Reset Podcast | إعادة ضبط

حلقة جايّة من القلب. سجّلتها بدون تجهيز. في الأيام الأخيرة، وأنا قاعدة أحدّث وأغيّر في البودكاست، في صفحاتي، في أشياء كثيرة في حياتي... استوقفني سؤال: ليه لمّا نسمع كلمة "أنت تغيّرت" نحسّها تهمة؟ليه ورّثنا فكرة إن التغيير شيء سيئ؟ التغيير قانون من قوانين الكون. الجهاز اللي بيدك الآن ما كان يوصل لك لو ما فكّر أحد إنه يطوّره. والشخص اللي ينتقل من دور إلى دور — من ابن إلى أب، من طالب إلى مع...

تحاول وتحاول — والطريق ما يمشي. مرة تقنية، مرة مالية، مرة الظروف. وكل مرة نفس السد. في هذه الحلقة نفرق بين نظامين يشتغلان في حياتك: نظام خلقه الخالق — ثابت، متاح للجميع، لغته القيم. ونظام خلقه الإنسان — متغير، محدود، ومختلف من مكان لمكان. الفرق بين النظامين قد يغير كيف تشوف تحدياتك — جسدك، رزقك، قراراتك. قبل ما تحكم على نفسك، تأكد إنك تعرف تحت أي قانون أنت تعيش. تابعني على إنستقرام: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠ه...

في إحساس نعرفه على أنفسنا أو على أشخاص ثانيين، عدم الشبع. التنطنط من هدف لهدف، من طلعة لطلعة. وسؤال يجي: ليش هذا الشيء يصير؟ بس لو وقفنا وفكرنا، إذا الإنسان شبع، هذا يعني حيوقف نمو. والنمو قانون كوني. ما في شيء في هذا الكون وقف. حلقة اليوم حتنوّر لموضوع جذري، نمط يتكرر، ممكن تشوفينه في حياتك أو في حياة من حواليك. تابعني على إنستقرام: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠هنا⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ صوتك يصنع الحلقة القادمة 🎙️سؤال واحد بس...

كيف هذا فجأة في وسط اليوم، ما صار شي، ما في أحد، ما في موقف، بس المزاج انقلب. نقول "أنا مزاجي" وكأنها صفة فينا، أو نستخدمها عذر نتوقف فيه عن كل شي.لكن!في هذه الحلقة راح أشاركك زاوية تغير نظرتك لهذا الموضوع كلياً. المزاج مو شخصيتك. المزاج ذاكرة.وفي يومك أشياء تحفز هذه الذاكرة، ويصير اللي نسميه "قلبة مزاج بدون سبب." تابعني على إنستقرام: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠هنا⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ صوتك يصنع الحلقة ال...

إرضاء الناس غاية لا تدرك! أنا عارفة أننا في ٢٠٢٦ ولكن لا يزال بعضٌ منّا ما يقدر يوقف. في هذه الحلقة نتكلم عن جذرين خفيين يغذّيان هذا السلوك، اللي وعينا عليها يساعدنا أن نتحرر من مهمة إرضاء الناس اللي هي مستحيلة. تابعني على إنستقرام: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠هنا⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ صوتك يصنع الحلقة القادمة 🎙️سؤال واحد بس — إجابتك توصلني مباشرة👇 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc8b_Fs69b3KbQgx30Rp-4mnLTSoBuN6FRlEQO...

مهما غيرت، في تكرار يصير في حياتي.مهما رحت، أرجع لنقطة معينة، وكأن كل شيء يعود لنفس الحالة… نفس الأحداث، نفس الأنماط، نفس النتائج. ليش يصير هذا التكرار؟كيف أخرج منه؟ وكيف أكسر حلقة التكرار في حياتي؟ إذا كانت هذه الأسئلة تمر عليك كثيرًا، فهذه الحلقة لك. تابعني على إنستقرام: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠هنا⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ صوتك يصنع الحلقة القادمة 🎙️سؤال واحد بس — إجابتك توصلني مباشرة👇 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIp...

