Relaxed body, happy mind

Du fragst dich wie du dieses Jahr ganz gelassen durch die Vorweihnachtszeit gehen kannst? Dann sei auf die heutige Impuls Folge mit deiner Host Kirsten Schneider gespannt. Die Vorweihnachtszeit ist oft geprägt von Hektik, Vorbereitungs-Stress und zahlreichen Verpflichtungen. Damit du dieses Jahr gelassen und stressfrei durch die Adventszeit kommst, hat Kirsten Schneider hier neun wertvolle Tipps f...

Dein Tag war stressig und du sehnst dich nach einer Auszeit nach der Arbeit? Du möchtest sanft und tief einschlafen, Verspannungen lösen? Dann roll deine Matte aus und sei auf die heutige Podcast Folge mit einer sanften Yoga Abendroutine mit deiner Host Kirsten Schneider gespannt. *Yoga nach Feierabend- leichter einschlafen* Heute dreht sich alles um einen entspannten Feierabend und wie du mit Yog...

Du fragst dich, wie du Stress reduzieren kannst? Wie Yoga auch ausserhalb der Matte dir Entspannung schenken kann? Vielleicht steckt ja heute schon ein wenig mehr Yogi in dir als du denkst! Dann sei auf die heutige Folge über die 8 Säulen des Yogas mit deiner Host Kirsten Schneider gespannt. Heute nehmen wir uns eine Auszeit vom hektischen Alltag und tauchen ein in die Welt des Yoga. Dieser uralte...

Bist du auch jemand, der den Großteil des Tages am Schreibtisch verbringt und dabei die Haltung vernachlässigt? Eine geschmeidige Hüfte ist der Schlüssel für einen entspannten Rücken und eine gesunde Körperhaltung. Wenn du Büro Yoga Übungen kennenlernen möchtest, die deine Haltung verbessern, dann sei auf die heutige Podcast Folge mit deiner Host Kirsten Schneider gespannt. In dieser Folge stellt...

Fühlst du dich oft erschöpft von der ganzen Arbeit? Spielt dein Immunsystem verrückt und du leidest häufig unter lästigen Erkältungssymptomen? Dann sei auf die heutige Podcast Folge mit deiner Host Kirsten Schneider gespannt. Dein Körper ist wie ein Buch, das dir ständig Hinweise auf dein Wohlbefinden gibt. In diese Folge wird Kirsten Schneider einige gängige Symptome genauer betrachten und heraus...

Hast du auch schon einmal dieses unangenehme Ziehen im unteren Rücken gespürt? Wenn ja, dann bist du nicht allein. Verspannungen im unteren Rücken sind ein weit verbreitetes Problem, das viele von uns betrifft. Aber keine Sorge, es gibt Möglichkeiten, diese Beschwerden zu lindern und vorzubeugen. Wenn du wissen willst wie du innerhalb von 15 Minuten deinem Rücken etwas gutes tun kannst dann sei au...

Du kämpfst mit Heisshunger und Verspannungen in stressigen Phasen? Freue dich auf wertvolle Ernährungstipps und eine 5-minütige Kopfmassage zum Abschluss für tiefe Entspannung in der neusten Podcastfolge von relaxed body, happy mind- mit deiner Host Kirsten Schneider. Heute teile ich mit dir meine top 8 Ernährungstipps gegen Folgen von Stress. Lerne, wie du gezielt deinen Darm stärken kannst, dein...

Du sehnst dich nach einer Pause und tiefen Entspannung? Dann sei auf die heutige Podcast Folge mit deiner Host Kirsten Schneider gespannt. Heute lade ich dich zu einer besonderen Reise ein, einer Reise in die wunderbare Welt des goldenen Herbstwaldes. In den nächsten 10 Minuten wirst du die Hektik des Alltags hinter dir lassen und eintauchen in eine Oase der Ruhe und Erneuerung. Schließe deine Aug...

