Renăscut - Podcastul despre Burnout

Vorbim in acest episod despre diferentele si asemanarile intre burnout si depresie, ca sa le intelegem mai bine, sa le acceptam cand apar si sa stim ce e de facut legat de fiecare sau atunci cand apar impreuna. Sa avem asteptari realiste si poate mai bine ancorate in realitatile acestor doua afectiuni de sanatate mintala. Corina Chirileasa corina@renascut.ro 

În acest episod vorbim despre cum ajută mișcarea în recuperarea din burnout și cum simpla plimbare zilnică pune bazele sănătății fizice și mentale. Vorbesc despre experiența mea recentă cu mersul pe jos și lansez un challenge public în care să ne însoțim în a merge pe jos, zilnic, timp de 30 de zile, conectându-ne într-un spațiu virtual și motivându-ne unii pe ceilalți. Corina Chirileasa Psiholog,...

In acest nou episod, vorbesc despre ultimele trei tipuri de odihna si cum sa le obtinem. In total, sunt 7 tipuri de odihna, esentiale pentru echilibrul nostru emoțional și mental. Fiecare dintre ele ne ajută să ne recuperăm energia în moduri diferite. Probabil ca deja, intuitiv, integrezi o parte din aceste tipuri de odihna in viata ta.  corina@renascut.ro www.renascut.ro www.corinachirileasa...

Vorbesc in acest episod despre nevoia de odihna atunci cand suntem epuizati si despre tipurile de odihna de care avem nevoie. Adesea, credem ca somnul le va rezolva pe toate. Somnul e bun si de baza in sanatatea fizica si mentala, insa nu e de ajuns in burnout. Povestesc despre odihna atat din experienta mea cu burnout-ul, cat si din experienta clientilor mei.  corina@renascut.ro www.renascut...

Vorbesc despre acele lucruri pe care mi-aș fi dorit să le știu atunci când eram eu însămi în epuizare, în burnout, și pe care le-am aflat cu dificultate pe parcursul anilor. Aș fi avut nevoie să le știu  în vremea aceea, așa că astăzi vreau să ți le împărtășesc, în speranța că îți vor oferi ajutor. Cred că vei regăsi ceva de folos în acest episod, chiar dacă nu crezi despre tine că ești în bu...

În acest episod, vorbim despre cum reacționează ceilalți atunci când noi ne schimbăm, când avem comportamente noi, de grjjă de sine. Vorbim despre ce altceva se schimbă când noi ne schimbăm. Despre schimbările care apar adesea când ne vindecăm și despre cum pot reacționa cei din jur la asta. corina@renascut.ro www.renascut.ro

Ce ne luăm din această experiență a epuizării profesionale, astfel încât să devină una de creștere și de dezvoltare personală. Vorbesc despre ce am învățat eu din burnout și cum m-a ajutat asta. orina@renascut.ro www.renascut.ro

Cum se manifestă epuizarea pe perioada verii. Ce promite vacanța de vară, cât și cum ne ajută să ne revenim când suntem epuizați. Ne deconectăm sau ne conectăm în vacanță? corina@renascut.ro www.renascut.ro

Primii pași și atitudinea cu care abordăm recuperarea din epuizare sunt importante. Vorbesc în acest episod despre ce e nevoie ca să nu mai folosim aceeași atitudine care a creat problema, în încercarea de a o rezolva.  corina@renascut.ro www.renascut.ro 

În fuga noastră după mai mult, după productivitate cu resurse puține sau pe zero, uităm sau nu știm cum e să facem mai puțin... sau deloc. Vorbim în acest episod despre alegerile necesare să facem mai puțin și despre cum avem tendința să punem egal între noi și ceea ce facem.   corina@renascut.ro  www.renascut.ro 

Descoperim în acest episod povestea reală a cum a trăit burnout-ul Angela Cristea.  Aflăm care au fost semnele, cum și-a dat seama că e în burnout, cum a simțit toată această experiență. Apoi cum s-a recuperat și ce a învățat din toate astea.  Angela are 30 de ani experiență în Comisia Europeană și a condus reprezentanța în România a CE.  Ea ne vorbește cu deschidere despre burnout,...

Vorbim în acest început de nou sezon despre începuturi și rezoluții , despre energia cu care începem și cum se poate simți asta în burnout. Despre greșeala frecventă pe care o facem când ne propunem obiective, mai ales pentru când începem o perioadă nouă. Dar în special, discutăm despre   cea mai importantă rezoluție .  ___ Corina Chirileasa Psiholog Clinician & Coach corina@renascut...

Vorbesc despre concedii, timp liber și burnout dar și despre crize de epuizare care apar mai intens după vacanțe și concedii. Cum facem și ce ne luăm din astfel de experiențe cu epuizarea? 

Vorbim despre ce e important cu adevărat în viață  și în muncă, despre valorile noastre. Despre cum  în burnout descoperim conflictele dintre valori și mecanismele prin care se întâmplă asta. Iar la final, un exercițiu  prin care aflăm ce e important. 

Azi vorbim despre relații, mai precis despre relații în contextul burnout-ului. Par din planuri diferite, dar există o legătură între ele și motive pentru care odată cu burnout-uol ies la iveală și problemele în relații.  Discutăm și despre dinamica și oportunitățile de reconectare care vin odată cu epuizarea. 

Vorbim despre cum ajută natura la reechilibrare și în refacerea din burnout, și ce am învățat eu din conexiunea regăsită cu natura după ce m-am mutat la sat acum 5 ani. 

Vorbim despre conexiunea, sau lipsa conexiunii cu corpul când suntem epuizați, și cum putem face să ne întoarcem înapoi în corp. 

Oare noi suntem greșelile noastre? Oare noi suntem munca noastră? Chiar e nevoie să ne iasă totul perfect?  Și cum are asta legătură cu burnout-ul?  Vorbim  despre toate astea în episodul 4. 

Vorbim despre toate sursele de stress care ne pot afecta pe toți  în muncă și despre cele care au cel mai mare impact în burnout. 

Vorbim în acest episod despre  ce este burnout-ul și care sunt fațetele lui, punem bazele unei înțelegeri corecte.

în acest prim episod, să povestesc despre cum a fost pentru mine în burnout, cum am trăit asta. Vă vorbesc și despre ce voi include în episoadele viitoare și cum vă poate ajuta acest podcast.