ليش الناس تتغير؟ أشخاص نعرفهم من اعوام، لكن فجأة نحس إنهم تغيروا وصاروا غير! في هذه الحلقة نتكلم عن بُعد مختلف للموضوع، ونحاول نفهم التغيير من زاوية عكسية:مو من الخارج للداخل… بل من الداخل إلى الخارج. تابعني على إنستقرام: ⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠هنا⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠ صوتك يصنع الحلقة القادمة 🎙️سؤال واحد بس — إجابتك توصلني مباشرة👇 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc8b_Fs69b3KbQgx30Rp-4mnLTSoBuN6FRlEQOz5SwxfL7JKg/vi...

نتفق على قوة وتأثير العادات في تشكيل الحياة اللي نعيشها… لكن! ليش أحيانًا نبدأ وما نكمل؟ ليش نرجع لنقطة البداية كأننا ما حاولنا أصلًا؟ التغيير ما يقتصر على “إضافة” عادة جديدة فقط، بل في قطع العادة المعاكسة أولًا. تابعني على إنستقرام: ⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠هنا⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠ صوتك يصنع الحلقة القادمة 🎙️سؤال واحد بس — إجابتك توصلني مباشرة👇 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc8b_Fs69b3KbQgx30Rp-4mnLTSoBuN6FRlEQOz5Sw...

أحتاج وسط صحي لأحقق أهدافي وأحلامي. كيف أوقف تأثير بعض الناس في حياتي، وبنفس الوقت أتعامل معهم لو صار بيننا تواصل يومًا ما؟ كيف بدل ما يكون تأثيرهم عليّ… يكون تأثيري أنا هو الغالب؟ وكيف أنتقل من الوسط الذي أنا فيه الآن إلى وسط صحي يناسبني ويدعمني؟ حلقة عميقة وقوية عن تأثير البيئة والعلاقات، وكيف أن العمل على تأثيرك الشخصي هو المفتاح لتغيير محيطك. ستساعدك على حل الموضوع من جذوره. تابعني على إنستقرا...

هل سبق وقلت: "ما أبغى أتأخر"… وتأخرت؟ "ما أبغى أتوتر"… وزاد التوتر؟ "ما أبغى أخربط"… وخربطت؟ ليش دايم تتحقق الأشياء اللي ما نبغاها في حياتنا؟ وليش التفكير في اللي ما نريده أحيانًا يخليه يحصل أكثر؟ في الحلقة هذي من بودكاست إعادة ضبط حنتكلم عن السبب النفسي والعلمي ورا تحقق اللي ما نريده، ونشرح كيف تركيزك وأفكارك السلبية ممكن تأثر على يومك وقراراتك ونتائجك. ممكن تظن إن ا...

أحيانًا نلاقي نفسنا في صراع مع شعور سلبي… ما نبغاه، ما نبغى نوقف ونحس فيه، ونحاول بأي طريقة نوقفه أو نهرب منه 💭 لكن الغريب؟ كل ما حاولنا نوقّف الشعور، نلاقي نفسنا عالقين فيه أكثر. الشعور اللي كان ممكن يكون لحظة ويمشي، يتحوّل لشي طويل ويقعد معانا ⏳ السر؟ في التقبّل. 🌱 هذه الحلقة بتساعدك تبني أساس لفهم فكرة تقبّل المشاعر، وتعلّمك كيف تتعامل مع المشاعر السلبية بشكل صحي 🤍 عشان بدل ما تكون مشاعر مق...

لكل شيء في الحياة جانبين، وهذه حقيقة! بس ليش أحيانًا أنا أو حتى أشخاص حوليني ما نقدر نشوف الجانب الإيجابي؟ أو ليش أحيانًا التركيز يكون على السلبي أكثر؟ في هذه الحلقة راح تتعرّف على الوظيفة العلمية وراء الإمتنان ، وكيف يشتغل الإمتنان ويؤثر على التفكير . وبرضه أرفقت خطوات بسيطة لممارسة الإمتنان ، خطوات فعّالة وتأثيرها عميق، راح تساعدكِ بشكل هائل على خلق نظام تفكير جديد يوجّهكِ للإيجابية في الحياة، و...