Du sitzt lange am Schreibtisch und bist zwischen Meetings, to-do Listen und E-Mails ständig hin und her gerissen und dein Rücken ist dadurch ganz schön beansprucht? Du fragst dich wie du deinen Rücken auflockern kannst? Dann sei auf die heutige Übungs-Folge mit deiner Host Kirsten Schneider gespannt. Unsere Rückenmuskulatur hat einen starken Einfluss auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. S...

Du bist verspannt? Der Rücken schmerzt am Schreibtisch und du möchtest wissen was du gegen akute Rückenschmerzen am Arbeitsplatz tun kannst? Dann sei auf die heutige Podcast Folge mit deiner Host Kirsten Schneider gespannt. Selbst die stärksten von uns haben Tage, an denen der Rücken schmerzt und einfach nicht aufhören will, zu schmerzen. Ob du einen Schreibtischjob hast, körperlich arbeitest oder...

Du verbringst den grössten Teil des Tages im Sitzen? Ob im Büro, vor dem Computer oder auf dem Sofa, der Rücken leidet häufig unter dieser Lebensweise. Es zwickt und ziept in deinem oberen Rücken? Dann sei auf die heutige Folge mit deiner Host Kirsten Schneider gespannt. In nur 10 Minuten am Tag kannst du etwas dagegen tun! Kirsten Schneider teilt mit dir wertvolle Übungen um den Rundrücken den Ka...

*10 Tipps und Übungen für mehr Energie am Arbeitsplatz* Kennst du das Gefühl, wenn die Müdigkeit dich fest im Griff hat und du dich nach einem Energieschub sehnst, der dich durch den Tag trägt? Dann sei auf die heutige Podcast Folge mit deiner Host Kirsten Schneider gespannt. Wir alle haben solche Tage, an denen die Energie zu fehlen scheint. Die Nacht war zu kurz, du hast schlecht geschlafen oder...

*15 Minuten Nacken Übungen- Verspannungen lösen* Kennst Du das Gefühl, wenn Dein Nacken sich steinhart anfühlt, absolut verspannt ist und die Schmerzen schon ausstrahlen? Dann sei auf die heutige Podcast Folge mit deiner Host Kirsten Schneider gespannt. Verspannungen im Nacken können ziemlich nervig sein und sogar Kopfschmerzen verursachen. Kirsten Schneider teilt heute mit dir einige hilfreiche N...

Herzlich willkommen zum "Relaxed Body Happy Mind" Podcast! Ich bin Kirsten Schneider, deine Gastgeberin, und ich freue mich sehr, dass du deinen Arbeitsalltag rückenfitter gestalten möchtest. In dieser IMPULS- Folge dreht sich alles um die Rückenprävention im Büroalltag. Wir werden gemeinsam in die Welt der Gesundheit und des Wohlbefindens eintauchen und 15 wertvolle Tipps entdecken, die dir dabei...

Die etwas andere Folge- ideal für dein Powernap in der Mittagspause oder zum Einschlafen für eine erholsame Nacht. Hinweis: Solltest du den Powernap wählen- stelle dir einen Wecker für in 15 Minuten. Solltest du die Meditation nutzen, um in den Schlaf zu fallen- stelle deine Podcast App auf "Schlafmodus in 30 Minuten". Stell dir vor, du hattest einen langen Tag voller Aktivitäten, Arbeit und Verpf...

Heute möchten ich über ein Thema sprechen, das viele von uns betrifft - Schlafprobleme. Fällt es dir auch schwer abends in den Schlaf zu finden? Morgens bist du oftmals gerädert von der Nacht? Hast du schon einmal eine Nacht lang wachgelegen, während du versucht hast, zur Ruhe zu kommen? Wenn ja, dann bist du nicht allein. Sei gespannt auf die heutige Folge mit deiner Host Kirsten Schneider. Erhol...

Fühlst du dich vom Stress überwältigt und sehnst dich nach innerer Ruhe, mehr Gelassenheit? Dann ist die neuste Folge von "relaxed body, happy mind" mit deiner Host Kirsten Schneider genau das Richtige für dich. Dich erwartet heute eine Podcastfolge, die neben einer 10 minütigen Anti-Stress Meditation auch noch weitere Entspannungs-Übungen für deinen Büroalltag mitbringt. In dieser Podcast Folge e...

