RenaSiendo con Aurora Brenes

En este episodio te comparto un ritual que acabo de utilizar para honrar y cerrar un ciclo muy importante en mi vida. Es importante crear el espacio y la intención de culminar un ciclo para poder abrir uno nuevo y que no queden cabos sueltos. A través de los rituales y ceremonias traemos a nuestra alma a conectar con los cambios y hacemos la invitación de transformarnos con los nuevos inicios. Est...

Un rito de paso es un evento o proceso que marca el paso de una etapa de la vida a otra, y que generalmente involucra una transformación personal, un cambio de roles y una nueva posición en la comunidad o sociedad. En este episodio conversamos sobre los 4 ritos de paso más importante en la vida de una mujer y por que son importantes de celebrar y culminar. En muchos casos estos momentos transcende...

En este episodio junto a Michelle Riviere Caminals conversamos sobre los retos y regalos que nos da la Matrescencia. La Matrescencia es la transformación profunda en cuerpo, mente e identidad que transita una mujer al convertirse en mamá. En este periodo transitamos del arquetipo de la Doncella a la Madre - del femenino inmaduro al maduro. En esta conversación traemos a la luz los retos comunes qu...

El soft woman era es un termino que describe una manera de vivir más suave, pausada y en calma. Se trata de reclamar la vulnerabilidad y fluidez y dejar ir la necesidad de ser una boss babe todo el tiempo. Hoy en día hay muchas mujeres regresando a una vida más presente, más pausada y en sintonía con su esencia femenina. Yo soy una de esas mujeres. En este episodio te cuento más sobre este concept...

Los espacios creados solo para mujeres son contenedores de un poder inexplicable. Logramos sentirnos seguras y conectar con la suavidad, la hermandad y la autenticidad que caracteriza a nuestra feminidad. En este episodio converso junto a Natalia de Diego, experta en sanación enérgetica, sobre el poder de hacer este trabajo energético en comunidad. Conversamos de cómo se ven estas sesiones de sana...

Esta meditación está diseñada para ayudarte a suavizar y soltar la tensión en tu cuerpo causada por contracciones de energía como el control, el estrés, la angustia y demás. En esta práctica vas a suavizar tu cuerpo, tus pensamientos y tu energía para permitirte soltar la contracción y entrar en expansión en tan solo 11 minutos. Que disfrutes! Namaste, Aurora aurorabrenes.com IG: @aurora.brenes

Ultimamente he estado meditando mucho en que vivimos una ilusión de querer tener el control de todo en nuestra vida para sentirnos seguras. La realidad es que nada está en nuestro control. Tenemos influencia sobre las desiciones en nuestra vida pero cómo se desenvuelve todo está fuera de nuestras manos. En este episodio exploramos que es el control, como puede afectar nuestras vidas y que podemos...

Este episodio es una carta abierta a todas las nuevas mamás y dedicado especialmente a mis amigas que han cruzado el portal este año. La maternidad no deja a ninguna mujer como la encontró. Ves el mundo con nuevos ojos y nada se siente igual que antes. El tránsito a la maternidad es un proceso que dura entre 3 y 7 años, no solo un par de meses. Es un proceso continuo y lleno de temporadas. Es un c...

Conectar con la sabiduría de mi útero me ha llevado a sanar y mejorar muchos aspectos de mi vida. Me ha conectado con una mejor versión de mi misma y me ayudado a evolucionar enormemente. En este episodio te comparto 5 cosas que mejoraron en mi vida luego de comenzar el trabajo de re conexión con mi vientre. Ha sido un regalo para mi poder llegar adonde estoy hoy y por eso comparto un pedacito de...

La herida de la hermandad o sister wound es la creencia de que estamos en constante competencia con otras mujeres por oportunidades, recursos, relaciones y más. Es una herida que ha creado separación entre mujeres y nos ha impedido cultivar relaciones sanas, seguras y amorosas con otras mujeres. La hermandad no es una fantasía para sentirnos bien, es una realidad femenina saludable. Es nuestra nat...

Por siglos nos hemos creído el cuento que las brujas son malas y debemos temerles. Un cuento creado por miedo a la magia y a el poder de las mujeres y la naturaleza. Hace poco le empecé a explicar a mi hija de 3 años que esa es una idea distorsionada de lo que realmente es una bruja. Una bruja es una mujer medicina que está conectada con los poderes de la naturaleza y cree en la magia. Es una muje...

En este espisodio tenemos a una invitada especial para conversar sobre Ayurveda y cómo podemos utilizar estos principios para optimizar nuestra salud femenina.  Ayurveda es conocida como la ciencia de la vida que originó hace más de 4000 mil años en la India. Esta ciencia promueve el estar constantemente alcanzando el balance interno y aprender a vivir alineados a las temporadas de la vida. En est...