كنتم في نفس المكان… لكن كل واحد فيكم عنده قصة مختلفة عن اللي صار. ليش؟ وإيش هو السر؟ في هذه الحلقة نتكلم عن قوة التركيز وكيف تتجسد في واحدة من أهم الخطوات: تحديد النوايا . كيف يمكن لنفس اللحظة أن تُعاش بتجارب مختلفة؟ وكيف يختار دماغك ما تراه، وما تشعر به، وما تتذكره؟ تابعني على إنستقرام: ⁠ ⁠⁠هنا⁠⁠ ⁠ صوتك يصنع الحلقة القادمة 🎙️سؤال واحد بس — إجابتك توصلني مباشرة👇 ⁠https://docs.google.com/forms/d/e...

هل ممكن يكون فينا شي انخلق مو عشان يخدمنا، بل عشان يعيقنا؟ هنا يجي فهمنا للخوف، والفرق بين الخوف الطبيعي اللي انولدنا فيه، والخوف المكتسب اللي انضاف لنا مع الوقت ودخل في نظامنا. الخوف من المواضيع المصيرية، وفهمه وطريقة التعامل معاه، يقدر يسوي نقلة حقيقية ويحرّر الإنسان عشان يعيش ويحقق أكثر. تابعني على إنستقرام: ⁠⁠هنا⁠⁠ صوتك يصنع الحلقة القادمة 🎙️سؤال واحد بس — إجابتك توصلني مباشرة👇 ⁠https://docs....

هل لاحظت وهل لاحظتي أن نفس المشاعر، العلاقات، أو المشاكل تتكرر في حياتك رغم تغيير المكان أو الأشخاص؟ في هذه الحلقة من بودكاست إعادة ضبط، اشارك ايش الجزء الناقص، اشارك ليش التغيير الفيزيائي مو كافي، وكيف يكون شكل التغيير الجذري !اللي هو المفتاح الحقيقي لكسر الدوامات وبناء واقع مختلف. حلقة عملية تساعدك على عمل نقلة في أنماطك، أفكارك، ومشاعرك المتكررة… وتبدأ تعيش التغيير. تابعني على إنستقرام: ⁠هنا⁠ ص...

هل نحن نعيش اختياراتنا… أم نعيش معلومات زُرعت فينا؟ في حلقة هذا الأسبوع من بودكاست إعادة ضبط نتأمل كيف شكّل التدريب والتوجيه والمعلومات الأولى وعينا، والأهم: متى بدأت رحلة التدريب والتوجيه في حياتنا، وكيف امتد أثرها إلى قراراتنا وطريقة عيشنا اليوم. تطرقنا إلى المجالات الثمانية الأساسية في الحياة كما تُعرَف في عالم التدريب والتنمية، وشاركنا خطوات عملية تساعدك تبدأ الآن بتغيير ما تحمله من معلومات، ل...

هذه الحلقة مو شرح ولا خطوات… هي تذكير. تعبت من البحث برا! خذ هذه الدقائق وارجع فيها لنفسك. كل اللي تحتاجه معك من البداية، بس محتاج توقف وتفتكر. تابعني على الانستقرام: هنا صوتك يصنع الحلقة القادمة 🎙️سؤال واحد بس — إجابتك توصلني مباشرة👇 ⁠https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc8b_Fs69b3KbQgx30Rp-4mnLTSoBuN6FRlEQOz5SwxfL7JKg/viewform⁠

نكبر على مقولة «لا تسمع لقلبك» ، لكن هل المشاعر في جسمنا فعلًا مصدرها القلب؟ في هذه الحلقة من بودكاست إعادة الضبط نكشف الحقيقة العلمية عن المشاعر بشكلها الفيزيائي، العضو المسؤول عنها، وكيف تتشكل في الجسم خلال أجزاء من الثانية. فهمك لهذه المعلومة الجوهرية يغيّر نظرتك لنفسك، ويمنحك وعيًا أعمق بقدرات وكنوز مدفونة داخلك، ويساعدك على اتخاذ قرارات أكثر حكمة واتزانًا. روابط المصادر العلمية : 🎧🧠 Nationa...