Überstunden können manchmal wie ein undurchdringlicher Dschungel erscheinen, oder? Du arbeitest unermüdlich und findest einfach keinen Ausweg? Dann sei auf die heutige Podcast Folge mit deiner Host Kirsten Schneider gespannt. Wir werden heute gemeinsam einige Reflexionsfragen und Tipps erkunden, die dir dabei helfen, wieder Licht am Ende des Tunnels zu sehen. Erstmal ist es wichtig, sich zu fragen...

Bist du auch manchmal gestresst und verspannt während deiner Arbeit? Du möchtest deine Pause effektiv nutzen zum relaxen? Dann sei auf die heutige Podcast Folge mit deiner Host Kirsten Schneider gespannt. In unserem hektischen Alltag ist es wichtig, dass wir uns bewusst Zeit nehmen, um uns zu entspannen und für unser Wohlbefinden zu sorgen. Eine Möglichkeit, dies zu erreichen, sind sogenannte "Rüc...

Du verbringst viel Zeit am Schreibtisch und erwischt dich immer wieder dabei wie du eine schlechte Körperhaltung einnimmst? Du möchtest aktiv gegen den Rundrücken angehen und deine Körperhaltung verbessern? Dann sei auf die heutige Podcast Folge mit wertvollen Rückenübungen von deiner Host Kirsten Schneider gespannt. Stundenlanges Sitzen am Schreibtisch führt oft zu einem Rundrücken und einer schl...

Du leidest unter Rückenschmerzen von dem langen Sitzen am Schreibtisch? Du fragst dich wie du mehr Bewegung und Abwechslung in deinen Arbeitstag einbauen kannst? Dann sei auf die heutige Podcast Folge mit deiner Host Kirsten Schneider gespannt. Wir alle wissen, welche Folgen lange Tage am Schreibtisch auf unsere physische Gesundheit haben können. Kirsten teilt mit dir neben wertvollen Übungen auch...

Deine Augen sind müde und trocken? Deine Sehkraft nimmt mehr und mehr ab? Dann ist diese Übungsfolge mit 15 Minuten Augentraining von deiner Host Kirsten Schneider ( www.officebalance.de ) genau das Richtige für dich! Der Büroalltag verlangt unseren Augen eines ab. Unser Auge wird nicht "natürlich" gefördert, sondern kommt in die Ausnahmesituation, dass es fast den ganzen Tag auf einen Bildschirm...

Du fragst dich wie du raus kommst aus dem hektischem Alltag? Du möchtest deinen Fokus und die innere Ruhe wiederfinden? Dann sei auf die heutige Podcast Folge mit deiner Host Kirsten Schneider gespannt. Kirsten spricht heute mit dir über ihre Erfahrungen im Vipassana Schweigekloster in Indien und teilt mit dir wertvolle Erkenntnisse für deinen Arbeitsalltag. Die Zeit, die sie im Vipassana Schweige...

Es zwickt im unteren Rücken? Manchmal strahlt die Verspannung auch bis ins Knie oder gar in den Fuss aus? Dann ist es Zeit für deine Mini-Pause mit wohltuenden Yoga Übungen für deinen unteren Rücken. Deine Host Kirsten Schneider schenkt dir heute eine wohltuende 15 Minuten Büro Yoga Session. Mit den effektiven Yoga Übungen fürs Büro, schaffst du es auch in deiner Mini-Pause Rückenschmerzen im unte...

Bali- wohltuend und entspannend- doch was können wir für unseren Alltag mitnehmen? Deine Host Kirsten nimmt dich mit auf ihre Reise durch Bali und teilt mit dir ihre Tipps für mehr Entspannung im Büroalltag. In ihrer Zeit auf Bali konnte sie einiges über sich und für ihren Büroalltag lernen. Wir hoffen, dass dir diese Tipps dabei helfen, Entspannung in deinen Büroalltag nachhaltig zu integrieren....