Rendimiento Evolutivo

Hoy vamos a hacer un episodio diferente, que ha surgido de repente y que es menos formal que otros, a ver que os parece. Siempre que hablo con Frederic le digo: esto deberíamos grabarlo. Así que hoy pasamos a la acción y hablamos de un tema bastante interesante: el FOMO (Fear Of Missing Out) que sufrimos entrenadores y ciclistas respecto a las novedades que van surgiendo en el...

En el podcast de hoy hemos juntado a varios nutricionistas deportivos para hablar de un tema importantísimo en el rendimiento: la periodización de la nutrición en base a los entrenamientos del día a día. Un podcast que ha dado para mucho!! Contamos con: - Raúl López Grueso. Nutricionista y graduado en Ciencias del Deporte. Investigador. Doctor. Resp...

Hoy os voy a contar una historia, basada en hechos reales, que nos va a permitir entender cómo actúa el organismo. Hablamos de fisiología real, porque vamos a ver cómo actúa el organismo en situaciones reales, explicando por qué ocurren cosas que vosotros ya habéis sentido pero que quizá no sepáis como explicar. Es un tipo de episodio...

Hoy hablamos con Maricarmen Almarcha, profesora y doctorando en Ciencias del Deporte con su tesis "Towards an Embodied and Transdisciplinary Education" y miembro del equipo de investigación "Complex Systems in Sport". Con Maricarmen, hablamos entre otros temas de: - La educación transdisciplinar. - Las sinergias fisiológicas y la visión del organismo como Sistema Comple...

Recuperamos el formato "mesa redonda" para hablar sobre un tema candente y específico: ¿cómo podemos pautar, ejecutar y controlar la intensidad en los entrenamientos de ciclistas y corredores? Y para ello, contamos con: -Frederic Sabater. Profesor de Fisiología del deporte en Universidad de Perpignán y entrenador de Trail Running. -Sebastian Sitko. Profesor de Ci...

Hoy voy a tratar un tema en el que llevo pensando no meses, sino años. Es un episodio que le debía a gran parte de los oyentes. Hoy quiero hablar de la motivación. Que aún no haya hecho un podcast específico sobre motivación no se debe a que no haya tenido interés por hacerlo. De hecho, he investigado temas de psicología y motivación d...

Hoy tenemos un podcast muy especial. Y es que tengo la gran suerte de poder juntar a cinco expertos mundiales en el ámbito de la investigación y el entrenamiento ciclista para que nos aclaren que son los umbrales , qué significan, cómo se calculan y si pueden extrapolarse a través de la potencia crítica. En el episodio de hoy, contamos con: - Juan Murias....

Hoy hablamos con Sergi García Retortillo, profesor de la Universidad de Wake Forest (Carolina del Norte), investigador especializado en Network Physiology of Exercise y miembro del grupo de investigación "Complex Systems in Sport". Con Sergio, hablaremos de: -¿Qué es la fisiología de redes (Network Physiology)? -¿Qué diferencias tiene la fisiolog&ia...

En este episodio doy respuesta a algunas de las dudas más importantes que me han llegado acerca del libro la Naturaleza del Entrenamiento. Si te gusta, puedes ayudar al canal regalando el libro a tus compañeros o amigas. ______________________________________________________________________ 📚📌Libro La Naturaleza del Entrenamiento https://amzn.to/3POZgfO 💎&#128...

La tergunda parte de la entrevista con Jesús Álvarez-Herms. Jesús es entrenador de deportistas del máximo nivel en diferentes disciplinas y trabaja con su centro deportivo Phymolab (@phymolab en IG). A nivel académico, es doctor en Biología y doctorando en Medicina, aparte de graduado en Ciencias del Deporte, máster en alto rendimiento y profesor de...

Hoy os traigo la primera parte de la entrevista grabada con Jesús Álvarez-Herms. Jesús es entrenador de deportistas del máximo nivel en diferentes disciplinas y trabaja con su centro deportivo Phymolab (@phymolab en IG). A nivel académico, es doctor en Biología y doctorando en Medicina, aparte de graduado en Ciencias del Deporte, máster en alto rend...

Hoy hablamos con Sari Arponen. Sari es Doctora en Ciencias Biomédicas por la Universidad Complutense de Madrid, profesora universitaria y experta en microbiota. Posgrado en PNI clinica Es la autora de los libros "Es la microbiobiota idiota" y "El sistema inmunitario por fin sale del armario". Con Sari, hablaremos sobre todos estos temas que ella tan bien divulga en sus libros y redes, en es...

Os dejo la entrevista que me hizo Mariano en su podcast "Chicken Line" sobre el libro La Naturaleza del Entrenamiento Espero que te guste, y si lo hace me ayudarías mucho compartiendo este episodio con amigos/as y en redes sociales. ______________________________________________________________________ 📚📌Libro La Naturaleza del Entrenamiento https://amzn.to/3zQQmbi 💎...