في هذه الحلقة نتكلم عن 3 قرارات مصيرية تشكّل الحياة اللي نعيشها… والحياة اللي نبغى نحقق ونعيشها. حلقة مستوحاة من القرارات اللي تكلم عنها توني روبنز في كتاب أيقظ قواك الداخلية. شاركت فيها تطبيقات وتمارين عملية تساعدك تبدأ التغيير من الآن، وتحوّل القرار لفعل حقيقي وتشوفي أثره في حياتك ✨ تابعيني على إنستقرام: من هنا صوتك يصنع الحلقة القادمة 🎙️سؤال واحد بس — إجابتك توصلني مباشرة👇 ⁠https://docs.googl...

يمكن حاولت وانت تعدي في مواقف معينة انك تصير شخص ايجابي! لكن في لحظتها بدل ما تكون الايجابية مفتاح وعلاج ، كانت مزعجة ما تساعد على قد ما انها كانت تزود الوضع يمكن سوء. في هذي الحلقة تعرف الإيجابية الصحية 🌿 اللي فعلًا تساعد، وتشفي، وتقربك من الحياة اللي تبغاها—حياة فيها سكون وسلام 🕊️ استمع الآن، شارك الحلقة مع شخص يحتاجها، وتابع البودكاست 🎧 تابعني على إنستقرام: ⁠⁠⁠ ⁠⁠هنا⁠⁠ ⁠⁠⁠ صوتك يصنع الحلقة ال...

هل سقف توقعاتك عالي؟ ومتى يكون هذا الشيء قوة… ومتى يتحول الى ألم؟ حلقة عميقة تساعدك تبني سقف توقعات صحي يخدم نموك بدل ما يرهقك 🚀 تابعني على إنستقرام: ⁠⁠⁠ ⁠⁠هنا⁠⁠ ⁠⁠⁠ صوتك يصنع الحلقة القادمة 🎙️سؤال واحد بس — إجابتك توصلني مباشرة👇 ⁠⁠https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc8b_Fs69b3KbQgx30Rp-4mnLTSoBuN6FRlEQOz5SwxfL7JKg/viewform⁠⁠

مو كل المشاعر تخصّنا… بعضها انعكاس من الناس حولنا! في هذه الحلقة من إعادة ضبط ، نكتشف سر الخلايا المرآتية 🧠 وكيف دماغنا ينسخ ويتأثر بمشاعر الآخرين بدون ما نحس. معرفة هذا مو مجرد معلومة — هي وعي جديد يخليك تختار بوضوح ، وتفهم إن مافي شي عشوائي… كل شي له قانون. 🌿 تابعني على إنستقرام: ⁠⁠⁠ ⁠⁠هنا⁠⁠ ⁠⁠⁠ صوتك يصنع الحلقة القادمة 🎙️سؤال واحد بس — إجابتك توصلني مباشرة👇 ⁠https://docs.google.com/forms/d/e...

بعد موقف لحظي هل قد قلت لنفسك: ليش سكت؟ ليش ما دافعت؟ في هذه الحلقة نتكلم عن الاستجابات الجسد التلقائية: القتال، الهروب، التجمّد، والاسترضاء. وكيف هذه الآليات تشتغل تلقائيًا لاسباب معينة. حلقة تعزز وعيك الذاتي وتساعدك تفهم سلوكك وردّات فعلك بشكل أعمق. تابعني على الانستقرام: هنا صوتك يصنع الحلقة القادمة 🎙️سؤال واحد بس — إجابتك توصلني مباشرة👇 ⁠https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc8b_Fs69b3KbQ...

ليش في مشاعر سلبية؟ هل فعلًا في مشاعر “سيئة” ومشاعر “جيدة”؟ وليش المشاعر السلبية جزء أساسي من تكويننا ونمونا؟ من خلال تشبيه بسيط بالكهرباء ⚡️ بنفهم كيف اجتماع “الموجب” و“السالب” هو اللي يصنع التوازن ويعلي الوعي. تابعني على إنستقرام: ⁠⁠⁠ ⁠⁠هنا⁠⁠ ⁠⁠⁠ صوتك يصنع الحلقة القادمة 🎙️سؤال واحد بس — إجابتك توصلني مباشرة👇 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc8b_Fs69b3KbQgx30Rp-4mnLTSoBuN6FRlEQOz5Swxf...