbst Richter:innen, Bankebeamt:innen und Ärzt:innen am Nachmittag schlechtere Entscheidungen treffen – und was dein Wunsch nach Croissants, Jogginghose und „Ach egal, ich l...

#3: Entscheidungen/1: Triff die Entscheidung, bevor sie dich trifft. 25.05.2025 12:32

Apfelstrudel oder Kardinalschnitte? Jobwechsel oder bleiben? Rotes Auto oder grünes? In dieser Folge geht’s darum, wie du klüger, klarer und selbstbestimmter entscheidest – im Leben wie an der Kuchentheke. Du erfährst: Warum zu viele Optionen unsere Entscheidungskraft blockieren. Wie dein Gehirn auf Glukose und Glutamat reagiert. Was Marmelade mit Entscheidungslähmung zu tun hat, und mit welchen T...

#2: Multitasking ist ein Mythos - und (mein) kalter Kaffee ist der Beweis dafür 05.05.2025 10:33

Tausend offene Tabs im Kopf und nix ist fertig? Multitasking klingt wie eine Superkraft – ist aber ein Mythos mit ernsten Nebenwirkungen. In dieser Folge erfährst du, was wirklich in deinem Gehirn passiert, wenn du zu viel gleichzeitig willst, warum Task Switching dich bis zu 40 % deiner Produktivität kostet – und mit welchen Tools du dich wieder zentrierst. 🎧 Mit dabei: eine grosse Portion rebel...

#1: Schlüssel im Kühlschrank, Butter in der Handtasche – und jetzt? Raus aus dem Überforderungsmodus! 15.04.2025 14:14

Vielleicht kennst du solche Momente, in denen du spürst: Irgendwie läuft gerade nichts rund. In dieser ersten Folge von Resilient Rebels geht’s genau darum – Überforderung. Und darum, wie du wieder rauskommst, ohne gleich dein ganzes Leben auf den Kopf zu stellen. Ich teile mit dir: ✨ Was hinter mentaler Überlastung steckt (Stichwort: Mental Load) 💬 Warum du nicht allein bist – und schon gar nic...