Hablamos con Adrián Castillo, investigador en Ciencias del Deporte y coautor de FISSAC, la revista de Fisiología del Deporte. En esta segunda parte, hablamos de: - La HRV como herramienta educativa para deportistas y entrenadores - Integración sistema nervioso – resto del cuerpo - ¿Cómo es posible que nuestros pensamientos modifiquen nuestras respuestas fis...

Hablamos con Adrián Castillo, investigador en Ciencias del Deporte y coautor de FISSAC, la revista de Fisiología del Deporte. En esta primera parte, hablamos de: - Fisiología básica y conceptos básicos e importantes para entrenadores y deportistas. - Las mitocondrias, su importancia, evolución y desarrollo. - Sistema cardiovascular, evolución y ejer...

En este episodio vamos a mezclar estadística, matemáticas, entrenamiento, psicología y fisiología para ver cuál es la mejor forma de navegar por este mar lleno de buena y mala suerte que nos lleva a nuestros objetivos, evitando hundirnos en los periodos de tormenta (mala suerte) y aprovechando la inercia de los periodos de viento a favor. Un episodio especialment...

Hoy tratamos un tema vital: la técnica en las bajadas de carretera. El entrenador técnico Óscar Saiz nos va a contar todos los entresijos y secretos de las bajadas seguras y rápidas: cómo posicionarnos, a qué aspectos llevar la atención, el reparto de pesos, la frenada, materiales... y mucho más!. Óscar es entrenador técnico de...

Hoy hablamos con Alberto Álvarez, conocido como The Macrowizard en redes sociales, sobre temas relacionados con la nutrición, la psicología y los hábitos y estilo de vida para deportistas de resistencia. Escucharéis como las cosas se pueden hacer correctamente de forma sencilla. O mejor dicho, que la forma correcta de hacer las cosas es la que lo simplifica. Entr...

¿Te has preguntado por qué unas personas son capaces de rendir bien con diferentes tipos de entrenamiento, y otras no levantan cabeza pese a cambiar frecuentemente? Quizá es porque no están teniendo en cuenta lo básico, lo más importante. Hoy toca hablar de los fundamentos del entrenamiento, de la raíz de los problemas (o mejoras) que tienen los dep...

Hoy os traigo un episodio muy interesante, en especial si sois jóvenes, adolescentes o padres de jóvenes y adolescentes ;-) Hablamos con el profesor de Ed. Física y divulgador en salud Claudio Nieto sobre: - Los mitos del entrenamiento en niños y adolescentes - Beneficios del entrenamiento en la salud - Beneficios cognitivos del entrenamiento - Entrenamiento y ex&aacute...

Reposición de este episodio que merece la pena una segunda escucha, la entrevista con D. Juan José González Badillo, catedrático de Ciencias del Deporte y uno de los mayores expertos mundiales en entrenamiento de fuerza. ______________________________________________________________________ 📚📌Libro La Naturaleza del Entrenamiento https://amzn.to/3zQQmbi...

Acceso al curso de Nutrición Deportiva: https://ciclismoevolutivo.com/courses/nutricion-deportiva/ Últimos dos días de precio de lanzamiento!! En el episodio de hoy vamos a hablar de tips, estrategias o trucos para ser capaces de mantenernos lo más posible en nuestro peso óptimo, evitando los principales errores que se suelen cometer a la hora de nutrirse en el d...

Hoy hablamos con Marcos Celada, entrenador graduado en Ciencias del Deporte y autor del ebook: "Mejora tu rendimiento: entrenamiento en calor". Con Marcos, vamos a ver cómo nos afecta el calor al rendimiento, de qué formas podemos minimizar esta pérdida, estrategias de hidratación, enfriamiento y también formas de entrenar para adaptarnos a este calor lo mejor po...

Reposición del episodio 85, donde hablamos con Iñigo Mujika, uno de los referentes a nivel mundial sobre Ciencia del Deporte. Iñigo es doctor en Biología del Ejercicio y en Ciencias del Deporte, ha sido fisiólogo del AIS, preparador de Euskaltel Euskadi y actualmente Coordinador de Ciencias del Deporte y Apoyo al Rendimiento de la federación español...

Como deportista, eres parte de un sistema mayor que tú, que es tu pueblo y este es una pieza de la sociedad donde vives. Es más: la sociedad humana es una parte de un sistema mucho mayor, el ecosistema; el cual (Adivina qué) ¡es una parte de un sistema mayor! Lo que quiero decir es que dinámicas semejantes se repiten a varios niveles. Observando, por ejemplo, como...