En este episodio te regalo dos herramientas sencillas pero poderosas para esos días (o semanas) que te sientes densa y drenada. A través de la respiración consciente y la meditación vamos a liberar la tensión física, mental y emocional y vamos a sentirnos ligeras y relajadas. Estos ejercicios te ayudan a regular tu sistema nervioso y a regresar a la calma que habita en ti. www.aurorabrenes.com IG:...

En este episodio, exploramos el concepto de rematernizar como un proceso transformador dentro de tu propia experiencia de crianza. Remothering traducido como rematernizar en este episodio, es un viaje continuo de autorreflexión y sanación de aquellas heridas de nuestra infancia o patrones de comportamiento que no queremos continuar con nuestros hijos u otras relaciones. En este proceso nos liberam...

¿Sabías que adentro de ti habitan distintas mujeres que aparecen en distintas fases de tu ciclo y tu vida? En este episodio exploramos los cuatro arquetipos principales de el ciclo menstrual y lunar. Estos arquetipos también representan los momentos más transformadores en nuestra vida fértil. Los arquetipos son muy útiles para conectar conectar con la energía y cualidades de las distintas experien...

En este episodio te cuento sobre el último círculo de mujeres que sostuve y por que sentarnos en círculo es tan poderoso y sanador. A través de la existencia de la humanidad las mujeres nos hemos sentado en círculo para celebrar, rezar, recibir y dar. Por naturaleza las mujeres buscamos estar en comunidad y los círculos son espacios seguros para que trabajemos en nosotras mismas y a la misma vez s...

En este episodio exploramos las maneras en las que seguimos perpetuando la represión sexual de las mujeres, como es la idealización de la virginidad. Las mujeres somos seres sexuales con la capacidad de sentir altos niveles de placer. La energía sexual es energía sagrada y vital de la cual las mujeres también podemos gozar libremente. Esta creencia de que el valor de una mujer está en la pureza de...

En este episodio reflexiono sobre lo importante que es confiar en tu intuición durante tu parto. Aun que escoger un buen equipo de parto es super importante para tu experiencia, tu aliada más confiable siempre será tu intuición. Tu intuición nunca te llevará por el camino equivocado. En este episodio te comparto historias de mujeres que siguieron su intuición a pesar de ir en contra de las recomen...

Este episodio es una meditación para que conectes energéticamente con tu útero y así despertar su sabiduría sagrada. Conectar con tu útero es conectar con tu sabiduría. Conectar con tu útero es conectar con tu poder interior. Conectar con tu útero es activar el poder de tu intuición. Conectar con tu útero es despertar el poder de co-crear con el Universo. Conectar con tu útero es sanar tu linaje....

En este episodio hablamos sobre el postparto / puerperio como una etapa sagrada y transformadora en la maternidad. El postparto es considerado el Cuarto Trimestre y es un momento en el que el cuerpo y el espíritu de la mujer se están recuperando y ajustando a los cambios provocados por el embarazo y el parto. Es muy común pasar por alto esta etapa tan importante de la experiencia de una mujer en s...

Este episodio es una conversación sumamente enriquecedora con Carolina Saldarriaga sobre la importancia de tomar el control de tu fertilidad y salud menstrual. Hablamos de de lo importante que es conocer nuestro cuerpo y nuestra fertilidad, por que hay tanta falta de información, y cómo la fertilidad es un marcador vital sobre nuestra salud física y emocional. Reconocer tu salud menstrual es re-co...

En este episodio vas a aprender la relación de las fases de la luna y las fases del ciclo menstrual, la diferencia entre sangrar con la luna nueva y la luna llena. Además te comparto un ritual para que practiques durante tu menstruación. Conectar con el poder energético de mi ciclo menstrual me ha ayudado a ver mi sangrado como una bendición envés de una maldición. Entender cómo trabajar con mis f...

En este episodio hablo sobre los cambios en la vida de pareja luego de tener bebes. Tener hijos reta y transforma la dinámica que teníamos como pareja. Es una etapa que trae muchas complejidades a la relación pero también trae profundidad y crecimiento. Es una oportunidad de reinventarnos y volvernos a enamorar de las personas que ahora somos. Si encontramos las herramientas correctas, tenemos la...

En este episodio exploramos que es el sagrado femenino, cómo fue mi propio despertar y la importancia de regresar a esta sabiduría. Hace más de cinco años conecté con el camino del sagrado femenino que me ayudó a sanar y a encontrarme con mi poder interior. Reconectar con mi sabiduría femenina me hizo enamorarme de todo lo que signifca ser mujer: mi cuerpo, mis fases, mi poder creativo, mi sutilez...

Acabo de regresar de estar una semana en retiro y en este episodio te comparto un poco de lo vivido y sus retos: intoxicarme, enseñar en otro idioma y trabajar con hombres! Cada vez que voy a retiros recibo muchos mensajes de personas que sienten curiosidad por los retiros y que hacemos en estas experiencias. Este episodio es para traer un poco de claridad de que son retiros y qué hacemos durante...